2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Töötan psühhoterapeudina, mul on väike stabiilne praktika ja äkki hakkasin märkama lagunemist, soovi lõuna ajal magada. Algul arvasin, et kõige põhjuseks on sügis, lühike päikesepaisteline päev, ilmastikunähtused. Siis otsustasin teha huvitava tähelepaneku: keskmine tööhõive praktikas on 7–9 kliendiregistrit nädalas, üks teraapiagrupp, mida juhtin kord iga 2 nädala tagant, üks meistriklass kuus - tundub, et seda on väga vähe ja peaks olge palju vaba aega. Kuid ajakava lähemalt uurides selgus, et minu töökoormus, sealhulgas reisimine, juhendamine, interviseerimine, minu enda teraapia ja perioodiline koolitus ning loengud, lugemismaterjalid ja raamatud, artiklite kirjutamine, on vähemalt 45 tundi nädalas. Kiirematel nädalatel kuni 60 tundi.
Olin pikka aega väga üllatunud ja nördinud: no kuidas on, mul on nii vähe kontoritunde, miks ma nii väsinud olen?! Millegipärast ei tundunud mulle iseenesestmõistetav arvutusse kaasata neid lisakoormuse hetki, mis esinevad koosolekute ja istungite vahel, linnas liikumisele kuluvat aega.
See osutus oluliseks punktiks, et kontrollida oma ideid enda ja tegelikkuse kohta. Siis saate rahulikult välja hingata, puhata nii päeva keskel kui ka töönädala lõpus, planeerida selgelt külastuspäevad ja kellaajad, mil ma ühtegi tööd ei võta.
Väga sageli satuvad noored emad ja vabakutselised sarnasesse "lõksu", kui töötamise aeg ei ole reguleeritud või seda saab hajutada kogu päeva või öö. Võib tunduda, et ma ei tee midagi sellist. Mõelge vaid, ma tõusen öösel üles, et last 4-5 korda toita, noh, jah, ma teen süüa kolm-neli korda päevas, sõidan kahe lapsega ühistranspordis osade kaupa. Tõlkija valmistab kiireloomulisi tõlkeid ette „eile“, jumestaja tõuseb nädalavahetustel kell 5.30 pruutidele meiki tegema ja tuleb kell 15.00 koju, terve päev on veel ees! Pärast 10 -tunnist pildistamist saab fotograaf paar päeva või nädalat fotosid töödelda, trükimaterjale võtta ja klientidega kohtuda.
Mõnikord võib aidata istuda ja ausalt kokku lugeda kõik need „ma ei tee midagi sellist”, need võivad kokku anda palju rohkem, kui arvasite ja emotsionaalse läbipõlemise algust saab kergesti segi ajada sügisbluusiga või nimetada kapriis. Hakkad end pidama laisaks ja ebaefektiivseks inimeseks, kuigi tegelikult on viimane aeg mõelda korrapärase puhkuse korraldamisele või lihtsalt peatuda ja haletseda, tunnistades oma töökoormuse tegelikku mahtu. Ole endaga ettevaatlik!
Soovitan:
Hoolikalt! "Tervendav Psühhosomaatika"
Saatuse tahtel ja isiklikul valikul oleme (mina ja mu kolleegid, arstid ja psühhoterapeudid) pühendanud mitu aastat vähihaigetega töötamisele. Võib -olla tundub see mõnele kummaline, kuid võin kindlalt öelda, et iga patsiendi psühholoogiline ajalugu oli ja jääb tänaseni erinevalt teistest.
Miks On Kaugtöötajatel Raske Leida Hingesugulast? - Suhtepsühholoogia - Kodus Töötama
Üks varasemaid artikleid käsitles lugu Petitist, 32-aastasest mehest, kes istub terve päeva kodus arvuti taga. Mis takistab Petjal leida oma hingesugulast? Petya praktiliselt ei suhtle elavate inimestega ja elab oma virtuaalses maailmas.
Lapsed Olid üksi Kodus
See lugu on mõeldud neile, kes teiste arvamusi kuulates otsustavad midagi mitte teha. Need, kes ei julge sammu teha, ärge proovige, lihtsalt sellepärast, et teistel ei õnnestunud. Ja ka neile, kellele teised ütlevad selliseid fraase nagu "
Kuidas Kodus Tõhusalt Töötada?
Inimesed vaidlevad pidevalt selle üle, kus töötada produktiivsemalt: kontoris kolleegide seas või üksi kodus? Tegelikult on mõlemal variandil oma eelised ja puudused. Kuid täna räägime sellest, kuidas tõhusalt töötada kodust lahkumata. Olukord Meil peab olema eraldi töökoht, et luua sobiv õhkkond.
Valige Hoolikalt
Ma tahan teiega turvalisusest rääkida. Teie turvalisuse kohta. Olen sotsiaalmeedias äärmiselt avameelne. Kui soovite, on see minu eriala, minu isiklik kaubamärk - nimetage seda, mis teile meeldib. Olen “elav” psühholoog, keda võib “puudutada” - inimene, kes nimetab asju õigete nimedega, omab selget seisukohta paljudes küsimustes ega kõhkle seda üsna karmilt kaitsmast.
