2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Autor: Puškareva Sofja Sergeevna
Hirmude teema on väga lai ja mitmetahuline. Selles artiklis tahan avaldada oma nägemuse sellest probleemist ja töömetoodikast.
Nüüd ma ei arvesta sellise olukorraga, kui hirm kannab piisavat kaitset, on selge, et parem on ületada tee rohelise tule poole ja hirm hoiatab võimaliku ohu eest.
Muidugi muutuvad hirmud probleemiks, kui need piiravad inimese elu erinevates eluvaldkondades: hirm avaliku esinemise ees, hirm ei öelda, hirm üksteist tundma õppida, hirm suhte ees, foobiad, paanikahood jne.
Gestaltteraapia seisukohalt on kõigi nende näiliselt väga erinevate hirmude jaoks ühised mehhanismid.
Kogu realiseeritav infovoog on tinglikult jagatud kolmeks suureks tsooniks:
Paljude probleemide juur on see, et "vahetsoon" - fantaasiamaailm on liiga arenenud ja laiendatud. Inimene esineb peamiselt mõtisklustes, ideedes … kohta, hüpoteesides, fantaasiates
Võtke näiteks hirm avaliku esinemise ees. Etendus pole veel alanud, kuid tunnete juba tugevat hirmu: südamepekslemine, värinad, higistamine jne. Miks? Peas on pilt, ootus, mis saab: „Inimesed vaatavad. Neid ei huvita, nad naeravad ja väljendavad kogu oma välimusega, et neile see ei meeldi. Siin on näide, kus tähelepanu on eranditult vahetsoonis, fantaasiatsoonis. Inimene hakkab oma kujutluses uuesti mängima võimalikke olukordi negatiivsete stsenaariumidega, milles: „talle ei meeldi”, „tema üle mõistetakse kohut”, „naeruvääristatakse”, „lükatakse tagasi” jne.
Seega pole olukord reaalsuses veel tekkinud, kuid see toimub juba peas fantaasia, ootusärevuse näol.
Probleem on selles, et tegelikkuse ja inimese vahel on ebakõla. Oma fantaasiate tõttu sina "Reaalsuse kaotamine" jalgade all ja "Sa lendad kujuteldavasse maailma."
Kui inimene on enamasti fantaasiate, ideede maailmas, toimub reaalsuse ratsionaalse tajumise ümberhindamine ning aistingute ja tunnete sisemaailma mahasurumine. Seda probleemi nimetatakse "Super kontroll".
Üldiselt on ülekontroll paljude psühhosomaatiliste haiguste põhjuseks.
Kuidas tekivad negatiivsed fantaasiad?
Tõenäoliselt on minevikus mingisugune kogemus, mille põhjal see pilt kujunes. See on traumaatiline lapsepõlvekogemus. Või küpsemas eas. Või võib-olla hüperkaitseline kasvatusstiil, kui nad püüavad last kõige eest kaitsta: „Sa ei saa! Ärge puudutage! Sa kukud! jne.
Mulle meeldivad V. Baskakovi sõnad hirmu kohta: "Inimese ja elu vahel on tühimik." See "tühimik" on täis mõtlemist, fantaseerimist ja see ei jõua tegudeni, ei jõua elus osalemiseni, poolel teel on peatus.
Väga sageli näen foorumil "Suhet pole" taotlusi, sellele taotlusele lähenedes selgub, et inimene justkui soovib suhet, kuid "pingete ja liigse ärevuse tõttu, mida MCH minust arvab, ma käitun ebaloomulikult, mitte minu jaoks tüüpiline, ma ei ole mina ise, ma ei tea, kuidas seletada”, ja siis rullub kogu lugu mu peas lahti (vt lähemalt demokonsultatsioonist“Suhet pole”) ja miks siis üldse midagi teha, sest sellest ei tule nagunii midagi!
"Lõhe" muutub veelgi suuremaks ja mis on hirmutav, nii et elu võib märkamatult mööduda.
Seetõttu on hirmude psühhoteraapia peamine ülesanne taastada kontakt reaalsusega, nii sisemise kui ka välise
Kontakt reaalsusega on tugi, mis võimaldab teil tegutseda ja oma elulisi vajadusi rahuldada.
Geštaltteraapias nähakse agressiooni kui "liikumist", tegevust. Hirmu emotsioon on peatumine, külmutamine, tegevuse energia hoidmine. Seetõttu on hirmudega töötamisel agressiivsuse ja selle väljendusviiside uurimine psühhoteraapia oluline etapp.
Ja oma artikli teises osas tahan jagada seda, mida õppisin V. Baskakovi thanatoteraapia seminarist.
Thanatoteraapia suund on kehale suunatud teraapia, oma metoodikas lähedane geštaltteraapiale. Sõbralik lähenemine, võiks öelda.
Edasi räägime surmahirmust. Igaüks, kes kardab, võib peatuda ja mitte lugeda.
Surm on eksistentsiaal, arvestades, et sellega on oluline õppida toime tulema. Me ei saa surma vältida, kuid saame õppida mitte surma kartma ja elama ilma „tühimikuta“.
Surmahirm ilmneb siis, kui olete kaotanud kontakti oma oleviku ja oma tõeliste vajadustega. Kui inimene elab mitte oma elu, vaid põhineb väljastpoolt saadud ideedel, mida ei ole ümber töötatud, vaid lihtsalt aktsepteeritud "Nii elavad kõik", "See on õige", "Nii peabki olema".
Thanatoteraapias modelleeritakse surm selle sümboolse esituse kaudu. Selline modelleerimine viib selle kogemuse väga lähedale, kuid samas ei too kaasa šokki, ei hävita keha, vaid aitab stereotüüpsetest mustritest eemale liikuda.
Meie elus on juba mitut tüüpi sümboolset surma:
Kehaliste praktikate kaudu on inimesel võimalus kogeda sügavat lõõgastust. Loomulikult toimub see järk -järgult. Ja inimesele, keda domineerib ülekontrolli probleem, on mõnikord isegi lihtsalt lõõgastumine äärmiselt raske.
Lõõgastumine võib muutuda nii sügavaks, et ülekontroll kaob, tekib kontakt olevikuga, aistingute, tunnetega.
Pärast seda praktikat võib tekkida "korrektsuse" tunne, parem arusaam iseendast ja sellest, mida soovite. On teadlikkus oma väärtustest ja orienteeritus paremale ja helgemale elu elamisele.
On kolm maailma, kus surmahirmu pole:
Seega, teades neid maailmu, saate kõigepealt läbi viia auditi - mis teil nendega on? Ja teine samm on lisada mõned neist maailmadest oma ellu.
Praktilised näited. Paanikahoogudega tegelemisel on mul olnud juhtumeid, kus kliendid armusid ja paanikahood kadusid
Ja artikli lõpus tahan jagada oma kogemust surmalähedasest olemisest.
Kui isa suri, oli see minu jaoks ülemaailmne šokk, sest see juhtus väga kiiresti ja ta oli ja jääb mu elus väga oluliseks inimeseks, mitu kuud püsis teadlikkuse heledus: "Surm pole nii kaugel, kui tundub. JA - AEG ON AINULT KÕIGE TÄHTISELT! Ülejäänud jaoks pole lihtsalt aega. "
Tahtsin jagada:)
Vahel teen videoid, milles vastan küsimustele. Võite esitada oma küsimused isiklikus sõnumis või selle artikli kommentaarides ning ma vastan oma videotes kõige huvitavamatele!
Telli minu uued väljaanded!
Soovitan:
Kliendi Emotsionaalse Seisundiga Tegelemine Kunstiteraapia Kaudu
Töötamine kliendi emotsionaalse seisundiga kunstiteraapia meetodite kaudu. Iga psühholoog on pidanud tegema koostööd klientidega, kes on vaimse tervise äärel või juba tõstnud jalad sellest piirist kõrgemale. Nad on raskes emotsionaalses seisundis, räägivad struktureerimata (või ei saa emotsionaalse seisundi tõttu rääkida), eksivad palve sõnastuses.
Surnud Ema Tapmise Sündroomi Tagajärgedega Tegelemine
Hiljuti kirjutasin artikli laste sisemise fenomenoloogia iseärasustest, mida kasvatasid "surnud emade tapmine". Need on emad, kes on muidugi elus, on oma laste lähedal ja isegi hoolitsevad nende eest. Väljastpoolt võib mõni neid isegi ideaalseks pidada … Aga on üks AGA .
Psühholoogi Meetodid Rasedate Hirmudega Toimetulemiseks
Rasedus on naise eriline seisund, mida teised peavad maagiliseks, õrnaks, eriti kui last soovitakse. Kuid seda ei juhtu alati, väga sageli on tulevasel emal pinge, äkilised meeleolumuutused, nutt ja palju muud. Täna proovime välja mõelda, mis aitab kaasa rasedate naiste hirmude ja ärevuse tekkimisele ning milles on probleem.
Kuidas Teie Vajadused On Seotud Teie Hirmudega
On hirme, mida saab kõrvaldada, muutes oma vastused hirmule. Spetsiaalsete reageerimisstrateegiate kasutamine. Ja on hirme, mis ei kao kuhugi, ükskõik kuidas sa neid mõjutada püüad. Nad ei lahku, sest on seotud teie vajadustega, mis on eluolude tõttu muutunud negatiivseks.
Kuidas Tüdruk Saab Hakkama Oma Hirmudega Meeste Ees
Sageli juhtub, et tüdruk arvab, et on suhteks valmis, kuid mingil põhjusel soovitud kohtumist ei toimu. Ja isegi sellele kohtumisele mõeldes pole rõõmu, vaid ebameeldiv külmavärin. Mäletan varasemaid ebaõnnestunud suhteid, pahameelt, pettumust, ma ei taha veel kord ebameeldivate emotsioonidega kohtuda.
