Psühholoogiline Trauma: Nähtuse Olemus Ja Kaitsemehhanismid

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Minu professionaalne tee on nii korraldatud, et igapäevaste probleemidega taotlusi ei juhtu minuga sageli. Muidugi on suhteprobleeme ja isiklikku kriisi, kuid sagedamini tulevad minu juurde inimesed, kes on silmitsi seisnud vana või hiljutise psühholoogilise trauma tagajärgedega. Täna räägime sellest, mis see on, kuidas ära tunda psühholoogilist traumat ja kuidas meie psüühika end selle eest kaitseb.

Miks ma räägin oma blogis veel kord kurbadest asjadest? Sest igaühel meist on kogemusi. Ja kogemused on sageli vead, pettumused ja valu. Ja röökimine selle üle, kuidas peate täna elama ja mõtlema heale - need ei tööta, kui on haav ja see teeb haiget. Positiivne mõtlemine ei aita, kui olete aastaid näljane. Seda võib võrrelda füüsilise näljaga. Kas see tuleneb mõistlikest kinnitustest toiduvõimaluste kohta tulevikus või sellest, kuidas peate lihtsalt toidule mitte mõtlema - kõht lakkab valutamast? Ei. Tekib viha ja pahameel. Sellepärast räägime valust. Seetõttu ei kirjuta ma positiivse mõtlemise imedest.

Mis on psühholoogiline trauma

Sageli peetakse psühholoogilist traumat sündmuseks, mis on põhjustatud šokiteabest, sisekatastroofist ja on kui mitte isoleeritud, siis vähemalt episoodiline kogemus. Kuid see on vaid pool tõde. Teine pool on see, et trauma on igasugune kogemus, mis on toonud meile emotsionaalset valu, mis on teie elu mingil moel negatiivselt mõjutanud ja kajastub jätkuvalt pikka aega.

Selline psühholoogiline trauma võib olla üksik sündmus, näiteks sotsiaalse, füüsilise või emotsionaalse väärkohtlemise korral, mis on vastuolus kogu teie eelmise eluga.

Trauma võib olla kahte tüüpi:

1. Šokk - nagu nimigi ütleb, on see tohutu emotsionaalse intensiivsusega stressirohke sündmus, mis juhtus üks kord ja millel on väga kindlad ajalised piirid. Sellist vigastust on lihtne määratleda. Inimene mäletab tavaliselt traumaatilise sündmuse alguse aega, oskab sündmuse olemust ligikaudselt või täpselt kirjeldada ja määrab lõpu hetke. Sellise trauma näide on terrakota, tõrjutus, lähedase surm. Tavaliselt on šokitraumaga tegelemisel palju eripära, mis teeb sellega töötamise palju selgemaks kui järgnev.

2. Kumulatiivne vigastus on palju keerulisem vigastusmehhanism. See on pikaajaline stressis viibimine. Esimesel episoodil võib olla šokitrauma iseloom, kuid sagedamini ütleb inimene "see on alati olnud". See võib hõlmata perevägivalda, devalveerimist, kiusamisolukorda sattumist või muud psühholoogilist väärkohtlemist. Iga üksik element ei ole iseenesest nii võimas. Kuid "vesi kulutab kivi ära" ja kui vigastus "tilgub" samasse kohta, moodustub haav. Seda tüüpi trauma puhul on kõige hullem see, et see on sageli ainus inimlik norm. Ja kumulatiivse traumaga tegelemine võtab kauem aega.

Põhimõtteliselt on vigastus avatud haav, mis veritseb pidevalt ja paraneb aeg -ajalt. Kuid väikseima "tõuke" korral avaneb see uuesti.

Kui minu juurde tuleb inimene, kelle haav teeb nii palju haiget, et ta on valmis tegema kõik, et valu välja juurida, saan aru, et meid ootab ees pikk ja raske tee. Ausalt öeldes pole iga klient valmis seda teed minema. Iga kord, kui kohtun kliendi sooviga süveneda iseendasse, võtta valu välja ja muuta see kogemuseks, rõõmustan muutuste üle, mis toimuvad piisava kannatlikkusega.

Kaitsemehhanismid

Miks on see töö sageli aeganõudev? Fakt on see, et meie psüühika on kujundatud nii, et talumatute tunnetega silmitsi seistes moodustab see nende vastu võimsa kaitse. See aitab meil toime tulla juba esimestel etappidel - eitamise ja šoki staadiumis. Stressiseisundis ei suuda meie psüühika mõista, mõista ja toime tulla nii tugeva valuga. See kaitsemehhanism võib olla eitamise, represseerimise, amortisatsiooni, asendamise, hääbumise olemuses. Sel perioodil tundub meile, et oleme uskumatult tõhusad ja saame hästi hakkama. Seda seetõttu, et šokk toimib valuvaigistina. Saate seda efekti võrrelda valu puudumisega esimestel sekunditel pärast rasket autoõnnetust, jäseme kaotust. Ainult seal töötavad teatud ained ajus ja kaitsemehhanismid toimivad psüühikas.

Aeg läheb, šokk ja kaitsemehhanism muutuvad läbilaskvamaks. See töötab endiselt, kuid kriis hakkab tasapisi mööduma, kuid teave, mida me suudame vastu pidada ilma suurte energiakuludeta. Lihtsamalt öeldes muutume aja jooksul vastuvõtlikuks uuele vaimsele valule. Kui tunneme selle kaitse hõrenemist, on meil valus. Nii saame aru, et oleme traumeeritud.

Kaitsemehhanismidest on palju kirjutatud. Ma räägin neist, keda kohtan kõige sagedamini tööl.

Repressioonid on reaktsioon talumatutele tunnetele. Kui puudub võimalus aru saada ja vastu pidada, vastu võtta ja edasi elada, otsustab psüühika mitte mäletada. See on nagu sein teie intelligentse elu ja valu vahel, mis jätavad teie mõistuse ilma. Mõnikord on see hea. Ja ma isegi ei eemalda sellist kaitset, kui see kogemus teid täna ei häiri. Kui see häirib teie meelerahu, tugevdame aeglaselt, kuid kindlalt teie ressursse ja tulistame seinalt telliskivi haaval, kuni suudate traumaga silmitsi seista ja valuga hüvasti jätta.

Identifitseerimine (mõnikord sümbioosi või eneseteadvuse kaotuse näol). See on mehhanism, kus teie tunded on nii rasked, et on lihtsam ja turvalisem tunda end teisena, emotsionaalselt ühenduda. Tegelikult teeb psühholoog sama asja, kuid seal on tohutu erinevus - teie tunded, mida ma tunnen kaasa - ma analüüsin neid. Nende jälgimisel on osa. Identifitseerimise kaitsemehhanismis toimuv on alateadlik isiksusest loobumise protsess ja see on halb.

Lõikamine on üks huvitavamaid ja sügavamaid kaitsemehhanisme. See seisneb selles, et haavatud osa on isiksusest eraldatud ja läheb sügavale sisemusse. Erinevalt nihkest ei ole see osa seinale kinnitatud. See on väga tunda ja annab end regulaarselt tunda. Valu, ärevus, üksindus. Nii moodustub skisoidne protsess. Siit saate rohkem teada saada siit. Lõhestatud osa on alati see osa, mis on võimeline sügavateks tunneteks ja läheduseks. Ja kuni ta on haavatud, on üksindus ja valu. Seejärel koosneb teraapia pehmest tööst koos eraldatud osaga, nii et see taastub ja saab taastada terviklikkuse.

Ratsionaliseerimine on liigne taandumine tunnetest mõtlemisele ja analüüsile. Miks me seda kasutame? Sest tunded traumas on valusad. Osa sellest valust on tingitud sellest, et ei saa aru, miks. Ja selleks, et ärevust pisut leevendada ja meeleheitel hinge rahustada, selgitame endale kõike. Ja me otsustame seda selgitust uskuda. Aga kui harva see reaalsusega kokku langeb. Enamasti on see viis valudest vabanemiseks. Ja kuna see on võimatu, on kadunud ainult üks valu - võime kogeda rõõmu, olla vihane või isegi tunda rahulolu. Õnnelikuks saamiseks peate omandama võime paralleelselt mõelda ja tunda.

Tavaliselt harjume selle kaitsega elama. See on mõistetav, sest just nemad aitasid meil toime tulla. Kuid sagedamini elame rahulolematuse taustal. Perifeeriasse surutud tunded kajastuvad meie elus väga ebameeldivate "sümptomitena":

- paanikahood - kehaline mälu traumast. Šokeeriv hirm - kui pole sõnu abi küsimiseks ja keha reageerib teravalt.

- Suhete loomise ebaõnnestumine - ringides käimine isikliku ebaõnnestumise korral, sobimatud partnerid. See hõlmab ka üksindust või vastupidi, spontaanseid suhteid.

- Pidev ärevus ja ärevus on sügelev tunne, mille sees ei saa peatuda. Ja see on väsitav isegi tegevusetuses.

- Enese tõmbumine on võimalus põgeneda reaalsusest, minnes oma vaimsesse "punkrisse". Meetod on õige, kuid ei jäta neis võimalust suhteks ja turvatundeks.

Võite loetleda veel tosin tagajärge. Tähendus on sama - tunnete kannatamine või tuimus.

Võtame lühidalt kokku. Trauma on haav, mis tekib kokkupuutel tugeva ärritajaga. Mitte tingimata katastroofiline, kuid piisavalt tugev, et jätta jälje teie isiksusele ja elule. Mõnikord peate oma elu muutmiseks sellesse traumasse laskuma ja sellega töötama. Kuid mõnel juhul tasub õppida sellega teadlikult elama. See, mida vajate, saab teatavaks pärast mõnda uurimisravi seanssi.

Lõpetuseks räägin teile traumaravi kestusest. Tavaliselt kulub kuus kuud kuni mitu aastat. Miks? Sest vigastatud muudab meid ettevaatlikuks ja loob palju kaitset. Kui murrate sellesse kogemusse oma jalgadega, saab sellest veel üks haav. Seetõttu peate liikuma kliendi kiirusel. Mõnikord kiiremini, mõnikord kauem. Kõige tähtsam on see, et trauma paraneb ja saate elada teisiti. Omal moel. Vaadata maailma mitte läbi valu akna, vaid puhtalt ja teadlikult.