Vabanemine Kaassõltuvusest. Uus Välimus

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Alates sünnist kuni kahe -kolme aastani lõpetab laps paljude oma arenguprobleemide lahendamise. Selle perioodi kõige olulisem psühholoogilise arengu ülesanne on usalduse loomine ema ja lapse vahel. Kui põhilise usalduse või ühenduse loomine oli edukalt lõpule viidud, tunneb laps end piisavalt turvaliselt, et hakata tegelema välismaailma uurimisega ja seejärel kahe- või kolmeaastaselt lõpetama oma niinimetatud teise ehk psühholoogilise sünni. Psühholoogiline sünd toimub siis, kui laps õpib olema emast psühholoogiliselt sõltumatu. Oluline oskus, mille laps omandab selle arenguetapi eduka läbimise korral, on oskus tugineda oma sisemisele jõule, see tähendab deklareerida ennast ja mitte oodata, et keegi teine tema käitumist kontrollib. Lapsel tekib enesetunne, mis võimaldab tal õppida vastutama oma tegude eest, jagama, suhtlema ja agressiooni ohjeldama, suhestuma adekvaatselt teiste autoriteediga, väljendama oma tundeid sõnades ning tõhusalt toime tulema hirmu ja ärevusega. Kui seda etappi ei lõpetata lõpuni, muutub laps teistest psühholoogiliselt sõltuvaks ja tal ei ole oma selgelt tunnetatud „mina”, mis teda teistest eristaks.

Täiskasvanute kaassõltuvus tekib siis, kui kaks psühholoogiliselt sõltuvat inimest loovad üksteisega suhte. Sellises suhtes toob igaüks kaasa osa sellest, mida ta vajab psühholoogiliselt täieliku või iseseisva isiksuse loomiseks. Suhted ei saa olla kestvad, sest need on alati keskendunud teisele inimesele ja sellele, mis võib juhtuda. See toob kaasa asjaolu, et sellised inimesed püüavad üksteise üle kontrolli luua, üksteist oma probleemides süüdistada ja loodavad ka, et teine käitub täpselt nii, nagu tema partner sooviks. Sellistel juhtudel ei keskendu inimesed oma sisetundele ja enesearendamisele. Fookus on alati väljas, mitte sees.

Kuigi peavoolu meditsiiniline mudel väidab, et kaassõltuvus on pärilik haigus, mille põhjuseks on teadmata põhjused, või alkoholismiga seotud haigus või sündinud düsfunktsionaalsesse perekonda. Igal juhul peetakse seda ravimata. Raamatu Berry Winehold, Janey Winehold "Vabastumine kaassõltuvusest" autorid usuvad, et kaassõltuvus on omandatud häire, mis on arengu seiskumise (viivituse) tagajärg või seotud "nakkumise" arenguga, mida on võimalik ravida.

Kui olete sõltuvuses, siis:

ei suuda eristada oma mõtteid ja tundeid teiste mõtetest ja tunnetest (mõtlete ja tunnete vastutust teiste inimeste ees);

teiste tähelepanu ja heakskiidu otsimine, et end hästi tunda; Tunne ärevust või süüd, kui teistel on probleeme.

tee kõik, et teistele meeldida, isegi kui sa seda ei tunne;

ei tea, mida soovite või vajate;

jäta oma soovide ja vajaduste kindlaksmääramine teistele;

usu sellesse, mida teised teavad sinust paremini, mis on sinu jaoks parim;

vihastage või heidutage, kui asjad ei lähe nii, nagu soovite;

kogu oma energia koondamine teistele inimestele ja nende õnnele;

püüdes teistele tõestada, et olete piisavalt hea, et teid armastada;

ära usu, et suudad enda eest hoolitseda;

uskuge, et kedagi saab usaldada;

idealiseerida teisi ja heituda, kui nad ei ela nii, nagu lootsite;

vingumine või tuikamine, et saada seda, mida soovite;

tunda, et teised ei hinda ega märka sind;

süüdistada ennast, kui asjad valesti lähevad;

arvake, et te pole piisavalt hea;

kardad, et teised sind tagasi lükkavad (tagasi lükkavad);

elage nii, nagu oleksite asjaolude ohver;

kardavad vigu teha;

tahad teistele rohkem meeldida ja tahad, et nad sind rohkem armastaksid;

püüdes mitte esitada teistele nõudmisi;

karda oma tõelisi tundeid väljendada, kuna kardavad tagasilükkamist;

lasta teistel endale haiget teha, püüdmata ennast kaitsta;

ära usalda ennast ja tehtud otsuseid;

teeskle, et sinuga ei juhtu midagi halba, isegi kui see pole nii;

leidke alati midagi, mida oma mõtetest kõrvale juhtida;

ei taha kelleltki midagi, kuid kogete raskusi ka üksi iseendaga;

sa näed kõike kas mustas või valges valguses - sinu jaoks kas kõik on hea või kõik on halb;

valetada, et kaitsta või kaitsta inimesi, keda armastate;

tunda tugevat hirmu, pahameelt või viha, kuid proovige seda mitte välja näidata;

on raske olla teistega intiimne;

neil on raske spontaanselt meelelahutust ja tegutseda;

pidevalt ärevustunne, teadmata, miks;

tunnete end sunnitud töötama, sööma, jooma või seksima isegi siis, kui see teile rõõmu ei paku;

mures hüljatud pärast, tundes end suhetes takerdununa;

tunnete, et soovite sundida, manipuleerida, paluda või altkäemaksu anda teistele, et saada seda, mida soovite;

nuta, et saada seda, mida sa tahad; kardad oma viha;

tunda, et teid juhivad teiste tunded;

tunnete end võimetuna oma positsiooni muutma või endas muudatusi tegema;

arvan, et keegi peab muutuma, et sa saaksid muutuda.

Keegi ütles kunagi: saate teada, et olete ülalpeetav inimene, kui surres avastate, et teie ees ei vilgu mitte teie, vaid kellegi teise elu. Kaassõltuvuse tunnused peegeldavad välist vaadet elule kui olulisele kanalile. Kaassõltuvus suhetes tekib siis, kui kaks inimest, otsides teineteisest seda, mida nad ei tunne endas, tulevad kokku, moodustades ühe terve inimese. Igaüks neist tunneb, et ilma teise abita ei suuda nad oma potentsiaali täielikult realiseerida. Just see segab isiklikku kasvu ja arengut. Aja jooksul väsib üks kahest - see, kes suureks kasvab - pühast liidust kaugel ja püüab asjade seisu muuta. Teabe puudumine kaassõltuvuse põhjuste või selle mudeli hävitamiseks vajalike psühholoogilise toe vahendite kohta viib sellise inimese reeglina ebaõnnestumiseni ja ta satub taas kaassõltuvusse.

Toibumine kaassõltuvusest.

Kaassõltuvusest isikliku taastumise meetodit peetakse laiendatud 12-astmeliseks protsessiks. Seda võib lühidalt kirjeldada järgmiselt:

1. Oletame, et on probleem, mida te ei suuda lahendada täna olemasolevate ressursside ja teabega.

2. Uurige oma probleemi tegelikke põhjuseid.

3. Õpi tuvastama probleemi sümptomeid vastavalt oma suhte tegelikule olukorrale.

4. Lõpeta teiste süüdistamine oma probleemides.

5. Lõpetage oma vigade ja täiuslikkuse puudumise pärast enda süüdistamine ja piinamine.

6. Lõpetage jõumängude ja manipuleerimise kasutamine, et saada seda, mida soovite.

7. Ole valmis küsima, mida sa tahad.

8. Õpi tundma oma tunnete täiuslikkust ja väljendama kõiki oma tundeid.

9. Astuge sammud oma tunnete, mõtete, väärtuste, vajaduste, soovide ja unistuste täieliku sisemise mõistmise poole.

10. Õpi määratlema oma psühholoogilisi piire suhetes teiste inimestega.

üksteist. Õppige olema intiimne teiste inimestega, hankima vajalikku teavet, õppige neilt suhteid hoidma ja looma, et taastuda kaassõltuvusest.

12. Õpi elama oma tõelise mina ja teiste inimeste vaheliste suhete paindlikus tasakaalus, pakkudes maksimaalseid võimalusi kogu oma potentsiaali arendamiseks.

Enamiku inimeste jaoks võtab paranemisprotsess tavaliselt palju aega ja vaeva. Üldiselt soovitame inimestel igal eluaastal kulutada taastumiseks umbes üks kuu.

Berry Winehold, Janey Winehold "Kaassõltuvusest vabanemine"