2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ei ole häid ja halbu tundeid. Lõppude lõpuks on tunded LOODUSLIK inimlik reaktsioon, mis tekib tema suhete käigus ümbritseva maailmaga. Ja suhted, nagu me teame, on erinevad. Sellest tulenevalt tulevad välismaailma ja teiste inimeste stiimulid meile väga mitmekesised. Kuid mõnele tundele antakse sageli negatiivne tähendus. Näiteks võime vanematelt või hooldajatelt õppida, et te ei tohiks olla vihane või kurbus on halb ja peate olema rõõmsam. Meenutagem, miks on tundeid vaja ja millised protsessid on nende taga.
VIHA on loomulik reaktsioon meie piiride rikkumisele, vajaduste ja soovide rahulolematusele. Me kogeme RÕÕMU, kui saame kätte selle, mida tahame või mida me siiralt vajasime. HIRM on tunne, mis tekib vastuseks reaalsele või tajutavale füüsilisele ja emotsionaalsele ohule. KURSUS on loomulik reaktsioon inimese, eseme või suhte kaotusele. Terve häbitunne tuleneb meie sotsiaalsete ja isiklike normide ning üldtunnustatud reeglite rikkumisest. See pole muidugi täielik loetelu ja seda võib jätkata, kuid isegi selle väikese osa põhjal tahaksin öelda, et TÄIESTI ERINEVATE TUNNETE KOGEMUSED ON NORMAALSED. Kõik tunded on omaette väärtus. Need aitavad meil kohaneda meid ümbritsevate olude ja sündmustega.
TUNNED ON MEID AITAVAD: hirm aitab meil ette näha ohtlikku olukorda, viha võimaldab meil ennast kaitsta, kurbus on oluline osa kellestki või millestki lahti laskmisest ja hüvastijätmisest, häbi aitab meil oma käitumist ühiskonnas kontrollida ja aitab kaasa meie sisemise eetika arendamiseks … Mõned inimesed ei tea, et on täiesti normaalne olla rõõmus ja õnnelik, sellised inimesed jäävad sageli sõltuvusse pidevatest saavutustest ja uutest õnnestumistest. Kui viha on sisemiselt keelatud, on sellistel inimestel raske või võimatu oma piire teistele määratleda, nad loobuvad kergesti oma positsioonidest ja huvidest, astuvad soovimatutesse suhetesse ega saa endale lubada „ei“ütlemist.
On väga oluline taastada õigus kogeda kõiki tundeid ja emotsioone, jagamata neid positiivseteks ja negatiivseteks. Lõppude lõpuks on tunnetega veel üks trikk, sa ei saa peatuda ja külmutada ainult ühte asja endas. Mis tahes tunnete blokeerimine, näiteks viha tundlikkuse vähendamine - vähendame kõigi kogemuste intensiivsust, me ei saa täielikult tunda rõõmu ega armastust.
LÜHIDALT KUIDAS PSÜHHOTERAPIA TUNNETEGA TOIMIB. Teraapia käigus tutvub klient kogu tundespektriga, mida ta kogeb, õpib oma tunnetele keskenduma, muutub nende suhtes tähelepanelikumaks, saab tagasi õiguse ja võime tunda varem külmunud tundeid. Tõepoolest, me kogeme tundeid, isegi kui me pole sellest teadlikud või ignoreerime neid. Ja ignoreeritud tundeid võib somatiseerida, mille tulemuseks on mitmesugused keha sümptomid ja haigused. Kui juurdepääs tunnetele avaneb, selgub, et sageli ei ole meil sisemisi ressursse, et teatud tundeid iseseisvalt kogeda, ja seetõttu on need blokeeritud. Psühholoog pakub vajalikku tuge, võimalust omandada empaatia- ja teise inimesega elamise kogemusi ning aitab ka kliendil oma sisemistele ressurssidele ligi pääseda. Teraapia suurendab teadlikkust, võimaldab näha üha laiemalt, mõista seda, mida me varem ei teadnud või ainult arvasime. Ja mida me näeme, saame muuta.
Soovitan:
Kuidas On Toit Ja Tunded Omavahel Seotud? Keha Raskusaste On Hind, Mis Tuleb Maksta Hinge Kerguse Eest. Näide ülekaalulisest Tööst
Kui meie keha vajab toitu, annab see meile sellest näljatundega märku. Kuid sageli sööme siis, kui pole nälga. Ja me suurendame oma kaalu, mõnikord uskumatute mõõtmeteni. Milleks? Keha raskusaste on hind, mis tuleb maksta hinge kerguse eest.
Tunded, Mis Tapavad Lähedasi Suhteid
Inimkeha tasakaalu rikkumata on võimatu lõigata ära mõni "tükk" enda isiksusest. On võimatu elada kogu oma elu valgena ilma oma varjukülgedega kohtumata. Varem või hiljem toimub see kohtumine. Ta on üllatunud ja selleks on peaaegu võimatu valmistuda.
„Mind Ei Huvita Teie Tunded. Ja Ma Elasin Palju Aastaid Ilma Igasuguste Tunneteta. Miks Ma Peaksin Nüüd Muutuma?! " Juhtum Praktikast
Noor 30 -aastane vallaline naine Oksana otsis psühhoteraapiat üldise tühjusetunde, igasuguse tähenduse kaotamise ja väärtuste vaakumi tõttu. Tema sõnul oli ta "täiesti segaduses", ei teadnud, "mida ta elult ja elult tahab"
Külmunud Lõpmatus
"Ma kardan väga, et ei jõua õigeks ajaks Vähemalt midagi õigel ajal … " Zemfira See on Klientidega töötades kuulen sageli sõna „ma kardan, et ei jõua õigeks ajaks” . Et tal oleks aega "armuda, abielluda, raha sisse saada, aega … kannatada"
Kuidas Külmunud Tunded Muudavad Meid Ohvriteks
Sageli kirjeldavad mu kliendid oma hirmu seisundit abikaasade, ülemuste, lihtsalt ülemuste, ametivõimude ees järgmiselt: "Ta karjub, aga ma kardan ja ma ei tea, mida teha." Kui nad ütlevad nii: "Ma ei tea, mida teha,"
