Armasta Ennast Sellisena, Nagu Sa Oled

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Armasta ennast sellisena, nagu sa oled! Olen juba mitu aastat viinud läbi naiste koolitusi ja ilma armastuseta ei saa kuidagi hakkama. Milline elu oleks naisel ilma armastuseta. Ja mind hämmastab kogu selle aja see, et naised panevad reeglina armastuse laste, vanemate, meeste ja armastuse enda vastu kuhugi parimal juhul viimasesse kohta kassi Vasya ja vaese neljanda sugulase vahele. Ja see on väga kurb …

Ja kuidas see on? Armasta iseennast? Jah, ma armastan ennast nii väga. Ma lisaksin nagu klassikaline, aga kummalise armastusega.

Armunud olema On tegusõna. Nii et need on teod! Kuidas see kõik algab. Me kujundame oma suhtumise endasse peaaegu esimestest teadlikest eluaastatest. Sageli on see, kuidas meie vanemad meid kohtlesid, tulevase enesehinnangu, tulevase suhtumise iseendasse alus, samal ajal kõige globaalsemal tasandil. Pidage lihtsalt meeles, kui sageli teile lapsepõlves öeldi "Ma armastan", kas nad seda ka ütlesid. Kui tihti su vanemad sinu eest hoolitsesid, isegi kui sa tegid midagi valesti, isegi kui sa sattusid hätta … Kui tihti sind igasuguste pisiasjade pärast nuheldi, süüdistati, ütlesid, et sa pole kuidagi selline.

Ja muidugi, kus ilma südamliku vanemakriitikata: "Kõikide lapsed on nagu lapsed ja sina..", "Su käed ei ole sellest kohast", "Kas sa oled loll?", "No millal sa muutud normaalseks? "," Miks sa teed kogu aeg kõike valesti? " Ja lapsel areneb "mitte enesearmastus". Miks ennast armastada? Kellelgi veab ja ta satub oma perekonda armastuse ja mõistmise rohkusega, vanemad aktsepteerivad teda ja on valmis teda armastama, hoolimata sellest, mida ta teeb ja kuidas käitub. Sellist last usaldatakse ja aktsepteeritakse koos kõigi omadustega. Keegi seda ei tee - teda sageli nuheldi, solvati.

Me kõik saime erineva "pärandi", kuid see ei vähenda ega eemalda kedagi meist võimalusest olla õnnelik ja tunda end tänapäeval enamat kui enesekindlalt ja harmooniliselt. Peate lihtsalt tähelepanu pöörama sellele, mis praegu on, ja hakkama liikuma õiges suunas.

Ja kui lapsepõlvest võtsime ette kohvri, mis oli täis etteheiteid, kriitikat, alandusi, siis asendatakse armastus iseenda vastu mingi asendusliikmega.

• Keegi “armastab” ennast nii palju kui võimalik, et mitte armastada sellist ilu, vaata neid jalgu, sellel kõrgusel, figuuri!” (iroonia, mõnikord kibestumise häälel, mis sarnaneb naeruvääristatud vanemate intonatsiooniga).

• Teine versioon "armastusest". Hellitan ennast kogu aeg maiustuste ja maiustustega. Toidan - see tähendab, et armastan. Reeglina ei tunne selline inimene ära tõelist emotsionaalset nälga, asendades selle füüsilisega.

• Inimene - bränd (tahtsin midagi sellist nimetada) Ma armastan ennast ja saan endale lubada kõige kallimat ja moodsamat.

Enesearmastust asendavad kallid aksessuaarid, mille hind on loodud enda “hinna” tõstmiseks. Sarnaselt vanemate idealiseerimise ja häbistamisega.

Mis see on, enesearmastus? Enesearmastus on enda eest hoolitsemine. Kuid tõeline armastus ei ole lihtsalt hoolimine, vaid rõõmus hoolitsus, kui soovite, kui teie hinges on rõõm hoolimisprotsessist. Kui see pole nii, siis on enesehooldus olemas, kuid enesearmastust pole, on lihtsalt funktsionaalne iseteenindus.

Niisiis tundub, et mõned inimesed hoolitsevad enda eest: nad pesevad end, arendavad ennast, toidavad ennast, ravivad ennast - nad näivad hoolivat. Kuid vaadake seda: ei, ta ei näe välja nagu armastav inimene!

Mis tal puudu on? Ta hoolitseb enda eest - ilma rõõmuta ja kui rõõmu pole, pole ka armastust.

Armastus on ennekõike tunne. Tunne, mida saab sõnadega kirjeldada: rõõm, hellus, uhkus, nauding, imetlus, soov jälgida ja olla lähedal, vaadata ja saata, toetada ja aidata. Seega sisaldab armastus kahte komponenti: tunda midagi ja teha midagi lähedase suhtes.ja armastus. Ja armastada, nagu ma selle aktsiooni juba kirjutasin!

Enesearmastus on loomulik ja rõõmus mure enda, oma keha, meele ja hinge pärast. Ja siis minu kliendid esitavad mulle küsimuse, kõik tundub olevat selge, aga kuidas ma seda praktikas teen. Antud juhul meeldib mulle metafoor "hea ema ja kuri kasuema".

Saate armastada ennast nagu “lahket ema”, hellitada ennast õrnalt lõhnavate vahudega suplemiseks, kammida õrnalt juukseid, öelda komplimente, toetada rasketes olukordades, võimaluse korral abi küsida, olla enda vastu siiras, et seda tunda. Või “nagu kasuema”, on palju võimalusi, kellel on piisavalt kujutlusvõimet, võite kirjutada endale pähe, noomida mis tahes süüteo eest, kritiseerida, tugineda ainult kellegi teise arvamusele, inimesed teavad paremini, ma ei taha midagi, mul on lihtsalt vaja süüa ja peab, ma olen haige, midagi sellist kohutavat ei sure, oh jah, teie soovid hierarhias pärast kassi! Kuidas saaksite teistele armastust ja hoolt anda, kui olete näljane ja teil pole midagi anda …

"Kui sa ei suuda ennast armastada, siis kuidas kurat sa armastad kedagi teist?" ~ Ru Paul

Mul on tavaliselt üks retsept, sest teist ma ei tea, see on psühhoteraapia, mis algab minu „mina” tundmaõppimisest iseendaga. Need on väikesed sammud enda ja teiste mõistmiseks. Siin on üks väike ülesanne, mida soovitan proovida teha, kirjutada mõnda aega nimekirja "100 minu imelist omadust".

Keegi leiab selle ülesande lihtsamalt, vähemalt esimesed 20 üksust, teised aga ei saa loendit üldse alustada.

Ja omadused võivad olla valusalt lihtsad:

Keedan imeliselt pirnimoosi

Ma eristan roosi liiliast

Ma tean, kuidas laste eest hoolitseda

Kudusin tekke

Ma tean mängu "Karumetsas" ja tean, kuidas seda mängida

Lugesin sõda ja rahu tervikuna, nüüd on oh-ho, milline saavutus! Jne.

Põhjuseid enda üle uhke olla, ennast kiita, austust ja loomulikult ARMASTUST on palju. Niisiis, mõned lihtsad, kuid samal ajal esimesed sammud rasked.

Mida teeks "hea ema" ^

Vaatasin, vaatasin tähelepanelikult ja kuulasin ning siis tegin mingit tegevust. Me jälgime ennast, kuulame oma tundeid ja korreleerume soovidega. Ilma ettevalmistuseta piisavalt raske!

Kohtleb mõistvalt. Mõista ennast! Toetage ennast.

Mida see tähendab? Mõista - mõista nähtuse motivatsiooni, motiveerivaid jõude, tegu, mõtteid, tundeid, vastata küsimusele "miks?" Ja kuidas?" see sündmus või olukord toimub;

Toetus - väljendada oma head suhtumist sellesse nähtusse, teosse, mõttesse, tundesse, usku, et üldiselt on see hea või võib olla hea;

Ema mõistaks ja toetaks ning usuks tugevustesse ja võimalustesse.

„Halbade tunnete” lubamine teie elus See tähendab, et saate väljendada selliseid tinglikult negatiivseid tundeid nagu viha, süü, häbi, ärritus. Leidke vorm nende väljendamiseks. Luba endal siiras olla.

Enesearmastuse vajalik tingimus on oskus märgata endas looduslikke protsesse, "halbu" või "meelitamatuid", kuid selline inimlik ja suhtub neisse lugupidavalt. Ema kuulaks, andestaks ja lohutaks.

Niisiis, väikeste sammudega eesmärgi poole - armastada ennast ning vastavalt sellele märgata ja armastada oma lähedasi. Ja siis enesearmastus ja isekus on kaks erinevat asja, mida õpid eristama.