SISEME LAPSE RAVIMINE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Mul oli täna unistus. Olen endiselt tema mulje all.

Sisu poolest kandsin ma last süles, verine ja haavatud. Ta jooksis temaga kuhugi. Hoidsin seda rinnale. Üldiselt emotsionaalselt - väga tugevad kogemused.

Haavatud ingel, 1903, autor Hugo Simberg

Traumaatilistele sündmustele meie elus (meie jaoks traumaatilised ja võib -olla üsna ebaolulised "globaalsel" skaalal) tuleneb emotsionaalne reaktsioon Sisemise Lapse egoseisundist. See minu unistus - ta peegeldas seda väga selgelt.

Sisemisest lapsest on palju räägitud ja kirjutatud. Natuke teooriat neile, kes seda terminit ei tunne. Sisemise lapse (BP) mõiste tuli meile E. Berne'i tehinguanalüüsi teooriast.

Iga inimene on igal ajahetkel vanema, täiskasvanu või lapse seisundis ja nii avaldub ta teiste inimeste suhtes. Aga Sisemine laps see on see, milline laps on inimene iseendale. See pole teistele nähtav, kuid väljendab inimese enesehoiaku olulisemaid probleeme. BP on õnnelik või õnnetu, sõltuvalt sellest, kuidas isiksus temaga suhestub ja kuidas ta suhtub isiksusse tervikuna ja ka iseendasse. Sisemise lapse emotsionaalne seisund määrab isiksuse põhilise emotsionaalse tooni, vahetu õnne tunde või vastupidi, depressiooni, enesekindluse või enda väärtusetuse. BP võib inimesele endale millegi eest kätte maksta, anda talle õnne või lüüasaamist, viia ta kindla elustiili juurde ja määrata kindlaks töö, sõprade, elukaaslase või suhtumise oma lastesse.

VR-i oleku loovad teatud elutingimused lapsepõlves, ennekõike see, kuidas vanemad kohtlesid last, milliseid verbaalseid ja mitteverbaalseid “juhiseid” ta neilt sai, kuidas ta neist aru sai ja millised otsused olid. ta tegi nende põhjal.

Pärast loomist säilitatakse olekud täiskasvanute seisundis "vaikimisi", kuna ellusuhtumine ja täiskasvanu pole tavaliselt teadlikud sellest, kuidas need põhjustavad tema kroonilisi emotsioone, käitumist ja elustrateegiat. Sisemine laps säilitab lapsepõlves valitud põhilised kohanemismeetodid ning vastutab põhieesmärkide ja motiivide eest.

Täpselt nii Sisemine laps - psüühilise energia, soovide, ajendite ja vajaduste allikas. Seal on rõõmu, intuitsiooni, loovust, fantaasiat, uudishimu, spontaanset tegevust. Kuid traumeeritud sisemine laps annab rõõmu eest meile lapsepõlves hirme ja pahameelt, kapriise ja rahulolematust, mis muudab kogu elu raske tööna tunduvaks. Võite varjata, tagasi lükata, ignoreerida oma sisemist Last - tema vajadusi nii palju kui soovite, kuid ta annab end siiski tunda.

Minu juurde tulevad teraapiasse erinevad inimesed. Erinevate raskustega nende praeguses elus. Erinevate saatuste ja erineva lapsepõlvega.

Nii et kõigil minu klientidel on ühine lapsepõlvetrauma.

Üllataval kombel on peaaegu kõigil meist väike, traumeeritud laps. See on suur õnn, kui inimesel oli tõeliselt õnnelik ja vaba lapsepõlv. Kui teda armastati, aktsepteeriti, lubati tal olla tema ise. Ta ei osalenud psühholoogilistes mängudes (ta ei näinud neid üldse), talle ei määratud vanema ülesandeid (kui olid vennad ja õed), teda ei kasutatud manipuleerimisvahendina.

Ei ignoreerinud tema vajadusi. Või ei surunud nad neid ülekaaluka murega maha.

Kahjuks ma selliseid inimesi ei tunne.

Ka minu lapsepõlv, kogu oma "headuse" juures, ei kuulunud õnnelike hulka.

Tegin oma sisemise lapse jaoks rühmas psühhoteraapiat. Ja need olid väga tugevad muljed ja avastused. Enda avastamine - ise.

Sisemise lapse tervendamiseks töötamine on aeganõudev protsess. Aga see on seda väärt. Sisemine laps - see on meie tõeline mina. Kui me õpime teda mõistma, õpime ka iseennast mõistma.

Vaba sisemine laps on ressurss täiskasvanule. Kui täiskasvanu on loonud kontakti oma sisemise lapsega, siis kogeb ta elust palju rõõmsaid hetki. Sellisel inimesel on soov elada ja energiat edasi liikuda, ta vaatab tulevikku naeratades ja lootusega. Sellisel inimesel on kergem vastata küsimusele “mida ta tahab”, “mis teda õnnelikuks teeb”. Neile inimestele, kelle side sisemise lapsega on katkenud, tekitab isegi selline lihtne, pealtnäha küsimus raskusi. Neil on raske oma soovides navigeerida. Või halvimal juhul nad "ei taha ammu midagi".

Kokkuvõtteks tahan kokku võtta: enamik elu probleeme on tingitud katkenud sidemest Sisemise Lapsega.

Sisemise lapsega uuesti ühenduse loomine ja lapsepõlvetrauma paranemine on kõige parem teha koos spetsialiseeritud psühhoterapeudiga. See võib olla kas individuaalne või grupipsühhoteraapia. Psühhoterapeudilt saate lisaks sisemise lapsega töötamise oskusele ka emotsionaalset ja isiklikku tuge, mis on praegusel teadliku kasvamise raskel perioodil nii vajalik.

Tahan veel kord rõhutada, et see protsess on aeglane ja mõnikord üsna valus. Nende sisemise laste teraapia seansside ajal nutavad kõik - mehed, naised, edukad ärimehed ja karmid juhid. Kuid need on kergenduspisarad, mis vabastavad pingetest, mis on mõnikord sees olnud üle tosina aasta.

Mida teeb sisemine laste teraapia?

Paari sõnaga siis elurõõmu tunne.

Lapse rõõmutunne sellest, et "mina olen" ja "elu on", naaseb.

Sisemise lapsega uuesti ühenduse loomiseks on palju tehnikaid. Omal käel soovitan teil alustada tutvumist sisemise lapse tervendamisprotseduuride süsteemiga L. Bondsi kevadiste roheliste psühhotehnoloogiaga raamatust Värvimaagia. Nii kirjeldatakse seda S. V. Kovaljovi raamatus. "Me tuleme kohutavast lapsepõlvest või kuidas saada oma mineviku, oleviku ja tuleviku peremeheks"

Siin on väljavõte:

1. Võta oma jope ja keera see kokku. Tähtis on, et jope oleks sinu oma.

2. Pannes volditud jope enda kõrvale, võtke toolile stabiilne asend, suruge jalad kindlalt põrandale.

3. Võtke jope kahe käega ja hoidke seda kindlalt, asetage see põlvedele.

4. Heitke pilk pakendile, kujutades selgelt ette, et esimest korda olete võtnud enda, väikese lapse, sülle.

5. Nüüd räägi väikelapsega, kes pole kunagi varem. kuulnud su häält. Näiteks korrake järgmisi sõnu: "Ma ei jäta sind enam kunagi." Paus. "Mitte kunagi. Sa oled minuga. Kas sa kuuled mind?" Paus. "Ma ei jäta sind enam kunagi." Paus. "Mitte kunagi. Nüüd jääd alati minuga. " Paus. "Alati".

6. Korrake seda seni, kuni olete kindlalt veendunud, et "laps" kuuleb teid.

7. Lõpuks võta väike kimp sülle, hoia rinnast ja raputa nagu laps.

L. Bonds märgib, et peate võib -olla kordama seda harjutust üks kord päevas mitme päeva jooksul Sisemine laps ta ei usu sind täielikult, sest “tema” või “tema” elas endiselt pidevas hirmus hüljamise ees ja kogu “nende” kogemus viitab sellele, et meie, täiskasvanud, ei pööra oma lastele vajalikku tähelepanu.

Edasi arendada oma tööd omaenda traumeeritud lapsega saab J. Rainwatteri psühhotehnoloogia "Paita last, kes sa olid" ("See on sinu võimuses"). See, väga sarnane ülaltooduga, toimub järgmiselt.

Astuge mugavasse asendisse, lõdvestuge, sulgege silmad, sisenege lõdvestunud, vastuvõtlikku teadvusseisundisse.

Valige mõni raske periood lapsepõlves. Kujutage ette, mis te siis olite. Millisena näete ennast lapsena? Kas ta istub, valetab või kõnnib?

Viidake talle. Andke talle paar sooja heakskiitmise ja toetamise sõna. Andke talle nõu. Ole tema lapsevanem (kaitsja, sõber, eestkostja), kelle sa ise tahtsid saada. Korja üles pehme mänguasi, mis esindab last, kes sa olid, hellita seda, hellita seda.

Kui olete selle harjutusega lõpetanud, pange kindlasti kirja need tunded ja mõtted, mis teile pähe tulevad. Paljudele inimestele on see väga võimas kogemus ja mõnikord läbimurre.

Siiski võib väga hästi juhtuda, et teie Sisemine laps oli vigastatud, nagu öeldakse, kohe - alates sünnist. Kui jah, siis on parem, kui kasutate psühhotehnoloogiat. “Hakka ise lapsevanemaks”, mille kirjelduse tegin J. Grahami pakutud protseduuride järgi (“Kuidas saada endale lapsevanemaks. Õnnelik neurootik”).

Kujutage ette, et olete oma sünni juures. Niipea kui olete sündinud, pöörake kõik oma tunded vastsündinud lapse vastu, võtke ta sülle, embage teda ja lihtsalt hellitage, vaadates samal ajal õrnalt oma äsja sündinud silmadesse. Kui märkate, et teie vastsündinud mina pöördub teie poole tagasi või näeb teid lihtsalt, pöörduge oma sisemise lapse poole ja öelge, et armastate ja mõistate teda ning aitate tal suureks saada ja täiskasvanuks saada. Veenduge oma last selles, et ta on jõudnud turvalisse maailma, kus te pakute talle vajalikku kaitset ja abi. Kinnitage oma sisemisele lapsele, et ta ei tunne end kunagi üksikuna ega valusana, et temast võib saada see, kes ta tahab ja mida ta tahab; et tal pole enam vaja võidu eest võidelda ja kaotust kannatada, sest sina, tema täiskasvanuteadvus, aitad oma lapsel läbida kõik katsumused. Selgitage oma sisemisele lapsele, et ta ei tunne üksindust ega hirmu, sest premeerite teda sellise tähelepanuga, et ta (teie) kasvab armastuse ja turvalisuse õhkkonnas. Kinnitage oma lapsele, et ta ei pea kasutama meeleheitlikke katseid tähelepanu äratada (mis on fikseeritud neurootiliste ja psühhosomaatiliste sümptomite kujul), sest te kuulate ja kuulete teda. Ja kuuletuge kõikjal, kus seda tõesti vajate."

Ja veel üks harjutus minu lemmikutest

Pidage meeles ja kirjutage üles 25 oma lemmiktegevust (mullide puhumine / lennukid / lohe; joonistamine; armumine; küpsiste küpsetamine; kudumine; autoga sõitmine; ujumine / sukeldumine; jalgpalli / hoki / kabe / male / bingo / peitus) mängimine; laulmine; tantsimine; uisutamine / suusatamine / kelgutamine / jalgrattasõit; puude / kivide / aedade otsa ronimine; plastiliiniga skulptuurimine jne)

Milline sellest loendist teile oma varases lapsepõlves tõesti meeldis?

Milline järgmistest on teile praegu tõeline rõõm? Millal te viimati lubasite endale midagi ülaltoodut teha?

Pange iga seansi kõrvale kuupäev. Ja ärge imestage, kui selgub, et see oli palju aastaid tagasi.

Valige midagi, mida te pole väga -väga kaua teinud ja … tehke seda!

Võtke iga päev endale hetk. Ärge lükake edasi ja ärge lükake "hiljem" - esmaspäevast, uusaastast, puhkusest.

Ära lase oma sisemist last lahti.

Õppige olema tema jaoks kasvatav lapsevanem.

Elu armastus ja aktsepteerimine, usaldus selle ja inimeste vastu algab armastusest ja aktsepteerimisest iseenda, oma sisemise lapse vastu.