2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Pärast minu artiklit "Kuidas eristada armastust kiindumusest" Lubasin rääkida, aga kuidas temast lahti saada, just sellest kiindumusest. Või mõni muu probleem. Julgen soovitada teile viisi.
SAMM 1. Ma aktsepteerin seda, mis mul on. Nõustuda tähendab vastu võtta. Ilma aktsepteerimiseta ei tule sellest midagi välja, helget tulevikku ei tule. Nõustuge vahenditega tunnistage, nõustuge, et teil on see probleem … Kui te ei aktsepteeri praegust olukorda, midagi ei muutu.
Samuti ei aita ükski võitlus.
Näide. Väljas sajab vihma. Olenemata sellest, kuidas ma ennast vastupidises veenan, olenemata sellest, milliseid tegevusi ma ette võtan, ei sulgu taevane kuristik ja ma saan märjaks, jättes ilma vihmavarjuta. Või: vesi keeb 100 kraadi juures. Tõestatud Celsiuse järgi. Jah, isegi kui ma pliidil istun, ei hakka see varem või hiljem keema! See on reaalsus, ma tunnistan ja aktsepteerin seda.
Sama lähenemisviis sobib ka teiste nähtuste puhul: elan koos alkohoolikuga (despoot, autokraat, omanik, kooner, lohakas, lollakas - loetelu jätkub), sest see on:
✓ Tunnen end tema vastu paremini.
✓ Ma võin sellest kellegagi rääkida.
✓ Mulle meeldib teda alandada.
✓ Ma saan oma vanematest eraldi elada.
✓ Kõigil on minust kahju ja mulle meeldib see.
✓ Kui ta jääb purju, annab ta kogu raha mulle.
✓ Kui ta ei joo, tunneb ta end süüdi ja annab uuesti kogu raha.
✓ Ma saan seda kontrollida
✓ Teine mees ei armasta mind jne.
2. samm. Teen valiku. Ainult TEADLIK valik. Peate mõistma, et igal juhul kaotate midagi. Seetõttu sorteerige iga valik vastavalt oma kaotustele ja võimalustele.
Näide
Valite alkohooliku. Kõik ülaltoodud eelised jäävad teile, kuid samal ajal sa tead, et oled nõus elage skandaalides, kaklustes, ägedates kaklustes, pidevas ärevuses ja materiaalsetes raskustes.
Sa jätad ta maha. Ei, parem - viska ta välja, viska välja.
Mida sa saad?
✓ Majas rahulik õhkkond.
✓ Ustavate kaaslaste puudumine.
✓ Elu ilma enesevigastamiseta.
✓ Õigus oma raha käsutada.
✓ Koju naasmise rõõm.
✓ Aeg, mille saate endale kulutada.
✓ Laheda mehega kohtumise tõenäosus.
Teie kaotused:
✓ Te ei saa oma sõbrale rääkida teist südantlõhestavat lugu.
✓ Sa ei pea sinust kahju tegema.
✓ Pole vaja hirmutavaid kättemaksu fantaasiaid.
✓ Peate tööle tulema õigeaegselt, sest keegi ei korralda hommikul soolvee puudumise tõttu showdownit.
✓ Piin ja kannatused. See on võib -olla kõige tõsisem kaotus: aastatega olete nendega harjunud ega tea, kuidas teisiti elada.
✓ Pjedestaal. Nad ei küsi sinult, kuidas sa oma idioodiga ellu jääd, nad ei imetle sinu pühendumust, nad ei rõhuta iga kord, kui hea sa oled ja miks sa sellise nohiku said.
✓ Sa muutud nagu kõik teisedki. Ja isegi ilma meheta.
Kas olete uueks eluks valmis? Siis sõitsime edasi.
3. SAMM. Langetan otsuse.
Siin on oluline mõista, et see valik on SINU, mis iganes see oli, isegi kui see langes kokku onu Vasja nõuandega. Onu Vasja võib rääkida igasugust jama, kuid teie otsustate SINA. Keegi ei saa seda sulle pähe sundida. SINA mõtled esmalt, mida teha, ja siis teed selle. Aga ainult Sa vastad selle kohta, mis teiega edasi juhtub: kas lendate taevani või kukute veelgi madalamale kuristikku.
Ülaltoodu põhjal teeme
4. SAMM. Võtan vastutuse.
AXIOM
Sina vastutad oma tunnete eest. Mõtete pärast. Tegevuseks. Õndsuse ja ilutulestiku rõõmuks eredamatest emotsioonidest. Kannatuste ja piinade pärast, mis rebivad teie hinge, purustavad, manguvad, purunevad, purustavad asfaltrulliga, muutuvad tarretise tükiks.
Kui mõistate, et kogu vastutus selle eest, mis teiega juhtub, lasub ainult teil, ei pea te oma aega süüdlaste otsimisele raiskama, korrake tuhat korda ja simuleerige mängu saates "Kui …"
5. SAMM. Ma tegutsen!
Teen kõik, mis võimaldab mul oma elust rõõmu tunda vastavalt oma valikule.
Soovitan:
Töötamise Motivatsiooni Säilitamise Viisid
Hunnik asju, mis kõik "tuleb ära teha", ilma sissetulekute suurenemiseta, apaatses meeleolus, loidate hallide sügisilmade, laisa meeleseisundi, absoluutse soovimatusega oma titaanitahet sisse lülitada ja teha kõike läbi "ei taha"
Vaimse Trauma Tüübid Ja Nendega Töötamise Meetodid
Vigastusi on järgmist tüüpi: Eksistentsiaalne trauma (surmaga lõppeva ohu olukord), millega kaasneb surmahirm ja mis paneb inimese valiku ette: taganema endasse või näitama üles vaimset kindlust, muutuma tugevamaks. Kaotustrauma (lähedaste surm) tekitab hirmu üksinduse ees ja seab inimese valiku ette:
TUNNETEGA TÖÖTAMISE TÄHTIS
K. - Mul oli hästi koordineeritud elu, armastatud abikaasa ja laps. Ja siis tuli ta tagasi. Nüüd teen lihtsalt seda, mida oma endise mehe kohta arvan. Ta tõi minus esile vanad tunded. T. - Mis tunded need on? K. - Kirg, armastus. Mul polnud temaga selliseid inimesi.
Kas Uskuda Või Reeta? Häbist Ja Häbiga Töötamise Vormist
Kas alistuda ja täita teiste ootusi või jääda iseendaks teiste ootustele vastu? See on valik, mille igaüks peab tegema. Varem või hiljem. Igaüks, kes valib esimese tee ja reedab ennast, tunneb end õnnetuna. Kogu tema elu eesmärk on olla mugav, aktsepteeritud, keskkonna poolt heaks kiidetud.
Viljatus Kui Psühholoogiline Probleem. Probleemiga Töötamise Algoritm
Viljatus on võimetus lapsi saada. Kuigi seda kontseptsiooni kasutatakse sagedamini naiste puhul, kehtib see siiski meeste kohta. Viljatusest võib rääkida siis, kui inimene ei saa rasestuda pärast 2 -aastast kaitsmata tavaseksi. Kui olid rasedused, kuid lõppesid raseduse katkemisega, võime rääkida ka viljatusest.
