2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
K. - Mul oli hästi koordineeritud elu, armastatud abikaasa ja laps. Ja siis tuli ta tagasi. Nüüd teen lihtsalt seda, mida oma endise mehe kohta arvan. Ta tõi minus esile vanad tunded.
T. - Mis tunded need on?
K. - Kirg, armastus. Mul polnud temaga selliseid inimesi. …
T. - Kuidas saate aru, et hakkate tema vastu kirge tundma?
K. - Mul hakkab siin palav (näitab rinda), käed lähevad soojemaks, nägu punetab, ilmub palju energiat.
See mees oli kliendi elus üsna konkreetsel viisil kohal. Püüdsime seansi ajal välja mõelda nende ühise suhtluse stiili. Sellise eksperimendi käigus mõistis naine, et kirg, mille ta endise partneri nähes ja temale mõeldes ära tundis, oli tegelikult viha ja ärritus. Kui me töötaksime ratsionaalsel tasemel, võiksime veel väga kaua otsida selliste tugevate tunnete põhjust ja seda, mis juhtus eelmise partneriga, mis on mu abikaasaga puudu.
Võib -olla otsustaks klient isegi naasta mehe juurde, kes on tegelikult vihane ja pahane. Nii evolutsiooniliselt sätestatud, et tunded ja emotsioonid võimaldavad meil tegutseda vastavalt erinevatele olukordadele. Hirm võimaldab meid päästa eluohu, viha korral - oma territooriumi kaitsmiseks jne. Kui ebaõnnestumine ilmneb ja me tunneme oma keha signaale valesti, on võimalikud soovimatud tagajärjed. Lapsed õpivad juba varakult täiskasvanutelt oma vajadusi, tundeid ja emotsioone õigesti ära tundma. On aegu, mil väga kaitsvad vanemad rahuldavad lapse kõik vajadused juba enne nende ilmnemist.
Näiteks ei olnud lapsel aega süüa soovida, kuid ta oli juba söödetud. Suure tõenäosusega ei arene sellistel lastel isegi põhivajadusi ära. Hea illustratsioon on tuntud anekdoot, milles ema kutsub oma poja koju ja poiss küsib: "Ema, kas mul on juba külm?", Ema vastus: "Ei, poeg, sa tahad süüa."
Vastupidine variant, kui lapsel on vajadus, kuid see on pidevalt pettunud, vanemad ei rahulda. Näiteks laps nutab pikka aega, kerjab toitu ja vanemad ei lähene talle, pidades nuttu vaid kapriisiks. Kui selline olukord kordub mitu korda, võib laps otsustada, et parem on üldse mitte nälga jääda. Nii et tundlikkus on külmunud.
Täiskasvanueas sööb see inimene suure tõenäosusega lihtsalt ajakava järgi ega ole väga teadlik, millal ta on näljane ja millal mitte. Või vähemate traumadega on lihtsalt pikk aeg otsustada, mida soovite - kooki või liha süüa. Need on meie elulised vajadused ja nende õige rahuldamine on meie tervise jaoks äärmiselt oluline. Kuid meie tunnete ja emotsioonide äratundmine on sama oluline, mida illustreerib hästi näide alguses kirjeldatud praktikast.
Samuti õpime varases lapsepõlves ära tundma oma ja ümbritsevate emotsioone ja tundeid. Üks viimaseid selleteemalisi uuringuid avaldasid 2015. aastal Yorki ja Hertfordshire'i ülikoolide teadlased. Teadlased jälgisid suhtlemist emade ja nende laste vahel vanuses 10, 12, 16 ja 20 kuud. Nelja aasta pärast, kui lapsed olid 5-6-aastased, kutsusid teadlased nad vestlusele. Intervjuude ajal loeti lastele "kummalisi lugusid", mis esitasid valiku olukordi ja moraalseid dilemmasid. Selle tulemusena tehti kindlaks, et need beebid, kelle emad esitasid varases lapsepõlves nendega suheldes psühholoogilisi kommentaare, olid emotsionaalselt stabiilsemad, mõistsid paremini lugude tähendust, oskasid selgitada teiste inimeste kogemusi ja põhjust, miks nad teatud otsuseid langetasid.
Vanemad kommenteerivad sageli: "Su kõht valutab", "Su hammas kasvab." Vanemas eas selgitavad nad meile, kus süda valutab ja kus valu võib olla signaal pimesoole põletikust. See annab meile võimaluse minna õige arsti juurde või võtta õige pill, mis on äärmiselt oluline, kuna see säästab tervist ja elu. Kuid vähesed selgitavad: "Ma saan aru, et olete minu peale vihane, sest ma ei lasknud teil pistikupesaga mängida" või "vaadake, kuidas lapsed naeravad, nad peavad olema õnnelikud". Kuid sellised emotsioonide eristamise oskused on vajalikud ka meile, samuti teadmine, kus pimesool asub. Vastasel juhul võite täiskasvanueas ekslikult valida partneri, kes põhjustab viha, mitte kirge, nagu tundub.
Paljud meist said oma emotsioonide tõttu haiget või ei saanud näiteks aru, kuidas me end olukorraga seoses tundsime. Suhtlemisel psühhoterapeudiga luuakse ruum, kus klient õpib oma tundeid ära tundma ja neid enda jaoks turvalisel viisil väljendama. Kujunenud ja tugevdatud oskusi on siis palju lihtsam igapäevaellu üle kanda.
* Praktiline näide on toodud kliendi nõusolekul.
Soovitan:
Psühhoteraapia Olemus On Lühike Ja Lühike - Pädev Töö Emotsioonide Ja Tunnetega
Selles artiklis jagan oma nägemust sellest, kuidas süstemaatilise lähenemisviisi abil saate kiiresti ja tõhusalt töötada inimese emotsionaalse sfääriga. Olen juba kirjutanud artikli sellest, mis tunded on, milleks need on mõeldud, mida peate mõistma, et õppida oma emotsionaalset sfääri juhtima.
Maandus: Lihtne Viis Raskete Tunnetega Tegelemiseks
Hirm, kurbus, ärevus, meeleheide, viha - need tegelased tunduvad paljudele meist ohtlikud. Nad ootavad kõige ootamatumates kohtades ja kuhjuvad kogu raskusega kõige ebasobivamal hetkel. Vägivaldseid emotsioone on väga raske ohjeldada ja kui inimene on eriti tundlik, siis on neil salakavalatel kiskjatel alati midagi süüa.
"Minuga On Midagi Valesti" Või Mida Teha Tunnetega, Mida Ei Tohiks Olla?
Minu kogemus psühholoogia valdkonnas, teadus, millele olen pühendanud kümme aastat, kinnitab, et igal inimesel on vahel endas kahtlusi. Üks nimetab seda intuitsiooniks, teine paneb sellisele tundele sildi: minuga on midagi valesti. See kõikehõlmav emotsioon võib hägustada meelt, tekitada peres arusaamatusi ja põhjustada lähedaste vahel tülisid.
Kuidas Oma Tunnetega Toime Tulla?
Allikas: Mul on raske mõista oma tundeid - fraas, millega igaüks meist on kokku puutunud: raamatutes, filmides, elus (kellegi või minu oma). Aga väga oluline on osata oma tunnetest aru saada. Mõned usuvad - ja võib -olla on neil õigus -, et elu mõte on tunnetes.
Vältimise Asemel Kohtumine (kuidas Toime Tulla "raskete" Tunnetega)
Mitu korda olen kuulnud selliseid sõnu: “Ma ei ela seda üle!”, “Ma ei talu seda!” Mingi ebaõnnestumine, kogu ruum näib varisevat musta auku ja alles jääb ainult teie oma tähtsusetus, meeleheide jõuetusest sellega midagi ette võtta, valusalt tõmbav melanhoolia rinnus, kasutuse ja mõttetuse tunne oma olemasolust … Keegi väriseb süütundest, kogedes metsikut soovi hakata oma pattu lepitama, valmisolekut lamada peaaegu oma jalge ees, lihtsalt andestuse / lunastuse saamiseks ja visat
