2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Psühhoteraapia käigus, eriti traumaga töötamisel, realiseeruvad keerulised kogemused: valu, hirm, häbi, viha.
See on normaalne protsess ja sellisel traumade kallal töötaval kliendil ei pruugi olla piisavat tuge ainult nende psühholoogilt, isegi parimatelt.
Samuti on oluline turvaline, toetav keskkond, kuhu võivad kuuluda sõbrad, mõttekaaslased, kolleegid, sugulased ja erilised „turvalised inimesed“.
Turvalised inimesed need on inimesed, kellega saate jagada olulisi uudiseid, oma tundeid, plaane, meeleolu, kuid see pole peamine, on oluline, et need oleksid inimesed, kes suudavad kuulata ja mitte hinnata, mitte devalveerida, mitte kritiseerida ja mitte igav, ärge piserdage vulgaarsuste ja laialt levinud inimestega, need inimesed saavad anda tuge sellisel kujul, nagu te seda parasjagu vajate, tule, räägi telefoniga, ütle „ma olen sinuga”, vestle võrgus, mine sinuga jalutama või "lihtsalt" keedavad teid või kallistavad, räägivad südamest südamesse või vaikivad koos, kui olete kurvad, mures, ärritunud, õnnelikud, vihased või häbenenud, nad teavad, et võite nende poole toetuse saamiseks pöörduda ja olid sellega vabatahtlikult nõus, mõnikord on see vastastikune kokkulepe, sellisel juhul võtavad ka nemad teiega ühendust, kui nad vajavad tuge. See on tasuta. See on ööpäevaringselt. See tähendab muidugi, et nad ei ole kiirabiarstid ega pea alati ühendust võtma, keegi võib olla kättesaamatu, väga oluline on võimalus, kui saate abi ja tuge igal ajal.
Eluolud muutuvad dramaatiliselt, ootamatult ja turvalised inimesed on tugi, padi, mis aitab teil tasakaalu taastada.
Sõna "turvaline" ise räägib teie seisundist sellise inimesega kokkupuutel, see inimene ei tungiks ebaviisakalt teie isiklikesse piiridesse, roniks soovimatute nõuannetega, katkestaks, kui räägite teile midagi olulist, ajapiirangud on samuti olulised ("rääkida 10 minutit minuga, palun "," kas saate tund aega sisse helistada? "Ei kukkunud kokku, tal on ka oma piirid, oma elu, perekond ja asjad), jällegi on kõik vastastikune ja te ei tee sama tema (tema) suhtes, st rikku piire ja roni nõuandega.
Toetus on tasuta. Psühhoteraapia võib olla tasuta või tasuline (kallim või odavam) ning tugi on tasuta. Alati tasuta. Kuigi see pole alati võimalik konkreetse turvalise inimese käest. Praegu võib ta ise tunda end halvasti või uniselt või ta on välismaal, arsti juures, kinos, vannitab last, pole muul põhjusel saadaval ja mis siis?
Turvalised sõbrad on mitmuses väljend ja ma võin teile öelda oma kogemusest, oma sõprade ja klientide kogemusest: mida turvalisemad sõbrad on, seda rahulikum, turvalisem, lihtsam, enesekindlam elada ja edasi liikuda.
Tekib tunne: ma pole üksi. Peaasi, et teie seifi loendis pole nimesid "näitamiseks". Turvaliste inimeste ilmumine teie ellu on suur väljakutse ja võimalus, kui olete harjunud alati lootma ainult iseendale ega tea, kuidas abi ja tuge küsida.
Enda ülalpidamiseks, iseendale lootmine on kasulik ja oluline, samuti abi küsimine, mõistes hästi, miks just nüüd. Need on üksteist täiendavad oskused.
Suur väljakutse võib olla mitme inimesega kokku leppimine, et olete nüüd üksteise jaoks turvalised inimesed, kui on saabunud hetk, mil toetust palutakse.
Kasulik on arutada, millisel kujul vajate praegu tuge ja kui kaua vajate. Ärge andke alla, kui teie nimekirja esimene ja teine inimene ei vasta ja valivad kolmanda. Uskuge mind, kui siis kõik hakkavad tagasi helistama ja küsima, kuidas teil läheb, siis teie toetustunne ainult suureneb, isegi kui olete juba leidlikumas olekus.
Turvalise inimese valimisel olge ettevaatlik, kuulake oma sisetunnet, kui olete temaga kontaktis, kuidas läheb? Mis su kehaga toimub? Kuidas sa hingad? Kas tõesti pöördute selle inimese poole toetuse saamiseks? Kas sa arvad, et see inimene saab hakkama või peidab end?
See võib olla kummaline, uus ja kummaline kogemus. Jälgi teda ja su elu muutub.
Ja te ise õpite toetama, kui te ei teadnud seda varem, ja saate seda "lihast" treenida, kui teaksite seda.
Kui teate, et teie elus oli vägivalla traumasid, kaotusi, õnnetusi, eriti kui jäite sel hetkel teiste toetuseta, proovige seda uut toetuse korraldamise viisi.
Helistage ja öelge hinnalisi sõnu: "Tere! Kas saate rääkida? Ma helistan teile praegu turvalise inimesena. Ma tunnen nüüd (mida täpselt) või ma nüüd (kuidas täpselt) ja vajan tuge (siis öelge mulle, milline ja millal mis vormis). ""
Tähelepanu! Turvalised inimesed ei saa olla teie lapsed, abikaasa (poiss-sõber), naine (tüdruksõber), ema, isa, õed-vennad ja muud inimesed, kes on teie emotsionaalse heaoluga väga seotud.
Soovitan:
Eemaldage Toksilistest Inimestest, Sealhulgas Mürgistest Lähedastest
Otsus pereliikmega mitte ühendust võtta on sügavalt isiklik. Mõnele meist on ema haava paranemine võimalik ainult emaga kontakti kaudu. Selle stsenaariumi korral loob tervenemine ema ja tütre vahel uue, sügavama ühenduse - ja see on lõpmata ilus.
Natuke Mürgistest Inimestest
Palju on räägitud ja kirjutatud keskkonnas praegu levinud mürgiste inimeste kontseptsioonist ja nende vastu võitlemisest. Tõenäoliselt ei puudutanud seda teemat ainult laisk ja ma ei jää laisaks ega kirjuta. Kummaline olukord, kui kuuled teiste inimeste elukaebusi ja näed, et inimene ei taha üldse midagi teha, välja arvatud see, kuidas teistele kurta.
Topeltköide - Natuke Salapärastest Inimestest, Kellel On Kahekordsed Soovid
Seal on nii lahe asi - topelt sõnumid. See on siis, kui ema ütleb lapsele: "Ma armastan sind", ja sel ajal on tema näol vihkamine. Ja laps ei saa ühelegi sõnumile reageerida, et mitte jamasse sattuda. Noh, kui ta usub, et ema armastab, ignoreerib ta olulist signaali (signaal ohu kohta, muide).
Psühholoogiast, Psühhoteraapiast Ja Inimestest
Puudutades psühholoogia teemat ja kõike sellest tulenevat, peatun lühidalt põhikontseptsioonidel, mis on seotud kohutava sõnaga "PSYHO". Vaimse sfääri (vanakreeka keeles ψυχή - "hing") alal töötab mitu spetsialisti . 1. Psühholoog On spetsialist, kes on omandanud vabade kunstide hariduse ülikoolis psühholoogiaharidusega.
Tõest Ja Dialoogist
Alates filosoofilise mõtte tekkimisest iidsetel aegadel kuni tänapäevani on suured inimmõtted tegelenud tõe otsimisega. Üks peamisi filosoofilisi küsimusi oli ja jääb: "Mida see tähendab TEADA?" Ja ka temaga seotud: "Mis on tõde?
