2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kuidas leida oma terapeut
On kaks peamist viisi. Esimene on küsida soovitusi neilt, kelle hindamist te usaldate (näiteks inimesel oli teiega sarnaseid probleeme ja keegi konkreetne aitas teda palju). Teine on otsida ise: lugeda erinevatest suundadest (gestalt, psühhodraama, tehingute analüüs, kognitiiv -käitumuslik teraapia, psühhoanalüüs, süsteemne pereteraapia jne - neid on palju), seejärel valida see, mis tundub lähemal. Gestaltis, milles töötan, pööratakse palju tähelepanu kliendi tunnetele ja emotsioonidele ning kontaktile. Tehinguanalüüsis on aluseks laps + vanem + täiskasvanu mudel. Psühhoanalüüsis on palju tööd alateadvusega, terapeut enamasti kuulab ja on seansil minimaalselt aktiivne. Jne. Pärast suuna valimist on võimalik valida konkreetne inimene - minge saitidele, vaadake arvustusi ja fotosid, vaadake, mida inimene enda kohta kirjutab ja milliste sõnadega. Vältida tuleks terapeute, kes lubavad kiiret mõju, uut elu või garanteerivad probleemidele lahenduse. Teraapia on teekond mööda tundmatut jõge, teadmata kuupäeva, vahepealsete jaamade ja sihtkohaga. Kuid teiega on alati kogenud inimene, kes on koolitatud kärestikest mööduma. Kusagil kohtasin head fraasi: psühhoterapeudid on sellised aeglased puurid, kes on valmis koos kliendiga kuid ja aastaid liikuma väikeste sammudega, niikaua kui klient seda vajab. Terapeudi valimine on üsna intuitiivne. Mulle isiklikult tundub, et inimesed üldiselt valivad väga täpselt - peamiselt need, kes saavad neid tõesti aidata. Kuidagi üllatav on tunda, et just see terapeut töötab praegu selle probleemiga hästi. Mõnikord esimene valitud terapeut ei sobi - mõne põhimõttelise lahknevuse tõttu juba esimestel kohtumistel. Siis saate minna teise juurde, see on üldiselt normaalne protsess.
Mis toimub seanssidel
Seansid hõlmavad vestlust ja kogemusi - nii kliendile kui ka terapeudile. Klient ei pea suutma midagi erilist teha. Teil pole isegi vaja sõnastada ja veelgi enam ei pea te selgelt aru saama, kus ja milles probleem on. Põhimõtteliselt piisab juba konsultandi poole pöördumisest, et tunnistada taotluse põhjus oluliseks. Vaja on vaid natuke ausust, julgust ja soovi muutuda. Ja kõige tavalisema vestluse käigus tuleb piisavalt teavet, et esitada põhjuste kohta hüpoteese, neid testida ja pakkuda töövõimalusi. Mis täpselt toimub? Kuidas see töö välja näeb? Erinevalt. Vahel lihtsalt kuulan. Mõnikord annan tagasisidet "Ma kuulen seda 1 … 2 … 3 …". Vahel räägin teooriat. Mõnikord viskan mõtteid "mõtle". Mõnikord mängime elust välja olukordi. Mõnikord kasutatakse esemeid - mänguasju, mööblit, asju. Mõnikord joonistame, vahel kirjutame. Erinevalt. Mul on selge ettekujutus sellest, mida ma igal ajahetkel konkreetselt teen ja milleks. Üldiselt on sellel kõigel mitu peamist eesmärki: - luua turvaline ruum erinevatele ilmingutele; - piiride määratlemine - nii terapeut kui ka klient; - olla seansi ajal kogu aeg kliendiga kontaktis, kuulata teda, näha, tabada tema tundeid ja emotsioone; - näidata kliendile erinevaid viise olukorra või probleemi lahendamiseks ja aidata neil õppida; - taastada kontakttsükkel, kui see on katki; - anda tuge, kaastunnet, abi - raamistikus, milles klient nõustub võtma. Mõnikord juhtub see kõik kliendi jaoks esimest korda. See tähendab, et terapeut on sageli esimene inimene, kellega oli võimalik suhelda muul viisil kui stsenaarium. Näiteks lasi ta esimesena kliendil "puudutada" ja tunda oma piiri. Või oli ta esimene, kes oli kliendi raskete kogemuste ajal lähedal, ta oli lihtsalt kohal - ega kukkunud kokku, ei keelanud midagi, ei jätnud kontakti. Pärast esimese kogemuse saamist saab klient lõpuks aru, mis on põhimõtteliselt võimalik, ja saab uute teadmistega ellu minna. See on väga tähtis.
Samuti peaksite puudutama avameelsuse ja häbi teemat. Loomulikult on võimatu kohe kõiki nüansse võõrale välja panna. Seetõttu psühhoterapeut "ei süvene ellu", ta abistab klienti iseenda (nii -öelda) tundmaõppimise protsessis ja oma probleemide iseseisval lahendamisel. Ta on pigem peegel ega too teraapiasse midagi oma, hinnanguid. Avatuse astme määrab sel juhul loomulikult klient. Ja ausus on kliendi jaoks vajalik ennekõike enda ees - sel juhul muidugi juhul, kui on vaja minna, mitte kabe (st lahendada probleem ja mitte välja näha psühhoterapeudi silmis ideaalne)).
Teisest küljest on kliendil võimalus oma raha ja spetsialisti aega seansi piires hallata ning kui ta soovib seda ebaefektiivselt kasutada - näiteks mitte rääkida probleemist üldse, vaid rääkida kassidest; või maksa, aga ära tule; või valetada ja põikleda - tema õigus. Klient võib töökohale vastu seista - teadlikult või alateadlikult. Tihti juhtub, et tundub, et soovite otsustada, kuid režiim "part anekdootist" lülitub sisse: noh, jah, aga … Mis siis saab? Mitte midagi. Ei, terapeut ei ole pahane, et inimene ei suuda oma probleeme kiiresti, ilusti ja lihtsalt lahendada. Ja sellest, et inimene pole valikutega nõus. Oleks imelik selle peale kuidagi vihane olla, sest klient ei ole terapeudile midagi võlgu, isegi - kas võtta abi või mitte ja siis ta otsustab ise. See tähendab, et terapeudil ei ole kliendiga seoses mingeid ootusi, ta on valmis jälgima ainult seda, kuidas inimene ennast avaldab, tasulise aja ning oma teadmiste ja kogemuste piires. Mõnikord ei soovi klient terapeudilt muud abi, kui olla "tantrum" publik - ja see on ka võimalik. Võib -olla on see maksimaalne abi, mida klient praegu saab. See on tema otsustada. Autor: Jekaterina Sigitova
Soovitan:
Kuidas Suhted Lähedastega Teraapia Ajal Muutuvad
Kui inimene läbib isikliku teraapia ja muutub, muutuvad ka tema suhted lähedaste ja lähedastega. Kellegagi hakkavad suhted paranema ja tundub, et ka kallim muutub, kuid kellegagi suhe halveneb. Miks? Mina näen olukorda nii. Inimesel on terved / piisavad osad ja vigastatud osi.
Armuge Psühhoterapeuti
Esiteks tuleks öelda, et terapeudisse armumine, talle kaastunne, tema vastu tõmbumine on normaalne. Mõelge ise, psühhoterapeut kuulab meid tähelepanelikult, ta ei mõista meid hukka ja kohtleb meid erapooletult, ta on tähelepanelik ja hooliv, võtab meid vastu sellistena, nagu oleme, toetab ja õpetab olema meie ise.
Naise Esimene Samm. Mis On Kõige Hullem, Mis Juhtub? Harjutus
Eriti kui see on just esimene, kes kirjutab mehele, kes sulle meeldib, soojad tervitussõnad! Teeme harjutuse kohe ära? Võtke paber ja vastake ausalt oma küsimustele: - Mis on kõige hullem asi, mis juhtub, kui kirjutate kõigepealt mehele?
Kas On Võimalik Lapsepõlves Saadud Puuduse Vajadust Teraapia Ajal Täielikult Rahuldada?
Sellele küsimusele vastamiseks peate esmalt mõistma, millises seisundis on täiskasvanu, kelle lapsepõlves mõni arenguvajadus ei rahuldatud (näiteks vajadus turvalise kiindumuse järele või vajadus, et tema vajadusi kuulataks ja rahuldataks). :
KUST Otsida Elumuutuste Ajal Tuge?
Kuidas ennast ülal pidada, kui elu pole enam stabiilne? Elu on huvitav, sest see muutub pidevalt. Isegi kui olete olnud abielus 20 aastat, töötanud samas kohas 30 aastat ja üldiselt olete traditsiooniliste aluste ja vaadete inimene, muutub teie elu ikkagi.
