Psühholoogiline Abi Lõpmatult Haigetele Ja Nende Lähedastele

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Kuigi iga inimene teab oma eksistentsi lõplikkusest, kuid nagu paljud psühholoogilised uuringud väidavad, ei usu inimene sageli tegelikult oma surma, ei mõista sügavalt selle paratamatust. Psühhoanalüüsi rajaja Freud (kes ise kasutas eutanaasiat pärast aastatepikkust võitlust valusa haigusega) väitis, et inimene on veendunud oma surematuses. Seistes silmitsi teiste inimeste surmaga või olles ise surelikus olukorras, kogeb inimene arvestamatut hirmu ja ärevust. Samal ajal on tõestatud, et inimese esimeste mõtete hulgas teise inimese surma nägemisel on kogemus, et "see pole veel mina". Surmahirm ja soovimatus surra kõigil, vähemalt vaimselt tervel inimesel, on väga suur.

Psühholoogiline seisund inimest, kes kuulis esmakordselt meditsiinitöötajatelt, et tal võib olla surmav ravimatu haigus (näiteks vähk), on kirjeldatud E. Kobler-Rossi klassikalistes teostes). Ta leidis, et enamik patsiente läbib viis psühholoogilise reaktsiooni peamised etapid:

1) Eitamine või šokk. 2) Viha. 3) "Kaubandus". 4) Depressioon. 5) Aktsepteerimine.

Esimene aste väga tüüpiline. Isik ei usu, et tal on potentsiaalselt surmav haigus. Ta hakkab minema spetsialistilt spetsialistile, kontrollides saadud andmeid topelt ja teeb analüüse erinevates kliinikutes. Teise võimalusena võib ta kogeda šokireaktsiooni ega lähe enam haiglasse.

Teine etapp mida iseloomustab väljendunud emotsionaalne reaktsioon arstidele, ühiskonnale, sugulastele.

Kolmas etapp - need on katsed erinevatelt ametivõimudelt võimalikult palju elupäevi "kaubelda".

Neljandas etapis inimene mõistab oma olukorra tõsidust. Ta loobub, lõpetab tülitsemise, väldib oma tavalisi sõpru, jätab oma tavapärased asjad, sulgub kodus ja leinab oma saatust.

Viies etapp - see on kõige ratsionaalsem psühholoogiline reaktsioon, kuid mitte kõik ei saa seda. Patsiendid koondavad oma jõupingutused, et hoolimata haigusest edasi elada lähedaste hüvanguks.

Tuleb märkida, et ülaltoodud etapid ei järgi alati kehtestatud järjekorda. Patsient võib mingil etapil peatuda või isegi eelmise juurde naasta. Kuid teadmised nendest etappidest on vajalikud selleks, et õigesti mõista, mis toimub surmava haigusega silmitsi seisva inimese hinges, ja vastavat psühholoogilist korrektsiooni.

Inimestes elab selline tugev surmahirm, et niipea, kui nad saavad teada, et neil on ravimatu haigus, mis lõppes surmaga, muutub nende isiksus dramaatiliselt, väga sageli muutub see selliste inimeste põhiomaduseks. Inimene saab elus täita tohutul hulgal rolle: olla lapsevanem, ülemus, väljavalitu, tal võivad olla mis tahes omadused - intelligentsus, võlu, huumorimeel, kuid sellest hetkest alates muutub ta "lõplikult haigeks". Kogu tema inimlik olemus asendub äkki ühega - surmaga lõppev haigus. Kõik ümberkaudsed, sageli ka raviarst, märkavad ainult üht - ravimatu haiguse füüsilist fakti ning kogu ravi ja tugi on suunatud ainult inimkehale, kuid mitte tema sisemisele isiksusele.

Ärevus lõpmatult haigetel

Ärevus on tavaline ja normaalne reaktsioon uuele või stressirohkele olukorrale. Iga inimene koges seda igapäevaelus. Näiteks mõned inimesed muutuvad närviliseks ja ärevaks tööintervjuul, avalikult rääkides või lihtsalt neile oluliste inimestega rääkides. Inimese psühholoogilist seisundit, kes saab teada, et tal on surmav haigus, iseloomustab eriti kõrge ärevus. Juhtudel, kui diagnoos on patsiendi eest varjatud, võib see seisund jõuda väljendunud neuroosi tasemeni. Selle seisundi suhtes on kõige vastuvõtlikumad rinnavähiga naised.

Ärevusseisundit kirjeldavad patsiendid järgmiselt:

• Närvilisus
• Pinge
• Paanika tunne
• Hirm
• Tunne, et kohe juhtub midagi ohtlikku
• Tunne nagu "kaotan kontrolli enda üle"

Kui oleme ärevil, tunneme järgmisi sümptomeid:

• Higised, külmad peopesad
• Seedetrakti ärritus
• Pitsitustunne kõhus
• Värinad ja värinad
• Hingamisraskused
• Kiirendatud pulss
• Kuumustunne näol

Ärevuse füsioloogilisi mõjusid võib iseloomustada tugev hüperventilatsioon koos sekundaarse hingamisteede alkaloosi tekkega, millele järgneb lihastoonuse ja krambihoogude tugev tõus.

Mõnikord tulevad ja lähevad need aistingud üsna kiiresti, kuid rinnavähi korral võib see kesta aastaid. Ärevus võib olla väga tugev, häirides keha normaalset toimimist. Sel juhul on vaja kvalifitseeritud psühhiaatrilist abi. Sümptomite mõõduka raskusastmega saab patsient aga selle seisundiga iseseisvalt hakkama saada.

Rinnavähiga naised on eriti haavatavad ning tunnevad hirmu ja ärevust järgmistes olukordades:

• Meditsiinilised protseduurid
• Kiiritusravi ja keemiaravi
• Kirurgilise, radioloogilise ja farmakoloogilise ravi kõrvaltoimed
• Anesteesia ja kirurgia
• Kirurgilise ravi halvavad tagajärjed ja naiste alaväärsustunne
• Võimalik kasvaja metastaas

Mõned neist hirmudest on üsna loomulikud, kuid nende väljendunud ilming häirib keha normaalset toimimist, mis juba praegu tekitab suuri ülekoormusi, mis on seotud haiguse enda ja selle raviga.

Psühholoogiline ettevalmistus surmaks

Psühholoogiline ettevalmistus surmaks hõlmab mõne selle filosoofilise aspekti uurimist. Eelkõige teadlikkus surma vältimatusest paneb inimese otsustama, kas veeta looduse määratud ülejäänud aeg vältimatu traagilise lõpu ootuses või tegutseda kõigest hoolimata, et elada täisväärtuslikku elu, mõistes ennast sama palju kui võimalik tegevustes, suhtlemises, investeerides oma psühholoogilise potentsiaali selle olemasolu igasse hetke.

A. V. Gnezdilov toob eraldi välja 10 psühholoogilist (psühhopatoloogilist) tüüpi reaktsiooni kl lootusetud patsiendid, mida saab klassifitseerida järgmiste peamiste sündroomide järgi: ärevus-depressiivne, ärevus-hüpohondriline, asteno-depressiivne, asteno-hüpokondriline, obsessiiv-foobne, eufooriline, düsfooriline, apaatne, paranoiline, depersonaliseerimine-derealiseerimine.

Kõige sagedamini täheldatud ärevus-depressiivne sündroom, mis väljendub üldises ärevuses, hirmus "lootusetu" haiguse ees, depressioonis, lootusetuse mõtted, surma lähedal, valus lõpp. Preborbidide inimeste stenoosi kliinilises pildis domineerib sagedamini ärevus, asteenilistel - depressiivsed sümptomid. Enamikul patsientidest on kalduvus enesetapule. Meditsiinile lähedased patsiendid võivad enesetapu teha.

Mõned patsiendid, mõistes oma diagnoosi, kujutades ette ravi või operatsiooni moonutamise tagajärgi, puudeid ja retsidiivi tagatiste puudumist, keelduvad ravist. Seda ravist keeldumist võib tõlgendada kui passiivset enesetappu.

Nagu teate, on meditsiinitöötajate küsitud patsiendi seisukoht "hammaste kokkusurumisega kinni hoida". Ja enamik patsiente teeb seda, eriti mehed. Nad hoiavad ennast kontrolli all, ei lase emotsionaalsel stressil välja paiskuda. Selle tulemusena on mõnel patsiendil, kes võetakse operatsioonile, isegi enne selle algust, äkki südame seiskumine või ajuvereringe rikkumine, mille põhjuseks pole midagi muud kui emotsionaalne ülekoormus. Psühhogeensete reaktsioonide õigeaegne diagnoosimine, mida patsiendid tavaliselt alla suruvad ja varjavad, võib tulemust oluliselt mõjutada.

Sagedusel teisel kohal düsfooriline sündroom koledate, pahatahtlikult süngete kogemustega. Patsientidel on ärrituvus, rahulolematus teistega, nad otsivad haiguse põhjustanud põhjuseid ja ühena neist süüdistatakse meditsiinitöötajaid ebapiisavas efektiivsuses. Sageli on need negatiivsed kogemused suunatud sugulastele, kes väidetavalt "tõid haigestumise", "ei pööranud piisavalt tähelepanu", on juba "patsiendi mõtetes matnud".

Düsfoorilise reaktsiooni eripära on see, et allasurutud ärevus ja hirm on sageli peidetud agressiivsuse taha, mis muudab selle reaktsiooni teatud määral kompenseerivaks.

Düsfooriline sündroom kõige sagedamini täheldatud isikutel, kellel on ülekaalus erutuvus, plahvatusohtlikkus ja epileptoidia. Düsfoorse sündroomi raskusastme hindamine näitab tugevaima emotsionaalse pinge olemasolu.

Ärevus-hüpohondria sündroom on järjekindlalt kolmandal kohal. Tema puhul täheldatakse väiksemat pinget kui kahe esimese puhul. Vastupidiselt düsfoorilisele reaktsioonile valitsevad siin introvertsus ja enesejuhtimine. Kliinilises pildis ilmneb emotsionaalne pinge koos tähelepanu fikseerimisega oma tervisele, hirmud operatsiooni, selle tagajärgede, komplikatsioonide jms suhtes. Üldine meeleolu taust on vähenenud.

Obsessiiv-foobiline sündroom avaldub kinnisideede ja hirmude vormis ning seda täheldatakse patsientide rühmas, kus tegelaskujus on ülekaalus ärevad ja kahtlased, psühhasteenilised tunnused. Patsiendid kogevad vastikust oma toakaaslaste vastu, obsessiivset hirmu reostuse ees, nakatumist "vähi mikroobidega", valusaid ideid surma kohta operatsiooni ajal või pärast seda, ärevust "gaaside emissiooni" võimalikkuse pärast, väljaheiteid, uriinipidamatust jne.

Apaatiline sündroom näitab emotsionaalse sfääri kompenseerivate mehhanismide ammendumist. Patsientidel on letargia, mõningane letargia, ükskõiksus, igasuguste huvide puudumine isegi ravi ja elu edasiste väljavaadete osas. Operatsioonijärgsel perioodil suureneb reeglina selle sündroomi ilmingute sagedus, kajastades reaktsiooni kõigi vaimsete jõudude ülepingele eelmistel etappidel. Asteenilistel isikutel täheldatakse apaatilise sündroomi sagedasemat avaldumist võrreldes sthenilistega.

Sel juhul tahaksin rõhutada ka arsti orientatsiooni olulisust patsiendi suhtes. Igal organismil on oma ajavaru ja oma elurütm. Ei tohiks kiirustada stimuleerima patsiendi närvisüsteemi ilmse ravimite määramisega, isegi kui ta on haiglavoodi "ajastatistikast" välja löödud.

Apaatiline sündroom - reaktsioonide dünaamika etapp, mis kohandab patsiendi otstarbekalt muutuvate tingimustega. Ja siin on vaja anda kehale jõudu ja taastuda.

Asteno-depressiivne sündroom … Patsientide kliinilises pildis ilmnevad depressioon ja melanhoolia koos oma haiguse lootusetuse tundega, vara või hilja, kuid hukule. Selle sümptomatoloogiaga kaasneb märgatav depressiivne taust. Tuleb märkida selle sündroomi valitsevat seost tsükloidse iseloomuga rühmaga.

Asteno-hüpohondria sündroom … Esiplaanil on hirm tüsistuste ees, ärevus operatsioonihaava paranemise pärast, ärevus moonutava operatsiooni tagajärgede pärast. Sündroom domineerib operatsioonijärgsel perioodil.

Depersonalisatsiooni-derealisatsiooni sündroom … Patsiendid kurdavad, et nad on kaotanud reaalsustaju, ei tunne keskkonda ega isegi oma keha; nõuda unerohtu, kuigi nad magavad ilma nendeta; pange tähele, et maitsmismeel, söögiisu on kadunud,ja koos sellega rahulolu teatud füsioloogiliste toimingute tegemisest üldiselt. On võimalik märkida teatavat seost selle sündroomi esinemissageduse ja nn hüsteroid-stigmatiseeritud patsientide rühma vahel.

Paranoidne sündroom täheldatakse harva ja see avaldub keskkonna teatud luululises tõlgenduses, millega kaasnevad hoiakud, tagakiusamine ja isegi üksikud tajupettused. Iseloomulik on selle sündroomi seos skisoidse isiksuseomadustega. Düsfoorilise sündroomi puhul on tavaline agressiivsus, mis on suunatud teistele. Paranoidse tüübi puhul on aga esitatud kaebuste „mentaalne“, skeemiline, järjekindel või paraloogiline. Düsfooriat iseloomustab sündroomi emotsionaalne rikkus, tunnete jõhkrus, kaootilised kaebused ja süüdistused.

Eufooriline sündroom … Selle esinemise mehhanismi pole raske ette kujutada: "lootuse", "kergenduse", "edu" reaktsioonina ilmneb operatsioonijärgses staadiumis eufooria. Eufooriline sündroom avaldub kõrgendatud meeleolus, oma seisundi ja võimete ülehindamises ning pealtnäha motiveerimata rõõmus. Selle seos tsükloidrühmaga on kahtlemata.

Lõpetades patsientide psühholoogiliste (patopsühholoogiliste) reaktsioonide ülevaate, tuleb eriti ära märkida omapärane isoleerumise sündroom jälgimisjärgus. See on hirm haiguse ja metastaaside kordumise, puude põhjustatud sotsiaalse ebaõige kohanemise ees, mõtted haiguse nakkusohtlikkusest jne. Patsiendid langevad depressiooni, tunnevad üksindust, lootusetust, kaotavad oma varasemad huvid, jäävad teistest eemale, ja kaotada aktiivsus. Huvitav seos premorbiidsete skisoidide tunnustega patsientide seas, kellel on isoleerimise sündroom. Selle juuresolekul on psühholoogilise seisundi tõsidus ja enesetapu oht kahtlemata.

Psühholoogilise toe juhised töötlemata haige patsiendiga töötamisel:

• Küsige avatud küsimusi, mis stimuleerivad patsiendi eneseavamist.
• Kasutage suhtlemiseks vaikust ja „kehakeelt“: vaadake inimesele veidi ettepoole kallutatuna silma ja puudutage aeg -ajalt õrnalt, kuid enesekindlalt tema kätt.
• Pöörake erilist tähelepanu motiividele nagu hirm, üksindus, viha, enese süüdistamine, abitus. Julgusta neid avanema.
• Nõua nende motiivide selget selgitamist ja proovige neid ise mõista.
• Võtke kuuldule vastamiseks praktilisi meetmeid.

1. "Mul on halb tunne, kui sa mind ei puuduta"

Patsiendi sõbrad ja sugulased võivad kogeda irratsionaalseid hirme, arvates, et tõsised haigused on nakkavad ja edastatakse kontakti kaudu. Neid hirme esineb inimestel palju rohkem, kui meditsiiniringkonnad teavad. Psühholoogid on leidnud, et inimese puudutus on võimas tegur, mis muudab peaaegu kõiki füsioloogilisi konstante, alates südame löögisagedusest ja vererõhust kuni enesehinnangu tunde ja kehakuju sisetunde muutumiseni. "Puudutus on esimene keel, mida me maailma sisenedes õpime" (D. Miller, 1992).

2. "Küsi minult, mida ma praegu tahan"

Väga sageli ütlevad sõbrad patsiendile: "Helistage mulle, kui teil on midagi vaja." Selle fraasi avaldusega patsient reeglina abi ei otsi. Parem öelda: „Ma olen täna õhtul vaba ja tulen teie juurde. Otsustame, mida saame teiega koos teha ja kuidas ma saaksin teid aidata.” Kõige ebatavalisemad asjad võivad aidata. Ühel patsiendil oli keemiaravi kõrvalmõju tõttu aju ringluse häire koos kõnehäiretega. Tema sõber külastas teda regulaarselt õhtuti ja laulis tema lemmiklaule ning patsient püüdis teda nii palju kui võimalik üles tõmmata. Teda jälgiv neuroloog märkis, et kõne taastamine oli palju kiirem kui tavalistel juhtudel.

3. "Ära unusta, et mul on huumorimeel."

Kathleen Passanisi leidis, et huumor mõjutab positiivselt inimese füsioloogilisi ja psühholoogilisi parameetreid, suurendab vereringet ja hingamist, vähendab vererõhku ja lihaspingeid, põhjustades hüpotalamuse hormoonide ja lüsosüümide sekretsiooni. Huumor avab suhtluskanalid, vähendab ärevust ja pingeid, tõhustab õppeprotsesse, stimuleerib loomeprotsesse ja tõstab enesekindlust. On kindlaks tehtud, et terveks jäämiseks vajab inimene terve päeva jooksul vähemalt 15 humoorikat episoodi.

Emotsionaalne tugi patsiendi perele

On väga oluline kaasata sugulasi patsiendi emotsionaalsesse tuge. Arst peab arvestama pere- ja peresuhete individuaalse süsteemiga. Vältida tuleks perekonna liiga palju teavitamist patsiendi seisundist, samal ajal ei tohi sellist teavet patsiendile ise anda. On soovitav, et patsiendil ja tema lähedastel oleksid selle teabe kohta ligikaudu samad teadmised. See aitab kaasa perekonna suuremale kindlustamisele, reservide mobiliseerimisele, perekonna struktuuri psühholoogilistele ressurssidele, soodustab patsiendi ja tema pereliikmete leinatöö psühholoogilist töötlemist.

Väga sageli on pereliikmed liiga hõivatud patsiendile antava tähelepanuga. On vaja mõista, et sugulased kannatavad sama raskelt. Ravimatu haigus tabab kogu perekonda.

"Küsi meilt, kuidas sul läheb"

Väga sageli on meditsiinitöötaja kodus patsienti külastades huvitatud ainult patsiendi enda seisundist. See traumeerib suuresti tema lähedasi, kes öösel ei maga, kuulates patsiendi hingamist, tehes ebameeldivaid, kuid äärmiselt vajalikke protseduure ja olles pidevalt stressis. Samuti vajavad nad tähelepanu ja abi.

"Me kardame ka"

Kõik inimesed on teadlikud haiguse geneetilisest eelsoodumusest. Seetõttu on vaja seda teemat tõstatada vestluses sugulastega ja võib -olla on mõttekas vähemalt hirmude leevendamiseks teha ennetav kontroll.

"Laseme pisaratel tulla"

Arvatakse, et lähedased peaksid säilitama välise meelerahu, et patsienti psühholoogiliselt toetada. Patsient mõistab selle seisundi ebaloomulikkust, mis blokeerib tema enda emotsioonide vaba väljendamise. Vähki surev 10-aastane tüdruk palus õel tuua talle nutt. Ta ütles, et tema ema üritab olla väga tugev ja ei nuta kunagi ning tal on tõesti vaja kedagi, kellega koos nutta.

"Andke meile andeks, et käitusime hullumeelselt"

Sugulased võivad kogeda raskesti peidetavat viha jõuetuse ja olukorra üle kontrolli puudumise pärast. Tavaliselt peitub selle all süütunne ja tunne, et nad tegid elus midagi valesti. Sellistel juhtudel vajavad lähedased ise psühhoterapeudi või psühholoogi individuaalset abi.

Kuidas haige saab ennast aidata

Ärevusseisundite kontrollimine on keeruline protsess. Kuid raske tööga saate omandada selleks vajalikud psühhotehnilised oskused. Teie eesmärgid on:

• Tunnistage, et teatud määral on ärevus normaalne ja arusaadav
• Olge valmis otsima professionaalset abi, kui olete ise hädas
• Valdage lõdvestustehnikaid stressi leevendamiseks
• Koostage igapäevase rutiini plaan, võttes arvesse võimalikke psühhotraumaatilisi ja stressirohkeid olukordi

Peaksite kohe kindlaks määrama olukorrad, mille korral peaksite spetsialistidega ühendust võtma:

• Tõsine unehäire mitu päeva järjest
• Ohtlik tunne ja paanika mitu päeva
• Tugevad värinad ja krambid
• Seedetrakti häired koos iivelduse ja kõhulahtisusega, mis võivad põhjustada elektrolüütide ja happe-aluse tasakaaluhäireid
• Kiirendatud südame löögisagedus ja enneaegsed löögid
• Äkilised meeleolumuutused, mida te ei saa kontrollida
• Hingamishäired

Mida saame teha ärevus-paanikaolukordade juhtimiseks:

• Uurige enesevaatluse kaudu, millised mõtted põhjustavad meile ärevust
• Rääkige kellegagi, kes on varem kogenud sarnaseid stressirohkeid olukordi
• Tegelege meeldivate, häirivate mõtete eest häirivate tegevustega
• Ole sõprade ja pere ringis
• Rakenda psühhofüüsilise lõdvestamise tehnikaid
• Paluge professionaalil meie olukorda hinnata

Olukorra kontrollimisel on võtmetähtsusega teada saada, millised mõtted ärevust põhjustavad. Ärevusel on kaks komponenti: kognitiivne (vaimne) ja emotsionaalne. Ärevad mõtted tekitavad ärevaid tundeid ja ärevad tunded omakorda võimendavad ärevusmõtteid, mis lõppkokkuvõttes põhjustab nõiaringi. Seda ringi saame murda ainult selle kognitiivset komponenti mõjutades.

Piisava meditsiinilise teabe saamine on eriti oluline. Kui te kardate meditsiinilist protseduuri, peaksite end üksikasjalikult tutvuma kõigi tehniliste aspektide, võimalike kõrvaltoimete, tüsistuste ja nende vältimise viisidega. Hinnake võimalusi selle protseduuri asendamiseks vähem hirmutava, kuid samasuguse tulemusega. Kui olete mures kiirguse või keemiaravi kõrvaltoimete pärast, peaksite nende vältimiseks ja kontrollimiseks eelnevalt saama vajaliku teabe. Kaasaegses meditsiinis on lai valik keemiaravi ravimeid ja raviskeeme ning seetõttu on alati võimalus neid asendada.

Võimalus rääkida kellegagi, kes on varem sarnast olukorda kogenud, annab teavet, mis pole professionaalset meditsiinitsensuuri läbinud. On väga oluline tunda, et te pole oma hirmude ja muredega üksi.

"Sisemine kõne" depressiooni kohta

Inimesed, kes on altid negatiivsetele vaimsetele stereotüüpidele, „räägivad end sageli depressiooni." „Sisemine vestlus" peegeldab isiksuse mõtisklust olukorra üle ja moodustab isikupärase hinnangu. See on äärmiselt subjektiivne tendents ilma väliste objektiivsete suunisteta. See „sisemine vestlus“salvestatakse operatiivmälu isikusse, kerkides esile isegi minimaalselt olulistes olukordades. See subjektiivne "sisemine vestlus" kujuneb aastate jooksul ja seda viljeletakse negatiivsete vaimsete stereotüüpide kujul, mis rikuvad indiviidi sotsiaalset kohanemist. Seega moodustub üksikisiku stabiilne madal enesehinnang. Inimene hakkab automaatselt filtreerima teave, mis temasse jõuab. Ta võib lihtsalt "mitte kuulda" olukorra positiivseid külgi. Kui sa sellist inimest kiidad, siis ta "katkestab" automaatselt igasuguse positiivse teabe enda kohta. Igasugune kiitus ei ole sisemusse lubatud maailmas, sest see võib põhjustada märkimisväärset emotsionaalset valu, kuna on vastuolus inimese sisemise kuvandiga iseendast. depressioonis inimene kiidab - stereotüüp "Jah, aga …". Sa ütled: "Mulle meeldib su kleit väga", millele depressioonis inimene vastab: "Jah, see on ilus, AGA mul pole sellele sobivaid kingi." Kui soovite depressioonis inimest aidata, peaksite viivitamatult juhtima tema tähelepanu sellele positiivse teabe blokeerimisele ja näitama talle, et ta laseb ainult negatiivseid mõtteid endasse. Eriti valus on muutunud välimuse tunne: sandistavad armid, juuste väljalangemine ja isegi täielik kiilaspäisus. Masteektoomia läbinud naised tunnistasid, et võõrastega tuppa sisenedes tundsid nad, nagu oleksid kõik silmad nende kadunud või sandistunud rindadel. Seetõttu otsisid nad üksindust ja langesid sügavaimasse depressiooni.

Kui me ise saame depressiooniga hakkama ja millal peaksime pöörduma spetsialisti poole

Peaksite kohe kindlaks määrama juhtumid, mille korral peaksite professionaalset abi otsima:

• Kui teil oli enne rinnavähi diagnoosimist depressioon ja teil on vähemalt kaks järgmistest sümptomitest: igav kogu päeva jooksul, huvi kadumine peaaegu kõigi igapäevaste toimingute vastu, raskused keskendumisega sellele, mida teete, ja raskused otsuste tegemisel;
• Te märkate äkilisi meeleolumuutusi depressiooni perioodidest kõrge meeleolu perioodideni. Need meeleolumuutused ei ole reeglina seotud inimese ümber toimuvaga ja võivad olla maniakaal-depressiivse psühhoosi sümptomid, mille puhul rinnavähk oli provotseeriv tegur;
• Kui kõik, mida proovite oma depressiooni leevendamiseks ise teha, on ebaefektiivne

Kuidas depressiooni ennetada või vähendada:

• Võtke meetmeid enne, kui depressioon ilmneb. Kui ignoreerite depressiooni varajasi märke, satute tõenäolisemalt seisundisse, mis tõsiselt ohustab teie elukvaliteeti ja nõuab professionaalset abi.
• Planeerige enda jaoks positiivseid tundeid. Kui tunnete, et emotsioonid on teid ülekoormatud, loobuge kõigest ja tehke asju, mis teile alati meeldinud on.
• Suurendage aega, mida veedate koos teiste inimestega, kellel on teile positiivne mõju. Tavaliselt jagunevad need inimesed kolme kategooriasse: tundlikud ja mõistvad inimesed; inimesed, kes oskavad anda head nõu ja aidata probleeme lahendada; inimesed, kes suudavad teid probleemidest eemale juhtida ja teie tähelepanu meeldivatele aistingutele suunata