2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Me aktsepteerime versiooni, et meie alateadvus püüab paraneda, otsides ühtlustamisviisi. Alateadvus räägib sümbolite, aistingute, piltide ja metafooride keeles, pakkudes "tervislikku" metafoori, anname sellele maagilisele tervendustööle tõuke. Allpool toodud praktikate jaoks on eriti oluline, et nende harrastajate harmooniline olek ja ajaressurss oleksid olemas.
# 1. Taim
Kasutame metafoori taime uues kohas juurdumisest. Me koostame muinasjutu (joonistame pildi, vormime plastiliin-savist, kasutame looduslikke materjale ja "animeerime" neid kleebiste-silmade või joonistega) seemnest (lill või puu), mis siirdatakse teise potti (seda kantakse tuul, kannavad sugulased), hoolitsema ja hoolitsema. Või läks seeme ise reisima.
Lugu sellest, kuidas puu vaatab tähelepanelikult uut "mulda", vaatab, kes lähedal kasvab, paneb juured alla. See juurdub. Ja ajapikku hakkab see õitsema, sõbrad - linnud lendavad sinna, loomad jooksevad … Kui puu, lapse sõnul, tunneb end ebamugavalt ja ei ole turvaline, küsime - mis aitaks, võib -olla aed, võib -olla ingel või puude haldjas, võib -olla täiskasvanud sõber. (Pärast harjutamist võite läheneda tõelisele puule, siduda lindi, kallistada, silitada)
# 2. Eluliin
Stressis olevad lapsed on kaasatud varasematesse traumaatilistesse sündmustesse. Tundub, et nad on tegelikkusest eraldatud. Tagastame need "eluliini" mängides "olevikku". Seda praktikat saab teha ainult siis, kui täiskasvanul on aega ja ressursse. Me paneme sirgjoone välja niidiga või pika lindiga. (Ideaalne on kasutada hõõguvate tuledega vanikut). Sõltuvalt lapse vanusest - paneme joonele heledaid esemeid (saab kingi kasutada) - mõne sammu kaugusel üksteisest. Märkide arv aastate arvu järgi + 1 (üks aasta reaalsest vanusest) ja +1 pärast 5 aastat reaalsest vanusest.
Niidijoon peaks olema vanusemärkidest palju pikem. Laps võtab esimese "sälgu" - tuletame talle meelde, et see on punkt, kus ta on alles aastane. Sel hetkel hakkab laps alles kõndima (laps saab istuda, küsida käsi, kindlasti kallistada teda, kui ta seda küsib. Võite talle isegi õlgedest vett juua). Joont mööda liikudes sirgub laps sirgeks.
Igas peatuses ütleme siirad sõnad. O! Veel üks aasta! Kui hea meel mul teie üle on. Sel aastal olete saanud / a … (ütleme mingi saavutus)”.
Kindlasti tuleb reaalse vanuse märgi juures natuke kauem seista … Ja siis astub laps sammu "tulevikku" - vanem ütleb - "Oh! Sinust saab nii õnnelik täiskasvanu! " Võib -olla võtta laps sülle ja "üle lennata" niidi kohal …
Lugevate laste jaoks saate vanusemärkidel välja panna paberitükid, millel on kirjalikud soovid või ressursisõnad. Lihtsam variant on kriidiga joonistatud "klassika". Laps hüppab vanuserakku. Selles lahtris ootab teda ümberpööratud paber, pilt, sõnad, süda, üllatus, mis tuleb avada. Viimane lahter - joonistatakse rõõmsad sümbolid. (salaja: see on imeline sünnipäevamäng).
# 3. Mängud näoga
Mask võib külmuda igas vanuses trauma saanud inimese näole. (Pidev ükskõiksus või külmutamine ühes raskesti määratletavas emotsioonis näoilmes). Sel juhul on kasulikud kõik "plastist" mängud.
- Võite alustada tõelise plastiliinitüki sõtkumisega. Seejärel "muudame" lapse plastiliiniks. "Skulpteerime" tema näost erinevaid kujundeid (tõmmates põski, palume tal põske välja pumbata …)
- Mängime võistlusel "antics". Teeme lapsega koos igasuguseid nägusid.
- Maskid. Me kasutame valmis, lõigake välja, värvige. Laps valib oma "jõu" maski - ta kõnnib, räägib, viipab sellest rollist. Seejärel paneb maski "nõrkus" (näiteks hirm). Selle maski nimel rääkimine. Seejärel eemaldatakse mask. Töö lõpus küsime, millal oleks esimene mask teile kasulik? kuidas ta saab aidata teist maski?
- Meist saavad näitlejad ja teeme väikse lavastuse igast muinasjutust. Lihtsaim on naeris, labakindad …
# 4. Lihtsad pühad
Inimesel, kes on raske kogemuse üle elanud, on sageli tunne - tulevase rõõmu võimatus ja "reetmine" enne rasket sündmust või teisi mõjutatud inimesi, tohutu süütunne ja vastupanu, kui lubate endale kasvõi väikest naudingut.
Meie jaoks on oluline aidata lastel taas endale rõõmu lubada. Süütunde tundmine mineviku ees või nende inimeste ees, kellel on raskem. Teeme lähedastele üllatusi. Keskendume saavutustele (pange kirja, joonistage need), pange tähele, mis oli päeva jaoks hea.
Tuleme välja pühadega.
Näiteks voodipesu puhkus. Padja piitsutamise pidu, põskedel vahutamise pidu, hambaharja pesemise pidu. Keskendun eriti "kehalisusele". Sageli hakkavad traumeeritud lapsed end väga põhjalikult pesema või väldivad pesemise, puhtuse ja keha puudutamise teemat.
# 5. Värviteraapia
Laps "ripub" sageli minevikus, lõpetades praegusele päevale tähelepanu pööramise. Raske mineviku kogemus viib reaalsuseni. Tema pilk tundub olevat sissepoole pööratud. Näitame lapsele "aja möödumist" ja fikseerime end iga päevaga, taaselustame tundeid. Näiteks igale päevale antakse kindel värv. Oletame, et kolmapäev on punane. Kogu päeva otsime punaseid esemeid, sööme punast toitu, ise kasutame punast riietes, aksessuaarides.
# 6. Kus sa oled?
Oleviku fikseerimiseks mängime sageli mängu “kus sa oled?”. Küsime ootamatult, igal kellaajal, küsimuse - "kus sa oled?" Vastus peab algama sõnadega "Ma olen siin!" Siis on selle kohta "siin" paar lauset, kirjeldades erinevaid modaalsusi - aroom, kuulmine, kehalisus, maitse. Näiteks: ma olen siin. Toas istun arvutiga süles pehmel padjal ja söön magusat marja.
# 7. Tee ajakava
Riigi stabiliseerimiseks, toetuse tagastamiseks ja ärevuse leevendamiseks vajab laps rohkem teavet ja välist „etteaimatavust“. Need. üsna selge päevakava. Ja mis tahes struktuur. See, mida saab planeerida, on planeeritud. Kindlasti hoiatage plaanide muutmise eest. Saate koos ajakava koostada, seda kaunistada, juhendada oma last plaani järgima - see on hea tava.
# 8. Garland
Paljud lapsed vajavad rohkem suhtlemist, kuid väldivad kontakti. See väike harjutus on hea nii häbelikele lastele kui ka uue grupiga kohanemiseks.
Lõika paberist välja inimeste pärl, kes hoiavad käest kinni. Saate joonistada nägusid, kirjutada rühma sõprade, sugulaste, laste nimed. Nii loome ühenduvuse metafoori - "me oleme koos"
# 9. Tilk värvi
Stressi leevendamiseks, lõdvestumiseks, fikseerimise muutmiseks ühele kogemusele, olekule, sündmusele. Tilgutame akvarellvärvi vette, uurime vee peal olevaid mustreid, jälgime värvi lahustumist. See on suurepärane, kui hiljem koos lapsega tantsite, kogete värvi liikumist vees oma keha plastikuga. Las laps näitab oma kehaga akvarellide liikumist.
# 10. Prindib
Teine väga lihtne keskkonnasõbralik - "taaselustav" tehnika aitab eemaldada fantaasia ja tunnete keelu.
Traumeeritud inimesed külmutavad oma tundlikkuse - kui ma tunnen end, tunnen hirmu, valu ja viha rõõmuga. Ja ka luua metafoor "multivariantsusele". (See meetod aitab ka neurootilise kõhukinnisuse korral.)
Kasta sõrm värvi või peedimahla sisse. Me panime lehele mitu sõrmejälge. Küsime, mida tuleb lõpetada, et teha siga, jänes, luik, kala …
# 11. Joonista tumedale või mustale paberile
Värvipliiatsid, pastell, guašš. Igasugused teemad. See meetod aitab ärevust muuta, toob pinnale kapseldunud hirmu. Tundmatu, mineviku, kohutava pimedusest kerkib esile midagi uut ja värvilist.
Metafoor: ööpimedusest sünnib uus elu - päev.
# 12. Taevasse laskmine
Varasematest kogemustest on raske lahti lasta. Traumat või kaotust kogenud inimene võib hakata "klammerduma" selle külge, mida peab oluliseks ja kalliks. Vajame metafoori "rõõmuga lahti laskmiseks" - pallid. Me laseme õhupallid taevasse, laseme paadid jõe äärde …
# 13. Tagasi identifitseerimine
Nimega töötamine. Nime tähed kirjutame veergu. Iga nime tähe puhul meenutame mingisugust ressursikvaliteeti.
Näiteks: VANYA - tähelepanelik, korralik, õrn, särav
# 14. Superkangelasteks saamine
Sageli laps, kes on läbinud raske kogemuse, silmitsi suurenenud hoole ja tähelepanuga, tõsiasjaga, et täiskasvanud teevad tema heaks palju. Selline laps muutub infantiilsemaks, passiivsemaks. Oluline on mitte provotseerida lapses "õpitud abitust".
Iga tema tegu annab ressursi tema tulevikuks. Me ei tee lapse heaks seda, mida ta ise saab teha! Kui laps ütleb - “Ma ei saa! ei tööta! appi! kui see viriseb ja tegevusest kõrvale hoiab - mängime mängu - muutume supermeniks.
- „Nüüd olen mina ja sina muudad minust üliinimese. Sa pead lihtsalt sööma (kommid, marjad, vitamiinid, jooma mahl, puuviljajook ….).
- „Millised supervõimed teil on? Ma pean esemeid kandma. Vaata - ma toon selle pesukorvi vannituppa. Ja teil on - tule - kiirus. Ja kas saate kiiresti minna? (Tõuse voodist, riietu, söö …)"
# 15. Mängi beebi
Sageli viib laste alateadvus nad sellesse vanusesse, kui nad olid õnnelikud ja elasid turvatundes. Nad hakkavad käituma nagu lapsed, lisp, küsivad pastakaid. Mängime lapsega "beebis", anname tema lapsele energia-jõud. Ja siis "muudame" ta täiskasvanuks.
Anname lapsele võimaluse käskida - mitu sammu tuleb teha (mäng "hiiglased -lilliputlased"), meist saab köögis tema "kokk", anname talle võimaluse valida jalutuskäigu marsruut (saate isegi andke rooli kaas potist kätte)
# 16. Loogiline etapp
Agressiivsus - otsime viise, kuidas elada keskkonnasõbralikult - klõpsates pakendimullidel, võidelda patjadega, nööpnõelad maha lüüa, "küüntesse" lüüa.
Hirm valju müra ees - aplausimängud, muusikariistad.
Hirm puudutuse ees - kujutage ette, et sajab vihma. esiteks koputab ta lapse peopesadele (sõrmede patjadega, koputab peopesadele), seejärel kogu kehale. Vihm võib olla erineva tugevusega.
# 17. Hüppamine
Murelikud lapsed valivad intuitiivselt hüppemänge. Nende jaoks on oluline batuudil hüpata (batuudi asemel valivad nad ikkagi peenra:-). Hüppamine leevendab pingeid, võimaldab tunda jala tuge, "kaaluta olekut" hüpates mõjutab ajutüve struktuure. Hüppamise keelamise asemel saate luua "spetsiaalseid hüppekohti". Näiteks - "siin saate hüpata ühel jalal, siin kahel …" …
Tuleb meeles pidada, et laps palub mitu korda mängida või lugeda, mis on tema jaoks oluline ja tervendav. Täiskasvanu mängib ja loeb kannatlikult ja rõõmsalt. Laps ei mängi mängu, mis tekitab temas emotsioone, millega ta pole valmis hakkama saama. Suhtume sellesse lugupidavalt ega nõua.
Autor: Svetlana Royz
Soovitan:
5 Märki ärevuse Kohta - Suurenenud ärevuse Sümptomid - Ärevus - Ärevus
Kas teadsite, et ärevuse tõttu ei tunne te end õnnelikuna? Just see tarbiv tunne takistab sul siin ja praegu olemast, elu nautimast, energiat ja jõudu ära võtmast, takistamast nautimast oma elu suurimat ostu või kõige olulisemat sündmust. Allpool on 5 märki, mille järgi saate oma ärevust kindlaks teha.
Minu Lemmikharjutus ärevuse Leevendamiseks. Eneseravi Seanss
Mulle väga meeldib seda harjutust kasutada erinevates variatsioonides. Kirjeldasin artiklis algoritmi: Ühekordne abi hirmude, süütunde, madala enesehinnanguga toimetulekuks Minu muudatus seisneb selles, et täiendasin tema ülesannet asjaoluga, et on vaja teha helisalvestis ja kui klient seda teeb, eriti katab selle muusikale, saadakse autori kinnitus.
Lapse Surm. Kuidas Olla Pere Pärast Lapse Kaotamist
Lapse surm. Lapse surm on kaotus, mis ei jäta sinus midagi elavaks. Elu on olelusvõitluse protsess. Sinu enda, lähedaste, sõprade, äri, oma ideede, illusioonide, lootuste, kodumaa jne jne. Kõige kohutavam asi, mis meiega elus, meie pere elus juhtuda võib, on meie laste surm.
Mängu Elemendid Võrgus Töötavad Paariga
Pereteraapia on üks mu lemmikuid ja võib -olla kõige tõhusam tööliin. Hea kriteerium on see, kui mees on pöördunud, mitte siis, kui tema naine või tüdruksõber tõmbab partnerit lassole ja ta puudub. pareerides fraasidega, mis näitavad tema soovimatust muutuda:
Stressi Kujunemise Eripära: Esinemistegurid, Tüübid Ja Sümptomid. Psühhoterapeutilised Meetodid Stressi Tagajärgede Raviks
Aktiivse informatiivse ja isiklike vajaduste arendamise ajastul ei peeta stressitaluvuse nähtust enam tavaliseks hävitavaks teguriks, vaid osaks laialt levinud probleemist. Vajadus kohaneda elurütmi üha suureneva dünaamikaga põhjustab individuaalse ruumi raamistiku sunnitud laiendamise.
