Stressi Kujunemise Eripära: Esinemistegurid, Tüübid Ja Sümptomid. Psühhoterapeutilised Meetodid Stressi Tagajärgede Raviks

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Aktiivse informatiivse ja isiklike vajaduste arendamise ajastul ei peeta stressitaluvuse nähtust enam tavaliseks hävitavaks teguriks, vaid osaks laialt levinud probleemist. Vajadus kohaneda elurütmi üha suureneva dünaamikaga põhjustab individuaalse ruumi raamistiku sunnitud laiendamise.

Selles materjalis käsitleme stressi tekkimise eripära ja uurime ka psühhoteraapia põhimeetodeid selle ravis ja ennetamises.

Mis on stress?

Stressi on tavaks mõista kui inimese loomulikku reaktsiooni nendele asjaoludele, olukordadele, mis sunnivad teda tekkinud probleemide lahendamiseks lahkuma oma tavapärasest mugavustsoonist.

Stress on kaasaegse ühiskonna arengu lahutamatu osa. Tänu temale viiakse läbi tõhusate kaitsemehhanismide orgaaniline (enamikul juhtudel) moodustamine. Erinevad sisemised konfliktid ja vastuolud aga aeglustavad isikliku hoiakute ja prioriteetide süsteemi loomise protsessi. Selle tulemusena võib iga järgnev stress põhjustada kroonilise neurasteenia, depressiooni, psühhopaatia vormi.

Sümptomid

Selleks, et saaksite selgelt aru, mis on kaalul, soovitame analüüsida järgmist sümptomite loendit:

- väsimus kogu päeva jooksul (isegi pärast öist und);

- töövõime, tootlikkuse märkimisväärne langus, millega kaasneb mälu halvenemine, suutmatus keskenduda tehtavatele toimingutele ja sagedased vead;

- emotsionaalne ülepinge, ebamõistlik ärevus, kiire kõne;

- pisaravus, apaatia, eraldatus;

- liigne kirg alkoholi, narkootikumide vastu;

- kontrollimatu toidu tarbimine;

- unetus, obsessiivsed mõtted, fikseerimine milleski;

- hirm, paanikahäire.

Stressi liigid, võttes arvesse kokkupuute lõpptulemust

1. Motivatsioonitüüpi iseloomustab edukaks isiklikuks kasvuks vajalik kasulikkuse aste. Sel juhul on stress liikumapanev jõud, mis võimaldab inimesel välja töötada algoritmi õigeaegseks produktiivseks reageerimiseks.

2. Destabiliseeriv tüüp esineb tugeva ülepinge tingimustes. Piir, mis eraldab indiviidi üleminekust valulikule stressiseisundile, on äärmiselt õhuke. Kõige sagedamini iseloomustab teist tüüpi lühike mõjuaeg. Siiski on aegu, mil suhete välismaailmaga stressirohke formaat hakkab valitsema sündmuste adekvaatse hindamise üle. See on täis stressitaluvuse järkjärgulist vähenemist, samuti mitmete psühhosomaatiliste haiguste ilmnemist.

Põhjused

Peamised stressi esilekutsuvad tegurid:

- maailmavaate psühholoogilised omadused (väljendub ühiskonnaga kontaktide loomisel);

- elu füsioloogilised aspektid (stress võib tekkida pikaajalise füüsilise koormuse, alatoitumise, unehäirete tagajärjel);

- emotsionaalse iseloomuga põhjused (sageli on stress madala enesehinnangu, pikaajalise süütunde, rahulolematuse töö, peresuhete jms tagajärg);

- küllastus teabega (tänapäeval on otsuse tegemine seotud mitmete teabeallikate korraga pealesurutud analüüsiga: pime järgimine üldtunnustatud suundumustele enesearengus või professionaalses arengus võib kiirendada ka stressi krooniliseks muutumist);

- multitegumtöötlus (laia isikliku funktsionaalsuse idee eluplaani planeerimise raames aitab moodustada alaväärsuskompleksi, mis a priori viib stressini).

Psühhoteraapia

1. Tehnika, mis põhineb stressiolukorra kõigi nüansside põhjalikul uurimisel (Gestalt -teraapia). See ravimeetod võimaldab patsiendil mõista, et taastusravi positiivne dünaamika on võimalik ainult tingimusel, et tema praegune seisund on vaieldamatult aktsepteeritud. Katsed alguses midagi muuta muudab psühhoterapeut. Dialoogi peamine eesmärk on aidata inimesel stressisignaalidele reageerimisel ületada hirm võimalike katsetuste ees.

Tehnika rakendamine toimub järgmise põhimõtte kohaselt: psühhoterapeut tegutseb kuulajana ja patsient omakorda jagab kõige põnevamaid kogemusi, aistinguid, mida ta koges stressiga kokkupuutumise etapis. Psühhoteraapia tulemusi loetakse edukaks, kui klient suutis valiku massi hulgast tuvastada need, mille elluviimiseks on tal piisavalt ressursse.

Tuleb märkida, et Gestalt -teraapial on taastusravi üsna elav ja loomulik iseloom. Ravi käigus saadud tulemuste ja oskuste prognoosimine järgnevale elutsüklile toimub kiiresti, ilma raskusteta, ratsionaliseerides seeläbi stressi eest optimaalsete kaitsealgoritmide otsimist.

2. Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia. Tehnika tõhusust seletatakse isiklike põhielementide kaasamisega: hinnangud, mõtted ja teod. Ravi õpetamise tüüp hõlmab patsiendi tähelepanu keskendumist vigade tegemise taluvusele. Terapeut peab kliendile selgitama, et stressiga tegelemine ühel või teisel viisil hõlmab isikutevaheliste konfliktide tekkimist.

Maksimaalse teabe kogumine enda, oma mõtlemise, alateadlike hoiakute süsteemi kohta - selleni peaks spetsialist selle psühhoterapeutilise meetodi kasutamisel patsienti juhtima. Usaldus ja koostöövorm on rehabilitatsioonikursuse eduka läbimise põhipunktid.

Pöördepõhine strateegia näeb välja selline:

- probleemi teadlik hindamine;

- alternatiivsete stsenaariumide loomine teabe töötlemiseks;

- tagada ümberkujundatud käitumisstruktuuri valutu kinnistamine igapäevaelus.