Kõige Tavalisemad Kaitsevahendid Häbi Vastu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Kuidas vältida häbi? Erinevatel viisidel on igaühel oma tee. Igaüks elab nii, nagu oskab ja saab päästetud. Toome esile mõned peamised viisid oma häbi varjamiseks.

1. Eitamine See on kõige tõhusam kaitse ebameeldivate tunnete vastu. Eitamise äärmuslik aste on repressioonid. Me kipume välja tõrjuma seda, mis meile ei meeldi, mida me ei taha kohtuda. Eitamise olemus on enesepettus. Teeme näo, et midagi pole juhtunud, et me ei tunne midagi.

Reeglina surutakse välja traumaatilised sündmused, füüsiline ja seksuaalne väärkohtlemine. Koos üritusega represseeritakse ka sellega kaasnevat tunnet. Me kapseldame selle kõik enda sisse, eraldame selleks oma psüühikas eraldi mahutid ja sulgeme selle. Kuid seda on võimatu hermeetiliselt tihendada. See häälitseb - meie elu kaudu, juhib meie tegevusi ja valikuid.

Sellistel juhtudel on vaja psühhoteraapiat. Avage oma konteinerid, pakkige teadvuseta tunded lahti, elage koos spetsialistiga ja töötlege neid. Kõik, mida kehas ei töödelda, on mürgine.

2. Hooldus See on katse põgeneda millegi ebameeldiva eest. Kui inimene häbist pääseb, saab ta seda teha nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Füüsiliselt näiteks katse teise linna kolida, elukohta vahetada, meeskonda vahetada.

Häbi ajal kogeb inimene ebameeldivaid aistinguid, ta punastab, langetab silmi, pöörab eemale, on tugev adrenaliinilaks. Et mitte hakata kaklema, nutma, karjuma - proovime lavalt lahkuda, eemalduda. Seda kaitset kasutavad inimesed on oma häbist teadlikud, tunnevad end nähtavana, tunnevad, et ei talu enam, et valust piisab. Hooldamine aitab päästa teie identiteedi hävingust.

Probleem on siis, kui lahkumine muutub harjumuspäraseks. Inimene väldib igasugust olukorda, lihtsalt selleks, et mitte häbi tunda. Kuid siis selles kohas tema areng lõpeb.

"Nähtamatus on veel üks sümptom häbist pääsemise vajadusest. Häbenevad inimesed harjuvad sellega, et nägemine on valus alandus; püüdes end selliste tunnete eest kaitsta, jõuavad nad järeldusele, et kõige kindlam on see, kui keegi ei pööra neile üldse tähelepanu. Sellistel inimestel areneb tähelepanuväärne oskus taustaga sulanduda. Nad lihtsalt keelduvad endale tähelepanu juhtimast, eelistades elus kulisside taga asuvat positsiooni, võimaldades teistel tunnustada nende tehtud heade tegude eest, et mitte nende puuduste tõttu tagasi lükata. Ohutuse eest maksavad nad seda, et nad ei saa anda teistele võimalust neid tänada. Need inimesed ei saa positiivset tähelepanu ja seetõttu on neil vähe võimalusi oma meeldiva uhkustunde tugevdamiseks. Nad on jätkuvalt veendunud, et nendega on midagi valesti, ja seetõttu peidavad nad end tagaplaanile "1

3. Ekshibitsionism (häbematus) - häbist päästmise teine äärmus. See kaitse on kõige paradoksaalsem. Kui häbi paneb meid varjama, siis ekshibitsionist sunnib meid tähelepanu liigselt äratama. Inimene ignoreerib üldtunnustatud tagasihoidlikkuse ja sündsuse norme. Alates kummalistes riietes kõndimisest, valjuhäälsete kõnede pidamisest kuni seksuaalse lohakuseni.

Mis mõte sellel on? Lapsepõlves elavad lapsed läbi aja, mil nad tahavad olla tähelepanu keskpunktis, kuid samal ajal kardavad nad hülgamist. Häbi areneb pingest soovi olla nähtav ning hirmu tõttu hüljatud ja rünnatud vahel.

Ekshibitsionist tegeleb selle kriisiga erilisel viisil. Ta usub, et ta on turvaline ainult siis, kui on tähelepanu keskpunktis, nähtaval kohal. Kõige hullem on tema jaoks ignoreerimine, nii et ta püüab olla alati nähtav, märgatav, olenemata sellest, milliste tunnetega. Tema traagika seisneb selles, et ta ei suuda endale kohta leida, kui ta pole universumi keskpunkt.

4. Perfektsionism - häbi tunneb pidevalt ebaõnnestumise hirmu. Nad ei suuda käsitleda vigu kui inimkonna eksisteerimise loomulikku protsessi. See on nende jaoks tragöödia. Soov vältida vigu muutub perfektsionismiks.

Kui välimus on neile oluline, siis ei tohiks ühtegi karva välja lüüa. Töötage - peate paremini töötama ja saavutama rohkem kui ükski kolleeg. Kui ta on lapsevanem, peab ta olema erakordne isa või ema.

Perfektsionist ei saa olla "keskmine". Ta elab ainult kahes esteetilises kategoorias "ilus" ja "kohutav". Ta elab pidevalt eelseisva häbitundega. Ja ainult täiuslikkus võib teda sellest päästa.

Perfektsionistil on madal häbitaluvus, mistõttu kulutab ta nii palju liigset energiat, et seda vältida.

5. ülbus See on kombinatsioon suursugususest ja põlgusest. Suurejoonelisus on katse ennast ülendada. Põlgus on soov teisi alavääristada. Üleolev inimene toob oma häbi välja ja projitseerib selle teistele. Ta peab neid vigaseks, ebajärjekindlaks, vigasemaks.

Edev inimene ei märka oma ülbust. Tema sõbrad ja sugulased näevad seda. Ta peab ennast parimaks. Ta peab uskuma oma ainulaadsusse ja andekusse, et mitte kogeda oma sügavat puudulikkust.

Kuidas selline isik maksab? Ta paneb seina enda ja teiste vahele. Ta ei suuda kogeda intiimsust ja intiimsust. Selleks on võrdsus oluline. Võrdsus on tema jaoks väljakannatamatu.

6. Raev See on viimane viis häbi vältimiseks. Kui keegi tuleb teile väga lähedale ja hakkab nägema teie ebatäiuslikkust, on parim vahend "häbematu" hävitamine. Raev võimaldab hoida teistest distantsi. "Ma ei suuda oma häbi paljastada. Ma ründan, kui lähete liiga lähedale.”1.

Vihased inimesed võivad maailma näha häbiväärsena ohtliku paigana. Neil pole aega lõõgastuda ja rõõmustada. Selle maksumus on kontaktide kaotamine teistega. Teised pöörduvad neist eemale. See tekitab veelgi suuremat häbi - minuga on midagi valesti, keegi ei taha minuga äri ajada. Tundes end veelgi puudulikumana, võivad nad suurendada oma agressiivsust ja kaitsevõimet.

Raev on valus ja kulukas kaitse häbi vastu. Vähesed, kes on selle välja töötanud, saavad sellest keelduda.

Häbitunne võib olla väljakannatamatu. Eespool kirjeldatud kaitsemehhanismid: raev, eitamine, tagasitõmbumine, ülbus, perfektsionism, ekshibitsionism aitavad inimesel häbi enda ja teiste eest varjata. Kuid ärge lahendage probleemi. Häbi on marker, kus me end reedame. Kui soovite oma elu muuta, on häbiga töötamine hädavajalik. Üks parimaid viise on psühhoteraapia, rühmatöö ja individuaalne töö. Ma soovitan! Tee seda!

Viited: 1. Ronald T. Potter-Efron. "Häbi, süü ja alkoholism"