Kuidas Vabaneda Pahameelest, Eluaegne

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-15 16:06

Juuli õhtu. Kleepuv ja kuum higistamine surub suletud aknaid. Ventilaator müristab, tekitades jaheduse välimuse.

Kaheksa-aastane tüdruk nutab hirmust ja valust voodil. Ta kukkus lihtsalt kiigelt maha. Tohutu “paat” venitas seda mitu korda tagurpidi kruusal. Akimi poolt suutis noor tüdruk oma nägu mitte kuidagi vigastada, kuid … tema parem rind oli kammitud nii, et seda oli võimatu vaadata. Paistes, haavatud jama.

Tema kõrval istub hirmunud ema, kes ei saa aru, kuidas ta muidu aidata saab. Tema nägu on pingutatud kaastundest ja õudusest. Nagu oleks ta rindkere kaetud terava kruusaga.

Täiskasvanud naine hoiab oma jõust kinni, püüab olla mõistlik ja “olukorda kontrollida” - helistas arstile, uuris, mida teha, ja saatis oma mehe apteeki.

Aeg läheb ja isa tuleb tagasi … ja teatab, et sellist ravimit pole, ja ta ei lähe enam apteeki.

- Mine ise!

„Mine ise! Mine ise! Mine ise! …"

“Teen alati kõike ise! Sa polnud kunagi kohal, kui sind vajati! Mitte kunagi !!!"

Kuuma laine umbes pakkumise s katab peaga. Raevukad valusõnad, nördimus ja lausumata pisarad puhkesid ja plahvatasid tulise ilutulestikuga. Terve viha ja õige kättemaks. Palju rohkem, kui võiksite sellises olukorras oodata.

„Sa polnud kunagi, mitte kunagi kohal, kui sind vajati! Ja nüüd, kui olete siin, käitute nii, nagu poleks teid seal!”

Raevukas ukselöök ja naine on juba tänaval. Pahameel lämbub juhtrõngaga. Talumatu füüsiline valu, nagu ägeda stenokardia korral, haarab kurku, mistõttu on võimatu neelata või hingata.

Kuid ei mõtetes ringlev nördimus ega luba solvang lõplikult vabastada ega abikaasale pretensioonide väljaütlemine - ei too kergendust. Kõri vajutab üha tugevamalt terava, blokeeriva valuga.

"Sa pole seal kunagi, kunagi käinud …"

"Ja millal" Mitte kunagi "?" - küsimus endale kuskilt eneseabi valdkonnast.

… Ja vahetult teie silme ees kerkib esile hilissügisene õhtu ja Zipovi haigla tohutu tume territoorium, kus pole selge, kus on sissepääs ja kus on väljapääs, kus ei põle ühtegi lampi ja ainult kiirabi, nagu tuletorn, särab pimeduses. Ja tema, noor ema, üksi, raske kimp, mis karjumisest puruneb. Rännates puude ja sassis asfaltteede vahel, püüdes leida väljapääsu sellest koletishaiglast.8 -kuune poeg kukkus ja lõi pea vastu põrandat. Kiirabi tõi nad öösel põrutuskahtlusega tõmbluku ette. Pilt on tehtud ja avalikustatud. Ja nüüd rändab ta koos lapsega, tuppa teki sisse mässituna, sellel tohutul valgustamata territooriumil, mõistes, et on täiesti eksinud ega tea, kuhu edasi minna. Laps on käest rebitud, aknast karjuvad nördinud patsiendid, kes on nutust ärganud. Meeleheite ja pahameele pisarad katavad ta nägu. "Tema ainus ja armastatud mees pole läheduses. Nüüd, kui teda nii vaja on."

Seda valu ja pahameelt kandis kogu mu elu. Mitu aastat on möödas, kuid tundub, et sõrmeotsad mäletavad veel beebi kaamelitekki.

… Ah, siin see on - kui - "KUNAGI"!

Niipea kui see olukord ilmnes kõigis üksikasjades, vabanes mu kurk kohe. Valu oli kadunud, nagu lind, kes lehvitas oma öömajast. Ta lõi tiibu ja lendas minema. Nagu seda kunagi polnud.

Ja selleks tuli üsna ootamatult tõdemus - “Aga muudel juhtudel ta oli! Kindlasti oli!"

See oli tema, kes oli oma tütrega koos, kui ta oli elus ainus kord haiglas. See oli see, kes hoidis teda kogu aeg süles, sosistas talle midagi kõrva, naeris ja

rahunes. Ja nüüd, kui naine on nii haiget saanud, tahab ta temaga koos olla. Ja mitte selleks, et tema jaoks arusaamatu ravimi järele rippuda.

Ja paljudel muudel juhtudel muretses ta mitte vähem kui meie, isegi kui teda polnud läheduses …

Kõik, kardin. Gestalt on valmis.

Esimese ja viimase juhtumi vahel möödus 15 aastat.

**********************

Tõin selle episoodi teile oma elust. Selleks, et oma kogemuste keerukuses edasi anda kogu pahameele kapseldumise mehhanism, kandes seda läbi elu, teadlikkuse ja vabanemise.

Olen mitu aastat töötanud erinevate naistega psühholoogi ja treenerina. Ja kohtan sama mehhanismi pahameele hoidmiseks ja kasvatamiseks

Pahameele kapseldamise mehhanism on järgmine:

• Midagi juhtus minevikus … Juhtum ise suruti oma raskuse ja valu tõttu mälust välja. Või isegi oli mingi andestus. Aga solvang jäi. Nagu selles naljas: "Lusikad leiti, kuid sete jäi."
• See pahameel muutis arusaama lähedase kõigi edasiste tegude kohta. … Nüüd pole vahet, mida ja kuidas ta teeb, las ta olla seal vähemalt sada korda, pea jääb: "Teda pole kunagi."
• Siis südames valu ja meeleheite tipul tehti otsus kättemaksu, põlguse, vastumeelsuse kohta - midagi kategooriast: „Las ta mõistab, kui raske, valus ja üksildane see minu jaoks oli. „Aastad möödusid, olukord unustati, kuid kui otsused tehti - nagu need Jaapani sõdurid, kes unustati Suure Isamaasõja ajal ühel saarel ja leiti nelikümmend aastat hiljem -, jätkavad nad teenistust, kuni nad täielikult tühistatakse.
• Niipea kui tekib olukord, mis sarnaneb esimesele, tekib agressiivsuse, valu ja pahameele plahvatus. Ja see reaktsioon on märgatavalt ebapiisav sellele, mis toimub praegu. Kindlasti märkasite enda taga - kuidas triikrauaga riknenud kleit või keset koridori lapse visatud tossud ajavad teid äkki hulluks. Ja see pahameel tõuseb sisemise nördimuse astme osas uskumatutele kõrgustele. "Kas te olete selle olukorra pärast nördinud?"
• Sellised agressiooni "küünlad" võivad olla lõputud … Kuni näete, miks olete nii vihane, juhite lihtsalt agressiooni. Ja iga kord plahvatada uue hooga, väsitades ennast ja oma lähedasi.
• Sisse aetud, kapseldatud kaebused, väga palju mürki ja meie elu vaesumine … Saime elada ja rõõmustada, olles juba sada korda kõiges kokku leppinud. Kuid me kanname endas neid vaikivaid mineviku tunnistajaid ja elame edasi vastavalt otsustele, mille tegime 15-20-40 aastat tagasi.
• Blokeeritud, mitte avaldunud agressiivsus, sisemine pahameel, teadvuseta, kuid pidev ärevus on see, mis on valdava enamuse psühhosomaatiliste sümptomite aluseks.
• Väga sageli on probleemide põhjuseks olukord, millega see kõik alguse sai, mitte sugugi mitte mega kohutav. … Siis oli see meie jaoks hädavajalik, kuid nüüd on see ajajoonel vaid väike sündmus. Aga seda tasub proovida ja näha. Ja tõmmake see kild oma hingest välja, mis on tekitanud teie ümber nii tugeva põletiku.

TAGASTILÕKEMISE PÕHIMÕTE

VAATA JUURI

„Mis mind täpselt vihale ajab?

Näiteks: Laps puistas tossud koridoris laiali.

Mis mind selles täpselt solvab?

See, et ta mind ei kuule, ei märka, ei austa, ei hinda minu muret?

Või et ta on oma lohakuses väga minu moodi ja tema tossud tuletavad pidevalt meelde minu enda ebajärjekindlust?

Või tunnen ma, et ma pole piisavalt hea ema, kes poleks last korrale õpetanud?

On selge, et kaks viimast argumenti on suunatud iseenesele. Esimeses neist tasub leppida oma vähese kokkupanekuga. Ja kui soovite midagi muuta, siis muutke ennast või koos lapsega)).

Viimasel juhul räägime ka enda aktsepteerimisest millegi teistsugusena. Kui see on juba aktsepteeritud fakt, siis lapse poolt laiali pillutatud "tõendid" tossude näol ei tekita enam häbitunnet.

Ja esimesel juhul, kui hajutatud kingad on lugupidamatuse märk, tasub lapsega rääkida.

Võib -olla, olles kord selgitanud, miks see on teie jaoks nii tähtis, ja mitte iga päev paljude aastate jooksul öelda - "võtke kingad jalast".

SÜNDMUSE PIKE ELU PÕHIMÕTE:

Otsige pahameele tera, peamist kaebust.

Mis täpselt on nii solvav?

Mis põhjustab sellist viha?

Mis on kõige selle juures kõige hullem?

Dialoog

On asju, mida saab lahendada dialoogis „kurjategijaga”. Ja kui see on võimalik, on see parim viis.

Oluline on sõnastada ja edastada konkreetne väide. Väga sageli inimene isegi ei kahtlusta, et tal on õnnestunud sind millegagi solvata.

Dialoogis saate oma ideedest välja tulla ja kuulda teist poolt. Ja teisel poolel, kui ta on teie vastu aus ja ei kipu süüdistama, on selles küsimuses täiesti erinev arvamus.

Ja kui te ise ei lange kohe süüdi selles, et olete süütu inimese poolt ebaõiglaselt solvunud, siis on teil võimalus oma ettekujutus olukorrast rekonstrueerida ja leida täiesti uusi suhtlusviise, mida te varem pole olnud.

Dialoog rikastab elu, muudab selle elavaks, võimaldab kohtuda inimese endaga, mitte tema kujutisega teie peas

Muutumine endas.

On palju juhtumeid, kus dialoog pole võimalik. Ja inimene ei pruugi enam olla ja vanemad, kes teid kunagi solvasid, on pikka aega vanad. Need on juhtumid, kui teil pole teist dialoogi osapoolt, ta ei kuule teid enam. Ja siin on samuti oluline leida see põhiline väide, see kild, mis on kasvanud eluaegseks solvanguks.

Kui olete selle põhjuse leidnud, näete võib -olla, nagu minu puhul, kohe vastupidise tõestust ja teid aastaid piinanud kild langeb iseenesest välja.

Kui see ei õnnestu, siis iseseisvaks tööks soovitan Katie Byroni küsimustikke. Need aitavad teil näha oma olukorda erinevatest ja sageli täiesti ootamatutest külgedest. Ja sülitada välja nagu luu kurku.

Artiklis kasutati Gianluca Citi töid