Kolm Elujõu Allikat

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Sageli piisab, kui lihtsalt võita vastu. Eluga toime tulla. Mitte mingite eriliste raskustega, saavutuste tegemata jätmisega, vaid lihtsalt mitte hulluks minekuga, meeleheite põhja langemata ja tavalises rutiinses igapäevaelus alla andmata. Jätkake oma töö tegemist, elage oma elu ja nautige iga uut päeva. Kindlus on haruldane omadus. Ressursid, millele inimene tugineb, aitavad seda arendada. Siin on kolm peamist allikat

1. Inimese esimene ja peamine ressurss on muidugi vanemad. Ja vanemate armastus. Tingimusteta ja aktsepteeriv, mõistev, omaks võttev. Ja seetõttu, kui inimesel ei ole oma vanematega häid suhteid, kui vanemad ise olid katki ja neid lasus lastekasvatuskoormus koormata, kukkusid inimese seaded esialgu maha. Põhimõtteliselt, põhimõtteliselt pole tal midagi loota. Ka tema lapsik osa on vigastatud, tal on raske eluga toime tulla, tal on palju häbi ja veelgi enam hirmu. Ta on kergesti haavatav, kergesti kontrollitav. Seetõttu algab igasugune teraapia vanematele suhtumise kujundamisest, antud reaalsuse aktsepteerimisest ja nõustumisest ning isiksuse terve osa "kasvatamisest" teraapiaprotsessis. Inimene saab osaliselt iseenda lapsevanemaks. Need, kes annavad endale seda, mida nende päris vanemad ei andnud. Ja siin on kaks väljapääsu. Kas see, teraapia ja / ja vaimse töö kaudu või kogu oma elu, otsib inimene ideaalse vanema kuju, projitseerib selle teistele inimestele ja nõuab neilt ning sõltub neist või mõnest ideest, rahast, kuulsusest, sotsiaalsetest võrgustikest … Ja mis kõige tähtsam, ta esitab projektsiooniga sama suhete stsenaariumi, mis tal oli oma vanematega. See tähendab, et on meeleheitlikult hukule määratud ja täis valu, impotentsust, ärritust. Aga muide, isegi halvimad vanemad, kellest inimene oleks teraapia käigus saanud ressursifiguure.

2. Saavutused. Riputage diplomid seinale. Teie medalid maleturniiri kolmanda koha eest suvelaagris. Jah, isegi kümnenda jaoks pole see oluline. Iga saavutus, võit, suur või väike, märgatav kõigile või ainult teile isiklikult, on teie jätkusuutlikkuse ressurss ja alus. Kus võitsin, kus hakkama sain, millal kasu sain? Kirjutage see nimekiri üles ja magnetige külmkappi. Ei, see pole edevuse kõditamine. Lihtsalt on meil lihtsam alustada uut ja taluda vana, leida lahendusi ja ammutada inspiratsiooni, kui näeme, et oleme juba edu saavutanud. Psühholoogia juurde tulles olin juba üsna edukas ajakirjanik. Ja see teadlikkus aitas mind, kui alustasin oma psühholoogilist praktikat. Edu sünnitab edu. Ja mis on uudishimulik, paljudel inimestel on kergem tunnistada oma ebaõnnestumisi, tegeleda enese kaevamise ja enesekriitikaga, kui hinnata nende saavutusi. Ja enesekriitika ja häbitunne teemal, kus ja millal ta ebaõnnestus, tekitab hirme, blokeerib elutähtsat energiat, halvab. Teraapias töötame ka sellega palju, püüdes tuvastada sekundaarset kasu enesekriitikast, ebaõnnestumisest ja sellest, kust võltskompleksi jalad kasvavad. Paljudel on see olemas, ainult põhjused on kõigil erinevad.

3. Enda eest hoolitsemine on oluline ressurss. Lihtsalt kenad, kenad riided, hommikune rituaal koos sooja hommikusöögiga, rangelt järgitud lõuna- ja õhtusöögiajad. Näo paljastamine päikesekiirtele on ka enda eest hoolitsemine. Töövõistlusel ja saginas peatuge hetkeks, hingake sügavalt sisse ja hingake ning laske endal olla lihtsalt hetkes "siin ja praegu" - hoolitsedes enda eest. Kohe kindla ja rahuliku "ei" ütlemine, ilma oma ja teiste inimeste aega raiskamata, kui soovite "ei" öelda, on enda eest hoolitsemine. Kirikus, jõusaalis, juuksuris käimine on ka enda eest hoolitsemine. Isegi salati ilus viilutamine on ka enda eest hoolitsemine. Ainult see, kes hoolitseb enda eest, suudab hoolitseda oleviku ja teiste eest. Hoolimatute inimeste jaoks pole aega, nad teenivad kõiki ja karrit soosivad, põlevad läbi, imetakse välja ja visatakse siis tühjalt kõrvale, jättes vaid pahameele kibeduse ja põhjas kasutamise tunde. Isegi viha pole, viha on ka ressurss, see valvab piire. Seetõttu algab uus elu, õigemini vana elu uuel viisil, mõnikord lihtsalt sellest, et inimene lubab endale natuke hoolitseda.