2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ükskõik, mis ärevust vallandab, on see alati üleskutse muutustele. See on signaal: "vaata mind, siin asub võti oma elu parandamiseks!"
Aga ärevus on väga ebameeldiv. Sellega kaasnevad füüsilised ilmingud (südamepekslemine, higistamine, kiire hingamine, oksendamine) ja ebameeldivad emotsionaalsed mõjud nagu abitus ja kannatamatus. Seetõttu teeb meie psüühika kõik, et vältida kohtumist selle olulise, kuid valusa tundega.
Karen Horney toob välja neli võimalust ärevuse vältimiseks:
1. Ratsionaliseerimine - ärevuse muutmine ratsionaalseks hirmuks. Ja tegelikult soovimatus võtta vastutust oma kontrollimatu emotsionaalse seisundi eest.
Näiteks liiga hooliv ema, kes ei tunnista, et tema mure põhineb pigem ärevusel kui armastusel ja kohustusel. Ja ta selgitab oma ärevust põhjendatud hirmuna, sest ümberringi on nii palju ohte.
Või ärevus äri pärast, mida inimene ei saa kuidagi alustada ja ratsionaliseerib igasuguste argumentidega: alates halvast ülemusest, abikaasast kuni halva ilmaga. Ilma endale omastamata: ma ei saa oma emotsioonidega hakkama. Ja sellega peate töötama.
See hõlmab hirmu haiguste, ülekaalu, vaesuse, ebaõnne, üksinduse ees.
Millest siin hoiduda? Asjaolu, et selline positsioon võimaldab mitte midagi enda sees muuta, vaid suunata vastutus välismaailmale.
2. Ärevuse allasurumine - see eemaldatakse lihtsalt teadvusest
Ärevusest saab teadlikult ja alateadlikult üle. Nagu ma eespool mainisin, tunneb ärevuses olev inimene füüsilisi ja emotsionaalseid sümptomeid. Ja elus on aegu, kus ta seisab teatud tingimustel silmitsi konkreetse sümptomiga ega saa aru, et selle taga on ärevus. See on ärevuse alateadlik eitamine. Näiteks läheb inimene rõdule ja hakkab paha, või metroos, kui rong peatub, hakkab inimene higistama jne.
Teine võimalus on see, kui inimene üritab sellest teadlikult üle saada. Normaalne inimene teeb seda hirmu ületamiseks, näiteks laval, eksamil, uues projektis jne. Probleem on siis, kui neurootik teeb seda ärevusega. Ta üritab meelega oma ärevust ignoreerida. Ja see on kasulik teatud olukordades, näiteks pimedasse ruumi sisenemisel. Aga kui te ei uuri ärevuse juuri, ilmneb see teistes olukordades. Näiteks üldine häbelikkus, eraldatus, üleliigne tunne, võimetus teha mis tahes kasulikku tööd.
Negatiivne on siin see, et mitte ainult radikaalseid olulisi muutusi neurootikas ei toimu, vaid sümptomid kaovad ja inimene kaotab motivatsiooni oma neuroosiga edasiseks tööks.
3. Narkomaania on narkootikumide ja alkoholi tarvitamine
Aga ka üksindusehirmu mõjul sukeldumine ühiskondlikku tegevusse. Ärevus võib uppuda töösse ja seda võib märgata selle järgi, kui palju ärevust inimene nädalavahetuse saabudes kogeb. Unistus, mis enam puhkust ei too. Seksuaalne aktiivsus ärevusest. See väljendub ärevuses ja ärrituses, kui inimene pole lühikest aega seksuaalselt rahul.
4. Vältida kõiki olukordi, tundeid ja mõtteid, mis võivad ärevust äratada
See on kõige radikaalsem viis. Siin on kaks võimalust:
- Inimene on oma ärevusest teadlik ja väldib seda teadlikult. Näiteks lõpetab ta mägedesse ronimise, meres ujumise, külaliste külastamise ja rõdule minemise.
- Inimene on ähmaselt teadlik ärevuse olemasolust endas ja sellest, et ta seda väldib. Näiteks võib inimene päevast päeva edasi lükata oma äritegevuse, olulise vestluse, arsti külastuse või otsuste tegemise, mõistmata, et teda juhib ärevus.
Meie psüühika on üsna osav. Ärevust on võimalik kogeda seda üldse teadvustamata. Ärevus võib peituda füüsiliste ilmingute (südamelöögid, hingamispuudulikkus), paljude hirmude taga, mis väliselt tunduvad ratsionaalsed ja õigustatud. Ärevus võib viia joomise, narkootikumide ja töönarkomaaniani. Võite sattuda ärevusse kui võimetusse teha mis tahes tööd ja saada sellest rõõmu.
Mis on ärevuse vältimise probleem? Et seda tehes muudame selle igaveseks.
Kõik see viitab sellele, et vaimsed nähtused on rasked ja segased, mistõttu on vaja palju kannatlikkust ja hoolsust sisemiste sõlmede lahtiharutamisel, mis takistavad inimesel seda täielikult elada, armastada, töötada ja sellest rõõmu tunda.
Soovitan:
Kuidas Vabaneda Hirmust Ja Vähendada ärevust?
Nende negatiivsete emotsioonide avaldumist võib seostada konkreetse olukorraga, näiteks eksamiga, ametivõimudele helistamisega, lennulennuga või metroosõiduga või see ei pruugi olla millestki ajendatud ja tekkida sügaval. teadvusest, üha enam mõtteid tabades, tahte ja terve mõistuse ära võttes … Sellega tegelemiseks on mitu võimalust.
Kuidas Laiskusest üle Saada. Kuidas Vabaneda Laiskusest Igaveseks. Lihtsad Toimingud
Mis on laiskuse põhjused? Kuidas selle patoloogilise tegevusetusega toime tulla? Tegelikult võib laiskuse jagada kaheks probleemiks - probleem motivatsiooniga ja probleem tahtejõuga. Mis võiksid siis olla laiskuse peamised põhjused seoses motivatsiooniga?
Kuidas Vältida Inimeste Alandamist Ja Solvamist? Kuidas Tõsta Oma Enesehinnangut, Laskmata End Alandada?
Vastus sellele küsimusele on üsna lihtne ja lühike - lihtsalt ärge laske sellel olla! Reageeri vähemalt kuidagi teiste rünnakutele - sõna või pool sõna, kuid vastuslause peab olema kohustuslik! Milline on oht, et ei reageerita katsetele alandada teid kui inimest, et teid solvata?
Kuidas Vältida Depressiooni Lõksu! Arvutame Ja Kõrvaldame Selle Elust
Mida sa tead depressioonist? Kuidas sa tead, kas sul on depressioon? Kas sa tõesti mõistad selle definitsiooni tähendust või iseloomustad sa oma halba tuju sel viisil? Täna tahan teile rääkida selle seisundi ohtlikkusest ja selle lõksudest. Mida teha depressiooni vältimiseks või kui see on sind juba "
Kuidas Vältida ärevust Ja Muuta See Igaveseks
Ükskõik, mis ärevust vallandab, on see alati üleskutse muutustele. See on signaal: "vaata mind, siin asub võti oma elu parandamiseks!" Kuid ärevuse kogemine on väga ebameeldiv. Sellega kaasnevad füüsilised ilmingud (südamepekslemine, higistamine, kiire hingamine, oksendamine) ja ebameeldivad emotsionaalsed mõjud nagu abitus ja kannatamatus.
