2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 22:18
Kaasaegse elu rassist kinni jäädes kurdame sageli, et meil pole piisavalt aega „iseenda jaoks”, kuid niipea, kui oleme iseendaga üksi jäetud, hakkame kohe moppima, tüdinema või isegi libisema..
Vene keeles on endaga seltsis olemiseks kaks sõna. Üks neist - üksindus - on positiivne. See kirjeldab ajaviidet, mis tervendab ja noorendab.
Teist, üksindust, kasutatakse tavaliselt indiviidi eraldatuse tundmiseks välismaailmast; iseloomustab ebamugavust, mille on tekitanud võimetus oma tundeid mõista ja teise inimesega jagada; eraldatus maailmast, võimetus aru saada; elustava ühenduse puudumine teiste inimestega, mis on vajalik õnnetundeks.
Traagilised uuringud steriilsetesse tingimustesse paigutatud imikutega, mis välistasid ka vanemate emotsionaalse kaasatuse, näitasid, et emotsionaalse hoolduse puudumisel inimene sureb (nagu juhtus hiljem kõigi selle eksperimendi noorte osalejatega). Imikute tervis hakkas ilma nähtavate füüsiliste põhjusteta halvenema juba 4 kuud pärast katse algust. Pooled beebidest surid. Uuring lõpetati kohe.
Vastupidiselt levinud arvamusele, et toit ja vesi on inimeste ellujäämiseks hädavajalikud, leiti ebaõnnestunud uuringus, et inimese emotsionaalsed vajadused on võrdsed füüsiliste vajadustega. Tundmata sidet teiste inimestega, sulgub inimene endasse ja sureb. Füüsiline surm saabub vaimse surma tagajärjel. Füüsiline puudutus on emotsionaalse kaasatuse oluline ilming. Sellepärast aitab kaasaegne tehnoloogia mastaap, olgu see kui tahes mugav, ainult kaasa inimestevahelisele lõhele, muutudes üksindusseisunditeks.
Üksindus on tervendav, üksindus mitte
Olete ilmselt kuulnud, et terve inimene peab aeg -ajalt iseendaga üksi olema. Enamikku meist hirmutab see väljavaade. Ekstraverti ideaal - edukas, seltskondlik - haarab meid kõiki. Täna elame ühiskonnas, kus äriline mõtlemine ja edule keskendumine on õnneliku elu absoluutsed eeldused. Sõna "üksindus" kasutatakse üha vähem.
See on hämmastav paradoks. Lapsele on sisendatud mõte, et ta on iseseisev, et ta peab otsima lahendusi ilma teistele lootmata, et ta peab võtma vastutuse ja mõtlema oma peaga. Ja see on tõsi - kriitilise mõtlemise arendamine on agressiivse turunduse ajastul olulisem kui kunagi varem. Siin on aga konks: vajadus loota iseendale julgustab meid vaatama teisi inimesi teisejärguliste tööriistadena õnne saavutamiseks, kuigi sisimas mõistame, et ühtsus teise inimesega on meile lihtsalt vajalik!
Intellektuaalselt sunnime end otsima õnne iseendast ilma teiste peale lootmata. Aga mida te käsite teha, kui loodus sunnib teid teistega ühinema, sest see ühtsus on täisväärtusliku elu võti?
Usaldus väärib erilist tähelepanu. Teise inimesega suheldes oleme harva avatud MITTE vastusele. Tavaliselt ehitame oma märkust lausudes selle üles selliselt, et suunata vestluspartneri vastus teatud suunas. Teiste inimeste kujutatud oht raskendab oma südame avamist teisele. Kõik see viib asjaolu, et muutume töövaldkonnas üha enesekindlamaks, kuid vähestel on armastuse tundmise õnn.
Meie seas on üha rohkem teoreetikuid, aga kui vähe praktikuid
Olete ilmselt kuulnud, et psühhoterapeudid ja vaimulikud pooldavad üksindust. Logimine, tähelepanelikkus, tänutehnikad, planeerimine ja loovus hõlmavad sügavat keskendumist ja üksindust.
On palju tehnikaid, mis võivad õpetada inimest end endaga mugavalt tundma.
Üksindus võib olla raske, sest niipea kui vaikust kuuleme, valdavad meid kohe ebamugavad mõtted. Teiste inimestega koosolemine on väärtuslik selle poolest, et see häirib meid kohtumistelt meie isiksuse allasurutud osadega. Siiski peate meeles pidama, et kui otsustate tõsiselt oma elu õilistada, vajate vaikust ja üksindust.
Ainus inimene, kelle seltskonda me vältida ei saa, oleme meie ise. Miks mitte õppida selle inimesega sõbraks saama? Kas leida temaga ühine keel?
Miks on üksindus meile nii vajalik?
- Üksinduses saame mugavas keskkonnas välja mõelda, mida tahame. Teiste inimeste mõju nende soovide ja huvide lugemisele on tohutu. Nii palju kui tahame end veenda, et me ei ole soovitatavad, on teiste inimeste seisukohtadel võime meie maailmapilti teravdada, isegi kui me sellest avalikult teadlikud ei ole.
- Saame pühenduda sisemise lapsega töötamisele. Alla surutud emotsioonid, mida meie lapsepõlves vanemad ei tundnud ära ja mida me praegu ei tunne, hüüavad meie poole pidevalt. Nad justkui kallistavad meie suletud südame uksi ja paluvad nad sisse lasta! Kujutage ette, kui loomingulised me oleksime, kui meil õnnestuks oma kurbuse, agressiivsuse, kadeduse, vihaga sõbruneda ja vabastatud energia suunata uute soovitud eesmärkide saavutamiseks?
-
Vaikuses on lihtsam otsustada, mida edasi teha. Teie mõistus vajab puhkust! Lubades endale obsessiivsetest mõtetest pausi teha, leiad, et intellektuaalne töö tuleb kergemaks, kui pead mõtlema.
Mida teha, kui olete üksi kodus? Kuidas veeta oma üksindustunnid tulusalt?
- Õppige oma keha kuulama. Meie keha on tark. Iga keharakk on intelligentne. Keha ütleb meile alati, mis on hetkel kõige parem teha / süüa / tunda. Õppige ennast usaldama - see aitab teil otsuseid langetada (ma ütlen teile, kuidas seda teha oma tulevastes väljaannetes).
- Määratlege oma prioriteedid ja kirjutage need üles. Seadke eesmärk selle kuu lõpuks neist kõige olulisematest tegudest kinni pidada - ja vaadake, mis juhtub.
- Töötage kinnitustega. Vaimselt öelge kinnitusi, mis aitavad teil end mehaaniliste asjade tegemisel paremini tunda, näiteks nõusid pesta või pesumasinat laadida.
- Kuulake muusikat, mis vastab teie meeleseisundile. Muusika võime viia meid meelerahu lainele on hämmastav! On palju näiteid kuulsatest inimestest, kes on muusikast inspireerinud hiilgavaid avastusi. Mõnikord on arusaamine ühe õige laulu küsimus!
- Küsige endalt: "Mida teeks inimene, kes armastab ennast praegu?" Toimige vastavalt sellele vastusele! Kui inimene, kes armastab ennast, tunneb, et tal on aeg sõpradega koos käia, siis tehke seda!
- Visualiseeri oma eesmärke. Me tegutseme valimatult põhjusel, et me ei ole teadlikud oma tegevuse eesmärgist. Ärge alahinnake arusaama "miks"! Harjuta endalt küsima, mis eesmärki sa tegelikult iga tegevusega taotled. Teadlik keskendumine oma eesmärgile aitab teil seda kiiremini saavutada, sest kogu teie meel keskendub olukordade valimisele ja sõnade ütlemisele, mis viivad teid soovitud tulemuseni!
Nagu näete, on üksindus oluline ressursside seisund, mis aitab meil kindlaks teha oma tegelikke püüdlusi, värvida elu erksates värvides ja ennast teostada. Ole iseendaga ja armasta ennast! Sa oled hämmastav, ainulaadne, ilus!
Lilia Cardenas, lahutamatu psühholoog, psühhoterapeut
Soovitan:
Fotograafia Võlu
Kas olete kunagi mõelnud, millist rolli mängib fotograafia kaasaegses maailmas? Mõne jaoks on fotograafia elukutse, tõeline kutsumus, teiste jaoks kirg, aga teiste jaoks täidab see puhtalt pragmaatilist funktsiooni ega ärata huvi. Kuid kõigil neil juhtudel kannab fotograafia mälestust, mälestust sündmustest, mis on juba möödas, umbes elatud päev või elulised olukorrad.
Psühhoteraapia Võlu
Teraapia ebaõnnestub, kui ideed teraapiast ja sellest tulenevalt ootused sellest ei kattu mingi reaalsusega. See puudutab nii terapeudi ideid oma kutsetegevuse kohta kui ka kliendi ettekujutusi psühhoteraapia võimalustest. Mulle meeldib J.
Oh, Ei! Mitte, Et. Pettumuse Võlu
Ma armastan inimesi ja naiivsuse tõttu Ma räägin nendega avalikult. Ja ma ootan avatud vastastikkust, Ja pärast seda suitsetan kibedalt … I. Guberman "Artiklis segas mind fraas" pettumus emas. "Ma ei nõustu sellega endiselt.
Tõelise Võlu
Tõelise võlu. Kelle häälega ma räägin? Täitmata unistused, allasurutud viha, varjatud tõde? Nad ütlevad, et analüüsimisel pole peamine eesmärk inimest ravida, vaid aidata tal reaalsusega kontakti saada, s.t. minu arusaamist mööda saada tõeliseks ise.
"Mina Olen See, Keda Keegi Ei Armasta" Või Despooti Deemonlik Võlu
Igaüks, kellel oli "õnne" kuritarvitajale vastu astuda, nagu nüüdseks on saanud moeks kodumaiseid despoote nimetada, ei salga, et neil on karisma! Arina unistas alati kohtumisest "tõelise mehega". Esimene üliõpilasabielu ebaõnnestus ja ta viskas oma mehe halastamatult nõrkusest ja laiskusest välja.
