Vaimne Töö On Ka Töö! Vaimne Laiskus Takistab Enesearengut

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Internet on täis konkreetseid praktilisi võtteid, mis võivad viia inimese arengu järgmisele tasemele. Soovitud materialiseerimine ja emotsioonide, tänuloendi ja positiivse mõtlemise töötamine, tähelepanelikkuse ja keskendumise tehnika - kõik need meetodid on olulised ja vajalikud teie enda psüühika tervendamiseks. Miks nii vähestel õnnestub tuttavast kaugemale minna ja oma elu tõeliselt muuta?

Ilmne vastus viitab iseendale - vaimne laiskus.

Erinevalt füüsilistest harjutustest toimuvad vaimsed ja vaimsed praktikad välise liikumatuse varjus. Enamik meist on harjunud mõttega, et füüsiline produktiivsus on märk edukast ja tulemustele orienteeritud inimesest. Meie keskkond julgustab ja toetab aktiivseid inimesi igal võimalikul viisil.

Me elame ajastul, kus edu välised lõksud võrdsustatakse eduga ise. Mida see tähendab? Kui näeme sotsiaalses võrgustikus fotot peol hängivatest inimestest, siis eeldame, et see inimene on õnnelik, sotsiaalselt edukas ja naudib elu. Samuti eeldame, et peol viibimine on õnneliku inimese elukvaliteet. See „õnne” määratlus julgustab meid pidudel käima, isegi kui me ei tunne nende vastu tõelist tõmmet. Seejuures surume maha rahulolematuse, mida paratamatult kogeme kõigil osapooltel. Tegelikkuses toimime sisemise töö kahjuks, mis aitaks meil välja selgitada, et soovi olla alati ja igal pool kohal on isiklike soovide vääritimõistmine ja alahindamine, mis takistab tõelise õnne saavutamist. Kas olete kunagi kuulnud FOMO sündroomist? (* FOMO = hirm kaotada; hirm millegi olulise puudumise ees).

Vaimne, sisemine töö tundub olevat teisejärguline. Selle jaoks pole kunagi aega. Meie aja inimese jaoks tundub see ebaatraktiivne ka seetõttu, et selle rakendamise protsess ei ole kollektiivi kiituse saamiseks piisav. Enamik harjutusi viiakse läbi üksinduses, vaikuses ja hõlmab tihedat kontakti ebamugavate, tundmatute ja allasurutud emotsioonidega.

Paljud meist peavad sisemist tööd tootlikkuse kõrvaliseks, mis tänapäeval on tavaliselt seotud konkreetsete toimingute kogumiga, mis viivad materiaalselt avaldunud eduni. Iroonia on aga selles, et esimene samm produktiivse meeleolu loomiseks on just see, et inimene peab lõviosa sisetööst ära tegema! Kuna sellise töö tähtsus on devalveeritud, kipub selle tegemise motivatsioon, mis on täiesti loomulik, nulli.

Kui meeskonnas olles tunneb inimene vajadust rolli mängida, siis iseendaga üksi olles võib ta veidi lõdvestuda. Staatuse säilitamisega kurnatud inimene ei leia endas vaba energiat, et pühendada aega oma mõistuse paleedes tavapärastele tehnikatele.

Teine vaimse laiskuse põhjus: me pole harjunud ise asju tegema. Enese etteheide ja enesesalgamine, armastuse puudumine iseenda vastu on omadused, mille perekond ja kool on meile pannud väärarusaama tõttu, kui tähtis on aktsepteerida kõiki emotsioone ja nendega koostööd teha.

Enda armastamiseks peate õppima ennast kuulama. Integraalpsühholoog Teal Swan pakub suurepärast võimalust: iga kord, kui peate otsustama, küsige endalt küsimus: "Mida valiks inimene, kes armastab ennast?" Teal keskendub vajadusele kuulda sisehäält või teisisõnu intuitsiooni, südamehäält. Erinevus intuitsiooni ja tuttava mõistushääle vahel on see, et südamehääl kõlab alati neutraalselt või sõbralikult, ilma intellektuaalse tugevdamiseta. Niipea kui tunnete, et vaimne ratsionaliseerimine on alanud, võite olla kindel: see on mõistuse hääl

Usalduse puudumine praktika tõhususe suhtes - teine põhjus loobuda süstemaatilisest vaimulikust tööst. Aeg -ajalt kuuleme maksiimi: "Mõtted on positiivsed." "Millest sa mõtled, sellest ka saad." Mis takistab meil ülaltoodud juhiseid vastu võtmast?

Mõnikord ütlevad inimesed, et positiivne mõtlemine on raske, sest see tundub neile ebaloomulik. Vastupidi, me tajume negatiivseid hoiakuid ja reaktsioone loomulikuna. Me mõtleme tahtlikult oma mõtteviisi muutmisele kui sammule meie olemuse vastu. Ja see tunne on loomulik, loomulik! Lõppude lõpuks veedame me kogu elu negatiivse mõtlemise oskust lihvides. Varasest lapsepõlvest alates õpime maha suruma olulisi osi endast, vormides end kollektiivile vastuvõetavaks skulptuuriks. Aja jooksul võtavad perekonnas kujunenud hoiakud tüüri üle ja hakkavad meie elu juhtima.

Niisiis, kolm peamist põhjust, miks me jätame oma psüühikaga tegelemata, on järgmised:

1. Vaimse töö tähtsusetus võrreldes edu väliste ilmingutega.
2. Enesearmastus.
3. Usaldamatus praktika tõhususe suhtes.

Sisemine töö toob tulemusi ainult siis, kui teeme seda regulaarselt. Tööd pole - tulemust pole

Motivatsioonitreenerite poolt kogu maailmas pakutavad kiirparandused toimivad sageli pinnafiltrina või “õnne pillina”, mida kasutame, et pääseda sageli valusast ja ebamugavast kaevamisest.

Sisemine töö on vajalik töö, mis eelneb meelerahu ja õnne seisundile. Vaid 10 minutit päevas, mis on pühendatud teie lemmikpraktikale, võib muuta inimese vaimset seisundit.

Keegi "saab" tänulikkuse nimekirja, keegi - meditatsiooni. Mõned inimesed naudivad prioriteetide loendi koostamist ja enesevaatluspäeviku pidamist. Mõni tunneb end paremini intellektuaalselt, tehes lapsepõlvetraumasid. Keegi vajab vaatleja kohalolekut psühhoterapeudi ees; mõned eelistavad töötada iseseisvalt.

Inimese individuaalsus dikteerib selle inimese vaimse kasvu jaoks kõige tõhusamad sisemised tehnikad. Alles siis, kui õpime ennast armastama, iseennast austama ja oma emotsionaalseid vajadusi selgelt kuulma, saame kasvada ka teistes oma eluvaldkondades.

Lilia Cardenas, lahutamatu psühholoog, psühhoterapeut