2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
„Kui rumalad me oleme! See on koht, kus me peame, ja kuhu me oleme läinud?! - Ma kuulen, et olen kaubanduskeskuses. Pööran selle hüüatuse peale ringi ja näen naist, kes pöördub 2-3-aastase poisi poole. Tema ja ta lapselaps ja tütar, poisi ema läksid trepist alla ja väljapääs oli sirge.
Vanaema ütles seda, nimetades ennast ning tütart ja lapselast rumalaks.
See fraas haaras mind natuke. Tundsin kerget nördimust, et paljudel on nii kombeks end kritiseerida, nimetades end "rumalaks", "rumalaks", "vareseks", "kohmakaks", "luuseriks (tsa)", "mudaspeaks", "keskpärasuseks", " loll "jne NS.
Jah, kahju, et lapsepõlvest kuuleme seda oma aadressil lähedastelt, emalt, isalt, vanaemadelt, vanaisadelt, tädidelt, onult jne. Ja siis lasteaiaõpetajatelt. Ja siis kooli õpetajatelt.
Ja nii me oleme harjunud end samamoodi kohtlema.
Ja nii on kombeks ennast kritiseerida, hukka mõista, süüdistada.
Ja sellise ebasõbraliku suhtumisega iseendasse on nii kombeks elada.
Ja mõnikord pole meil võimalik mõelda, kas sellised sõnad toetavad meid?
Kas need aitavad parandada möödapanekut, viga?
Mida me praegu kuulda tahame? Kas see on kriitika?
Või olete teie toetavad sõnad, et teiega on kõik korras, et see juhtus nii juhuslikult, et juhtub, et äkki olete nüüd millegi pärast ärritunud või väsinud ja seetõttu on teie tähelepanu hajutatud?
Ja kui me kuuleme kriitikat, siis milliste tunnetega kohtume, kui kuuleme seda oma aadressil? Ja räägid seda endale?
Häbi ja süütundega.
Kahju, et mul on mingi paha olla, et ma milleski eksisin.
Kahju, et olen omamoodi keskpärane, ma ei võtnud midagi arvesse.
Kahju, et olen omamoodi rumal, jäin millestki ilma.
Need tunded on mürgised.
Need annavad meile märku, et peame vastama kellegi ootustele.
Miks nad peaksid ja kelle ootused pole siiski selged.
Kas arvate, et need tunded aitavad meil olukorraga kiiremini ja paremini toime tulla?
Kui me satume kogemustesse ning süü ja häbi on rasked ja ebameeldivad kogemused, siis sel hetkel meie intellekt "lülitub välja".
Kogemuste ajal pole meie intellekt meile kättesaadav.
Seega, mida rohkem kuuleme oma aadressil kriitikat, rahulolematust ja hukkamõistu, seda kauem me kogemuses püsime. Ja seda raskem on meil olukorda kiiresti ja õigesti parandada.
Seetõttu on väga sageli esimene asi, millega ma klientidega koostööd tegin, asjaolu, et aitan muuta kliendi suhtumist iseendasse.
See ebasõbralik ja toetav suhtumine iseendasse on enamiku teiste inimestega suhtlemise raskuste juur.
Kõik muu on üles ehitatud sellele suhtumisele iseendasse.
See, kuidas me iseendaga suhestume, on see, kuidas me laseme teistel inimestel endaga suhelda.
Nii valime partneri, töö, suhtlusringi.
Nii suhtume oma partnerisse.
Meie lastele. Meie lähedastele inimestele.
Kas see aitab muuta suhte meie jaoks nauditavaks? Lähedane, soe, toetav ja armastav?
Kas see on meile sellises suhtes hea?
Mulle tundub, et kõik selle suhte kriitika suhtes on halvad.
Kui tunnete ennast selles kirjelduses ära, siis kõigepealt tahaksin teile öelda, et mõistan teid ja tunnen teile kaasa.
Mul on kahju, et pidime kuulda kriitika sõnu ajal, mil vajasime tuge.
Aga kõik on parandatav!
Kuidas saate ennast aidata?
Mida saate ise teha?
Kuidas saate seda muutma hakata?
Kõigepealt pange tähele, et teete seda. Pange tähele ja tunnistage.
Öeldes endale midagi sellist: „Jah, ma olen harjunud ennast kritiseerima, ennast hukka mõistma. Ja ma tahan muuta oma suhtumist endasse."
Kõik muudatused algavad olemasoleva aktsepteerimisest või aktsepteerimisest.
Järgmine samm on see, et kui märkate, et olete taas ennast kritiseerinud, sõimanud, hukka mõistnud, siis leidke endale toetavad sõnad.
Näiteks öeldes järgmist: „Jah, ma eksisin. Jah, ma jäin millestki ilma. Ma tegin seda tahtmatult. Tõenäoliselt olin millegi tõttu hajameelne ja sellepärast hajameelne. Ma ei saa kõike arvesse võtta. Ma võin seda oma kogemusesse võtta. Ja arvestage seda tulevikuga."
Lõppude lõpuks, kui hakkame ennast süüdistama ja kritiseerima, ei anna me sageli endale võimalust juhtunut seedida ja seda oma kogemustesse tõlkida. Et järgmine kord sellega arvestada.
Niisiis, saime end ülal pidada pärast seda, kui meil oli aega ennast kritiseerida.
See on juba hea, et nad toetasid!
Järgmine samm on see, et ühel hetkel suudame kriitikast loobuda ja selle asemel iseendale toetavaid sõnu öelda.
Ja see on teie väike võit!
Veelgi enam, mida sagedamini saate end enesekriitika ja enesepiitsutamise eest peatada, seda enam see uus närvivõrk ankrusse jääb.
Ja ajapikku muutub see uus isemajandav harjumus teile sama tavaliseks kui varem.
Püsivust teile ja head suhtumist iseendasse!
Kas see aitab sind elus, kui sa ennast norid ja hukka mõistad?
Palun jagage, olen teie tagasiside eest väga tänulik!
Sageli juhtub, et neid samme on raske teha ilma psühholoogi abita.
Kui vajate minu tuge, võtke minuga ühendust!
Aitan hea meelega teie olukorda lahendada ja leida võimalikke väljundeid!
Järgmise korrani!
Soovitan:
Miks Me Oleme Nii Vihased?
Autor: Ljudmila Petranovskaja Võitlushoiak Meie peegelneuronid, lugedes midagi nägude, häälte, välimuse, lõhna järgi, koheselt, teadvusest mööda minnes, viivad keha agressioonivalmidusse. Sa võid ise olla nii rahulik ja heasüdamlik, kui sulle meeldib, kuid su aju ja keha hindavad hetkega keskkonda ohtlikuks ning panevad soomusrongi voodile tööasendisse.
Aukude Identiteet Või Miks Me Oleme Nii Haavatavad
“Mul on täiesti tavaline perekond, ilmselgeid lapsepõlvetraumasid pole. Mu vanemad elasid terve elu koos, hoolitsesid minu eest. Ei lahutusi, surma ega muid kriise. Kuid ma ei saa siiani aru, miks ma nii haavatavaks kasvasin … ". Midagi sellist kõlas tekst ühe mu kliendi suust, kes tuli esimest korda kohtumisele.
Ma Näen Sind. Oleme Samast Verest. Me Oleme Mõlemad Elus
Tarbimismaailmas on inimesed juba ammu saanud üksteise objektideks ja funktsioonide kogumiks. Näha üksteist elava inimesena, aktsepteerida teda, tulla lähemale ja armastada meid kõiki, on nii soovitav kui ka hirmutav. selleks peate esmalt lähenema elavatele ja armastama ennast sellisena, nagu olete.
Küsimuste Esitamine On Nii Raske. Neile On Nii Mõttetu Vastata
Küsimuste esitamine on nii raske. Neile on nii mõttetu vastata. Nii raske on võidelda kellegagi, kellel pole käsi ega jalgu, kelle välimust ei saa te miljoni teise vahel eristada, kellegagi, keda te ei näe, vaid ainult tunnete. Seal on nii palju hirmu ja ärevust, nii vähe julgust ja lootust.
Sigmund Freudi Keele Religioossest Tundest Ja Poeetikast Teoses "Rahulolematus Kultuuriga"
Sigmunad Freudi teos "Rahulolematus kultuuriga" ("Das Unbehagen in der Kultur") on kirjutatud 1930. aastal ja on mingil määral loogiline jätk tema teosele "Ühe illusiooni tulevik" (1927). Suurem osa teosest "
