2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Sageli juhtub, et tunneme pinget vestluses partneri, laste, sõprade, kolleegidega. Kui on raske öelda, mis muretseb, oma eriarvamust väljendada, hoitakse tagasi hirm uue skandaali tekitamise ees, mitte olla ära kuulatud. Sageli on kõik vaigistatud ja peidetud pikasse kasti nimega - "kuidagi hiljem", kuid emotsioonid juhivad oma dialoogi edasi.
Ja juhtub, ilma skandaalita on võimatu edasi anda oma mõtteid, soove, vaatenurka, sest muidu ei võeta sind kuulda.
Ma saan sellest kõigest hästi aru, sest ma elasin midagi sellist läbi! 😉
Ja täna jagan imelist tehnikat, mida konsultatsioonide käigus oma klientidele pakun, mida ise oma igapäevaelus kasutan.
See aitab jõuda erinevate küsimuste konstruktiivsele lahendamisele, vastastikusele mõistmisele igas suhtes.
See on “mina -sõnum” tehnika ja sellel on universaalne reegel - rääkida oma tunnetest ilma igasuguste pretensioonide ja nõudmisteta!
Oluline on alustada vestlust sellega, mis teid täpselt häirib, mis on teie jaoks ebameeldiv. Väljendage täpselt seda, mida teatud olukorras tunnete.
Näiteks:
✔ solvate mind "asendage -" tunnen end solvatuna "," ma ei ole rahul ";
✔ "oled jälle hiljaks jäänud" või "miks hilined?" - "Ma muretsen, kui olete hiljaks jäänud";
✔ "ära karju minu peale" - "see on minu jaoks ebameeldiv, see teeb mulle väga haiget, kui sa / sa tõstad / neid hääli";
✔ "jälle puistasite mänguasju üle maja laiali" - "saan vihaseks, mind häirib, kui mänguasju ei eemaldata."
Kas tunnete erinevust, kus esimene fraas kõlab kohe süüdistusena? Ja muidugi kutsub see esile vastuse.
Selle tehnika põhiprintsiip on järgmine:
1. Tunne.
2. Fakt.
3. Soov.
4. Tagajärg.
See on järgmises näites:
„Olen mures, kui hiljaks jääte. Mul oleks tore õigel ajal kohtuda ja siis on meie suhted soojemad."
Nii saate oma tundeid väljendada, sest nende kogumine ja hoidmine on tervisele ohtlik, kuid see on teise artikli teema.
Selle tulemusena korrapäraste süüdistuste ja tülide asemel - nende tunnete siiras avaldumine konstruktiivses dialoogis. Mis aitab üksteisele lähemale jõuda, usaldada ja üksteist austada!
Armastusega❤ Irina Gnelitskaya
Soovitan:
Julged Naised Ja Mehed Ilma Rajata
Kui naised otsustavad kõike kontrollida, siis polaarsuse seaduse järgi hakkavad poisse kasvatama nemad, mitte mehed. Samas jääb järjest vähemaks mehi, kes suudavad täita oma meesülesannet - järgida oma rada. Pidage meeles, kuidas meest ja naist sümboliseeritakse.
Kuningat Mängib Saatjaskond: Suhtlemine Nartsissistliku Isiksusega
Inimene, kes on seotud suhetes teiste inimestega, kellel on nartsissistlikud isiksuseomadused (olgu need siis sõprussuhted, töösuhted või armusuhted), satub varem või hiljem segadusse ja komistatakse ülimalt raske, ebameeldiva ja teeniva positsiooni tõttu, mille nartsissistlikult organiseeritud inimene võtab.
Sünnitusjärgne Depressioon Ja Suhtlemine. Põhjused, Sümptomid Ja Kuidas Sellega Toime Tulla?
Sünnitusjärgne depressioon ja suhtlemine. Psühholoogid tegelevad ebatavalise trendiga: hoolimata asjaolust, et viimase kahekümne aasta jooksul on naise-ema (eriti ema-koduperenaise) elu märgatavalt lihtsamaks muutunud, on depressiooni- ja paanikahäirete üle kaebavate naiste arv (ja antidepressantide tarvitamine)) kasvab pidevalt
SUHTLEMINE SINGIGA
SUHTLEMINE SINGIGA. Kui sageli kohtute põnnidega? Lugupidamatus ja hooletus teeb haiget ja mõjutab enesehinnangut. Sink on juba ammu silmapiirilt kadunud ja negatiivsed emotsioonid võivad teid pikka aega piinata. Ja pahameele hõõguv valgus - kütab soovi vastata samamoodi, solvata, kätte maksta.
Ehk Piisab Valedest? Suhtlemine On
Igasugune suhtlus on manipuleeriv. Või pole see sinust? -Masha, kuni sa pole kodutööd teinud, ei lähe sa õue. -Petya, kas sa oled supp või borš? -Meie tooted on ainulaadsed! Kas soovite pakkumise saata posti või faksi teel? Niisiis, me otsime lähenemist igale inimesele.
