"Lahkuminek On Väike Surm!" Elava Emotsionaalse Kaotuse Etapid

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

/ Praegu töötan mitme taotlusega armastuse lagunemise, kaotuse kogemuse saamiseks. Tahaksin vastata kasuliku psühholoogilise materjaliga. /

Alustuseks teen ettepaneku meelde tuletada fraasi Alla Pugatšova laulust "Kolm õnnelikku päeva", fraas, millest on saanud selliste juhtumite - emotsionaalsete kaotuste - epiteet.

Kuidas sellest valust üle saada? Lahkuminek on väike surm!

Allegoorilises mõttes (hoolimata sellest, et partnerid on elus) on lahkuminek ikkagi tõsine, suur kaotus, suhete kaotus, sügav vaimne lein. Sellest tulenevalt on selle psühhotrauma faasid, nagu ka partneri füüsilise kaotuse korral, samad, erinevus (võib -olla) konkreetse kaotuse kogemuse kestuses ja intensiivsuses.

Just seda väidab tuntud kahjude spetsialist Varvara Sidorova, kes on tööstusliku ja sotsiaalse arengu instituudi (mille ma õigel ajal lõpetasin) temaatilise erikursuse autor ja võõrustaja.

Siin on tsitaat Varvara Sidorova artiklist "Leina neli ülesannet" …

Psühholoogid määratlevad leina reaktsioonina olulise objekti, identiteedi osa või eeldatava tuleviku kaotamisele. On hästi teada, et reaktsioon olulise objekti kaotamisele on spetsiifiline vaimne protsess, mis areneb vastavalt oma seadustele. Selle protsessi olemus on universaalne, muutumatu ega sõltu sellest, mida subjekt on kaotanud. Lein areneb alati ühtemoodi. Ainult tema kogemuse kestus ja intensiivsus varieerub sõltuvalt kaotatud eseme olulisusest ja leinava inimese isiksuseomadustest.

Vastavalt öeldule märgin eriliselt järgmist: on oluline mõista, et iga olulise suhte vaimne purunemine on tõsine psühhotrauma - suur kahju, lein; kelle valu ei saa "välja lülitada", samuti tema elukoha mustreid. Kaotuse kogemus on protsess, millel on oma etapid ja seadused. Vaatame neid.

Esimene etapp - juhtunu eitamine, keeldumine

Selles etapis ei usu inimene juhtunu lõplikkusse - juhtunud kaotusse. See, mis toimub, tundub talle halva unenäona, mis hakkab lõppema, viies olukorra tagasi oma eelmisele tavapärasele kursile.

Eitamine on sisuliselt psühholoogiline kaitse, mis pehmendab lööki. Lahkuminekut (lahkuminek, lahusolek ja lahutus) ei taju leina vaieldamatu ja saavutatud faktina, vaid seda peetakse veaks, mida pole ikka veel raske parandada.

Mis aitab selles etapis?

Tasub vaadata konkreetsele tõele silma, nimetades asju nende õigete nimedega. Õigem on näha tegelikkust sellisena, nagu see on, ilma väljamõeldiseta. See viib inimese maapinnale, piiritleb reaalsuse.

Psühholoogilises töös on vaja kindlaks teha juhtunu fakt: mis juhtus, mis on tulemus, tulemused? Aeglaselt aktsepteerides juhtunud sündmusi. Ja šokk asendub järk -järgult teiste tunnetega - vihaga.

Teine etapp - agressiivsus, viha

Niisiis, inimene nägi oma julma tõde ja nimetas selle selgelt. Mis saab temast sel juhul?

Ta kogeb loomulikku viha - oma elu hävitajate ja hävingu vastu.

Ta süüdistab olukorra toimepanijaid, tundes agressiivsust nende vastu, kes on seotud psühholoogiliste kahjustustega. Ta on vihane saatuse peale, Kõigevägevama peale. Samuti pole ta endaga rahul.

Ta on raevust tulvil ja see on loomulik: vana maailma pole, selle varemetel (hävingus, variseb kokku) tunnevad kõik alguses tugevat viha.

Mis aitab selles etapis?

On vaja ökoloogiliselt kogeda oma emotsioone, tundeid: anda võimalus hingelisele paarile välja tulla.

Siin on asjakohane:

- psühholoogiliste kirjade kirjutamine kurjategijale (ja kurjategijatele), - agressiivsuse mängimine psühhodraamaatilistes, erilistes visandites, - raevu füüsiline elamine (jalgade trampimine, karjumine, boksikoti löömine, nõude purustamine, asjade ja paberi rebimine, mis on selleks lubatud - kõik, mis aitab leinaval inimesel turvaliselt elada ja raevust lahti saada).

Aeglaselt lahkub viha leinavast näost ja asendub depressiooniga (laastamine, apaatia, tühjus).

Kolmas etapp - depressioon

Seda etappi peetakse kõige pikemaks: 3 kuud kuni terve aasta. Seda iseloomustab meeleheide, passiivsus, tahtmine kaugemale minna … Siin me sümboolselt sureme koos minevikuga …

Selles etapis on oluline mõista: minevik laguneb ja me oleme elus! Edasiseks taaselustamiseks tuleb lahku minna "surnutest" - lahkunud, surnud materjalist, rituaalselt "matta" surnuid, kadunud ühendus.

Siinkohal meenub mulle tuntud tähendamissõna. Ma annan selle lugejatele. Kaine "anekdoot".

On üks vana India tähendamissõna: "Hobune on surnud - tule maha." Tundub, et kõik on selge, aga …

- Veename end, et lootust on veel.

- Püüame hobust kõvemini lüüa.

- Me ütleme endale: "Sõitsime alati niimoodi."

- Korraldame ürituse surnud hobuste elustamiseks.

Me selgitame, et meie surnud hobune on palju parem, kiirem ja odavam.

- Korraldame erinevate surnud hobuste võrdlusi.

- Me istume hobuse kõrval ja veename teda mitte surema.

- Ostame tooteid, mis aitavad surnud hobustel kiiremini galoppi teha.

- Muudame surnud hobuste tuvastamise kriteeriume (tõestades, et meie oma pole selline).

- Külastame teisi kohti, et näha, kuidas nad surnud hobustega ratsutavad.

- Kogume kolleege surnud hobust analüüsima.

- Tõmbame maha surnud hobused, lootuses, et koos nad galoppi kiiremini teevad.

Kuid olemus on sama: Hobune sureb - pisarad!

Mis aitab selles etapis?

Sisukas vaade asjadele: kaotused ja kasumid on inimkonna ajaloo, elu muutumatud osad; tuleb õppida lahti laskma ja aktsepteerida mahukat terviklikku reaalsust, nagu saatus tunnistas suure Jumala ettehoolduseks. Elu on lõputu suremise ja sünni, kaotuste ja kasumite, lahkuminekute ja uute kohtumiste protsess … Ja nagu ütleb suur tarkus …

Isegi pärast kõige pimedamat ja udusemat ööd tuleb kindlasti koit ja tugev vihm lõpeb vikerkaarega.

Minevikuga hüvasti jätmine viib meid uue elu omaks.

Viimane, neljas etapp on aktsepteerimine, uus valgus

Selles etapis õpime oma elu uuesti armastama, olles avatud tulevikule, uuele elule. On toimunud ümberkujundamine - üleminek vanalt, vananenudlt uuele ressursile, laienedes silmaringile ja väljavaadetele. Minevik pole enam varemed, vaid platvorm paremuse poole - terviklikum, suurem.

Siinkohal meenub mulle veel üks tähendamissõna. Jagan lisatud videot. Svetlana Kopylova - Kaksikud. Kuulake teda kindlasti)

Mis aitab selles etapis?

Teie kogemuse (isegi kõige hävitavama, raskema) töötlemisel on väga oluline teha lõpus konstruktiivsed järeldused: mida see materjal meile õpetas, miks Jumal seda lubas?

Samuti on kasulik vastata endale järgmisele küsimusele: mida head poleks meie elus juhtunud, kui poleks olnud rasket lahkuminekut?

Meenub veel üks suur tsitaat kuulsast filmist "Moskva ei usu pisaraid" … Kas mäletate, mida kangelanna palju aastaid hiljem oma kurjategijale ütles?

Ma arvan, et kui mind poleks siis nii rängalt põletatud, poleks minust midagi tulnud. Hea, et sa minuga ei abiellunud, sest siis oleksin ma igatsenud oma ainsat ja väga armastatud inimest oma elus.

Niisiis, uue elu pöördel laseme kahetsuseta minevikust lahti ja astume enesekindla sammu edasi. Endine kool on taga, kõik tunnid on õpitud, õpetajad vabastatud, andeks antud.

Ees ootab meid - imeline lõpupall ja võidukas sissepääs edasisse eluinstituuti. Ja kas saab olla midagi rohkem inspireeritud kui see?!