Afirmatsioonid

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Inimene kerib oma peas pidevalt mõnda mõtet. Sageli toimub see protsess alateadlikult, automaatselt. Kuid isegi sellest piisab, et inimest tõhusalt juhtida. Pidevat mõtete kerimist, mida ei kritiseerita ja hinnata, võib nimetada jaatamisprotsessiks, kui end millekski seadistate. Arvestades küsimust, mis on kinnitused, on vaja välja tuua nende koostamise ja tüüpide reeglid.

Milliseid mõtteid sul pidevalt peas keerleb? Kui teile tundub, et kontrollite pidevalt oma vaimse tegevuse protsessi, siis eksite. Kui teile tundub, et tegutsete tahtlikult, siis eksite ka mõnes olukorras. Veebiajakiri psytheater.com ütleb, et väärtused, uskumused, stereotüüpsed ja stereotüüpsed mõtted istuvad iga inimese peas, mida ta koheselt kerib, mis mõjutab inimese valikuid, otsuseid ja tegusid.

Viimasel ajal on populaarseks saanud mõtete materialiseerumise teema: mida inimene arvab, seda ta saab! Miks on mõtted inimese elus nii olulised? Sest just nemad kontrollivad, milliseid otsuseid ta teeb, milliseid valikuid teha ja kuidas tegutseda.

Mõtted kujundavad meie arusaama maailmast. Mõtted tekitavad meis emotsioone. Mõtted ütlevad, mida on vaja teha. Mõtted kujundavad meie enesehinnangut. Mida sa arvad, et sa teed. Tavaliselt kuulete seda mõtet arutelul teemal, kuidas teie mõtted materialiseeruvad. See on lahutamatult seotud sellega, mida sellest artiklist lugesite. Teie mõtted saavad tõeks. Kuid vaatame seda küsimust füüsilisest, mitte energeetilisest või vaimsest vaatenurgast, nagu tavaliselt.

Mida sa arvad, et saad, sest mida sa arvad, et sa teed. Kui mõtlete sellele, mida soovite, mille poole püüdlete, mis teil on, siis hakkate tegema asju, mis viivad teid selle tulemuseni. Sa mõtled, mis ajendab sind tegema õiget asja. Ja need tegevused on suunatud teie peas olevate mõtete kehastamisele.

Protsess toimub sarnaselt, kui midagi meenub, kerige läbi mõned peas toimunud sündmused. Teie mõtted on keskendunud sellele, mis on juba juhtunud, mis käivitab sinus teatud emotsioonid ja soovid, mida soovite uuesti kogeda. Ja selleks hakkate tegutsema, sest mõtted tekitavad sinus soovi uuesti kogeda seda, mis on juba juhtunud.

Seega, kui mõtlete minevikule või tulevikule, põhjustab see teile teatud vajadusi ja soove, mida te hakkate teatud toiminguid tehes täitma. Aga mis on siin oluline? Millised mõtted su peas keerlevad - positiivsed või negatiivsed? Lõppude lõpuks võite mõelda mitte ainult helgele tulevikule või meenutada õnnelikku minevikku, vaid ka oma peas oma hirme uuesti mängida, mille kehastust te ei soovi, või naasta nende ebameeldivate sündmuste juurde, mis on teiega juba juhtunud. Olenemata sellest, mida te arvate - heast või halvast - hakkate tegutsema. Lisaks tegutsete vastavalt mõtetele, millest arvate.

Sinu elu sõltub sellest, mida sa endast arvad. See, kuidas te mõtlete, otsuseid teete ja tegutsete, mõjutab ümbritsevat maailma, milles on selged ja konkreetsed põhjus-tagajärg seoste seadused. Saate tulemusi (õnnestumised, ebaõnnestumised, probleemid, mured, armastus, austus jne) sõltuvalt sellest, mida teete tehtud otsuste põhjal. Ja need on juba tagajärg sellele, kuidas sa endast mõtled. Mida sa endast arvad? Milleks olete võimeline? Milline suhe on armastust väärt? Millist tööd saate teha? Millised reaktsioonid väärivad teid ümbritsevaid inimesi? Mida sa selles elus üldse väärt oled? Kõik see mõjutab seda, kuidas sa siis otsustad ja vastavalt sellele ka antud olukorras tegutsed.

Sulle tundub, et sinu õnne segavad inimesed või maailm ei taha sulle meeldida. Tegelikult on need kõik teie mõtted enda kohta. Te arvate, et inimesed ei saa teile õnne anda ja maailm ei meeldi teile kunagi. Pöörates tähelepanu ainult halbadele asjadele, mis teiega juhtuvad, ei märka te kõiki häid asju. Kuid inimesed ei tee sind alati vihaseks ja maailm teeb sulle muret, eks? Sinu elu sõltub sellest, mida sa endast arvad. Kas peate ennast häbelikuks inimeseks? Siis näitad oma tegudes inimestele oma häbelikkust. Kas arvate, et ei suuda oma eesmärke saavutada? Siis ei tee te midagi, mis tõestab taas teie nõrkust. See, mida endast arvate, paneb teid vastavalt käituma, mida kinnitavad siis teised inimesed ja ümbritsev maailm.

Teie otsustada, mida praegusel ajal teha. Ja teie valik on see, millele täpselt mõtlete ja millele hetkel tähelepanu pöörama. Kui mõtlete sellele, mida soovite, on teie praegused tegevused suunatud nende mõtete kehastamisele. Kui mäletate minevikku, mis teile haiget tegi, on teie tegelikud tegevused suunatud selle uuesti kogemisele. Teie valite, mida praegu teha. Ja tulevikus lõikate tulemusi, mida teie praegused tegevused provotseerivad.

Kinnitused on need mõtted, mida inimene pidevalt oma peast läbi kerib. Kui keegi arvab, et ta ei tea, mis on kinnitused, siis ta eksib. Kinnitused on need mõtted, mida te ise oma peas kerite. Ja need mõjutavad juba teie elu.

Mis on kinnitused?

Kinnitused on mõtted, mida inimene pidevalt oma peas kerib. Kuid kuna paljud inimesed ei ole rahul oma eluga, iseenda ega oma tegevusega, on kinnitused lakoonilised positiivsed väljendid, mille inimene teadlikult leiutab ja hakkab iga päev oma peas kerima, et muuta oma mõtlemist, iseennast, oma tegevust, kohandada oma mõtteid. teistmoodi jne. d.

Saate end programmeerida õigete mõtete, meeleolu, käitumise ja isegi sisemise seisundi jaoks. Selles aitavad afirmatsioonid - kui kirjutate positiivse iseloomuga lühikese fraasi (mis peegeldab teie soovi) ja ütlete seda iga päev mitu korda valjusti või vaimselt.

Kinnitus on:

1. Teie soov, mida soovite saavutada.

2. Positiivne fraas, mis täidab sind positiivsete emotsioonidega.

3. Ere pilt, mida võite oma peas ette kujutada.

4. Inspireeriv fraas, mis sulle meeldib ja "inspireerib" sind.

5. Mõte, mille sihilikult siirdad oma pähe ja kulutad sellele nii palju aega, kuni sellest saab sinu veendumus, mis sobib ideaalselt sinu ellu.

Tänu kinnitustele püüavad inimesed muuta ennast, oma käitumist, suhtumist, isegi mõtteviisi. Kinnitus on suunatud inimese elu parandamisele mis tahes aspektis. See on lihtsalt mõte. Küll aga on mõtetega see, mida inimene valib, millele ta tähelepanu pöörab, milline meeleolu teda saadab ja kuidas ta käitub.

Harjumuse järgi võib inimene mõelda negatiivselt. Ta mõistab ennast hukka, kritiseerib ennast, nimetab end "lolliks". Kinnitused on suunatud madala enesehinnangu peatamisele. Kui hakkad end iga päev „intelligentseks inimeseks“nimetama, siis hiljem, kui tahad end taas lolliks nimetada, muutud ebamugavaks. Te olete isegi nördinud: "Kuidas ma saan loll olla, kui tegelikult tegin kõik õigesti?" Kuni te ei kontrolli oma mõtlemisprotsessi, elate elu, mida te juba elate. Kuid niipea, kui hakkate ennast teatud viisil kinnitustega kinnitama, hakkab teie elu muutuma.

Et kinnitused toimiksid, peate uskuma seda, mida ise räägite. Ja esialgu on seda väga raske teha, sest sisendate endale seda, mida te tavapärasel viisil ei usu. Kinnitus on mõte, mis pole teile omane, nii et esialgu hakkab teie olemus vastu ja te ei soovi jaatust korrata. Siiski ole püsiv. Aja jooksul hakkab uus idee teie alateadvuses juurduma, muutuma "teie" ja sunnib teid seda tõestama.

Kinnituste tüübid

Kuidas tekivad need mõtted, mis tavaliselt automaatselt peas keerlevad? Kõik saab alguse lapsepõlvest, kui õpime tasapisi teatud viisil mõtlema, reageerima, hindama, maailma nägema, mis sageli juhtub vanemate juhendamisel, kes võivad ise olla õnnetud, asotsiaalsed ja juhtida vale eluviisi. Kui inimene seisab silmitsi samade olukordadega, hakkab ta kujundama stabiilseid uskumusi enda ja maailma kohta, arendama teatud oskusi ja käitumist. Kõik sõltub olukordadest, milles inimene end pidevalt leiab. Seetõttu mõtlevad kõik inimesed erinevalt, sest igaühe olukord on erinev.

Oma mõtete muutmiseks peate need kõigepealt ära tundma ja seejärel asendama need positiivsete mõtetega. Peate teadlikult kirjutama teatud fraasi, mis annab edasi mõtte, mille soovite oma pähe siirdada.

Kinnitusi on järgmist tüüpi:

- Üldine - kui proovite oma elu üldiselt parandada: "Maailm on ilus", "Mind ümbritsevad ainult positiivsed inimesed", "Ma vaatan kõiki probleeme positiivselt."

- Eriline - kui proovite mõjutada konkreetset probleemi: "Ma suudan oma suitsetamisharjumusest üle saada", "Ma söön kuni kella 18.00 ja pärast seda olen täis", "Magan piisavalt, isegi kui ma magan 5. tundi päevas."

Kinnituste koostamise reeglid

Et kinnitused oleksid kasulikud, peate teadma nende koostamise reegleid:

• Ärge kasutage osakest "mitte". Alateadvus loeb nii, näiteks fraas "ma ei suitseta enam" - "ma suitsetan rohkem".
• Täpsustage fraase. Ei ole vaja rääkida üldiselt. Kasutage konkreetseid soove ja esemeid.
• Rääkige olevikus. Alateadvus ei mõista tulevikku ega minevikku. Kui ütlete „ma teen” või „olin”, saab alateadvus aru, et seda pole praegu, mis tähendab, et see ei vääri tema tähelepanu. Mõtle fraasid olevikus välja: "mul on", "mul on", "ma olen".
• Ärge kasutage sõna "saab", kasutage selle asemel sõna "teha". Nii julgustad alateadvust tegutsema.
• Rakenda kinnitusi ainult endale. Saate mõjutada ainult oma alateadvust.

Miks alateadvus ei mäleta eesmärgi seadmisel "mitte" juppe? Sellele on täiesti loogiline seletus. Kui inimene ütleb oma eesmärgi natuke "ei", näitab ta seda, mida ta ei taha. On selge, et te ei soovi seda omada. Ja mida sa tahad selle asemel saada? Kui inimene lahkub või vabaneb millestki, peab ta selle asemel midagi juurde tulema või omandama. Ja inimene ei deklareeri seda oma eesmärgis. See tähendab, et mitte ainult alateadvus, vaid inimene ise ei tea, kuhu ta läheb. On teada, et põgenetakse selle eest, mida tahetakse, kuid milleni joosta, pole teada.

Nii selgub, et inimene hakkab millestki lahti saama ja tal õnnestub see esimestel päevadel. Aga kuhu peaksite minema? Loodus ei salli tühjust, nagu ka inimene, kes lihtsalt hakkab tundmatu tühjuse ees närvi minema. Vabaneda - vabanes, aga lõpuks sai tühjuse. Mis siis saab? Kui inimene pole veel otsustanud, kuhu ta tulla tahab, on lihtsam tagasi tulla. Parem omada midagi kui üldse mitte midagi.

Sellepärast ei mõista alateadvus „mitte” osakest: sest pole muud eesmärki, mis tähendab, et midagi pole vaja muuta. Tegelikult saab alateadvus aru osakesest "mitte", lihtsalt selle asemel ei pakuta midagi välja. Ja alateadvus kaitseb inimest šoki eest, kui ta vabaneb tuttavast ja tuttavast ning leiab end tühjusest. Inimene ei tea, mida ta tahab. See tähendab, et parem on vähemalt midagi omada, kui olla tühimikus, milles on endiselt ebatavaline olla.

Tehke järeldus: millestki vabanemiseks peate seadma eesmärgi, milleni soovite lõpuks jõuda! Vastasel juhul viib tükk “mitte” sind tagasi selle juurde, mille eest sa jooksid.

Esimesed kinnitused võite võtta muudest allikatest. Kui saate aru nende koostise põhimõttest, kirjutage oma fraasid. üles minema

Tulemus

Kinnitused aitavad teil oma elu paremaks muuta ja mõjutavad ainult inimest, kes neid ütleb. Peate uskuma nende tugevusse ja olema kannatlik, sest esialgu hakkab alateadvus vastu mõtetele, mis pole talle omased. Kui ilmnevad esimesed muudatused, hakkab alateadvus uskuma sellesse, mida proovite sellesse rakendada.