2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Niisiis, mis vahe on individuaalsel ja grupipsühhoteraapial?
Ma arvan, et grupiteraapia on teie jaoks väga kasulik tunnete, et teie elus on midagi valesti, et on aeg midagi muuta, kuid on väga raske kindlaks teha, mis konkreetselt … Muidugi, individuaalses teraapias on see küsimus ka välja töötatud, kuid rühmateraapia eripära on see, et kuulete teisi rühmaliikmete erinevaid lugusid ja mõned neist võivad teie hinges kõlada ja saate aru: "Oh, see Kas see on!"
Samuti kui sa tead, mida sa täpselt oma elus muuta tahad, kuid tegelikult pole sul aimugi, kuidas seda teha ja kust otsast alustada, grupist võib siin palju abi olla. Kuulete mitme osaleja vastuseid oma olukorrale ja saate ehk ülevaate (teadlikkus enda või olukorra kohta), kuna vastused võivad olla täiesti vastupidised ja puudutada probleemi osi, mida te varem ei märganud. põhjustel.
Muide, põhjuste kohta. Huvitaval viisil saab rühm paljastada põhjused, miks te olete mingil alal nüüd "kinni" … Näiteks ei ole te väga õnnelik, et teie sõbrad ja perekond ei näe teid sellisena, nagu te olete. Ja gruppi tulles märkab grupp, et enamasti vaikite, et teid grupis "ei piisa". Ja see võib viidata sellele, et päriselus ei tunne teie lähedased teid, sest te näitate neile vähe. Pealegi, kui mõistate põhjust, saate rühmas katsetada, tehes teie jaoks midagi muud ja seeläbi muuta oma käitumist elus.
Terapeutiline ju rühm on turvaline koht, kus tõenäosuset keegi "lööb" valusasse kohta piisavalt madalale. Ja isegi kui see juhtub, saate grupijuhtide abiga teada saada, mida inimene konkreetselt mõtles (võib -olla ei tahtnud ta teid üldse solvata, kuid kui ta seda tegi, selgitab ta teile, mis teid täpselt teeb tahaks sind solvata). Ja uskuge mind, see ei tee haiget. Täpsemalt, see pole nii valus kui suhetes sugulaste või sõpradega, mille puhul reeglina, kui keegi kedagi solvab, tekib suhtlemispaus ja isegi kui see taastub, jääb suhe reeglina mitte selgitatud, kuid setteks jääb see hinge pikaks ajaks.
Muide, on veel üks tegur. Pärast rühmateraapiat sul on palju lihtsam suhelda pere, sõprade ja tööga … Olete rohkem valmis otseseks vestluseks, suhte selgitusteks (mitte selgitusteks, vaid täpsustusteks) jne. Ja näete, kui üllatunud on inimesed, kui nendega siiralt räägite.
Rühmade peamine reegel on rääkige üksteisega otse ja oma tunnetest … Näiteks selle asemel, et teksti „viimane kord, kui ta ütles minu kohta raskeid asju, pole tal ilmselt lihtsalt piisavalt arukust, et mõista minu mõtete kõrgust”, õpid oma tunnetest rääkima otse inimene: „Marina, sa rääkisid eelmisel korral sellest ja see tegi mulle haiget ja solvas, võib -olla sa ei saanud päris hästi aru, mida ma sellest rääkides silmas pidasin. Kas saate selgitada, mida te mõtlete? Nõus, esimese tekstiga kaasneb viha reaktsioon ja soov suhtlemine katkestada, teises aga mõistetakse teise tundeid ja suhtumine tõmbab isegi sellisel raskel hetkel. Selle suhtluskunsti valdate rühma lõpus.
Loomulikult õpime individuaalses teraapias ka sellist suhtlemist. Kuid see võtab sageli veidi kauem aega. Grupiteraapias on kommunikatsioon multifaktoriaalne, sest inimesi on palju, suhtumine teistesse on erinev, teistesse suhtutakse erinevalt ja vastavalt sellele õpid sa väljendama mitmesuguseid tundeid väga erinevatele inimestele. JA kui kogete oma elus sellist tunnet või selliseid inimesi, teate juba, mida teha, kuidas reageerida ja mida öelda. Teil on see oskus.
Ja loomulikult räägivad kõik grupi kirjeldused sellest rühma saab võrrelda peremudeliga … Miks see oluline on? Tõenäoliselt pole tänapäeval kellelegi saladus, et kõik meie peamised eluraskused on "maetud" kuhugi sügavasse lapsepõlve ja meie võime nende raskustega toime tulla on suuresti seotud meie esimeste kiindumussuhetega - ema, isa, õdede -vendadega (vennad ja õed).
Ja rühm on see ainulaadne koht, kus toimub omamoodi taandareng - me alateadlikult enda ja arusaamatutel põhjustel hakkame üksteisele ja grupi juhtidele erilisel viisil reageerima. Näiteks näiteks vihastame või vihastame kellegi peale mingil teadmata põhjusel või tunneme hellust niisama, ilma teadliku põhjuseta. Ja siis on meil võimalus neid põhjuseid "siin ja praegu" realiseerida ning ka oma minevikku üle kanda. Ja seega vormistatakse vanad, luustunud käitumismustrid (käitumismudelid) ja nende asemele tulevad uued.
Grupp loob turvalisuse, turvalisuse, usalduse, toetuse erilise õhkkonna. Ja selle õhkkonna taustal saab võimalikuks sügava eneseavastamise grupile. Ja rühmatöö käigus õpivad osalejad täpselt märkama, kuidas nad rühmas suhteid korraldavad ja reguleerivad. Osalejad saavad aru, mil määral kannavad nad alateadlikult oma lapsepõlve ja noorukiea võtmemuljeid väga erinevatesse sotsiaalsetesse olukordadesse ja nii, et see muudab paljud praegused suhted oluliselt keeruliseks. Rühma teraapia käigus muutub üha enam võimalikuks vaba suhtlemine, vaba suhtlemine, kollektiivne assotsiatsioon ning tänu sellele muutub suhtlemine inimestega väljaspool teraapiat enesekindlamaks. Soovitav käitumine rühmas tekib spontaanselt ja saab seejärel rühma liikmetelt tuge või julgustust, mis tugevdab uue käitumise kogemust.
Samuti oluline tegur - sageli juhtrühmad selgitavad teoreetiliselt selle grupi liikme kirjeldatava keerukuse tekkimist ja kulgu. On selge, et samu teoreetilisi tükke võib leida ka individuaaltöödest. Kuid rühmas osutub nende teadmiste saamine mahukamaks.
Näiteks osalejal on teatud raskused, see on tema arvates üsna väike ning ta ei pea vajalikuks selle raskusega isikuteraapias töötada ega määrata seda grupis peamiseks. Kuid mõne teise osaleja jaoks esitatakse see keerukus näiteks elus tugevamates kogemustes ja ta annab sellest teada, millele grupijuht (või isegi osalejad) vastab. See võib olla nii teoreetiline tükk kui ka kogemuste vahetus rühma liikmete vahel. Ja siis mõjub see esimesele osalejale nagu "tangentsiaalne" teraapia, nagu üks mu koolitaja tavatses öelda. Näiteks tuleb ootamatu arusaam sellest, miks ta elus nii juhtub ja mida ta saab selle vastu teha (noh, või mitte, aga kuidas kogeda ja elada). Tundub tühiasi, kuid iga sellise asjaga muutub meie elu selgemaks, teadlikumaks ja huvitavamaks!
Teine oluline tegur, mis on rühmateraapias rohkem esindatud kui individuaalses teraapias, on kogemuste universaalsusmillest Irwin Yalom rääkis. On selge, et igaühel on oma elulugu ja keegi ei eita selle ainulaadsust. Aga see on üks asi, kui tuled ja räägid oma isiklikule terapeudile oma raskustest, "kummalistest" mõtetest, fantaasiatest, kuuled ühe inimese vastust. See on pisut lõõgastav, kuid sageli mitte täielikult rahustav. Kuid kui kuulete mitmelt osalejalt vastuseid, et neil on sarnased raskused, mõtted, fantaasiad, on teil lihtsam aktsepteerida oma eluolukorda ja iseennast sellisena, nagu te praegu olete. Ja see on teraapia üks esimesi samme. Peale selle, olles kuulanud teiste inimestega sarnaseid muresid, hakkate tundma end rohkem seotud maailma ja teiste inimestega, mis iseenesest suurendab teie usaldust inimeste vastu (ja mitte ainult rühmas, vaid üldiselt inimestele).
See on peamine asi, mida ma täna teiega jagada tahtsin. Kuigi rühmade kohta on palju öelda, jätkaksin hea meelega rühmade edasist kirjeldamist küsimuste-vastuste vormis. Seetõttu rahuldage oma uudishimu täielikult selle artikli kommentaarides.
Soovitan:
Kuidas Erineb õigluse Pärast Vaidlemine Konstruktiivsetest Aruteludest?
Rahulik arutelu egoistliku olendiga on võimatu. Kuna arvamuste vahetamine eeldab teatud määral piisavat üksikisikute enesehinnangut, aga ka arusaamist, et kellegi teise arvamus ei ole rünnak teie isiksuse vastu. Võite alati öelda: „Meil on erinevad arvamused ja seda juhtub.
Mis On Siis Empaatia Ja Kuidas See Nii Erineb Empaatiast?
Empaatia toimib suhtluse kütusena. Empaatia soodustab lõhestumist. Väga huvitav. Teresa Weisman on professionaalne õde. Ta on õppinud täiesti erinevat tüüpi ameteid, milles empaatia on väga oluline komponent tõi välja neli empaatiale iseloomulikku omadust .
Kuidas Kulum Erineb Ratsionaliseerimisest?
Mis tahes psühholoogiline kaitse täidab enesehinnangu kaotamise funktsiooni. See tähendab, et inimene arendab teatud mõttevorme ja reaktsioone, et kaitsta positiivset ja järjepidevat minapilti. Kui kaitsemeetmeid rakendatakse teadlikult ega mõjuta teiste inimeste isiksust, ei ole need düsfunktsionaalsed, neil pole midagi viga.
Mis On Teie Unistus? Rühm ütleb
Unenägude tõlgendamine on inimestele huvi pakkunud igal ajal ja kõikjal maailmas. Vaaraod ja orjad, kuningad ja nõiad püüdsid unistuste saladusest aru saada. Unenägusid kasutati ennustamiseks ja ennustamiseks. Unistuste kaudu suhtlesid šamaanid jumalatega ja tavalised inimesed surnud sugulaste vaimudega.
Mis Kasu On Pikaajalisest Ravist?
Teraapia eemaldab silmaklapid. Sa ei käi enam pimedalt läbi elu. Kuid see ei juhtu kohe. Kui keegi lubab kiiret paranemist kahel kurat -tibidochi seansil, siis siin on arusaam, minge, olete peaaegu paradiisis, kõik teie soovid saavad nüüd teoks - mul on spetsialisti suhtes kohe murettekitav kaastunne.
