2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Üks mu Facebooki lugejatest tõi üles psühholoogide nõuannete teema "armasta ennast". Ma arvan, et see nõuanne on üks neist, mis klienti vihastab. Sest just sellega tuleb inimene psühholoogi juurde, et tal pole seda armastuse kogemust enda vastu ja suure tõenäosusega puudub ka varases lapsepõlves oluliste inimeste armastuse kogemus.
Lõppude lõpuks pole enam saladus, et paljud vanemad vaid deklareerivad, et armastavad oma lapsi, kuid tegelikult asendavad armastuse hoolitsuse, ülekaitse, kontrolli ja võimu üle lapse üle. Kuidas saab siis sellisel inimesel olla enesearmastuse kogemusi?
Ja siit algab kõige huvitavam: inimene tuleb psühholoogi juurde ja küsib, kuidas ennast armastada? Ja on soovitav, et psühholoog ütleks ühe konsultatsiooni käigus, kuidas see on, annaks juhiseid tegutsemiseks, klient võttis selle vastu, tegi kõik kiiresti ja kohe, armus täna endasse ja kõik tema elus õnnestus. Kuid sageli psühholoogid ise ei tea, kuidas seda teha. Tõepoolest, täna ei leia te ühestki raamatust selle teema kohta samm-sammult juhiseid.
Isegi siis, kui ma varem ütlesin teiste sõnadega: "Proovige kõigepealt oma tähelepanu keskendada teiselt endale" - kuid see tekitab kliendis ka viha. Nagu nii? ta küsib. Ja tõesti, kuidas ta oskab tähelepanu pöörata oma tunnetele, vajadustele, kui teda lapsepõlvest "teritati", et ta oleks teistele mugav, kohaneks teiste inimeste vajadustega, rahuldaks teiste vajadusi … Muidu !!! (Seda arvab klient ja see tuleneb tema isiklikest kogemustest) Kuid klient soovib, et psühholoog, nagu mustkunstnik, kiiresti käega lehvitaks ja kõik saab korda! Ei ei! Need on aastatepikkused tööd psühhoteraapia käigus iseendaga - õpid uuesti kõndima, rääkima, karjuma, nutma, väljendama oma rahulolematust, kaitsma oma piire, näitama viha, armastust, rääkima häbist, süütundest, hirmust - see on kõik, mida te varem ei suutnud - riskides kaotada need, keda armastasite või armastate, ja ennekõike õpite seda tegema suheldes psühholoogiga, kes ei jäta teid sellepärast, et olete talle ebamugav, "harjutada ennast" ja leida see kuldne kesktee, milles võetakse arvesse teie vajadusi ja tundeid ning psühholoog kuulutab ka oma piirid ja austab teie oma.
Nii et selle psühholoogiga kontakti saamise käigus omandate järk -järgult kogemuse, et olete lapsest saati kogu oma elust ilma jäänud. Veelgi enam, selle kogemuse, mille läbimine võib kesta 3-5-7 aastat, toovad maailma laboritingimustest, olles seda kogenud psühholoogiga, assimileerides, assimileerides. Nii õpid tasapisi armastama iseennast ja elavas kontaktis teist armastama. Siin on üksikasjalik vastus küsimusele "kuidas seda teha?". Peamised punktid, mida peate psühhoteraapia käigus läbima, et õppida ennast armastama, kirjeldan siinkohal siiski: mõistke oma hirmu üksinduse ees ja kaotusekartust, õppige lähedastele "ei" ütlema, mõistke kui sageli te tegutsete süü pärast, kuidas surute alla viha, õpite oma tundeid lähedastele sobival kujul väljendama, õpite oma piire üles ehitama ja teiste inimeste isiklikke piire austama, teadvustate oma projektsioone ja hoiakuid (introjekte), õppida olema "siin ja praegu", naasta reaalsusesse rännakutest minevikku ja tulevikku ning palju muud. Nagu näete, on ülesanne suur … Ja seda ei saa lahendada päeva ega isegi mõne kuuga …
Kas sa tead, kuidas ennast armastada? Kas saate inimesest keelduda, kui ta rikub teie isiklikke piire?
c) Julia Latunenko
Soovitan:
Kuidas On Ennast Armastada?
Kuuleme sageli üleskutset "Armasta ennast!" ja proovige seda järgida. Armastame ennast nii hästi kui suudame. Keegi armastab ennast kibeda pilkega (vaadake lihtsalt mind, kuidas te ei saa sellist ilu armastada?), Keegi eputamisega (mul peaks olema kõik ainult parim ja kõige kallim), keegi toidab ennast hoolikalt maitsvaks (nii vanaema näitas üles armastust), keegi sõimab või ülendab ennast, jookseb põõsastelt ja postamendilt.
Kuidas Ennast Armastada Ja Mitte Kogu Maailma Vihata
Nüüd on see muutunud väga populaarseks ja isegi moes - kõik püüavad välja selgitada, kuidas õigesti elada ja õnnelikuks saada. Seda on raske süüdistada, sest on nii loomulik, et inimene soovib elada paremini ja meeldivamalt ning psühholoogide ja psühhoterapeutide töö on just selleks, et aidata kliendil seda saavutada.
Enesearmastus. Kuidas Ennast Aktsepteerida Ja Armastada?
Olete ilmselt rohkem kui korra kuulnud, et iga inimese jaoks on väga oluline ja vajalik ISE ARMASTADA … Ja võib -olla mõtlesite - mis on armastus iseenda vastu? Miks sa pead ennast armastama? Noh, või vähemalt nagu sina … võta ennast vastu….
Kuidas õppida Ennast Hindama? Kuidas Tulla Toime Harjumusega Ennast Devalveerida?
Devalveerimine on meie psüühika kaitsemehhanism, milles me vähendame (või eitame täielikult) selle, mis on meile tegelikult väga oluline. Saate devalveerida kõike - ennast, teisi inimesi, emotsioone, saavutusi. Selline käitumine võib olla tõend väsimuse, läbipõlemise, ressursside puudumise kohta.
Kuidas Ennast Armastada? Miks Sa Ennast Ei Armasta?
Enesearmastuse probleemid on otseselt seotud inimese enesehinnanguga. Kuidas õppida ennast uuesti armastama? Alustuseks peate leidma alateadvuses põhjuse, mis mõjutas kaastunde nõrgenemist teie sisemise "mina" vastu - mingil hetkel oma elus hakkasite end survestama ja on väga oluline täpselt aru saada, millal see juhtus.
