2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Minu sissejuhatus ärevusse
Tahan kirjeldada ühte oma esimestest teadlikest ärevuskogemustest. Kuidagi tekkis huvi kõigi nende treeningute, ellujäämisprojektide, vastupidavustreeningute vastu. Inspireerituna otsustasin proovida seda ka enda jaoks rakendada, treenida oma vastupidavust, ärevustaluvust (kuna suurenenud ärevus oli väga tüütu ega võimaldanud mul täielikult elada). Ma arvan, et nii, ma viin läbi katse, jään ärevusse nii palju kui võimalik, vaatan, kui palju mul jätkub ja mis sellest saab.
Ja siit sain isiklikult tähelepanekuid ja järeldusi:
- Kiusatus on suur ühendada ärevus "vasakpoolseks" tegevuseks kohe, kui see ilmub.
- On suur kiusatus visata ära kõik ärevus ja ärritus, mis on tekkinud ümbritsevatele (kuna need annavad teile palju põhjust).
- On suur kiusatus ühendada ärevus "depressiivsesse seisundisse", "ohvri" rolli, nii et see muutub lihtsamaks ja pole vaja midagi lahendada.
- On ahvatlev suunata ärevus sõltuvusse, kinnisideesse ja muudesse olemasolevatesse meeleelundite tuimastamise ja ärevuse summutamise vormidesse.
- Seal on pinge, ärritus, viha ja ärevus suureneb äratõukamise, eitamise ja ärevustunde vältimise tõttu.
Ja mis kõige tähtsam, millest ma aru sain: kui te ei ühenda ärevust erineval viisil, siis on ärevus üsna talutav asi. Võite olla ärevuses. Ärevus on millegi jaoks vajalik ja oluline. See ei hävita, ei tapa. Olen jätkuvalt olemas, olemas. Ma tunnen!
Aga kui ma otsustasin mitte ärevuse eest põgeneda, vaid ise ärevuse järele joosta, vastupidi, isegi proovida seda erinevates olukordades ja viisidel tekitada, siis tundsin ma imelist asja - ärevus oli kadunud, ärevust polnud, Ma ei leidnud seda. Otsin, otsin, aga ei leia.
Siis tekkis selles kohas huvi, elevust, uudishimu. Ma tahtsin (tõesti tahtsin) ärevust lähemalt uurida. Mõista, uurida. Tekkis palju küsimusi: miks? nagu? miks? ja milleks? Ja ma mõistsin, et see on protsess, pikk ja põnev protsess. Et seal on palju tundmatut ja varjatut, palju võimetust ja arusaamatust. Kuid on peamine ja oluline arusaam, et minu tunded ja mõtisklused on üsna loomulikud. Võib -olla on see just aktsepteerimine, täielik ja tingimusteta aktsepteerimine?
Soovitan:
Minu Elu, Minu Valik, Minu Vastutus
Kui tihti kohtute inimestega, kes kurdavad elu üle? Ma arvan, et iga päev … Ma räägin inimestest - "lastest" või "ohvritest". Sellised inimesed räägivad tavaliselt oma elust, et kõik on valesti: raha pole, mees on halb, naine on lits, tööd pole, ma jään kogu aeg haigeks … noh, üldiselt ei lähe hästi … Ja kui te selliselt inimeselt küsite, mis on valesti, miks see nii juhtub?
Minu Suurimad Vaenlased On Minu Sees. Uhkus Ja Enesehinnang
Inimene saab oma jõu ja jõu, kui ta ütleb endale: "Minu peamised vaenlased on minu sees." Kaua aega tagasi elasid Maal ainult kõikvõimsad jumalad. Nad teadsid, kuidas mis tahes eesmärki saavutada, ja elasid oma rõõmuks. Kuid ühel päeval ilmus Maale inimene ja hakkas arenema nii kiiresti, et jumalad olid mures:
Korraldus Peas. Sissejuhatus
Alates uuest aastast alustan kasulike artiklite tsüklit, kuidas oma peas asjad korda teha, nimelt vabaneda piiravatest uskumustest ja hoiakutest. Nad rikuvad päris palju elu ja nendega tuleb võidelda. Õnneks võib võitlus olla kiire ja valutu :
Metafoorkaartidega Töötamise Tehnika "Minu Iseloom Ja Minu Eesmärk"
Eesmärk: teatud eesmärgi saavutamiseks valitsevate vaadete muutmine, oma iseloomuomaduste ümberhindamine selle eesmärgi saavutamisel, käitumisstrateegiate muutmine seoses eesmärgi saavutamisega. Ülesanded: kujutage ette olulist eesmärki saada teadlikuks iseloomuomadustest, mida peetakse positiivseks saada teadlikuks negatiivsetest tunnustest jõuda järeldusele, millised iseloomuomadused aitavad ja millised takistavad konkreetse eesmärgi saavutamist visandage paran
Minu Mugavustsoon, Minu Halb Harjumus
Kas peaksite oma mugavustsoonist lahkuma, muutma tavapärast elukäiku? Vaata enda ümber, jälgi, millised sündmused sinu ümber toimuvad, millised inimesed on sinu keskkonnas; Kontrollige oma tegelikke tundeid ja soove. Tunded on tuimad, soovid jäävad ainult soovideks, olete kinni, takerdunud tavapärasesse elukäiku, ehkki mitte väga kvaliteetselt, kuid nii mugavalt.
