2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Tänavu septembri lõpus toimus isikukeskse lähenemise Vene Seltsi viies aastakonverents.
Esitasin sellel oma meistriklassi nimega "Tingimusteta armastuse peegel".
Ürituse teemaks valisin isikukeskse lähenemise ühe võtmemõiste - “tingimusteta aktsepteerimine”.
See on vastupidine "tingimuslikule aktsepteerimisele", millest kirjutasin artiklis "Ma ei tea ennast: võlts elu".
Carl Rogers, kuulus Ameerika psühhoterapeut, uurija, isikukeskse lähenemise rajaja, rääkis piltlikult "tingimusteta aktsepteerimisest" kui "armastusest ilma valduseta", kui inimest tajutakse ükskõik millises oma kogemuses ja ilmingus tingimusteta positiivselt. ei pea täitma teise inimese ootusi ja hinnanguid, et saada head ja positiivset suhtumist endasse.
Nii enda kui ka teiste „tingimusteta aktsepteerimise” praktika pole lihtne.
Tegelik elu on täis tingimusi, piiranguid, hinnanguid.
Igaüht meist varasest lapsepõlvest kasvatati (ühel või teisel viisil), hinnati (hea / halb) ja tajuti sõltuvalt sellest, kas täidame tingimusi.
Me ei tea ühtegi teist "koordinaatsüsteemi", nagu ka akvaariumi kalad ei tea, et kuskil on tohutu ookean.
Aga kui selline "ookean", mida nimetatakse "tingimusteta aktsepteerimiseks" (või "tingimusteta armastus", kui soovite), on endiselt olemas, siis kuidas sellega kontakti saada, kuidas seda tunda?
See küsimus muutus mulle väljakutseks, kui mõtlesin meistriklassi sisu välja.
Otsustasin läheneda teemale nende omaduste ja puuduste poolest, mida inimene ise endas näeb.
Näiteks kuidas ma tean, mis on minus hea ja mis halb?
Kuidas seda määratleda?
Tõenäoliselt, peamiselt reaktsioonide, ümbritsevate inimeste suhtumise muutumise tõttu.
Jah, nüüd olen täiskasvanu ja mul on juba oma elukogemus, mis ütleb mulle, et teiste hinnangud ja hoiakud ei ole sageli üldse seotud minuga, vaid pigem iseendaga, oma kogemuste ja olekutega.
Aga kui ma olin väike laps, ei olnud mul seda kogemust ja arusaamist ning ma tajusin ennast loomulikult ainult enda ümber olevate täiskasvanute “peegli” kaudu.
See, kuidas nad minusse suhtusid, nägin ennast sellisena ja nii kujunesid mu isiksuse alused.
Sellest lähtuvalt ei ole minu ettekujutused oma põhiomadustest, mida ma saan eeliste või puudustena hinnata, väga usaldusväärsed.
Kas see, mida pean endas väärtuslikuks, on mulle tõesti hea?
Kas see, mida pean miinuseks, on minu jaoks tõesti halb?
Mester tunnis tegin ettepaneku osalejatel paaridesse jaguneda.
Esimene number räägib ühest selle eelisest (kõik, mida ta vajalikuks peab, on oluline öelda) ja üks puudustest.
Teise ülesanne on mõlemat lugu tähelepanelikult kuulata ja esimest tänada nii teenete kui puuduse eest.
Tänulikkus ei pea aga olema formaalne!
Saate ainult tänada, kui teine seda tõesti endas tundis.
Siis rollid vahetuvad.
Ma ei saa kindlalt öelda, mis täpselt toimus osalejate paarides, kui õppus toimus.
Ma ei tea seda.
Mäletan üldist arutelu pärast harjutust.
Olin üllatunud, et mitmed inimesed, kes olid erinevates paarides, rääkisid oma kogemustest üsna sarnaselt.
Ma ei saa täpsuse eest garanteerida, kuid minu jaoks kõlas see umbes nii: kui teid aktsepteeritakse nii oma väärikuse kui ka veaga, tundub, et miski teie sees ühineb millekski tervikuks …
Üks osaleja sõnastas selle nii: "Tundsin oma eneseväärtust!".
Pärast üritust tekkis mul mõte: kui tunned, et oled teisele inimesele väärtuslik nii oma eeliste kui ka puudustega, siis vajadus hinnete järele (hea / halb) lihtsalt kaob.
Kui teine neid teie suhtes ei kasuta, on need teie jaoks tarbetud.
Miks on olemas akvaarium, kui seal on ookean?
Soovitan:
Armastuse Ookean: Tugevad Inimesed Ei Nuta
Vaatasin kord filmi, kus naine sai teada, et tal on vähk. Tal oli kaks väikest tütart ja ta kirjutas kuus kuud enne surma nimekirja asjadest, mida teha. Esimene punkt: "Ütle tüdrukutele, et ma armastan neid." Tundub, et ta pole seda kunagi teinud … Natalia Polunina on suurepärane lastepsühholoog.
UNISTUS TINGIMUSTETA ARMASTUSEST
“Ema armastus on õndsus ja rahu, seda pole vaja saavutada ega teenida. Kuid emaarmastuse tingimusteta on ka negatiivne külg. Seda mitte ainult ei pea teenima, seda ei saa saavutada, seda ei saa luua, seda ei saa kontrollida. Kui on, on see nagu õnnistus;
Kui Sa Armastad Tingimusteta?
Psühholoog, CBT lähenemine - Tšeljabinsk Suhtes vahetatakse sageli armastust. Armastust antakse soovitud käitumise positiivseks tugevduseks, preemiaks. Kauba-raha suhetes vahetatakse kaup raha vastu, nagu armastus teise oodatud tegude vastu.
Tingimusteta Armastus
Tingimusteta armastus Tingimusteta armastus on see, kui armastad just selle eest, mis see on. See on kontrolli alt väljas, seda ei saa teenida. See on inimese täielik aktsepteerimine. Tingimusteta armastus ei nõua inimeselt midagi, ei piira ega sea tingimusi.
Tingimusteta Armastus Kas See On Olemas?
Nendel karmidel karantiiniaegadel tahan endiselt kaaluda ja arutada teemasid, mida pandeemia ei puuduta!) Ja nüüd on üks minu lemmikteemasid armastus ja suhted! Mul on sellel teemal terve rida artikleid. Ja täna alustan.) Mul oleks hea meel kuulda teie kommentaare:
