2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Oleks kummaline, kui ebameeldivad tunded (viha, kurbus jne) meeldiksid inimestele ja tekitaksid meeldivaid tundeid. Kujutage ette:
- Eile olin ma nii vihane, ma pole sellist naudingut pikka aega kogenud;
Või:
- Tänan tänase võitluse eest. Hinges on ikka nii mõnusalt valus.
Oleks veider rõõmustada õnnetute üle. Ja üldiselt on inimesed paigutatud erinevalt. Meile ei meeldi olla kurb, vihane, heidutada … Nii palju, et mõnda meist õpetatakse neid kogemusi ignoreerima, kontrollima, maha suruma. Justkui vähendaks see sündmusi, mis tekitavad vastavaid tundeid. Justkui õpiksite viha kontrollima, siis lendavad liblikad ringi ja maailm muutub lahkeks.
See maailm koosneb headest inimestest, kellel pole halbu tundeid. Kus nad on? Hukka mõistetud, peidetud, sisse surutud. Need on kaetud hoiakute hukkamõistmise keeluga, arusaamatuse, tagasilükkamise ja tagasilükkamise kogemusega.
Lapsest saati õpib inimene halbade tunnetega karmilt toime tulema:
- Noh, miks sul on nii ebamugav ja ei istu paigal?
- Mis, mis, sulle midagi ei meeldi?! Kuidas on? Teil pole põhjust, põhjust … ja õigust.
Hüüded, naer, nutmine, rahulolematuse vaba väljendamine, nende eriarvamus lõpevad täiskasvanute üleskutsetega neid enda teada hoida. Sisuliselt on see üleskutse loobuda osast endast. Kontrollimatu - jah, ebamugav - jah, kole - jah, aga OMA.
Et mitte kuulda, mis sinuga toimub.
Armastuse ja aktsepteerimise pärast.
- Saate ennast veenda, et halbu tundeid pole või et need on kontrolli all. Katke taju valgete laikudega. Uskuge ainult heade tunnete jõusse ja erakordsesse tähtsusesse.
- Ainult halvad tunded on uskumatult visad ja leidlikud. Nad teavad, kuidas lünki leida ja puhkust tõsiselt rikkuda. Kui mitte otsesel viisil, siis ringteel.
- Võite valida haiguse. Mis tahes diagnoosi ja asukoha määramiseks kehas.
- Paguluse teel haarake häid tundeid. Tere, depressioon ja elumõtte puudumine.
- Võite olla teiste vastu hea. Uskuge, et see on õige, märkamata ebamugavust.
- Kõigest võib head leida ja siis pisiasja pärast laguneda.
- Sa võid õppida solvuma. Pidage inimesi halvaks. Maailm on kuri. Ja sa oled ohver.
- Kas saab…
Vastumeelsus negatiivseid tundeid kogeda on seotud hirmuga oma haavatavust avastada:
- Kui ma vihastan, kaotan ma kontrolli enda üle. Ja see viib mind nõrkusele, rikub mu eesmärke, tunnen end halvasti. Ma pean selle vihaga midagi ette võtma.
- Kui ma leian endas valu, ei saa ma normaalselt elada. See teeb mind nõrgaks, haavatavaks. See saab olema minu jaoks raske. Ma ei talu seda.
- Kui ma lõdvestun ja ei kontrolli enam kõike, siis tuleb katastroof ja ma pole turvaline. Keegi ei saa mind kaitsta.
Ei ole ohutu olla haavatav. Haavatavus on risk.
Kui tunnistate endas halbu tundeid, mõistate nende esinemise põhjuseid ja reaktsioone nendele tunnetele, on teil võimalus muuta oma reaktsioone ja ebameeldivaid tundeid tekitavate olukordade tajumist.
"Ma arvasin, et uputasin oma deemonid, aga nad õppisid ujuma."
Ju nad tahavad, et neid märgataks.
Või mitte?
Soovitan:
Head Tüdrukud Lähevad Taevasse, Halvad Tüdrukud Lähevad Kuhu Tahavad
Jaotus "halbadeks" ja "headeks" on meile tuttav lapsepõlvest. Läbi oma elu kujundame oma "minapilti" lähedase keskkonna, kultuuri, sotsiaalsete stereotüüpide ja ootuste mõjul. Mõnikord langeb see pilt kokku välise kujutisega, mõnikord mitte.
Head Koolitused, Halvad
Tegelikult, psühholoogiline koolitus on hea. Töö seal ei ole nii pikk ja seega mitte nii sügav kui personaliterapeudiga töötamine. Ja paljude jaoks on see pluss, sest võõra ees avamine on ebamugav ja hirmutav. Eriti kellelegi, kes pole kunagi psühholoogi juures käinud.
Tunded Pole Kunagi Halvad
Oleme harjunud jagama tundeid “halbadeks”, “negatiivseteks” ja “headeks”, “positiivseteks”. Meeldiv on kogeda “häid” tundeid: rõõmu, armastust, rõõmu, naudingut. Ja "halvad" on ebameeldivad. "Halbade" hulka kuuluvad tavaliselt viha, viha, vihkamine, ärritus, valu, kannatused, igatsus, pettumus, süütunne, häbi, vastikus, hirm, ärevus ja ärevus.
Automaatsed Mõtted: Head Või Halvad
Igaühel meist on iga päev miljon mõtet, mis mõjutavad peenelt elukvaliteeti. Need on nagu lõhn: need võivad olla Belomori või maitsva aroomiga. Automaatsed mõtted on meie hoiakute lihtsaim tase. Neid mõistes näete, kas need aitavad meil oma eesmärkide poole liikuda ja miks see jälle ei õnnestunud
Miks Armuvad Head Tüdrukud Halbadesse Poistesse Ja Head Poisid Halbadesse Tüdrukutesse?
Juhud, kui head inimesed armuvad "halbadesse" inimestesse, pole harvad. Miks see juhtub? Seletuse võib leida Ronald Fairbairni (kuulus Briti psühhoanalüütik, üks objektisuhte teooria rajajaid) teooriast. Mis on libiido? Kuidas see moodustub?
