KUIDAS SAADA LAHUTUST

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Andrei Zlotnikov BLOGS TSN jaoks

Pärast lahutust - ja see on suhte surm - normaalseks taastumiseks peate tegema neli sammu ilma nendeta

2018. aasta oli Ukrainas lahutuste rekordiline - justiitsministeeriumi andmetel oli 53 860 lahutatud abielu, võrreldes 33 169 -ga 2017. aastal. Kuid vaatamata nähtuse massilisusele hakkab iga inimene lahkuma omal moel ja elab seda omamoodi.

Kui lahutus juhtus ühe partneri jaoks ootamatult, siis enamasti elab ta (a) seda sündmust vastavalt surma (või leina) vastuvõtmise etappidele vastavalt Ameerika psühholoogi Elizabeth Kubler-Rossi mudelile, sest lahutus on ka surm, ainult suhe.

PÕLETAMISE ETAPID

Need etapid on tuntud, isegi doktor House populaarsest samanimelisest telesarjast mainib neid ühes jaos. Nende nimed on: eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon, aktsepteerimine. Esimesed neli etappi elatakse ligikaudu samas järjestuses, kuid on ka tagasipöördumisi. Pärast depressiooni elavad inimesed sageli uuesti läbi viha, läbirääkimisi ja eitamist.

Lisaks lahkuminekule on probleem selles, et paljud ei suuda aru saada, mis nendega toimub. Seetõttu tutvume enne soovituste juurde liikumist iga etapi visanditega.

Eitus. Keegi paaris "justkui" ei tea, et suhe pole korras

Häirekell helises mu peas rohkem kui üks kord. Meie suhetes on midagi valesti. Ja küsida - jõudu pole. Hirmus. Järsku saavad kahtlused kinnitust. Ja siis rahustad ennast - tundus. Ja siis kõlasid sõnad - "me peame rääkima". Sa külmutad ja kuuled: "Ma otsustasin lahkuda."

Tundide ja päevade jooksul muutute soolasambaks. Kõike nähakse uduselt, kuid kuuldakse eemalt, nagu kaja telefonivastuses. Maailm tundus seisvat. Aeg peatus. Sa ei mäleta, mis eile juhtus. Tahad midagi tunda, aga ei suuda.

See on etapp, mil meie psüühikas käivitatakse kaitse. See on nagu siis, kui korteris lüüakse ummikud välja: istud ilma valguseta, kuid ilma tuleta.

Kui lahkuminek juhtus ühe partneri jaoks ootamatult, siis enamasti elab ta (a) seda sündmust vastavalt surma (või leina) etappidele.

Viha. Enda ja teiste peale

Siis ilmub viha. Just tema (a) on kõiges süüdi. Kuidas ta saaks (a)? Ja partneri viha kõrval ilmub viha enda vastu. Kuidas ma selle inimese oma ellu lubasin? Kuidas te probleemist mööda vaatasite? Lõppude lõpuks võib kõik olla teisiti. Ümbritsevad inimesed on tüütud: "Kuidas nad saavad olla õnnelikud, kui nii valus on!"

Sooduspakkumine. Võib -olla võime oodata? Ehk on veel võimalus?

Aeg -ajalt tulevad unenäod - rumalad ja kasutud, et kõik on võimalik. Usutakse, et suhe paraneb, kui pööran rohkem tähelepanu / saame lapse / kolin vanematelt ära / veedan rohkem aega koos jne. Või et ta tuleb tagasi, sest ei saa olla nii, et ta leidis teise armastuse. Kõik see on viga, tasub natuke oodata ja kallim naaseb, kõik saab korda.

Kõik on juba selge ja illusioone pole, viha on ka möödas, pole mõtet kaubelda. Ja siis tuleb - depressioon. Südamevalu ookean. Tormid, tormid, vaikus, mõõn ja hoovus. Mulla puudumine jalgade all. Ja mitte sellest, et sa hõljud, vaid sellest, et sind paistab planeedilt Maa välja tõstetud. Mõtted on segased. Väsinud.

Elu sees seiskus. Ja samal ajal on võimatu südant rinnast välja saada, visake see ära lootuses, et valu lakkab. Sa teed kõike nagu robot masinal. Iga tegevus võtab rohkem energiat kui varem.

KUIDAS TAVALISE ELU juurde naasta

Siin on neli peamist sammu. Kui te neid ei tee, siis on võimatu jõuda viiendale etapile - aktsepteerimisele. Niisiis, normaalse elu juurde naasmiseks ja uue tervisliku suhte alustamiseks.

Andke endale õigus kurvastada … Lahkuminek, nagu me ütlesime, on suhte surm. Ja surmal on hea nutta, karjuda, läbi põleda, kurvastada. Inimesed teie ümber võivad teie seisundile tähelepanu pöörata, seega mõelge, mis on parim viis seda teha - võtke puhkus, rääkige lahutusest oma sõpradele ja kolleegidele ning paluge neil teiega mõistvalt suhtuda, mitte loota igasugusele tagasitulekule. sinult emotsionaalselt ja professionaalselt. Sel perioodil küsige lähedastelt tuge.

Lahkuminek on suhte surm. Ja surmal on hea nutta, karjuda, läbi põleda, kurvastada

Olge oma vanematega ettevaatlik, sest sageli hakkavad nad suurenenud ärevuse ja hirmude tõttu toetuse asemel oma täiskasvanud lapsi veelgi rohkem lõpetama, andes samal ajal tarbetuid või isegi kahjulikke nõuandeid.

Loo silmuseid uuesti … Meie elu on korraldatud üsna stereotüüpselt. Me ärkame üles, läheme tööle, lõunatame, õhtustame, korraldame ja veedame vaba aega. Täidame oma elu sündmustega. Kui me elame kellegagi koos, siis on mõlemad täitmisega seotud.

Pärast lahkuminekut tasub kaaluda, kuidas oma elutsükleid taastada. Viige oma lapsed toidu ostma, kutsuge sõbrannad, sõbrad või kolleegid kinno, tehke koostööd ühe vanemaga, et kordamööda viia lapsed lasteaeda / kooli. Sellest tulenev ebaõnnestumine tuleb täita uue sisuga ja siis on uus elutee sujuv ja mugav.

Väärtuste ja eesmärkide ülehindamine … Terapeutilisest praktikast lähtuvalt on paljude minu klientide klientidel isiklik elu nagu rohi kasvab: loodus peaks muru kasvatama, nii et ta kasvab

Paljud suhted põhinevad vanemlikel keeldudel ja ettekirjutustel. Kõik teie sõbrad loovad perekonna ja saavad lapsi ning peate seda tegema. See mees / tüdruk ei sobi teile, aga see / see sobib. Seksuaalsed takistused on ka pere loomise põhjused. Näljane inimene pole toidu suhtes eriti valiv. Ta igatseb küllastust, mitte naudingut.

Veelgi hullem variant on see, kui nad abielluvad ja abielluvad lihtsalt kodust lahkumiseks. Või kui nad alateadlikult loovad perekonnas esialgu ebatervislikke suhteid vanemliku mudeli järgi.

Väärtuste ja eesmärkide analüüs võib näidata, et mitte ainult inimene, kes otsustas sinust lahkuda, ei ole teiega teel, vaid ka teie olete temaga koos

Hirm üksinduse ja üksildase vanaduse ees, hirm sotsiaalse põlguse ees või vanemate ja sugulaste hukkamõist ei ole parimad nõuandjad partneri valimisel. Kuid pärast lahutust on võimalik ausalt vastata, millised väärtused ja eesmärgid teid paarina ühendasid, millised olid korrodeerunud ja millised väärtused jäid iga inimese jaoks oluliseks. Näiteks turvalisus, jõukus, perekond, armastus, lojaalsus, hoolivus, iga partneri eneseteostus jne.

Just väärtused ja eesmärgid hoiavad paari koos ja lahutavad. Nende analüüs võib näidata, et mitte ainult see inimene, kes otsustas sinust lahkuda, ei ole sinuga teel, vaid ka sina oled temaga koos.

Võimaluste nägemine kriisis … Oluline on lootust hoida. Mitte kallima naasmisel (oh), vaid sellel, et teine elu on võimalik. Ja tunnistada vähemalt fantaasia tasemel, et see tuleb parem kui vana. Tuleviku võimalused tekivad alati mineviku varemetel.

Kui sind ei armastata, võid lõpuks tunda armastust. Sõprade jaoks polnud aega - saate vestelda nii palju kui soovite. Armastan balletti / jalgpalli ja teie partner vihkas seda - voila, ostke pilet, helistage sõpradele ja nautige. Ja kui sa ärkad ellu, nagu fööniks, siis ärkab maailm ellu, täis värve, soove, võimalusi ja tähendusi.

Jah, on olemas pessimistlik stsenaarium, mille kohaselt ei saa depressiooniga toime tulla ilma arsti abita. Sellisel juhul on oluline, et saaksite seda ise tunnistada või teie lähedased saaksid teid aidata ja suunata teid spetsialisti juurde. Ja siis liikuge kindlasti edasi normaalse elu juurde naasmise juurde.