Kuidas Rasketest Aegadest üle Saada? Kust Saada Eluks Jõudu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Probleemide lahendamiseks on erinevaid viise. Küsimus on vaid selles, milline meetod on isiklikult teie võimuses. Ja selles elukvaliteedis, mida ta teile pakub.

Me kõik tunneme end kohati halvasti. Stress tööl, perekonfliktid, eluhäired, lähedase kaotus, keskeakriis, enda ja elu ümbermõtestamine.

Halbu asju juhtub erineval viisil: haiglaselt tige - kurb, kui kõik ümberringi on „friigid ja kitsed“. Või on meeleheitlikult üksildane, kui soovite kellegi käe külge klammerduda, nii et teid soojendatakse, hellitatakse, kahetsetakse ja antakse lootust. Ja mõnikord on see kajavalt tühi, nii et ainult hambad seina poole pööratud ja pilk tühjusesse saab olla. Ja siis tundub, et sellest pole kunagi väljapääsu.

"Halb" on erinev. Ja ometi on olemas universaalseid meetodeid, mida inimesed kasutavad enda aitamiseks.

inimlikul viisil. inimesed

"Kuulake mind ja jagage mu valu!"

Lähimad inimesed on tugevaim tugi. Kui sul on keegi, kellele toetuda, keegi, kes laenab rasketel aegadel õla, kellega saad lihtsalt südamest südamesse rääkida, kelleltki võid paluda ja ta annab - oled õnnelik inimene. Ei mingeid lolle. Hinda seda. Paljudel inimestel seda pole.

Kui teil on lähedane sõber, kellega saate lihtsalt ilma tilga alkoholita kohtuda ja mängida ning pärast seda tunnete end soojana, kergelt ja samal ajal hingega - olete haruldane õnn.

See trikk ei tööta alkoholiga. Pudelite istumiste puhul olete aine seltsis, mitte teise inimesega. Sel juhul mängivad sõbrad tausta rolli, näiteks telerit. Ja igaüks on iseendaga seltsis.

loomine

"Leidke konteiner meeltele"

Kui suudad oma tunded paberile valada, vallaline, tantsus väljendada, muusikaga edasi anda, on sul väga vedanud. Olete leidnud konteineri väljast, mis toimub teie sees. Lisaks õnnestub teil omaenda hinge piinadest sünnitada midagi enamat.

Kui teile ei meeldi värvid ja värvilised pliiatsid, mida seostate ainult lasteaia noorema rühmaga, siis võtke pastapliiats ja kujutage märkmikus seda, mida te praegu tunnete. Paremini tundma? See on kõik.

Kirjutage, kirjeldage, mis teiega juhtus. Kas see on päevik või kiri endale või kellelegi, keda te kunagi ei saada, pole tegelikult oluline. Paber peab vastu. Kirjutage kõik. Kirjutage, kuni see läheb, kirjutage sagedamini.

Tõuse püsti ja väljenda liikumist - räägi oma kehale lugu, mis sinuga juhtub. Looge oma tants, pantomiim, stseen, kujutage ühe näitleja teatrit.

Avage sait fotograafide töödega - otsige paljude fotode hulgast midagi, mis peegeldab teie praegust olekut. Võib -olla märkate, et saate fotode lindi, kus saate jälgida dünaamikat tumedamatest töödest heledamate, rahulikumateni, pakkudes mugavust ja lootust.

loodus

Karedad puutüved, märjad langevad lehed, pehme närtsinud rohi, elastsed, siledad kastanid, lõhnavad seened, tuul, vihm ja äike, lärmakad lained, uskumatult külmad päikesetõusud ja soojad päikeseloojangud, kaste lõhnav õhk … Midagi on meile tasuta antud.

Aga kui sa oled tõesti "kaetud" - ei aita sind ei loodus ega loovus. Ja lähedaste ressurss pole samuti piiramatu. Kui hingest tõuseb alatu lima ja ainus, milles on jõudu, on kõigi peale susiseda või lamada näoga seina poole, on kõige kindlam viis minna psühhoterapeudi juurde. See spetsiaalselt koolitatud inimene peab sulle ja su mudale vastu, ta suudab selle üle elada. Ja ta karistab koos teiega teie hinge oigamist. Kui ta arvab, et teie psüühika ressursid ei ole praegu kriisi seedimiseks piisavad, saadab ta teid psühhiaatri juurde. Ta vaatab ja võimalusel määrab ravimid. Ma isiklikult tean inimesi, keda aitab ravida narkootikumide teraapia, kuid minu praktikas on rohkem neid, kellel õnnestub sellest mudast iseseisvalt heleda ja puhta vette rehata ja välja ujuda. Lihtsalt enamik meist vajab mingil hetkel tuge.

inimesed valivad teisi viise, kuidas end ülal pidada ja oma ellu sisse puhuda:

(Kõigil neil meetoditel on tõsised kulud)

lapsed

Kui su hing on raske ja kurb, tahad sa tõepoolest oma lapse juurde käperdada, selle lõhna sisse hingata, peopesadega nägu katta ja nutma puhkeda. Ma tahan ronida voodile, matta oma näo vastu seina ja nii, et ta tuleb üles, silitas pead ja küsis: „Mis sul viga on, ema? Isa solvas sind, eks? " Või varju end oma lapse taha kilbina: "Ta ei julge mind puudutada, kui laps siin on." Ja vahel tahad lihtsalt pikali magada, lapsele raamatut lugeda, soojendada end tema soojusest, tema lapse häälest, naerust.

Saate muuta oma lapse usaldusisikuks, "liitlaseks", "parimaks sõbraks" ja tulevikus "lootuseks, kaitseks ja toeks" või "lähedaseks sõbraks".

Kõik see on võimalik. Ainult see puudutab kasutamist. Laps ei saa jagada täiskasvanute kogemusi, temast võib saada vaid vanemate kannatuste konteiner - panna endasse ja talletada, seedida, kaitsta oma lapse hinges. Ja ta hoiab endas mu ema loomalikku hirmu, õudust, ärevust, vihkamist, kurbust, igatsust, üksindust.

Kõiki neid raskeid tundeid tuleb jagada täiskasvanutega, mitte nendega koormata. Isegi kui sa ei ütle midagi, vaid lihtsalt nutad, palli rullis, haarates lapse omaks, võtab see väike olend, absorbeerib su valu nii palju kui suudab.

Ka vanemate lastega pole kõik lihtne. Lapsed - nad on alati lapsed, isegi kui nende kõrgus on juba üks meeter ja kaheksakümmend, kõrs ja nelikümmend kolmas jalga. Kui hindate lootust, et teie poeg on teie lootus ja tugi, pole ta kindlasti tema isa, loote suhteid oma pojaga, mitte oma mehega, on teie pojal väga raske. Siis peab ta asuma oma isa asemele, asendama su mehe sinu kõrval. Ütlematagi selge, et see pole tema koht, tal on oma elu, tal on oma naine ja ta loob suhteid temaga, mitte teiega.

usk. religioon

Tee on tuhandeid aastaid vana. Niikaua kui inimkond on eksisteerinud, on nii palju aastaid inimese võime leida tuge kellestki tugevast, kõike armastavast, andestavast ja võimsast. See, kes sind alati näeb, teab sinust kõike, võtab vastu ja annab andeks, kes kontrollib su elu, kes on alati kursis sinuga toimuvaga, kes on nii range kui halastav, kellega saab alati pöörduda ja temaga rääkida - ideaalne Lapsevanem.

Minu jaoks oli avastus, et see meetod on siiani populaarsuse liider. Võimalusena ennast kriisis ülal pidada - töötada Jumala poole. Ilmselt vajab enamik meist ikkagi armastavat Vanemat.

vala oma valu

Selle meetodi hind on alkoholism. Niikaua kui tunnete, et kontrollite sagedust ja annust, on teil illusioon, et teie kontrollite alkoholismi, mitte teie. Alkoholism on üks neist sõltuvustest, mis hävitavad isiksuse, see tähendab, et need ei mõjuta mitte ainult füüsilist tervist, nagu suitsetamine või ülesöömine, vaid ka inimese isiksust. Alkoholi mõjul isiksus muutub, degradeerub. Inimene jääb üha vähem iseendaks. Kolmandas etapis ei saa isegi ravi korral inimese isiksust tagasi tuua.

haarata

täitke end asjadega

Duši all oleva augu täitmiseks võite hakata sinna ilusaid asju panema - käekotid, ehted, riided. Saate oma elu maiustustega maiustada ja tavaliselt toiduga lohutada.

raskelt haigestuma

Meetod on tõhus. Tulega võitlemine tulega. Igapäevased probleemid annavad võimaluse surmavale haigusele. Ja kui teil õnnestub välja kukkuda, ilmub selline ümbermõtestamine, selline väärtus elus! Mõni, kes on surmaga silmitsi seisnud, laseb end elada täies jõus. Miski ei elusta nagu surma lähedus.

Sellel meetodil on puudusi: sa ei pea kustuma, siis pead hüvasti jätma oma lootustega õnnelikule elule, see võib kohe lõppeda ja mis ma õigel ajal tegin, seda ma ka tegin. Kui teil õnnestus "kerge ehmatuse" ja "vähese verega" maha saada, siis on hind ka üsna suur - miinus orel, tõsised jäljed kehal, ei muutu te kindlasti ilusamaks. Miinus palju raha ja raisatud aeg oma elust.

leia see, kes on raskem

Kõik on suhteline. Alkohoolse abikaasaga sõbra ja lootusetu vaesuse taustal ei tundu teie elu enam nii põrgu.

Kuid probleem on selles, et siis peate oma keskkonnas hoidma ainult selliseid sõpru, vastasel juhul, olles kohtunud kellegi perekonna õnne, edu ja heaoluga, võite langeda depressiooni.

leia see, kes on raskem, ja hakka teda päästma

Laste onkoloogiaosakonna või hüljatud lastega osakonna taustal pole kõik probleemid suureks probleemiks. Samuti saate aru oma heaolu väärtusest ja teiste probleemide lahendamisega oma probleemidest eemale juhtida. Negatiivne külg on see, et jooksmise ajal, hüljatud laste probleeme lahendades või hulkuvate loomade pidamise ajal, teie enda probleemid ei lahustu, vaid veerevad nagu lumepall. Ja ühel päeval, kümme aastat hiljem, võite avastada, et olete oma elu teeninud.

laadige ennast üles

Laadige endale midagi nii palju kui võimalik. Kui selleks millekski on muidugi jõudu.

Töö, sport, maal aiapeenarde kündmine, kalapüük hommikul ja õhtul, pere- ja lasteprobleemide lahendamine, ööpäevaringne toiduvalmistamine. Peaasi, et mitte peatuda, isegi mitte sekundiks. Jumal hoidku, mitte kohtuda sellega, mille eest sa põgened.

minna sõtta

„Pärast sõjas veedetud aega mõistsin, et olen elus - see on ime. Tund elas - kingitus. Lihtsalt elu pole sind veel kõvasti tabanud. Ja nii on see seni, kuni saate aru, kes te olete ja mis on elu. (Võetud Facebooki avatud ruumidest).

Jah, miski ei elusta nagu surma lähedus …

Inimesed on neid meetodeid valinud juba ammustest aegadest, kindlasti pole ma teie jaoks midagi uut avastanud ja teil on isegi oma lemmikud. Kuid võib -olla valite tervislikumaid viise. Nagu intiimsus, armastus, inimeste sõprus, värske õhk, lehtede ja märja rohu lõhn, loovus kõigis selle vormides.

Kui aga igapäevaelu paranemisest ei piisa või kui teid “tõmbavad tegud”, tulge treeneri või teraapia juurde. Me selgitame välja.

Taaskord kirjutan siia, järsku ei märganud te esimest korda:

Kui olete tõesti "kaetud" - ei aita teid ei loodus ega loovus. Ja lähedaste ressurss pole samuti piiramatu. Kui hingest tõuseb alatu lima ja ainus, milles on jõudu, on kõigi peale susiseda või lamada näoga seina poole, on kõige kindlam viis minna psühhoterapeudi juurde. See spetsiaalselt koolitatud inimene peab sulle ja su mudale vastu, ta suudab selle üle elada. Ja ta karistab koos teiega teie hinge oigamist. Kui ta arvab, et teie psüühika ressurssidest ei piisa praegu kriisi seedimiseks, saadab ta teid psühhiaatri juurde, ta vaatab ja võimalusel määrab ravimid. Ma isiklikult tean inimesi, keda aitab ravida narkootikumide teraapia, kuid minu praktikas on rohkem neid, kellel õnnestub sellest mudast iseseisvalt heleda ja puhta vette rehata ja välja ujuda. Lihtsalt enamik meist vajab mingil hetkel tuge.