Psühhoteraapia: 6 Etappi Uuele Elule

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Psühhoteraapia on sõna, mis on nüüd kõigile tuttav.

Psühhoterapeutilise abi tähtsus kasvab iga päevaga. Paljud inimesed teavad, et vaimse ebamugavuse seisundeid (meeleheide, depressioon, ärevus, pettumus, segadus, kahetsus jne) kogedes võite otsida psühhoterapeutilist abi, sest kreeka keelest tõlgituna tähendab "psühhoteraapia" hinge tervenemist.

Kuid võib -olla mitte kõik ei tea, millest psühhoteraapia protsess koosneb ja mis juhtub suletud uste taga, kui inimene jääb spetsialistiga üksi.

Teadmatus tekitab usaldamatust. Selle umbusalduse hajutamiseks kirjutasin selle artikli, milles püüdsin esile tuua ja kirjeldada psühhoteraapia tüüpe, ülesandeid, põhietappe ja nende sisu.

Seega on olemas kliiniline (meditsiiniline) ja psühholoogiline psühhoteraapia. Kliinilist psühhoteraapiat viib läbi psühhoterapeut, psühholoogilist psühhoteraapiat viib läbi psühholoog, kellel on kõrgem psühholoogiline haridus ja täiendav haridus spetsiifilise psühhoterapeutilise meetodi osas.

Praegu on mitmeid psühhoteraapia meetodeid, mis erinevad oluliselt psühhoterapeutilise abi osutamise sisu ja tähenduse poolest. Selles artiklis räägin psühhoanalüütilisest psühhoteraapiast, milles ma töötan.

Lühidalt öeldes on psühhoanalüütiline psühhoteraapia sõnadega ravi. Inimene ütleb kõik, mis on tema jaoks oluline, kõik, millele ta mõtleb ja mis talle muret teeb. Psühholoog tõlgendab tema avaldusi või esitab täpsustavaid küsimusi. Tänu sellele hakkab inimene mõistma oma raskuste ja ebaõnnestumiste põhjuseid, leiab toimuva varjatud tähenduse ja loob edasise elu vastavalt oma eelistustele ning uutele võimalustele ja ressurssidele, mis varem puudusid.

Psühhoanalüütilise psühhoteraapia ülesanded:

• alateadlike konfliktide lahendamine, mis inimese elus avalduvad käitumis- ja emotsionaalsetes raskustes;
• suhete parandamine iseenda ja ümbritseva maailmaga.

Tänu hinnanguteta tõlgendustele, psühholoogi usaldusväärsele ja heatahtlikule suhtumisele muudab inimene oma suhtumist probleemi ja loob uusi viise maailmaga suhtlemiseks.

Psühhoanalüütiline psühhoteraapia on efektiivne neurooside, depressiooni, paanikahoogude, foobiate, psühhosomaatiliste haiguste, psühhootilise spektri häirete korral.

Psühhoanalüütiline psühhoteraapia on:

• individuaalne (kui inimene tuleb ise ja lahendab oma probleemid);
• perekond (kui tuleb mitu pereliiget, saab sel juhul tähelepanu keskmes nende suhe);
• lühiajaline (kuni 25 koosolekut);
• pikaajaline (tähtajatu).

Kohtumisi psühholoogiga nimetatakse seanssideks. Psühholoog viib neid seansse läbi oma kontoris või Skype'i kaudu.

Psühhoterapeutiliste seansside kulgu võib jagada 6 põhietappi:

1. Otsige psühholoog ja leppige kohtumine kokku

See on esialgne samm. Ametlikult ei kuulu see psühhoteraapia tööde jada, kuid juhtisin sellele tähelepanu, sest tegelikult pärineb psühhoteraapia sellest hetkest.

Just sel perioodil hakkab inimene oma töös oma ootusi kujundama ja lootma mõnele tulemusele. Psühholoogi valiku ajal moodustub positiivne ülekanne - see on inimese usaldusliku suhtumise nimi valitud spetsialisti suhtes, kuna on ebatõenäoline, et keegi läheb spetsialisti juurde, kes põhjustab usaldamatust ja antipaatiat. Pärast spetsialisti valimist võtavad nad temaga ühendust ja lepivad kokku esimese kohtumise.

2. Taotluse vormistamine

Tavaliselt räägib inimene esimesel kohtumisel probleemidest, mis teda häirivad. Keegi määrab nad kahe lausega, kellelgi puudub kogu seanss - erineval viisil. Pärast seda lepivad psühholoog ja klient kokku, mida nad koos töötavad - moodustavad taotluse.

3. Psühhoteraapia tingimuste või raamistiku loomine

See etapp hõlmab suulise kokkuleppe sõlmimist tingimuste kohta - reeglid, mille kohaselt koosolekuid peetakse.

See on väga oluline samm. Igasugune psühhoteraapia viiakse läbi vastavalt teatud reeglitele. Psühhoteraapia, nagu kõik muu meie maailmas, on tellitud ja kirjutatud teatud piiridesse. Need reeglid kehtestavad psühhoteraapia meetodite loojad ja need on ühised kõigile: nii psühholoogidele kui ka klientidele. See reguleerib psühholoogi tegevust (ta ei saa nendest reeglitest kaugemale minna) ja arendab kliendi vastutust otsuse langetamise eest - jätkata tööd selliste reeglite järgi või otsida midagi vähem kindlat.

Kui inimene kinnitab, et nõustub spetsialisti kirjeldatud tingimustel istungitel osalemisega, loetakse leping sõlmituks ja saate jätkata järgmise tööetapiga.

Kindlasti tuleb kokku leppida järgmistes tingimustes: seansside asukoht, regulaarsus (vähemalt kord nädalas), seansside kestus (50 minutit), töö vorm ja struktuur, maksumus, pääsmete maksmine ilma hoiatuseta, vääramatu jõud, puhkusehoiatus, konfidentsiaalsus, viimane kohtumine jne.

Selline ühine tööleping loob kogukonna ja ühtsuse psühholoogi ja abi otsinud inimese vahel. See on esimene toode, mille neil õnnestub koos luua.

4. Diagnostika

Psühhoterapeutilise töö kohustuslik etapp, mis võib kesta mitu seanssi. Paljud ei saa aru, miks on vaja üksikasjalikult rääkida oma lapsepõlvest, suhetest oluliste inimestega, esimestest lapsepõlvemuljetest, etapiviisilisest kasvamisest jne.

"See oli ammu," ütlevad nad. "Nüüd olen täiesti teistsugune ja minu probleem on olevikus."

Jah, on - inimene on muidugi ammu muutunud ja väikesest lapsest ei jäänud jälgegi. Aga probleem, millega inimene abi palus, kujunes mingil ajahetkel kuidagi välja. See moodustati samamoodi nagu niidipall on keritud: alguses oli see nähtamatu, siis muutus see üha enam. Ja see sasipundar saavutas nii suure mõõtme, et inimesel muutus võimatuks iseendaga toime tulla ja ta oli sunnitud abi otsima.

Selleks, et spetsialist saaks professionaalselt ja asjatundlikult aidata probleemi lahendamisel, peab ta tutvuma inimese eluloo, tema iseloomuomaduste, inimeste ja olukordadega, mis jätsid tema ellu jälje ja võib -olla isegi muutsid seda. Paljud inimesed ei märka, kuidas väikesed õnnetused muutuvad aja jooksul mustriteks ja avalduvad seejärel iseloomuomadustena. Nad ei saa aru, et need pole teised inimesed ega asjaolud, vaid et ta ise loob endale sellise väljakannatamatu elu.

Kui inimene oskaks oma elu ise analüüsida, mõista ja muuta, ei vajaks ta abi. Kuid see pole nii ja pädev psühhoterapeutiline abi on võimalik ainult siis, kui psühholoog õpib oma huulilt elu ajaloo ja inimese probleemi arengu, ega mõtle seda ise välja.

5. Psühhoteraapia

Järgmine etapp on pühendatud probleemi otsesele töötamisele. Psühhoteraapia käigus võivad tekkida ja tekkida lisaküsimused, millele inimene sooviks vastust leida. Psühhoteraapia kestus sõltub kliendi soovist, probleemi ilmnemisest (see on hiljuti tekkinud või kestab aastaid), inimese individuaalsetest psühholoogilistest ja vaimsetest omadustest, pingutuste oskusest, suutlikkusest täita lepingutingimused, psühhoterapeudi kvalifikatsioon jne.

6. Viimane kohtumine - kokkuvõte

Aeg saabub ja psühhoteraapia saab otsa. Probleemolukord on lahendatud, elus midagi muutub. Sellisel juhul on soovitav kokku võtta ja rääkida sellest, mida inimene psühhoteraapia abil sai. Kuidas tema suhe muutus, mis täpselt juhtus, millised uued käitumisvormid muutusid tema jaoks võimalikuks, mida ta selleks kasutab ja kuidas. Psühhoteraapia on suurepärane võimalus oma elu paremaks muuta. Oluline on neist muutustest aru saada, rääkida ja aru saada ning mitte teadvuseta lahkuda.

Psühhoteraapia protsess on osa inimese elust

Sellest osast saab sild kahe panga vahel: eelnev elu, mis inimesele ei sobinud, ja tulevane elu, millest inimene unistab.

Kui te ei tunne teed ega näe väljavaateid, põhjustab see hämmeldust ja ärevust. Sild tundub ebamäärane ja hirmutav ning inimene jääb seisma.

Kui teate tee järkjärgulist järjestust ja on sisemine soov uuele kaldale minna, siis võite seda teed julgelt alustada.

Lõppude lõpuks on psühhoteraapia vaid osa inimese elust, millel on algus ja lõpp.