Valik, Pseudovalik Ja Uudsus. Gestalt - Teraapia Klientidele

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Mitte nii kaua aega tagasi viidi Ameerika Ühendriikides läbi lihtne, kuid väga paljastav eksperiment. Õpilaste auditooriumis pandi laudadele klaas kuuma kohvi. Ja enne kui õpilased klaasist lonksu võtsid, öeldi neile: kes tahab, võib oma kohvi šokolaaditahvli vastu vahetada. Sellist vahetust soovijaid oli umbes 5%. Kui arvate, et selle põhjuseks on armastus kohvi vastu või mitte armastus šokolaadi vastu, siis eksite. Naaberloengusaalis viis ta läbi sarnase eksperimendi, ainult kohvi asemel anti õpilastele šokolaade ja vastavalt võimalus vahetada need vastavalt kohviklaasi vastu. Tahtjaid oli jällegi vaid 5%

See eksperiment näitab, milline tugev vastupanu inimesel on mis tahes muutuste ees. Ja see on bioloogiliselt arusaadav, keha püüab energiat säästa, sest igasugune uudsus nõuab aju tööd: uute närviradade rajamine, tähelepanu koondamine, lahenduse leidmine jne. Ja meie aju töö nõuab palju energiat. Kuid teisest küljest võimaldab just see intensiivne aju töö meil oma vaimset aktiivsust pikemat aega säilitada, erinevate olukordadega paremini kohaneda, muuta meie elu mitmekesiseks ja huvitavaks. Inimene, kes lakkab märkamast ja oma ellu uudsust sisse toomast, muutub kiiresti vanameheks. Mitte tarkal vanal mehel, vaid vanal mehel. Selline inimene lakkab märkamast enda ümber uusi võimalusi, tal ei jätku energiat uuteks saavutusteks ja muutusteks.

Üks olulisi nähtusi elus, millele Gestaltis erilist tähtsust omistatakse, on valik. Pigem oskus valida. Meile tundub, et me teeme otsuseid alati ise, teeme oma valikud. Siiski, kas see on nii? Meie harjumused, stsenaarium (loe, põlvest põlve edasi antud perepsühholoogilised traditsioonid), psühholoogilised kaitsemeetmed ja vastupanu, kõik meie kogemused (ja kogemused õnnestumistest ja traumakogemustest) mõjutavad kõiki valikuid, mida me täna teeme. Kõik ülaltoodu on samal ajal meie toed, mis aitavad reaalsust mõista ja seda kuidagi juhtida, ning meie enda piirangud, mis loovad omamoodi "koridori". "Koridor", millest väljaspool tundub kõik võimatu, seega valime vaid väga väikese hulga võimaluste hulgast. Teisisõnu, väga sageli teeme seda, mida võib nimetada "pseudovalikuks" - tegevust harjumusest, olenemata olukorrast "siin ja praegu".

Miks see halb on? Esiteks on see ebaefektiivne: me ei märka olukorra eripära, me ei näe selle võimalusi ega vastupidi ka ohte. Teiseks, me ei ole sellistel puhkudel kohal kogu oma Isiksusega, tundub, et elame selliseid hetki vaid pisut. Ja kui see on inimese tavaline olek - siis ta veedab oma elu "unes" - ei ole ta siin ja praegu kohal, vaid reageerib olukordadele nii, nagu oleks ta veel minevikus. Gestalt -teraapia käigus toimub protsess, mida nimetatakse teadlikkuse tsooni laiendamiseks. See “koridor” muutub laiemaks, selle seintesse ilmuvad aknad ja klient saab üllatunult teada, et tuleb välja, et saab ikkagi elada nii ja nii ja nii ning täiesti teistmoodi, mitte ainult nii, nagu ta on harjunud. Selleks, et see juhtuks, peame hakkama märkama uudsust. Pange tähele, olge teadlik ja laske see oma ellu. Lõppude lõpuks on uudsus see, mis toimub praegu ja uuel viisil, see on muutuste marker.

On selge, et tõeline valik on vabadus, see on tõhusus, see on paindlikum kohanemine, lõppude lõpuks on see õigus ja on võimalik elada OMA elu!

Näide. Mees nimega näiteks Erast. Lapsepõlvest sain teada, et mehed ei nuta ega kurda. Ja kui ta püüdis oma vanematelt abi paluda või neile oma probleemidest ja hirmudest rääkida, sai ta “tuge” ainult moraliseerimise vormis ja süüdistusi “see oli minu enda süü”, “ma pidin kõigepealt mõtlema”, ja nii edasi. Kui suur on tõenäosus, et juba täiskasvanueas väldib Erast olukordi, kus tal on vaja abi küsida, oma vigu tunnistada ja tuge saada? Ma arvan, et võimalus on piisavalt hea. Võib -olla kogeb isegi meie kangelane erinevaid neurootilisi kogemusi olukordades, kus ta peab kedagi aitama. Näiteks loengute lugemise alustamiseks või oma tähtsusega paisutamiseks või vastupidi püüab see päästa ja toetada kõiki ja kõike, justkui kompenseerides selle väikese Erasti toetuse ja aktsepteerimise puudumist, mis ta kunagi oli.

Aga kas me võime öelda, et Erast teeb valiku, kuidas reageerida ja nii toimida? Või on see ikkagi pseudovalik, harjumus? Selleks, et muuta ja lõpetada oma lapseliku stsenaariumi mängimine täna, peab ta kohtuma, mõistma ja kuidagi oma unustatud tundeid aktsepteerima, märkama uudsust, mis praegu on, ja kuidagi seda oma ellu assimileerima. Ja siis tee VALIK.