Süüdistage Mitte Solvuda

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Süütunne, pahameel ja häbi on sotsiaalsed kogemused ja kontaktemotsioonid. Need, kes aitavad suhteid luua ja hoida.

Süütunne on see, kui tegin midagi valesti aga ma võin proovida seda parandada. Tekib minu lepingurikkumise tõttu. Kui olen rikkunud reegleid (sotsiaalne, sõbralik, perekondlik), milles eelnevalt kokku lepiti, süütunne on suhete taastamiseks hädavajalik … Sellisel juhul on veinil oluline funktsioon.

Ma võin tunnistada, kus ma eksisin. Pidage vastu teise inimese emotsioonidele ja tunnetele selles osas ning suunake oma jõud ja energia olukorra parandamiseks. Võin vabandada ja proovida kahjustatud isikuga selgitada, kuidas seda taastada. Kui kahju on parandatav, saan selle parandada. Kui panen end üksi kinni ja hakkan ennast süüdistama, võib see tunne minu jaoks mürgiseks muutuda. Sest ma ei suuda selle emotsiooni energiat kontaktis realiseerida. Ma ei saa oma süüd lepitada ja siis on see minu jaoks hävitav.

On ka selline asi nagu krooniline, mürgine vein.

Seda kogevad inimesed, kes:

• ei tea, kuidas lepinguid rikkuda / üle vaadata;
• tunda end taustal pidevalt kõiges süüdi;
• ülitundlikud, head töötajad, kes teevad rohkem kui teised;
• vastutavad teiste tunnete, seisundi ja elu eest;
• oskab haige ja väsinuna tööle minna ning selle üle uhke olla;
• on kaassõltuvates suhetes või kolmnurgad;
• rahaliselt vastutav ja korraldajad igas ettevõttes;
• teha vastutustundlikku tööd ja kõik sõltub neist;
• tahad muuta kõik täiuslikuks;
• ennast süüdistav;
• on ülekaalulised, suudavad nägu hoida, on kiidul piinlikud;
• ei saa oma vanemaid maha jätta, sageli vabandab;
• tunnevad, et nad pole seda väärt, mis neil on;
• ähvardades endale tegusid kõigi eest ja on enda üle uhked.

See on olukord, kus ma olen kõigile võlgu. Ma olen ülimalt vastutustundlik. See, kes on alati süüdi. Kes hilineb, on perses. See, kes selle vastu võttis ja ebaõnnestus. Kellel see kõik toetub. Kes on enamasti üks täiskasvanu paljude teadvusetute seas. Kes peab kõiki päästma, kõiki mõistma, peab tegema võimatut. Peab tegema palju ja täiuslikult.

Kui olete väga vastutustundlik inimene, kuid tunnete end sageli süüdi. Kontrollige, kas kas võtate teiste ees palju vastutust … Kui teete palju teiste ja teiste heaks, on alati võimalus neid oma tegudega mitte rahuldada. Kuna inimene peab ise otsustama, mida ta tahab ja mida mitte. Ta peab suutma oma vajadusi iseseisvalt rahuldada.

Või äkki olete kaassõltuvuses, kus pole vahet, kus ma olen ja kus on teine. Ei mingeid piiranguid. Teie ja teie vastutuse vahel pole vahet. Kui võtate palju ebavajalikke asju, ärge rääkige sellest ja solvuge. See loob tsükli-süü-süütegu-lepitus-süü-süütegu …

Kui võtate endale palju asju, vastutate teiste eest, ei saa te tõenäoliselt selle mahuga hakkama. Laiali lagunema. Jõud ja ressursid võivad otsa saada. Siis tekib pahameel teiste vastu, et nad ei märganud, kui palju ma üritan. Ei tänatud. Ei aidanud.

Süütunnet tuntakse siin selle eest, et ei ole piisavalt teinud. Vähesed.

Aga tegelikult olen juba üle koormanud ja ei saa hakkama.

Ja siis tuleks süüks pidada viha, mis ei ole suunatud algsele objektile, vaid iseendale. Viha pöördus väljapoole.

Sel juhul süütunne - Seda minu väljendamatu viha esmasel objektil - vanemad, nende uskumused. Suutmatus kaitsta oma õigust midagi teha või mitte teha. Suutmatus oma piire kaitsta.

Süüdlaste lähedased inimesed:

- väga tundlik;

- ei suuda stressile vastu pidada;

- kadumine;

- ohverdus;

- süüdistajad;

- need, kes kritiseerivad;

- ei ole valmis vastutust võtma;

- täiuslike tulemuste nõudmine;

- ülalpeetav;

- vähimate vigade märkamine;

- rõõmutu;

- need, kes häbenevad naudingut;

- kes jäävad lapsele;

- pingeline;

- alati tõe otsimine;

- ärge andestage vigu;

Süütunde abil saate inimestega suurepäraselt manipuleerida ja oma vastutuse neile üle kanda. Enamasti need, kellel pole piire. Kes tunneb end pidevalt halvasti, laisalt. Need, kes ei lase end vihastada ja ennast kaitsta, võivad enda peale võtta palju teiste inimeste vastutust ja süüdistada, solvuda.

Teiseks, Millele peaksite tähelepanu pöörama süüga tegelemisel on need uskumused … On vaja meeles pidada ja kirja panna kõik uskumused ja sõnad, mis teile on peale surutud. Näiteks hea tütar peaks oma ema aitama ja 9 -aastaselt kõik kodutööd tema eest ära tegema, muidu oled halb perenaine ja keegi ei abiellu. Hea naine peaks põrandat ideaalselt puhastama ja alati täiuslik välja nägema. Hea inimene peaks alati naeratama, ükskõik mis juhtub. Lahke inimene peaks suutma kõigile andestada jne.

Sellised uskumused kasvavad sügavalt meis, kuid elus ja alati on neid võimatu hoida. Igal juhul tekib olukord ja me rikume neid.

Kuna elav inimene, sest ma ei taha ja ei taha.

Kuid sisemised veendumused ütlevad, et peate natuke rohkem pingutama, viimistlema ja kui mitte - halb, siis ma ei armasta teid ja süüdistan teid.

Nõustudes ja järgides oma veendumusi, on võimatu väljendada viha sellele, kes need kehtestas. Sellele, kes niiviisi vastutuse üle kandis. Siis suuname selle endale kui süümepiinadele.

Olles välja töötanud oma ja mitte oma tõekspidamised, saate need üle vaadata. Vabanege tarbetutest. Seega on võimatu mõista, et palju on võimatu. Sa ei vastuta paljude asjade eest. Hakake end vähem süüdi tundma nii selle kui ka ilma.

Kui inimene suunab vastutuse teie peale, võite endalt küsida: kas ma tahan seda kellegi teise jaoks teha? Kas mul jätkub jõudu?

Miks ma peaksin seda tema heaks tegema?

Kui te pole valmis võtma, keelduge, siis võib teine solvuda. Alustage manipuleerimist, pange end süüdi tundma.

Sest tema plaan ei õnnestunud. Ta ei saanud sinult seda, mida ta tahtis. Ei nihutanud vastutust. Kui hakkad süüdistama ja kuuletuma, on ta rahulik ja sinu kulul saab ta seda, mida tahab.

Süütunne ja pahameel on omavahel tihedalt seotud.

Pahameel selles kontekstis on manipuleerimise viis. Süütunde kaudu saate juhtida ja võtta seda, mis teile kuulub - ressursse, aega, annet jne.

Kuid pahameel võib tähendada ka seda, et võin teha midagi, mis solvab teist inimest, astuda üle tema piiri. Ära ole tema suhtes õige.

Siis minu oma süütunneja pahameeltkeegi teine aitab meid suhteid taastadaselle asemel, et neid hävitada.

Pahameel on tunne, mida saab ka täita ühendamise funktsioon. Ma võin teise peale solvuda, et loobuda tema kiindumusest. Jäta meie kontakt, et see solvamise kaudu päästa.

Pahameel selles kontekstis on sild, mis meid ühendab ja ma eeldan, et inimene vabandab. Tunne, et tal oli õigus ja ta naaseb tagasisidega, et suhteid taastada.

Kuid sagedamini kui mitte pahameele olemus on põhjendamatud ootused. Ja esimene asi, mis on vajalik, kui tunneme endas pahameelt, on esitada endale küsimus: kui adekvaatsed on minu ootused? Kas teine inimene, kes mind solvas, teadis, et mul on valus? Et ma ei taha. Kas ta teab, mida ma temalt ootasin?

Kui ootused on piisavad, saate suhte selgeks teha ja läbirääkimisi pidada.

Kui inimene ei teadnud, siis mida ma solvan?

Sellisel juhul saate talle oma ootustest rääkida ja sellest kogemusest õppida. Hoiata, aruta.

Et mitte koguda mürgist pahameelt, on oluline tunnistada, et teatud inimene, isegi kõige lähedasem, ei saa mõnikord mulle anda seda, mida ma tahan.

Siis võin tunda pettumustunnet, et minu vajadust ei suuda teine rahuldada. Ja kui pöörate need aistingud väljapoole, ilmub viha, energia, mida saab tegevusele suunata. Võib -olla leian oma viisi selle saamiseks, töötan eesmärgi nimel. Ehk leian teisi inimesi, kes mind aitavad ja toetavad.

Pahameel ja süütunne on pakitud vihasse. Mida ma pean teisele esitama - vastutuse andmiseks, piiride kaitsmiseks, teistsuguseks muutmiseks, oma energia abil vajaduste rahuldamiseks võimaluste uurimiseks - mähkin endasse ja siis muutub see minu jaoks mürgiseks.

Et vähendada süütunnet ja pahameelt, on vaja viha väljapoole lahti harutada. Luba endal olevikus vihastada esialgsete objektide, minevikusituatsioonide peale. Vabasta end nendest tunnetest, ela. Et mõista ja analüüsida, kus ma ei suutnud ennast kaitsta. Kust ma sain rohkem kui vaja ja miks. Mis uskumuste põhjal. Kus ma ootasin teiselt seda, mida ta mulle ei teadnud või ei saanud anda. Vaata seda. Andesta endale. Teine. Laiendage oma tundeid tegudeks siin ja praegu, et muuta uskumusi, kaitsta oma piire. Oma tunnete piisavate väljenduste leidmine, et jääda tervikuks ja püsida suhtes.

Kasutage varasemaid olukordi ja tehke neist positiivseid kogemusi, mida tuleb praktikas rakendada.