2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui tunnete süümepiinu, tuleb kõigepealt kindlaks teha milles sa ennast täpselt süüdistad? … Tehke nimekiri. Vaadake saadud loendit ja esitage endale küsimus "Kas see on kõik või on veel midagi, milles ma ennast süüdistan?" Kui leiate midagi muud, lisage see loendisse. Ja nii edasi, kuni olete kindel….
- Kui tunnete süümepiinu, tuleb kõigepealt kindlaks teha milles sa ennast täpselt süüdistad? … Tehke nimekiri.
- Vaadake saadud loendit ja esitage endale küsimus "Kas see on kõik või on veel midagi, milles ma ennast süüdistan?" Kui leiate midagi muud, lisage see loendisse. Ja nii edasi, kuni olete kindel, et olete kõik kirja pannud.
- Tunnistage oma ebatäiuslikkust … Igaühel on õigus teha vigu, olenemata sellest, kui tõsine see on. Pidage meeles, et olete inimene, mitte arvuti. Püüdes aktsepteeritud ideaalide järgi elada, võite kaotada oma mina.
- Esitage endale küsimus "Kui sellise teo, milles te ennast süüdistate, teeks keegi teie lähedastest, kas te süüdistaksite teda?" Sageli kipume oma süüd veelgi süvendama õigustades teiste tegemisi.
- Andesta endale. Kui sul on seda raske teha, siis anna andeks sisemisele lapsele, kes sinus elab. Nii et ütle talle: "Sa oled vaba, ma annan sulle andeks!" Õppige ennast vaatama mitte ainult süüdistaja, vaid ka kaitsja pilgu läbi. Parim võimalus on kirjutada endale andestuskiri. Selleks võtke nimekiri punktist 1 ja andestage endale kirjalikult iga kirjutatud üksuse eest.
- Mõtle kuidas olukorda konstruktiivselt parandada. Reeglina peate heastamiseks ja süütundest vabanemiseks võtma konkreetseid meetmeid. Näiteks paluge andestust kellelegi, kes on kannatama pandud, tehke talle võimaluse korral midagi toredat. Isegi kui see, kelle pärast olete süüdi, on kaugel, isegi kui ta pole enam elus, öelge andestuse ja kahetsuse sõnad.
- Tehke ise järeldusi. Olete saanud hindamatu kogemuse, mis võib päästa teid tulevastest vigadest. Tänan saatust selle kogemuse eest, hingake vabalt ja elage edasi!
Soovitan:
Seitse Tõhusat Viisi Enda Armastamiseks
Seda, et enda armastamine on eluliselt tähtis, kuuleme igal sammul. Teleekraanidelt, läikivate ajakirjade lehtedelt, tohututelt reklaamtahvlite aladelt vaatavad meie poole näod, kes näevad endaga väga rahul. Need õnnelikud teavad, kuidas ennast armastada - ostke regulaarselt toodet, millega neid pildistatakse.
Seitse Psühhosomaatiliste Haiguste Allikat
Psühhosomaatilised haigused erinevad mitte ainult lokaliseerimise poolest (mis valutab ja kus), vaid ka nii -öelda esinemisviiside poolest. Mõnikord võib selline "allikas" olla põhjuseks tahtmatult öeldud sõna ("mu süda valutab teie pärast"
Emotsionaalselt Eraldunud Ema Tütre Seitse Traumat
Allikas: Autor: Peg Streep Tõlge: Olga Likhacheva Lapsena saab tüdruk kõigepealt peeglist teada, kes ta on, mis tema jaoks on ema nägu. Ta mõistab, et teda armastatakse, ja see tunne - et ta on armastust ja tähelepanu väärt, et teda nähakse ja kuuldakse - annab talle jõudu kasvada ja saada iseseisvaks inimeseks.
Seitse Süü Põhivormi
Katkend Robert Anthony raamatust. Enesekindluse saladused VANEMAD - LAPS Lapsena õpetati teile seda süütunne täiskasvanud, eriti teie pereliikmed. Lõppude lõpuks, kui nad tunnevad end süüdi ja see on neile kasulik, peaks see ka teile hea olema
Seitse Sammu Tõeni
Kas olete selliste olukordadega tuttav: teie noor kunstnik maalis koridori, kuid ei tunnista seda ja teie väike tütar keetis liivakastis pirukaid ja väidab nüüd, et on juba käed pesnud, ja näete tema kätel kuivatatud muda. Teie teismeline väidab, et tuli õigel ajal koju, kui kuulsite, et ta tuli pool tundi hiljaks.
