2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Psühholoogilistest meetoditest: mõelge, millised asjad ei jõudnud päevaga lõpule: võib -olla ei öeldud kellelegi midagi või ei helistatud; unustas midagi teha, aga öösel tuli meelde, ei lõpetanud õhtusöögi ajal söömist.
Sageli ei saa me magada, sest gestalt on lõpetamata. Lõpetamata teod või ütlemata jäänud sõnad. Siin peate meeles pidama, aktsepteerima seda, andestama endale.
Sügav hingamine või mis tahes rahustav joogahingamine peaks aitama, sest keha on hapnikuga küllastunud ja see on rakkude toitumine.
Ventileerige ruumi.
Võite juua vett.
Rahustavad ürdid (piparmünt, kummel) meega.
Kui olete üleärritatud, ei aita teid ükski meetod ((((ÜLERIHUTUS ilmneb adrenaliini sekretsiooni tagajärjel neerupealiste poolt - selle tase väheneb väga aeglaselt.
Kui oleme 2 tundi enne magamaminekut väga aktiivsed: töötame inspireeritult (loomeinimesed); midagi õppima; aktiivset analüüsi nõudva video vaatamine;
Me oleme "õõtsuvad" "inspireeritud", tunneme jõudu ja energiat. Ja kõik oleks hästi, kui pole vaja hommikul tööle minna:))
Sellest inspiratsioonienergiast sünnivad kunstiteosed, kirjutatakse bestsellereid jne.
Adrenaliin väljub verest väga aeglaselt. Sellepärast selgub, et jääb magama alles hommikul.
Sellistes tingimustes, kui ükski meetod ei aidanud magama jääda, tõusen püsti ja hakkan asju tegema)
Mida teete (peale pillide) unetusega toime tulemiseks?
Soovitan:
Viha Ja Kuidas Sellega Toime Tulla
Head tüdrukud ei vihasta! Neile ei meeldi kurjad inimesed! Sa ei saa oma lähedaste peale vihane olla! Kui sageli oleme neid fraase lapsepõlvest saati kuulnud? Mis on siis viha ja kas me vajame seda? Mis juhtub viha plahvatuse ajal biokeemilisel tasemel?
Reetmine. Kuidas Sellega Toime Tulla? Mida Teha? Kuidas Tõusta Ja Minna
Kas teate, mis on reetmise kõige raskem osa? Need on hellad tunded reeturi suhtes. Kui lihtne see oleks, kui see uskumatu pettumus, mis pärast uudiste šokki nii valusalt langes, põletab kõik soojad tunded tühjaks. Armastust pole, viha ja pettumus jäid alles, nad keerasid lehe ja läksid.
Kuidas Pahameelega Toime Tulla?
Pahameel on tunne, mis on juurdunud varases lapsepõlves . Kui me vaatame väikelapse arengusituatsiooni piisavalt hoolikalt, siis näeme, et laps sõltub suuresti oma vanematest. Ta ei suuda iseseisvalt otsuseid vastu võtta ja oma vajadusi rahuldada.
Suurenenud ärevus: Põhjused Ja Viisid, Kuidas Sellega Toime Tulla
Elus kohtab igaüks meist ärevustunnet. Sõna otseses mõttes sünnist saati kogeme ebamugavusi, kui seisame silmitsi asjaga, mida me ei tea, kardame või mida me ei saa mõjutada. Kuid kellelgi on see lühiajaline, kiiresti mööduv ja mitte eriti väljendunud seisund, millega inimene saab hõlpsalt ja iseseisvalt hakkama.
"Ema, Ma Pole Veel Ellu Jäänud!" Või Kuidas Arvutisõltuvusega Toime Tulla
"Ema, ma pole veel ellu jäänud!" või kuidas arvutisõltuvusega toime tulla. “Ta ei kuula mind, lihtsalt lülita arvuti välja, ta on hüsteeriline,” “minu ainsad hobid on arvuti,” “Ta ei taha õppida, seal pole huvitav, aga ta mängib terve päeva mänge
