2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Pahameel on tunne, mis on juurdunud varases lapsepõlves. Kui me vaatame väikelapse arengusituatsiooni piisavalt hoolikalt, siis näeme, et laps sõltub suuresti oma vanematest. Ta ei suuda iseseisvalt otsuseid vastu võtta ja oma vajadusi rahuldada
Pettumuse olukorras, kui vanemate ja lapse huvid ja soovid lähevad lahku, satub laps sõltuvusse olukorda, kus ta on sunnitud kuuletuma ja tunneb samal ajal oma abitust ja pahameelt. Pettumused on äärmiselt vajalikud, need teenivad lapse arengut, kuid on väga oluline, et vanemad aitaksid lapsel neist üle saada, selgitaksid talle, miks nad talle midagi keelavad, aktsepteeriksid tema viha-, rahulolematustunnet ja räägiksid temaga üle. Kui pettumused on liiga karmid ja vanemad keelavad lapsel oma tundeid väljendada, agressiivsust üles näidata, siis tekib lapsel selline iseloomujoon nagu pahameel.
Kuna laps ei suuda väljendada oma agressiivsust ja rahulolematust oma vanematega, kellest ta sõltub ja keda ta võib karta, hakkab laps tundma abitust, meeleheidet ja on sunnitud olukorra vastu suunatud agressiooni enda peale rakendama, muutes selle solvanguks. Toetuse ja empaatia puudumisel lisandub enesehaletsuse komponent.
Kas pahameel on seotud ebaõiglusega?
Õiglus ja ebaõiglus on hindavad moraalsed kategooriad. Teaduslikult öeldes on pahameel pettumusele reageerimise vorm. Üldiselt on igasugune pettumus (plaanide rikkumine, ootuste või illusioonide hävitamine, võimetus saada seda, mida soovite - mida inimene ootab) tema seisukohast ebaõiglus. Sageli tekib pahameeltunne isegi olukordades, kus inimene saab teadlikult aru, et ta eksib, kuid reageerida olukorrale teistmoodi, konstruktiivsemalt, ei jätku tal sisemisi ressursse.
Miks on solvang ohtlik?
Nagu me eespool ütlesime, on pahameele taga allasurutud agressiivsus, mis on suunatud iseendale. Kõik allasurutud emotsioonid mõjuvad meie kehale hävitavalt, põhjustades teatud somaatilisi häireid. Niisiis näeme kaasaegsetes uuringutes, et pahameelega lapsed, kellel ei lubatud peres avalikult agressiivsust näidata, haigestuvad palju tõenäolisemalt. Täiskasvanueas põhjustavad allasurutud agressiivsus, uhkus (kaitsemehhanism nartsissistliku üleoleku näol, mis aitab vältida abituse ja meeleheite tundeid) ja puudus (ema hea kaitsva objekti puudumine peas) vähki.
Kuidas pahameel meie elu mõjutab?
Reeglina ei ole pahameele negatiivsed tagajärjed suhtes pikad. Tegelikult on pahameel eemaldumine suhetest sissepoole ja suhtlemine oma sisemiste objektidega lapsepõlvest. Suutmatus agressiivsust üles näidata, end kaitsta, konfliktsituatsioone konstruktiivselt lahendada toob kaasa raskusi suhetes, pidevaid kogemusi ja nende somatiseerumist.
Psühholoogi abi tundlikkuse korral:
Paljud kliendid esitavad küsimuse: kuidas pahameelega toime tulla?
Sellele vastan alati küsimusega: mida sa mõtled sõna “hakkama saama” all?
Kliendid soovivad pahameelt sageli maha suruda või lihtsalt ei tunne seda. Probleem on aga selles, et elav inimene ei saa tunnetada. Kui me ei tunne oma tundeid, muutuvad need kas tegudeks (lahkuge, lõpetage suhtlemine, ärge võtke toru) või somaatilisteks haigusteks, siis hakkab meie keha meie eest tundma ja rääkima.
Internetist leiate sageli psühholoogide nõuandeid vastuseks küsimusele: "Kuidas pahameelega toime tulla?" - peate süüteoga leppima, tunnistama selle olemasolu ja rääkima sellest tundest inimesega, kellele see on adresseeritud. See kõik on muidugi uudishimulik, kuid mil määral on see realiseeritav ja millist mõju see avaldab?
Õigem oleks eeldada, et pahameel on meie sisemine viis oludele reageerimiseks. Pahameele, viha või muude pritsimist või allasurumist nõudvate emotsioonide hulk sõltub meie sisemise anuma mahust, sellest, millist olukorda suudame enda sees seedida ja töödelda ning mitte reageerida väljastpoolt, süüdistades teisi või haigestudes.
Individuaalne psühhoanalüütiline psühhoteraapia, nagu grupipsühhoanalüütiline psühhoteraapia, loob ruumi, kus klient saab oma tundeid tundma õppida ja õppida suhtlema oma tegelike emotsioonidega.
Psühhoanalüütilise teraapia eesmärk on taaselustada lapsepõlve olukord ja toetada klienti, et ta saaks hakkama ja kogeks seda, mis oli tema arengusituatsioonis võimatu.
Soovitan:
Reetmine. Kuidas Sellega Toime Tulla? Mida Teha? Kuidas Tõusta Ja Minna
Kas teate, mis on reetmise kõige raskem osa? Need on hellad tunded reeturi suhtes. Kui lihtne see oleks, kui see uskumatu pettumus, mis pärast uudiste šokki nii valusalt langes, põletab kõik soojad tunded tühjaks. Armastust pole, viha ja pettumus jäid alles, nad keerasid lehe ja läksid.
Kuidas Viivitusega Toime Tulla. Kuidas Mitte Venitada
Viivitamine on kalduvus pidevalt asju edasi lükata “hilisemaks” (ka olulisteks ja kiireloomulisteks!). See seisund muutub tõeliseks probleemiks, kui inimene viibib selles enamiku ajast - planeeritud tegevuste pidevad "katkestused", halva kvaliteediga tulemused ja sellest tulenevalt stress, süütunne, mured ja kasutamata jäänud võimalused.
Kuidas õppida Ennast Hindama? Kuidas Tulla Toime Harjumusega Ennast Devalveerida?
Devalveerimine on meie psüühika kaitsemehhanism, milles me vähendame (või eitame täielikult) selle, mis on meile tegelikult väga oluline. Saate devalveerida kõike - ennast, teisi inimesi, emotsioone, saavutusi. Selline käitumine võib olla tõend väsimuse, läbipõlemise, ressursside puudumise kohta.
Kuidas Maandada Stressi? Kuidas Stressiga Toime Tulla?
Viimasel ajal kurdavad paljud inimesed, et neil pole aega midagi teha, kõik häirib neid - mees on halb, ülemus on vihane, lapsed on vihased (nad ei tee seda, mida tahavad), on palju stressi, tööülesandeid, peab teil olema aega, et kõik õigeaegselt lõpule viia ja kontrollida, mõnikord peate töö kodus lõpetama.
Kes On Süüdi? Kuidas Pahameelega Toime Tulla?
Nii või teisiti on pahameele tunne meile kõigile tuttav - selles elus solvusime ja solvasime kedagi. Kuidas aga selle lihtsa emotsiooniga tegeleda? Praktiline olukord ühe kliendi elust (tsiteerin, nagu temaga kokku lepitud, asendades mõned detailid).
