2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Üks psühholoogi juurde mineku põhjusi on õnnetunde puudumine teie elus. Kui tundub, et kõik on olemas - tervis, töö, katus pea kohal, perekond jne … aga õnne pole.
Nagu naljas:
Kurb mees astub poodi:
- Tere, kas mäletate mind? Ostsin eile sinult palle.
- Ma hakkan. Veel palle teile?
- Ei. Ma kaeban teile - need on defektsed.
- Milles asi - nad ei hoia õhku kinni?
- Ei, sellest pole midagi.
- Ja mis siis?
"Nad ei tee mind õnnelikuks."
Seoses sellise “puuduliku” elukogemusega tõusevad enda sisse väited: “Mis teil veel puudu on?”, Mida õhutavad sõprade lood teiste inimeste probleemidest või kadedus selle üle, kui imeline teie elu on. Aga see ei aita.
Mis on siis õnn?
Vikipeedia määratleb seda kui inimlikku seisundit, mis vastab suurimale sisemisele rahulolule oma eksistentsitingimustega, elu täiuslikkuse ja mõtestatusega, oma inimliku kutse täitmisega, eneseteostusega.
Nagu näitab praktika, paneb iga inimene õnne mõistmisse oma isikliku tähenduse.
Näiteks:
"Õnn on see, kui sind mõistetakse, suur õnn on see, kui sind armastatakse, tõeline õnn on see, kui sa armastad." Konfutsius.
“Inimese erakordne õnn on olla koos oma pideva lemmikettevõttega” V. Nemirovitš-Datšenko.
"Suurim õnn ei ole pidada ennast eriliseks, vaid olla nagu kõik inimesed" M. Prishvin.
"Õnn on nauding ilma meeleparanduseta" L. Tolstoi.
"Ainus õnn elus on pidev edasipüüdmine" E. Zola.
"Õnn on ainult seal, kus on loomulikkust." A. Maurois.
"Õnn on muutustes, mitte leidmises" D. Krishnamurti.
"Õnn on õnnetuse puudumine ja rahulikkuse olemasolu", vennad Strugatsky.
"Üks õnne ja harmoonia peamisi märke on täielik vajaduse puudumine kellelegi midagi tõestada." N. Mandela.
"Oleme õnnelikud ainult siis, kui tunneme, et meid austatakse." B. Pascal.
Kuid on midagi ühist, mida saab kõigis avaldustes eristada: õnn on protsess, mis sõltub meie arusaamast maailmast (sellest, kuidas me näeme ennast, ümbritsevat maailma, teiste inimeste suhtumist meisse jne) ja elasime (ja mitte alla surutud) tundeid.
Õnne teel tuleb sageli silmitsi seista takistustega, mis takistavad nautimast elu imelisi hetki. Nagu näiteks:
- häbi või hirm (väljendage end, rõõmustage, nautige jne);
- Mittetäielikud kristallid (suhted, teod, eesmärgid), mis klammerduvad käpaga jalgade külge ja takistavad kergelt ja enesekindlalt edasi liikumist;
- destruktiivsed hoiakud, mille oleme lapsepõlves imendunud vanematelt, õpetajatelt, ühiskonnalt jne. Need, kes joonistasid meile standardse templiga skripti, kuid pole kunagi õpetanud meid oma vajadusi hoolikalt kuulama;
- mitte elatud tunded (kadedus, süütunne, lein, kahetsus, kurbus, jõuetus, pahameel, raev jne);
- töötlemata traumad, mis jätsid oma sügava jälje südamesse ja aitasid kaasa teatud käitumisharjumuste kujunemisele, mis aitasid meil lapsepõlves ellu jääda, kuid muudavad nüüd elu väljakannatamatuks;
- Kriitika ja enesevihkamine. Pidev hääl mu peas, mis räägib loo sellest, kui halvad me oleme, ja võrdleb meid teistega, kes pole meie kasuks;
-madal enesehinnang, enesekindluse puudumine ja võime end toetada, pidev teiste heakskiidu otsimine;
- harjumus kannatada, nagu side oma perega (ema kannatas, vanaema kannatas ja nüüd kannatan ka mina);
- ootus, et midagi või keegi muudab meie elu (loteriivõit, prints valgel hobusel, võlur sinisel helikopteril);
- vale eluviis, mis mõjutab tervist ja üldist heaolu;
- läbipõlemine (väsimus, kurnatus), tundlikkus taastumiseks vajalike ressursside suhtes;
- Vajadus kõike täielikult kontrollida. Mitte võime nõustuda, et tegelikkuses on meil vähe kontrolli ning elu on juhuslik ja vähe etteaimatav;
- erinevat tüüpi valusõltuvused (alkoholist, tööst, teistest inimestest, toidust, suitsetamisest jne);
- teiste inimeste nõuded ja ootused;
- keskkond, milles me oleme (lõppude lõpuks ei loo me suhteid mitte meie, vaid suhted loovad meid);
- ideaali poole püüdlemine (ideaalne partner, töö, keha, kodu jne) ideaal pole kunagi saavutatav, mis tähendab, et inimene ei saa tunda rahulolu sellest, mis on juba olemas, ja lõpetada kontakttsükli;
- Mitte oskus tunda oma keha, aeglustada ja sukelduda sellise ilusa "siin ja praegu" jõusse.
Selleks, et olla õnnelik - kõigepealt peate mõistma ja kõrvaldama ebaõnne põhjuse - eelistatavalt isiklikus või rühmateraapias (mida me teeme minu grupil "Graniitkivi rinnus", mis algab 6. veebruaril). Lõppude lõpuks, kõik need: "olla sina ise", "olla vaba sõltuvustest", "lasta minevikust lahti", "elada tundeid", "elada nii, nagu sa tahad", "armastada ennast" ja muid vajalikke komponente õnnelikuks olemiseks on üsna raske rakendada. tegelikkuses (eriti kui oleme elanud märkimisväärse osa oma elust mõne sellise „programmi ebaõnnestumisega”).
Ja lõpetuseks tahaksin meenutada John Lennoni lugu:
“Kui olin 5 -aastane, ütles ema mulle alati, et elus on kõige tähtsam olla õnnelik. Kui kooli tulin, küsiti minult, kelleks tahan saada suureks saades. Ma kirjutasin: "õnnelik". Nad ütlesid mulle: "Sa ei saanud ülesandest aru." Ja ma vastasin: "Sa ei saanud elust aru …"
