2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Enesekindluse saavutamine on sagedane teraapia, isikliku muutuse taotlus. Ja väga sageli mõistetakse enesekindluse all isiklikku omadust, mille omandades olete alati ja kõiges kindel. On see nii? Proovime seda välja mõelda.
Tõenäoliselt tasub eraldada sellised mõisted nagu: enesekindlus, sihikindlus ja kõrge enesehinnang. Nad on üksteise lähedal, sageli pole kedagi ilma teiseta, kuid sellegipoolest tähendavad nad erinevaid asju.
Enesekindlus (sõnast "usk") on just usk, et olete võimeline teatud toiminguteks, et kui teete teatud jõupingutusi millegi saavutamiseks (näiteks naelutate vannitoas riiuli), siis teil õnnestub, saavutate edu selles ülesandes. Kui teate, kuidas haamri ja naeltega (või haamri ja tüüblitega) hakkama saada, olete varem riiulid korduvalt naelutanud, siis olete tõenäoliselt edukas. Ja kui teil on vaja sooritada arvutustehnika eksam, kuid te pole selles aines eriti tugev, ei tunne te tõenäoliselt end nii kindlalt kui vajadusel riiulit naelutades. Kuidas seda võrrelda sellise isiksuseomadusega nagu „enesekindlus”? Arendasite endas seda omadust-käisite seminaridel, tegelesite enesearenguga, arendasite enesekindlust ja … mida? Nüüd peaksite end võrdselt kindlalt tundma nii seal, kus olete pädev kui ka mitte eriti?
Ilmselt räägime lõppude lõpuks teistsugusest isiklikust kvaliteedist, nimelt otsustavusest. Võite otsustavalt eksamile minna, isegi kui te materjali väga hästi ei tunne, jääge eksamil rahulikuks ja enesekindlaks just tänu oma sihikindlusele ja võib -olla toob teie käitumine teile lisaboonuse. Muidugi, kui sa vähemalt midagi tead:)
Siin kattub justkui teie teadmatuse ebakindlus (ja ebakindlus on üsna piisav, kui tunnete materjali halvasti) teiste omadustega - otsustavus ja enesekindlus. Siin kasutan sõna “enesekindlus” positiivses kontekstis, enesekindlusena-kõrge enesehinnang. Kui me räägime konkreetselt kindlustundest kui riigist, siis saavutatakse see ennekõike kompetentsi küllastumisega selles valdkonnas, kus soovite end kindlalt tunda. Otsustusvõime võib enesekindlust "varjata", kuid ei asenda seda. Kui olete eksamiks väga hästi valmistunud, tunnete materjali väga hästi, eeldate eksamineerijate lojaalset suhtumist teie - muidugi võite tunda teatud hirmu, ebakindlust just oma otsustamatuse tõttu, kuid algtasemel, tunnete end kindlalt oma pädevuses, selles, et eksam osutub hea hindega sooritatuks.
Nüüd enesekindlusest, mis on otseselt seotud enesehinnanguga. Ja siin, nagu mulle tundub, ei tohiks küsimus olla selle enesehinnangu kõrgusel või "põhjas", vaid selle adekvaatsuses. Piisavus on just tervislik, küps hinnang iseendale. Nende võimed, oskused, kalduvused, teatud probleemide lahendamise oskused, isikuomadused. Enesehinnang on sageli tõesti ebapiisav, alahinnatud inimese enda isikliku ajaloo tõttu - toetuse ja tunnustuse tõttu, mida lapsepõlves vanematelt ei saadud. See on eraldi suur teema. Vanematelt kaotatud armastus ja äratundmine moodustavad inimeses nn nartsissistliku patoloogia, tema käitumises ja kogemustes nn. "Nartsissistlik kiiks", kui inimene "visatakse" suursugususse - tema enesehinnang tõuseb taevasse, seejärel enda devalveerimisse - enesehinnangu langus, tema enda tühisuse kogemine. Kuid nartsissismist on kirjutatud kümneid ja sadu raamatuid ja ilmselt tuhandeid artikleid, sellest kõigest saate lugeda. Tuleme nüüd tagasi kahe mõiste juurde, millega alustasime: "enesekindlus" ja "enesekindlus".
Selles artiklis tahtsin kaaluda loogilist eksitust, et „enesekindlus” asendab usalduse konkreetse tegevuse vastu. On olemas mõte, et kui saavutate just selle "enesekindluse", kattub see usaldusega kõigis eluvaldkondades. See pole nii, sest iga konkreetne tegevus nõuab oma pädevust, koos selle pädevuse suurenemisega suureneb usaldus selle konkreetse valdkonna vastu.
Tavaliselt ei räägi me piisavast enesehinnangust, vaid kõrgest, sest keegi ei pöördu psühholoogi poole palvega alandada enesehinnangut, sest see on liiga kõrge, või palvega muuta hinnang adekvaatseks. Taotlus kõlab täpselt nii - aidake tõsta enesehinnangut. Valdav enamus teraapiasse kandideerijatest kannatab just madala enesehinnangu, omaenda halva kogemuse, ebaõnnestumise, läbikukkumise tunde jms all.
Mida teha? Mõista. Mõista, kuidas juhtus, et kaotasid usu endasse, oma võimetesse. Millised episoodid lapsepõlvest aitasid sellele kaasa. Võib -olla nimetas mu ema sind lapsepõlves "kohmakaks" ja sina, olles lähedaste sõnade suhtes väga väike ja kriitikavaba, uskusid seda ja kusagil teadvuseta tasandil arvad sa seda siiani. Ja isegi hoolimata asjaolust, et nüüd olete üsna edukas, isegi võib -olla võtate mõne positsiooni, istub see "ma olen kohmakas" kusagil teie teadvuseta. Võib -olla oli lapsepõlves mõni muu ebameeldiv episood või isegi psühholoogiline trauma.
Selle kõigega tuleb tegeleda. Nii psühholoogia kui ka psühholoogid - teid aitama! On täiesti võimalik saada enesekindlust, muuta enesehinnang adekvaatseks (vähemalt-viia see adekvaatsusele lähemale)! Nagu ka asjaolu, et teadlikkust ja pädevust tõstes saab arendada usaldust konkreetsete teemade ja küsimuste vastu.
Soovitan:
Kuidas Arendada Enesekindlust
Üks suurimaid avastusi, mida inimene teeb, üks suurimaid üllatusi tema jaoks - avastada, et ta on võimeline tegema seda, mida ta kartis oma raisakotkaste ületades. Henry Ford Iga inimene on võimeline muutuma nii palju, kui ta selleks valmis on.
Kuidas Luua Enesekindlust: Eneseabi Praktika
Kuidas tugevdada usku endasse ja oma jõusse? Kuidas ennast ülal pidada, kuidas eneseabi häält sisse registreerida? Enesekindluse ja enesekindluse arendamise praktika. Olen juba andnud artiklis "Kuidas naine saab TA-meetodeid kasutades oma enesehinnangut tõsta"
Kuidas Rasketest Aegadest üle Saada? Kust Saada Eluks Jõudu
Probleemide lahendamiseks on erinevaid viise. Küsimus on vaid selles, milline meetod on isiklikult teie võimuses. Ja selles elukvaliteedis, mida ta teile pakub. Me kõik tunneme end kohati halvasti. Stress tööl, perekonfliktid, eluhäired, lähedase kaotus, keskeakriis, enda ja elu ümbermõtestamine.
Kuidas Saada Enesekindlust Oma Eesmärkide Edukaks Saavutamiseks?
Kas seate kahtluse alla iga oma otsuse? Kas tunnete end suhtlemises piiratuna ja ebakindlalt? Hirm rääkida oma siirastest tunnetest ja soovidest? Väsinud pidevast ebakindlusest? Ja kas teil on suur soov oma eesmärki saavutada? Me tuleme siia maailma nagu tühi paberileht, millele pole midagi kirjutatud ja meis pole häbelikkust, hirme, ärevust, häbitunnet, kohmetust.
Kuidas Tõsta Enesehinnangut Ja Enesekindlust: Strateegia Ja Taktika
Kasumlikud võimalused, kõrged tulemused (kõrgemad kui "eestkostetava keskmine") elus - kõik see on teatud tegude tagajärg. Toimingud, mille on teinud inimene, kes on kindel endas ja oma tugevustes ning hindab adekvaatselt ennast, oma võimeid ja võimeid.
