Mandalad Ja õudusunenäod

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Jagan ühte tehnikat, mida saab kasutada näiteks õudusunenägude jaoks. Või lihtsalt unenägusid uurima. Kõigepealt tahan öelda paar sõna..

Millegipärast on üldiselt aktsepteeritud, et kõik, mida joonistate või psühholoogiga teete, selgitatakse kohe ja räägitakse teie kohta nagu ennustaja. Ei) tegelikult on kõik teisiti. Esiteks on oluline, et psühholoog aitaks teil oma maailma uurida: miks otsustasite joonistada just sellise vimka, valige just see värv. Mida see pilt tähendab ainult teile, miks see ilmus ja kuidas see on seotud teie tegeliku eluga, kuidas see selles välja näeb. Minu arvates avab selline lähenemine tööle rohkem tahke. Pealegi saab võimalikuks iseenda tundmine, enda kuulamise õppimine.

Nii et tegelikult tehnika. Tõenäoliselt on paljud teist tuttavad mandala mõistega. Nii et täna vajame me temalt, et ta struktureeriks ja organiseeriks ruumi, nii välist kui ka sisemist, mis tähendab, et tekkinud ärevus või hirm muutuvad talutavamaks, teadlikumaks. Kui sa nägid õudusunenägu või võib -olla lihtsalt huvitavat und, mis sind köitis, siis ära kiirusta seda unustama ja minema ajama.. pane kirja, mis sulle meenub. Kui otsustate unega töötada, varuge guaššvärvi, värvipliiatsid, akvarellid, A3 -lehed, plastiliin. Võite kasutada ka rahulikku muusikat.

Leidke aeg, kus keegi teie tähelepanu ei sega ja istuge “mediteerima”:): sulgege silmad, “sisestage” oma unistuse pilt, proovige meeles pidada ja üksikasju uuesti näha. Kuula: mida sa tunned?.. Kes on sinu ümber?.. Millised on teie suhted nende inimestega?.. Või äkki esemetega?.. Milline on teie tuju?.. Kui olete valmis silmi avama, võtke paberileht ja joonistage ring. Nii suur, kui heaks arvate. Samuti võite soovi korral sinna kirjutada ruudu või vastupidi - kirjeldada selle ümber olevat ruutu. See sõltub sellest, kuidas tunnete end joonistama. Peate täitma kogu kirjeldatud ruumi. Kõik pildid, mis teil on jäänud pärast unenäo lõuendisse sukeldumist. Kõik värvid, jooned, täpid, kujundid, objektid, mida te oma teekonnaga seostate. Plastiliiniga saab "joonistada" ka sõrmedega määrides. Pöörake tähelepanu sellele, mida tunnete maalimise ajal.

Ja kui olete lõpetanud, vaadake, mis juhtus. Kuidas teie unistuste mandala end tunneb? Mis on teie jaoks selles kõige olulisem? Milline osa on kõige vähem arusaadav ja mille kohta, vastupidi, on kõik selge? Millistel hetkedel oli raske joonistada ja millistel hetkedel oli see lihtne? Valige oma joonise kõige olulisem ala. Mõtle, mida ta võiks öelda, millise sõnumi ta toob ja kellele: võib -olla sina, võib -olla keegi teine .. Mis see sinu elus on? Kuidas teil sellega on? Mida sa tahaksid jätta? Mida muuta? Mida saaksite täna teha, isegi kõige väiksemat?