2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kõik on kuulnud sisekriitikast, kuid mõnel meist on sisemine advokaat või kohtunik. Seal, kus kaastundlik pilk oleks pidanud tajuma meie tööd arengus, piinab inimene end selliste vihkamist täis enesehinnangutega nagu "petis", "petis", "kaotaja".
Kuidas reageeriksite, kui teie laps oleks klassist maha jäänud või ei laseks lahti šokolaadikarpi. Enamik meist leiaks juhendaja, asendaks šokolaadi puuviljadega. Aga kui meil täiskasvanuna midagi tööl ei õnnestu või võtame juurde kaalu, hakkame kohe ennast nuhtlema, mis annab täielikult motivatsiooni muutusteks.
Kui oleme ärevil, pöördume kellegi poole, keda armastame. Miks? Sest soojus ja lahkus annavad turvatunde, eneseväärikuse ja usu, et saame sellega hakkama. Miks me ei võiks saada endale nii armastavaks sõbraks, tagastades selle kaastunde enda sees?
Ja miks me võtame sellega kaasnevat kriitikat oma käitumise ja töö kohta südamelähedasemaks kui sõprade sagedasemaid komplimente? Inimesed võivad olla karmid, eelarvamuslikud, ebasõbralikud, nartsissistlikud, omakasupüüdlikud ja lihtsalt alatud, seega tuleb meeles pidada, et kellegi negatiivne hinnang on harva objektiivne ja seda kriitikat pole mõtet tõeks pidada, ja seda enam kaasake see oma enesehinnangusse.
Lood, milles on natuke tõde, kipuvad olema kõige murettekitavad, sest me hindame "tõde" liiga kõrgelt, kuigi see võib olla valikuline või osaline. Võib -olla heitsid klassivennad sulle omal ajal jalgpalli mängides tugevalt ette, et oled halb sportlane. Oletame, et sportlane teie seas ei olnud tegelikult eriti hea, sest eelistasite jalgpallis mitte palli löömist, vaid joonistamist, lugemist, koodide kirjutamist. Või ehk pidasite mängu ja meistritiitli jaoks tähtsamaks viienda klassi kaugushüpet - istuda koos haige õe või vennaga. Millisest tõest sa kinni pead? See on teie lugu ja teie valik. Vona peaks kuuluma teile, mitte teid valitsema, ja seda tuleks kaastundega austada.
Vanemad võivad sind impulsiivseks nimetada, kuid tegelikult oled sa spontaanne. Teie lähedane võib öelda, et teile meeldib käskida, kuid teil on valida - nõustuge sellega või pidage ennast organiseerituks. Teie abikaasa võib teile ette heita, et olete paks, kuid te olete üle viiekümne aasta vana. See ei tee haiget, kui oled veidi rasvunud. Igal juhul on küsimus selles, kui kasulik on hindamine teile. Kui teil on kõrge kolesteroolitase ja te ei saa ilma hingeldamata trepist üles kõndida, võib olla aeg end vormis hoida. Kui teil on stressipeavalu ja panete oma pesu enne keskööd välja, kas see muutub paremaks, kui muutute “organiseerituks”? Viimane sõna väärtuste kohta teie elus peaks olema teie.
Sisulise enesekaastuse arendamine ei tähenda enese petmist. Peaksite sügavalt mõistma, kes te olete õnnelikel ja kurvadel aegadel, ning hoidma ühendust keskkonnaga. Kuid tegeliku maailmaga suhtlemisel on teil sellele tohutult erinevaid reaktsioone.
Jätkub…
Artikkel ilmus tänu Susan Davidi raamatule "Emotional Agility"
Soovitan:
Sisemine Kriitik: Kes Ta On Ja Kuidas Teda ära Tunda?
Kujutage ette: tegite vea või tegite midagi valesti, inimene tuleb teie juurde ja ütleb: "Vaata ennast, aga sa pole üldse millekski võimeline", "Ära häbene ennast enam, istu ja ära torka pead välja "," Mul on sinu pärast häbi
Ärevus Ja Sisemine Kriitik
Autor: Anastasia Rubtsova Lugesin psühholoogilist artiklit, seal pakuti taas "sisemine kriitik välja lülitada" ja lubati selle igavese õndsuse eest. Sellistel juhtudel olen mures sisemise kriitiku ja natuke ka inimkonna saatuse pärast.
Sisemine Kriitik - Mis See On Ja Kuidas Temaga Hakkama Saada?
Tüütu mädanik, potentsiaalne sööja, kääbus -kääbus) või kuidas te nimetaksite oma sisemist kriitikut? Jah, see seltsimees võib teie elu päris palju rikkuda. Kuidas olla? Mõelgem välja. Psühholoogid nimetavad seda nutikalt) - super -mina, kontrolliv vanem või autonoomsed negatiivsed mõtted, õed Nagoski oma raamatus "
Sisemine Kriitik. Alamliik "Häbi, Seltsimehed!"
See metsaline on natuke raskem kui eelmine. Ta paneb sind punastama ja silmad alla laskma, muhelema ja vabandama. "Kahju, seltsimehed" on geenius näoilmete, teiste inimeste reaktsioonide jälgimisel. Tõsi, ta tõlgendab neid reaktsioone väga erinevalt:
Sisemine Kriitik. Alamliik "Vile"
Zlyuki kriitik või, nagu ma teda sisemiseks Žirinovskiks nimetan, on alati õnnetu. Tavaliselt on see teiste suhtes rohkem märgatav - kõik lihtsalt vihastuvad, tüütavad - see valgetes saabastes tädi või Vasya räägib jälle jama või Rosamund, mis nimi Rosamund on?
