Kuidas Lõpetada Alanduse Ja Pahameele Tundmine?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Esiteks mõistame mõistet ja määratleme mõiste "alandamine".

Alandamine on tunne, mida inimene kogeb, kui tema ideaalid ja vaatenurk on täielikult purustatud. See seisund on tagajärg asjaolule, et ta on sunnitud kohanema nii, nagu see peaks olema, nagu see on aktsepteeritud või nagu teised ütlevad, ignoreerides või mitte nähes seda, mida ta ise õigeks peab.

Sellisele inimesele tundub, et nii tööl kui ka kodus üritavad kõik teda solvata, alandada ega anna talle midagi. Tal on raske saavutada teiste lugupidamist ning ta püüab alati saada tunnustust ja teha kõike veelgi paremini, kuid tema pingutusi ei märgata, sest tegelikult pole neid kellelegi vaja. Teistega suheldes püüab see inimene meeldida, olla armastatud ja olla temaga sõber. Ta tõesti ei mõista, miks ümbritsevad inimesed kohtlevad teda kui tühja kohta.

Nii saate kirjeldada inimest, kellel sisuliselt puudub väärikus ja arvamus.

Ja kuidas see olukord välja näeb, kui vaatate seda inimest ennast?

Mida ta läbi elab? Miks ta ei saa ennast näidata, karri soosingut, meelitada, palun, oodata ja oodata, et teda hinnatakse?

Selline inimene on tundlik igasuguse kriitika suhtes ja on üsna tundlik. Tema arvamuse puudumine või suutmatus teda hoida on tõenäoliselt temalt ammutatud lapsepõlvest saadik, sest tema vanemad teadsid alati, kuidas nende lapsele parem oleks. See tähendab, et inimene ei ole õppinud oma valikut tunnetama ega saa aru, kuidas just seda valikut ümbritsevatele esitada.

Puuduvad väljakujunenud käitumismustrid. Isegi kui inimene oskab midagi kaitsta, väljendada, siis seisab ta igal juhul silmitsi sisemise probleemiga - enese mõistmise probleemiga. Ta ei saa aru, kuidas ta tegelikult tahab, mis talle meeldib, kuidas antud olukorras käituda. Õnnelikuks inimeseks saamiseks on oluline ja vajalik taastada kontroll enda üle ja vastutus oma vaba valiku eest.

Milliseid samme tuleks teha, et vabaneda pahameelest ja alandusest?

1. soovitus.

Alusta väikesest! "Mind alandati" asemel - "tunnen end alandatuna".

“Olin solvunud” - “solvusin” jne. "Ma olen vihane". "Ma mõistan hukka."

Selline sõnastuse muutmine isegi teie enda mõtete piires viib arusaamisele, et see on teie valik. Isegi kui te esialgu oma reaktsioonidest aru ei saa, pole see hirmutav. Suunake oma tähelepanu sissepoole, küsige endalt küsimusi: kuidas ma end tunnen? Kuidas ma tahan jätkata? - ja ajapikku hakkate ennast palju paremini mõistma.

Märge! Kui teid alandatakse või solvatakse, soovite tõesti olukorda ja keskkonda muuta ning tundub, et uus meeskond või uus suhe võib kogu olukorra parandada. Sageli kulub palju aega, et märgata, et olukord kordub erinevates kohtades ja erinevate inimestega.

See on sellepärast, et:

Te suhtlete samamoodi.

Sa reageerid samamoodi.

Te kogete sama tüüpi tuttavaid emotsioone.

Olukord ei saa muutuda ilma tavapäraseid reageerimisviise muutmata.

Isegi kui teil õnnestub töökohta või suhteid vahetada, saate ajutise puhkuse, kuni inimesed teid ära tunnevad ja teiega harjuvad.

Pärast kohtumist ja suhtlemist on oht sattuda alguspunkti.

Muidugi on olukordi, kus on võimalik ja isegi vajalik keskkonda muuta, kuid selliseid otsuseid ei tohiks teha emotsioonide lainetuse all, hetkel, mil kogete alandust ja pahameelt, vaid rahuliku ja tasakaalustatud meele seisundis, kui torm on möödas ja kui olete valmis oma valiku eest vastutama.

2. soovitus.

Ole oma tunnete suhtes aus. Et midagi muuta, peate teadma, mida muuta.

Taastumiseks peate mõistma, mida ravida.

Kui tunnistate endale, et te pole rahul teie elus ette tulevate olukordadega või pigem nende emotsionaalsete reaktsioonidega, mida kogete, siis on see hetk muutuste algus.

Tahan hoiatada neid, kes riski võtavad - see pole lihtne, õpi tundma oma arvamust ja vastandama seda teiste inimeste arvamusele.

Kui inimene otsustab väljuda alanduse ja pahameele tundest - pääseda ohverdusasendist -, läheb ta segadusse. Paljud inimesed kardavad seda seisundit. Kuid see teadmata olek on palju parem kui eelmine. Sest inimene hakkab kuulama seda, mida ta tegelikult tahab, hakkab kuulama iseennast ja püüab teha nii, nagu ta ise valis.

Inimene proovib seda, mis talle antud olukorras kõige paremini tundub, omandab kogemusi, hindab seda ja proovib uuesti, kuni leiab parima lahenduse.

Seda protsessi saab võrrelda teadmiste redeliga, millel on suur hulk vaheolekuid.

Olles õppinud end tundma ja väljendama, leiame tõelise oma elu tee ega pööra sellest enam kõrvale. Teiste arvamused võivad meile oluliseks jääda, kuid nad ei lase meid enam hirmutada, sest teadmised ja vastus on sees.

Sisemine reaktsioon - teadmised iseenda kohta - teie arvamus - ei ilmu kohe. Need kasvavad katse -eksituse meetodil.

Pange tähele, et see ei tohiks olla lihtsalt vastupidine arvamus, vaid just teie, see, mis teile sobib. Austus tuleb inimesele, kellel on oma arvamus ja elustiil. Isiksus koosneb väikestest asjadest, igapäevastest valikutest, oskusest oma vaateid kaitsta, konfliktihirmu puudumisest, elust ilma heakskiitu ootamata.

ISIKLIKKUS ON OLULISEM KANDMISEKS, ÜTLEMISEKS, VÄLJENDAMISEKS … TÄHTIS on kuulda võtta.

Kui olete endiselt ohvri positsioonil või teil on sellel teemal küsimus, saate seda kommentaarides jagada.

Rääkige meile, kuidas toime tulla pahameele või alandusega, täiendage seda materjali oma viisidega nendest seisunditest väljumiseks.

Kui vajate tuge või psühholoogilist ravi, et väljuda kaassõltuvast suhtest või ohvri positsioonist, jätke oma taotlused.