2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Väljarändel on reeglina 2 külge - enne ja pärast. Alustades psühholoogi tööd, juhtusin tööle spetsialiseeritud keelekoolis. Seal astusid lõpetajad, kes valdavad 4-5 keelt, tavaliselt "võõrkeelde" ja sidusid oma tuleviku välismaaga. Töötasime nendega üldiselt, nagu mulle siis tundus, psühholoogilised hetked, täna aga saan tänu Skype'i tulekule tagasisidet, et need olid võtmetähtsusega. Selles artiklis tahan kirjutada sellest, mis aitab "pehmemat maandada". Järgmises keskendun aspektidele, millega emigrandid tegelikult silmitsi seisavad, vastupidiselt nende "välja töötatud" ootustele.
Niisiis, esimene asi, millele tahan teie tähelepanu juhtida, on üldine psühholoogiline uuring. Need, kes uurivad artikleid ja ajaveebe, on lugenud kõige olulisematest probleemidest, sealhulgas sotsialiseerumisest, meditsiinist, seadusandlusest, igapäevastest nüanssidest, keelebarjäärist jne. Loogiliselt mõistame seda, kuid saame tunda ja aktsepteerida ainult siis, kui oleme suutmatusega silmitsi seisma helistada arstile või osta apteegist oma tavalisi ravimeid. Samal ajal, isegi kui oleme seda või teist probleemi tundnud, reageerime sellele tegelikult erineval viisil ja üks inimene maandab stressi ühe päevaga ning teise jaoks muutub kogemus ületamatuks takistuseks. Kuna me oleme erinevad, on vajadused, ootused ja väärtused erinevad ning igaüks vajab midagi erinevat. Sagedamini vaatame kolinud sõpru, tuttavaid või lihtsalt ebajumalaid, proovime nende kogemusi ise järele ja mõtleme: "Jah, see pole probleem, aga ma saan sellega hakkama, ma saan hakkama." Tegelikult oleme lihtsalt teistsugused ja nende väljendatud puudused ei pruugi meile tegelikult probleemiks olla, kuid see, et meie sõber isegi ei maini seda probleemi meie jaoks, sest ta ei omistanud sellele suurt tähtsust. Seega peate oma kolimist planeerides viimase asjana keskenduma teiste inimeste emotsionaalsetele kogemustele, isegi kui meil on sama elukutse, vanus, perekonnaseis jne.
Tavaliselt kutsun oma ettevalmistuste tegemiseks oma kliente tegelema põhjaliku sisekaemusega. Lugejale saab pakkuda järgmist:
1. Üsna sageli juhtub, et mõne eelistuse väljaütlemisega peidab inimene enda taha hoopis teised vajadused. Võite võtta elusringide tasakaalu tuntud ringi ja märkida selle erinevate värvidega (10-palli skaalal, kus 10 on kõik suurepärane ja 0 on tähelepanuta jäetud sfäär):
1 - milline on minu iga valdkonna olukord minu elus nüüd.
2 - kuidas ma tahaksin näha sfääride täiuslikkust ideaalis.
3 - nagu ma näen muutub minu sfääride täius liikudes (teate ette, et lähete kutsele tööle või seltskonda, reisite ebaseaduslikult või saate kiiresti kodakondsuse, teil on juba kõik teie sõbrad ja sugulased või olete pioneer, millisel tasemel teie teadmised on keel jne)
Punktide märkimisel tuleb ennekõike enda vastu aus olla. Siis aitab selline skeem visuaalselt märkida, kas te petate ennast, kui arvate, et teie elu paraneb. Samuti saate aru, millised valdkonnad on teie jaoks olulisemad, haavatavamad ja millele tuleks ettevalmistamisel tähelepanu pöörata. (Kriipsudega sfääris kirjutage üles see, mis on teie jaoks oluline, kuid pole sellel pildil esindatud). Saate tulemusi oma lähedastega arutada, võib -olla märkavad nad teie ringis midagi, mida te ei näe.
2. Kui väljaränne pole teie jaoks hädavajalikkuse ja meeleheite küsimus, vaid pigem valik meelerahu ja paremate eneseteostustingimuste leidmiseks, siis on kõige lihtsam analüüsida ja kohaneda muidugi välismaal õppides või töötades. Kui soovite tõesti alaliselt kolida, ei vaja te mitte niivõrd materiaalset ressurssi, kuivõrd informatiivset, moraalset ja füüsilist ressurssi. Kui tunnete endas palju realiseerimata energiat õppimiseks ja tegevuseks - kaardid on teie käes.
Kui leiate end õpingute või töö raames välismaalt, on teil mingi psühholoogiline puhver, mis tuletab teile meelde iga kord, kui satute kokku stressirohke olukorraga - "see pole igavesti, ma võin lahkuda." Muidugi on inimesi, kes ei saa seal kaevandada enne lepingu lõppu või õppeperioodi. Ainuüksi viimase 9 kuu jooksul oli mul 4 juhtumit psühhosomaatikaga õpilastest, kelle vanemad saatsid välismaale õppima, kuid ümbritsev reaalsus muutus nende jaoks nii raskeks, et keha sisenes kursusele - VSD muutus paanikahäireks, kinnisideed IBS -iga (seedetrakti neuroos.
Jah, see on sageli mingi filter. Kui inimene on seotud lepingu või rahaliste kohustustega (ta ei saa lihtsalt võtta ja lahkuda), on psühhosomaatika üheks sümptomiks, et ilmselt on parem proovida kodus karjääri luua (noh, või vähemalt kindlasti mitte sellistes tingimustes), midagi tuleb muuta). Seetõttu on välismaal õppimine ja töötamine teatud mõttes proovisimulaator, mis aitab hajutada illusioone ja näha olukorda objektiivsemalt.
Teil on võimalus proovida selle riigi tõelise elaniku, mitte turisti elu. Sotsialiseerumine, seadusandlus, meditsiin, igapäevased nüansid - kõik avaneb teie ees nii, nagu see on, ilustamata. Saate võimaluse parandada keeleoskust, tutvuda rahvusliku maitse ja iseärasustega (sest sageli on õpilased hämmingus, et ülikooli õppekava luules ülistatud riigid on tegelikult kaugel sellest, millest nad unistasid, et elementaarsed tooted nagu piim) ja leib võib muutuda hõrgutisteks jne, samas kui vanemad inimesed on sageli hämmingus rahvusliku kasvatuse, lastega suhtlemise ja kohtlemise iseärasustest. Lõppude lõpuks võime proovida luua oma piire, kuid lapse asemel piire, eriti kui toimuv ei pruugi vastata meie hoiakutele ja aktsepteeritud käitumismustritele, protsess on palju keerulisem). Ja kui plusse on rohkem kui miinuseid, siis tugevdate ainult oma otsust, samal ajal loote juba teatud tutvusringkonna, töötate välja abialgoritme teatud probleemide lahendamiseks, harjume kohaliku taimestiku ja loomastikuga, mõistate oma keelt tase jne. Kui miinuseid on rohkem, saate kas hariduse, mis lisab positiivseid töövõimalusi, või teenite lihtsalt raha.
3. Võib -olla on ülaltoodu kellelegi ilmne ja nii (kuigi praktikas tean, et see pole kaugeltki kõigile ilmne;)), kuid kindlasti ei mõtle enamik inimesi kolimist planeerides üldse oma vaimsele tervisele. Sageli emigreerudes pöörduvad inimesed hambaarsti poole ja viivad läbi kogu keha põhjaliku uurimise, ravivad eelnevalt kõike, mis äkki avastatakse, kuna ravi välismaal ja arstiabi on enamiku väljarändajate jaoks valupunkt. Ja kui nad on kolinud, avastavad nad mõne aja pärast üllatusega mitmesuguseid äkki ilmnenud haigusi, mis neutraliseerivad kogu ettevalmistuse. Tavaliselt räägime aklimatiseerumisest, mis avaldub sümptomite kujul, mis ei ole seotud ühegi konkreetse haigusega. Mõne jaoks mööduvad need kiiremini, teise jaoks vastupidi, intensiivistuvad ja tekivad uued. Nagu te ilmselt juba arvasite, avaldub sel viisil kõige sagedamini somatiseeritud depressiooni vorm (teises artiklis ütleme, et kõik emigrandid läbivad depressiooni faasi) ja iga üksikjuhtumi prognoos sõltub täpselt üldisest psühholoogilisest uuringust, kuna kõik varem alla surutud olukord süveneb ja roomab välja. Ohus on inimesed, kes on teadlikud äkilistest meeleolumuutustest, sageli depressiivsest meeleolust ja apaatiast, erinevatest sõltuvustest, erilisest murest oma välimuse, figuuri ja kehakaalu pärast, samuti inimesed, kes teadsid liigsest ärevusest või konkreetsetest hirmudest, ning inimesed, kes märkis mõningaid "punkte" piiride, puhtuse, korra, aja, õiguste ja kohustuste jms kohta.
Mõned kliendid rääkisid mulle, et nad lugesid väljarändajate foorumitest, et välismaal ei pea keegi selliseid häireid nagu depressioon, obsessiivsed häired, paanika jms probleemideks ja inimesed lähevad tööle, ei mõtle ravile ega tule ise toime. See on eksitus. Tegelikult seisneb probleem selles, et arstiabi on korraldatud nii, et inimesed lihtsalt annavad süsteemile järele, ei lasta end üle vaadata ega pöördu spetsialistide poole. Selle põhjused on erinevad, peamine on liiga kallis ja keeruline, tk. peate ikkagi tõestama, et vajate tõesti "ergutavaid aineid" või "rahusteid" (tsiviliseeritud riikides on platseebo -lutte ja narkootikume palju sagedamini psüühikale palju vähem), teisejärguline - usaldamatus spetsialistide, eriti psühhiaatrite ja mõtlemishäired mitmetes psühholoogilistes oludes on mul kõik korras / see pole hirmutav). Siin näib, et Skype'is töötamine on ideaalne võimalus emigrandi tervise parandamiseks - kuid mitte. Kuna inimesed on enamasti arenenud staadiumis ja nad vajavad ravimitoetust, mida isegi arst (rääkimata psühholoogist) ei saa Skype'i kaudu hakkama. Psüühika peab leidma kõige ebameeldivama variandi - somatiseerida psüühikahäired ja alles siis on kliendil võimalus vähemalt võrgustiku kaudu saada abi spetsialiseeritud kindlustusspetsialistilt ja sarnase mentaliteediga psühhosomaadi psühhoteraapiat.
Seetõttu on väga oluline õigeaegselt tuvastada mitmesugused psühholoogilised häired ja nende areng. See ei tähenda, et vabanete enne kolimist "depressioonist", see tähendab, et kavatsete oma käiku planeerida, võttes arvesse oma vaimseid omadusi ning valmistudes teatud seisunditeks, oma keha tööks jne. Ie. saate rohkem teada teile iseloomulike ja tingimuslikult ohutute sümptomite, nõrkade ja tugevate tsoonide, selle kohta, mis on normaalne ja mitte teie põhiseadusega, ning mis kõige tähtsam, kuidas toime tulla erinevate kehasümptomitega teie konkreetsel juhul (kõik see on kindlasti seoses teie psühholoogilise seisundi ja käitumismustritega). Eriti vajalik on sellisele uuringule tähelepanu pöörata, kui teie peres esines psühholoogilisi häireid, keerulisi somaatilisi haigusi (pärilik krooniline haigus) ja kui teate ise, et teil on kalduvus depressioonile, kui teil on anamneesis paanikahäire (rünnakud) ja mitmesugused kinnisideed, foobiad või ärevushäired, söömishäired, spetsiifiline psühholoogiline trauma või elundneuroos jne, sest nagu juba mainitud, on väljaränne vallandav psüühikahäirete süvendaja ja kirjutan sellest lähemalt põhjuste, mehhanismi ja muude nüansside kohta järgmises artiklis.
4. Kui me räägime erinevatest häiretest, siis ei saa igaüks ennast proovida ja tänada Jumalat). Samas on mõnel inimesel sageli illusioone selle kohta, et elukohariiki vahetades suudavad nad oma käitumisprobleeme lahendada. Sageli mõtleme valemiga „seal on hea, kus meid pole” ja ehitame kolimise suhtes põhjendamatuid ootusi. Mul on halb töö mitte sellepärast, et ma ei pingutanud eneseteostuse nimel, vaid sellepärast, et riik on halb. Ma näen halb välja mitte sellepärast, et ma ei jälgi ega hoolitse enda eest korralikult, vaid sellepärast, et raha pole (riik on nii vaene). Mul ei ole sõpru mitte sellepärast, et mul on raskusi kontakti loomise ja suhtlemisega, vaid sellepärast, et inimesed ümberringi on hallid (riigi mentaliteet on selline) jne. Siin on oluline mõista, et kui teil on probleeme iseendaga -hinnang, enesekindlus, konstruktiivsete sidemete loomine, inimestevaheline suhtlus, eneseteostus, karjäärinõustamine jne, ainult elukoha vahetus ei suuda neid lahendada.
Teine, arenenum ja isiksusele orienteeritud riik annab teile 100–500 võimalust, kuid see ei tähenda sugugi, et suudate need realiseerida, kui te ei tööta enda kallal, kui te ei tunne ennast ega tea millised on teie isiklikud rakendusvahendid. Võite liikuda riigist riiki, linnast linna, otsides soodsamaid arengutingimusi, kuid jääte alati iseendaks, te ei põgene oma "alumise" eest, kui te neist lahti ei saa. "seestpoolt". Kui soovite oma elus midagi muuta, kõrgemale kvaliteeditasemele jõuda, siis on väljaränne vaid 1 sajast abielemendist. Seetõttu on kolimist planeerides oluline mõista, mis on tegelikult otsingute ja isikliku rahulolematuse põhjus, mis tegelikult vajab, soove, väljavaateid, ootusi, mida te ehitate jne, veelgi suuremate probleemide allikaks, sest Lisaks asjaolule, et kompleks jääb lahendamata, lisandub ka depressioon koos korraliku toe puudumisega. Uuri ennast ja kuula. Tõepoolest, igaühe sügavuses on kõik olemas, et olla õnnelik, rahul ja täidetud. Siin ja praegu;)
Jätkuv väljarände depressioon
Soovitan:
Minu Elus Pole Midagi Huvitavat, Mul Pole Hobisid
“Minu elus pole midagi huvitavat, mul ei ole hobisid … Töö-kodu-töö, hobid … Kuidas leida huvi enda vastu või kuidas see huvi piisavalt tugevaks muuta, et hakata midagi tegema? Ja siis on kõik kuidagi loid … "… Või siin on teine, sarnane küsimus, samuti kuulete sageli:
See, Mis Toimub, Pole Nii Hirmutav Kui See, Mida Me Sellest Arvame
"See ei ole nii hirmutav, mis juhtub, kui see, mida me sellest arvame" See juhtub, et ebaolulise, kuid ebameeldiva vestluse tõttu saate luua enda sisse terve häälteatri, mis midagi tõestab, kaebab, vaidleb. See ei pruugi olla isegi sisedialoog, see on seminar, kus osalevad agressiivsed eksperdid.
Kuidas Mitte Eksida Kaitse Usaldusväärsuses
Iga ettevõtte või ettevõtte juht tegeleb töötajate palkamisel eelkõige probleemiga, kuidas valida usaldusväärseid ja pädevaid inimesi. Seetõttu rakendatakse juba ettevõtte värbamise etapis kaitsemeetmeid, näiteks kontrollitakse personali usaldusväärsust ja professionaalsust.
Kuidas Tulla Toime Oma Agressiivsusega Ja Mitte Lapse Peale ära Eksida
Vanemate agressioon on meie ühiskonnas endiselt tavaline. Ja kui isegi umbes 20–30 aastat tagasi oli lapsele auru väljalaskmine põhja löömise, karjumise või vanemate hoolimatuse näol tavaline nähtus ja isegi võiks öelda, et haridusprotsessi absoluutne norm, siis Kaasaegsed vanemad, kasutades selliseid meetodeid, heidavad hiljem endale ette ka mõõdutunnet, tunnevad end „halvasti“, tunnevad end süüdi ja paluvad lastelt andestust.
Teadlik Tutvumine. Kuidas Mitte Eksida Mehe Valimisel
Käed sügelevad juba pikka aega tüdrukutele tutvumisjuhendi artikli kirjutamiseks. Väga sageli märgivad naised konsultatsioonide käigus suhte esimesi päevi ja kuid, kui nad ei arva partneritest täiesti õigesti. Mõnikord - see on tavaline idealiseerimine, mõnikord - soovitud omaduste illusioon potentsiaalses partneris ja mõnikord - armastuse pimestamine, mis on põhjustatud rõõmuhormoonide rohkusest.
