2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ärevus sünnib koos meiega. Alates esimestest elukuudest kuni küpse vanaduseni (kui veab) on ta seal. See emotsioon on ebakindluse tõttu ebameeldiv, seda kogetakse pinge ja ärevusena. Suure intensiivse ärevuse korral võib kehas tekkida ebamugavustunne, näiteks peavalu.
Hoolimata ebameeldivatest omadustest võib ärevus teie sõbraks saada. Omamoodi majakas arusaamatus ja muutuvas maailmas. Psühhoteraapia käigus hakkavad inimesed mõistma, millega nende ärevus on seotud ja mida see tahab öelda. Pigem mitte ärevus ise, vaid teie psüühika tervikuna. See emotsioon võib tekkida reaktsioonina sellele, et teete midagi valesti. Näiteks ühel kliendil seostati ärevust reaktsiooniga armastamata tööle ja igapäevasele „endast üle astumisele”, mida ta püüdis ignoreerida.
Sageli viib psühhoterapeudi kabinetti just selline teadvuseta ärevus, mis on seotud sisemiste konfliktidega. Nüüd on meil ärevuse stimuleerimiseks piisavalt väliseid tegureid. Kriisi ja pandeemia ajastul näib, et kõik peaksid muretsema, see on normaalne. Jah, tõepoolest, normaalne. Kuid teine küsimus on KUIDAS me muretseme? Mis on meie mure? Milliseid sisekonflikte aktualiseeris meis kriis?
Keegi kardab nakatumist ja peseb käsi palju rohkem, kui WHO soovitab. Teine on mures, et nädalavahetusel pole kuhugi minna, eraldatus. Keegi kardab kaotada oma töö, kelle jaoks see on eneseaustuse allikas. Variante võib olla palju. Peaasi, et igaüks muretseb oma kogemuste ja isiksuse põhjal erinevalt. Tähendusküsimused, selle või selle sündmuse või fakti isiklik tähendus - see on tee ärevuse mõistmiseks ja lõpuks oskus sellega koos olla.
See on õige, ole. Ärge oodake ärevuse möödumist - see parandab selle ainult teie peas. Mitte tagasi lükata, vaid aktsepteerida ja mõista - just see aitab tõesti kannatusteta ärevuses olla. Kuid see on juba palju keerulisem kui mõista, mis see tegelikult on. Ärevustolerantsus on võime muretseda lagunemata. See on täpselt nii, kui Koletise ärevusest saab majakas, mis aitab elus. Lõppude lõpuks võib ärevus kaitsta lööbe ja ohtlike tegude eest. Näiteks võib ta tänapäeva reaalsuses sundida teid maski kandma, käsi pesema ja kodus isoleerima. Selle kohalolek võib muutuda arusaadavaks ja intensiivsus vastuvõetavaks.
Igaühel on oma tee ärevuse mõistmiseks, igaüks valib ise, kas ta peab sellest aru saama. Meie ajud on selle emotsiooni vältimiseks välja töötanud palju viise ja see on suurepärane. Teine küsimus on see, et mõnikord lasevad vanad viisid meid alt või ei tööta. Näiteks on nüüd võimatu elada intensiivset seltsielu, sest need, kes seda tegid, „uputasid” tundeid, on palju raskemad kui need, kes „taganesid iseendasse”. Selgus, et ärevust ei saa karantiini panna, vaid tuleb õppida sellega koos olema. Ja see teeb asja huvitavaks. Kuidas me sealt välja saame? Mida me saame seal õppida? Kas õpime enda kohta midagi uut?
Soovitan:
5 Märki ärevuse Kohta - Suurenenud ärevuse Sümptomid - Ärevus - Ärevus
Kas teadsite, et ärevuse tõttu ei tunne te end õnnelikuna? Just see tarbiv tunne takistab sul siin ja praegu olemast, elu nautimast, energiat ja jõudu ära võtmast, takistamast nautimast oma elu suurimat ostu või kõige olulisemat sündmust. Allpool on 5 märki, mille järgi saate oma ärevust kindlaks teha.
Lapsed Ja Vanemad Karantiinis. Psühholoogi Intervjuu
Hiljuti oli mul huvitav vestlus Kasahstani Vabariigi tervishoiuministeeriumi kohustusliku haigekassa kommunikatsiooniprojektide büroo töötajatega. Kuidas lapsed ja vanemad tunnevad end karantiinis. Kuidas noorukid kohanevad. Kaugõppest.
Kuidas Emotsionaalselt Karantiinis Ellu Jääda?
See on raske periood kõigile. Juhtus midagi, mida ma arvan, et keegi ei oodanud. Me justkui filmime fantastilist filmi. Eluviis on nii palju muutunud. Ning tänapäeval on igaühel midagi oma: talumatu on olla lastega terve päev kodus, raske on töötada, kui lapsed ringi jooksevad ja lärmavad (ja te ei saa neile seletada, et töötavad, kuid lihtsalt kodus).
Kuidas Hoida Suhet Karantiinis
Tugevad ja harmoonilised pere / poisi-tüdruksõbra suhted mõjutavad oluliselt teie psühholoogilist heaolu. Isolatsiooni tingimustes muutuvad kõik suhted radikaalselt. Ja ka lähima inimesega. Kui te leiate end 24/7 üks-ühele, peaksite suhtesse sisse tooma ja tegema, mida mitte.
Kuidas Kompenseerida Tõelise Suhtlemise Puudumist Karantiinis Viibivate Inimestega?
Karantiin Ukrainas on kestnud juba kuuendat nädalat ja sellel on muidugi suur mõju erinevate inimeste elule, eriti raske on neil, kes eelistavad tavaliselt isiklikke kohtumisi sõpradega, suhtlemist ja kallistusi. Seda on praegu eriti puudu. Suhted ja puudutus on paljude jaoks oluline osa elust ning ilma selleta võib nende emotsionaalne seisund oluliselt halveneda.
