Gestalti Filosoofia. Väärtused Ja Tähendused Päriselus

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Iga psühhoteraapiakool põhineb filosoofilistel kontseptsioonidel. Nüüd näen selgelt, et sukeldudes gestaltteraapia õppimise protsessi, on mu elu muutunud. Siis märkasin, et selle uue nägemuse tõi osaliselt sisse Gestalti filosoofia. Siinkohal tahan kirjeldada gestaltteraapia peamisi maailmavaatelisi seisukohti ja nende mõju tegelikule elule.

1. Siin ja praegu

See on minu lemmik kategooria. Olen kindel, et Gestalt on selle väljendiga enamasti tuntud. Aga igaüks tõlgendab seda enda jaoks omamoodi. Minu jaoks tähendab "siin ja praegu" palju. Tänu sellele fraasile annan ma endale pidevalt vastutuse enda elu eest. Tänu temale ei sukeldu ma nii sageli minevikku ega ka tulevik. Just see fraas toob mind iga kord tagasi tõelise mina juurde ja võimaldab tunda, et elan selles hetkes, millised tunded ja soovid mind valdavad. Just tema tuletab mulle meelde elu piiratust ja arusaamist, et igaühel meist on ainult see hetk ja me elame ainult siin ja praegu. Mitte minevikus, mitte tulevikus, vaid ainult olevikus.

2. Kontaktpiir

Kontaktide piir on omamoodi nähtus, mis pakub meile suhtlemist välismaailmaga. Just selles tsoonis toimub interaktsiooni protsess ja just selles tsoonis toimub muutuste protsess. See on tsoon, kus toimub mõtete, tegude, energia vahetus ja sünnib midagi muud, mis võib muuta seda, mis vajab muutmist. Seetõttu pööratakse geštaltteraapias palju tähelepanu kliendi-terapeudi kontaktile. Veelgi enam, just väljumine keskkonnaga kokkupuutumise piirile tagab meile ülemineku järgmisele, mitte vähem olulisele geštaltravi põhimõttele.

3 Realismi põhimõte

On, mis on. Neid teadmisi saab anda ainult tagasiside. Kui puutume kokku ümbritseva maailmaga, saame tavaliselt tagasisidet. See võib olla erinev. See võib haiget teha, see võib haiget teha, kuid see võib ka meeldida. Kuid just tema annab meile võimaluse navigeerida, kui realistlikud on meie otsused, tegevused ja fantaasiad. Hirm eneseesitluse ees tekitab sellel teemal tohutult fantaasiaid. Need võivad olla kas piisavad või ebapiisavad. Kõik see nõuab kontrollimist ja kontrollimine on võimalik ainult mugavustsoonist väljumisel kontaktipiirini.

4 Ei mingeid negatiivseid emotsioone

See avastus keeras mu elu sõna otseses mõttes pea peale. Meie ühiskond on ju harjunud elama dihhotoomia süsteemis: hea-halb, jah-ei, must-valge. Tekkis (ekslikult) mulje, et näiteks rõõm on hea ja viha seevastu halb. Kuid kuna keegi ei taha olla "halb", pole vihane vihastamine hea. Siis sa tead. Nii see on. Negatiivseid emotsioone pole. Jah, tegelikult ja ka positiivne, kui eemaldume polaarsest mõtlemisest. On tundeid ja emotsioone, mida praegu kogete. Punkt. Ja jah. Teil on õigus neid kogeda. Teil on õigus igale emotsioonile, mis teil on. Kui lubate end tunda ja väljendada oma erinevaid emotsioone (turvalises keskkonnas, alustuseks), saate tunda kergendust. Esiteks seetõttu, et keeld lõpuks tühistati. Teiseks sellepärast, et need võimaldasid midagi, mis oli nii kaua välja tõrjutud. Alles järgmine etapp on see, mida teie emotsioon või tunne peidab, ja mida sellega peale hakata, sest ühiskonnas elamine ja mõjutamine, emotsioonide liigne näitamine ei ole hea mõte. Seetõttu töötab gestaltteraapia ka selleks, et leida kõige kohanemisvõimelisem viis keskkonnaga suhtlemiseks ilma tõelisi tundeid välja tõrjumata. Pealegi töötab see üsna edukalt.

5 Holism

Mulle on väga lähedane mõte, et mõtted, tunded, emotsioonid ja kehalised ilmingud on üks süsteem. Holismi idee on ühe organismi idee. Seetõttu on geštaltteraapias väga raske käsitleda ühte probleemi eraldatuna kõigist teistest protsessidest, mis toimuvad kehas tervikuna. Psühhosomaatika on selle esimene kinnitus. Lõppude lõpuks on psühhosomaatilised ilmingud seotud peamiselt mõnede süsteemide talitlushäiretega. Elundi psühhosomaatika on see, kui elund on terve ja selle funktsioon on häiritud. Miks? Kuna mõni probleem ei lahene vaimsel, vaimsel, käitumuslikul, sensoorsel tasandil, kandub probleem kehasse. Valu on alati signaal, et peate psüühikaga koostööd tegema. (Muidugi räägin nüüd psühhosomaatilistest spektrihaigustest).

Kuid gestalti filosoofia läks kaugemale.

6 välja teooria

See on väga huvitav teooria, mille töötas välja Kurt Lewin, muide, matemaatik. Ta väitis, et kõik protsessid, mis toimuvad inimese elus, mitte ainult tema peas ja kehas, on omavahel seotud. Idee seisneb selles, et just meie ise kujundame oma mõtete, kogemuste, tegudega oma oleviku ja see olevik omakorda meid. Sellest ka paarisorganism - keskkond. See tähendab, et me ei saa arvestada mõningate meie psüühikas esinevate nähtustega, võtmata arvesse keskkonda, milles need esinevad. Iga keskkonna element on hindamatu ja sellega tuleb teraapia käigus arvestada. Sama oluline on selle või selle elemendi väärtus kliendi jaoks. See tähendab, et teie väärtussüsteemis ei võeta arvesse mõnda sündmust, kuid teise inimese väärtussüsteemis on see võtmetähtsusega.

Ja siit järgmine järeldus

7. Fenomenoloogia

See on tähendus ja tähendus, mille konkreetne inimene annab teatud sündmustele oma elus. See on väga oluline mitte ainult teraapias. Selgub, et see on elus väga oluline. Kunst teist ära kuulata ja selgitada, mida ta täpselt tähendab, päästab mind mitmetähenduslikest olukordadest, see võime muudab elu lihtsamaks, sest ma saan enda jaoks võimalikult palju detaile selgeks teha ja mitte fantaseerida enda jaoks seda, mida silmapiiril pole. Samuti võin tänu sellele oskusele märgata, et tuleb välja, et tähendus, millega ma sõnu annan, on igaühe jaoks erinev. Alguses on see hämmastav, kuid siis läheb huvitavaks. Tõepoolest, minu jaoks on üksinduse fenomen näiteks see, kui olen füüsiliselt üksi ja teine tunneb pidevalt üksindust sugulaste kõrval. Või minu jaoks on lugupidamine lugupidav suhtumine teise inimese piiridesse ja teise inimese jaoks tähendab austus hoolivust ja vaieldamatut kuulekust. Seetõttu on väga oluline tutvuda inimese fenomenoloogiaga, et mõista, mida ta täpselt öelda tahab. Ja ennekõike on oluline, et ta sellest ise aru saaks. Mõnikord tunnen end tõlgina teadvuse ja inimese teadvuseta osa vahel. Mõnikord tõlgendame signaale koos.

8. Joonis-taust

Minu jaoks on see kombinatsioon tihedalt seotud organismi-keskkonna paariga. Kuid see pole päris sama asi või õigemini pole see sama asi. Joonis näitab tegelikku vajadust, millega me istungil töötame. Taust - need vajadused, mis on teatud ajahetkel läinud perifeeriasse, kuid pole mingil juhul kaotanud oma tähtsust elus tervikuna. Nad võivad igal hetkel udust välja tulla ja saada võtmeks.

Nii et ma töötan sellega reaalses elus. Püüan täpselt teada saada, mida ma tahan ja millisel hetkel mu elus on maksimaalne energiakogus. See näitaja võib tekkida spontaanselt, see tähendab planeerimata. Ja jah, see võib olla hajus, sest energiat ei saa plaani järgi tekkida. Seetõttu erineb gestaltravi teistest valdkondadest, näiteks CBT -st.

Gestaltis pole selget tegevusplaani. Jälgime alati tegelikku vajadust. Ja tegelikku vajadust võib esile kutsuda väliskeskkond, mõni sündmus, automaatsed mõtted, mis iganes.

Miks gestaltravi järgib energiat ja ei tööta plaanipäraselt? Selles kohas on sügav filosoofiline idee. Kõik meie maailmas on energia. Energia on esmane ja kõik loogilised struktuurid, mida aju genereerib, on teisejärgulised. Aju tõlgendab primaarsest süsteemist - maailma tajumissüsteemist - saadud teavet aistingust, lõhnast, puudutusest, kuulmissüsteemist. Ja ajus tõlgendatakse esmase süsteemi vastuseid. Ja neid tõlgendatakse sageli valesti, kuna on tohutult palju irratsionaalseid mõtteid, mustreid ja kognitiivseid moonutusi. Seega, kui läheme plaani järgi, säilitame loogilise struktuuri, mis võib olla vale. Ja seetõttu, lähtudes asjaolust, et kõik meie maailmas on energia ja just oma soove ja vajadusi järgides saab inimene “mägesid liigutada”, seisneb gestaltterapeudi töö nende vajaduste ja soovide avaldamises. Näitaja on energia. Inspiratsioon. Huvi. Uudishimu. Erutus. Kehalised ilmingud. Me läheme oma tööle energiat otsima. Ja jah. Me ei tea, kuhu ta meid viib. Me ei tea esialgu. Esmalt saame kogemuse kogemuse ja alles siis tõlgendame ja tõlgendame seda. Me ei tea täpselt, mida see või teine kogemus teie jaoks tähendab. Kõigepealt peate seda kogema ja seejärel tegema järeldusi.

Ja siit jõuame järgmise mõtteni.

9. Kogemus on esmane. Tõlgendused on teisejärgulised

Gestaltteraapia on kuulus oma eksperimenteerimise, tunnete väljendamise, rollimängude, toetava reageerimise, kliendiga sulandumise ja temaga sügavate emotsioonide kogemise poolest. Muidugi, kui toetate emotsioonide avaldumist ilma neid teadvustsooni edasi kandmata, võib see kogemus olla mõttetu. Noh, nad toetasid emotsioonide reaktsiooni, noh, nad tõmbasid energia tühjaks ja mis edasi saab, pole teada. Heal tasemel tehakse väga olulist tööd edasi. Saite kogemise kogemuse ja nüüd mõtleme välja, kuidas te end tunnete, mida see teile tähendas, millised muud kogemused sinus tekkisid, millised mõtted kerkisid esile, millised pildid tekkisid. See tähendab esmajoones - kogemuse kogemist ja selle üle elamist, kogemuste omandamist ja seejärel tööd teadlikkuse tõstmiseks, kogetu assimileerimiseks (seedimiseks).

10. Sallivus ebakindlusele

Veel üks uskumatult oluline kogemus või seisund, mis on gestaltravi alus. See on vastupidavus ebakindlusele. Kord öeldi mulle ühe fraasiga: "Psühholoogiliselt terveks inimeseks võib nimetada seda, kes võib olla võimalikult kaua ebakindlas, st taluda seda." Teraapiaprotsess on alati seotud ebakindlusega, üldiselt, kuidas elu on, kuidas see hiljem selgub. Oskus sellele seisundile vastu pidada ja oskus luua ruum, kus saab sündida midagi uut, vajalik oskus terapeudile. Peate teadma, et sisemised muudatused ei toimu plaanipäraselt, vaid siis, kui klient on selleks valmis. Mitte siis, kui terapeudil on plaan, ja mitte siis, kui terapeut seda soovib. See on oskus mitte suruda klienti, vaid järgida teda tema tempos. See on oskus pärssida enda reaktsioone ja sündmuste tõlgendamist ning anda koht terapeutilises ruumis toimuvale, algatatud kliendi enda poolt. Lõppude lõpuks otsib ta ennast ja tema võimed tulevad raskustega toime. Seetõttu peab terapeut suutma vastu pidada omaenda ebakindluse kogemustele kliendiga.

Ja siin jõuame veel ühele positsioonile.

11. Nimetamine, teadlikkus, selgitamine

Kui kogeme mingis küsimuses emotsioonide hoogu ja anname neile ruumi, on esialgu väga raske ette jõuda, mida me täpselt kogeme ja mis täpselt toimub. Siis tekib küsimus, miks. Seega toetab gestaltterapeut toimuvaga kursis olemise ja sellele nime andmise protsessi.

Ütleme:

T: - Mida sa tunned, kui nad sind lauba alt vaatavad?

K: - Tunnen piinlikkust, viha, ärritust.

See on kogemuste ja tunnete teadvustamine ning nimetamine. Siis läheme edasi ja küsime.

T: - Miks?

See on järgmine etapp - selgitamine.

K: - Sest mulle tundub, et kui see inimene mind nii vaatab, siis ta vihkab mind.

Selliseid asju on hea rühmas välja töötada, kuna meil on võimalus sellelt inimeselt küsida, kuidas ta kliendiga suhestub, ja me küsime:

T: - Vitali (näiteks), kas sa tunned kliendi vastu vihkamist?

K: -Ei. Ma ei mõtle temale. Mind ei huvita.

Alguses viib see kliendi tupikusse, kuna tema neurootilised mustrid varisevad kokku, kuna ta oli kindel, et see välimus tähendab vihkamist. Siin toimus mitmeid protsesse: nimetamine, teadlikkus, selgitamine. Kuid see on alles protsessi algus.

Mis veel võib olla väga raske.

12. Ambivalentsus

Minu jaoks oli see omal ajal avastus. Olen alati ekslikult uskunud, et võite tunda rõõmu või kurbust, kuid järjekindlalt, või armastada või vihata järjekindlalt. Ja kogeda neid tundeid korraga - pole võimalust - see on kognitiivne dissonants. Kuidas saate tunda armastust ja vihkamist ühe objekti vastu korraga? Ja selgus, et see on võimalik. Ja selgus, et selle protsessi teadmatus toob inimeste ellu palju probleeme. Jah, tunded on kaootilised ja laialivalguvad ning võivad tekkida samaaegselt, asendades üksteist kiiresti, luues seeläbi süsteemi "tõrke". Aktsepteerides ennast sellisel viisil, mis võib ajaühiku jooksul erineda, avate võimaluse olla nendest seisunditest teadlik ja neid juhtida ning vastavalt sellele olla see, mille valite. Võtate oma isikupära ja eemaldate tohutul hulgal klotse ja klambreid. Jah, mõned protsessid teie psüühikas ei toimu lineaarselt, vaid paradoksaalselt. Seda juhtub. Selle ebatavalise süsteemi mõistmine on gestaltterapeudi ülesanne.