2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Millest koosneb igapäevaelu? Kas olete märganud, kui tihti me automaatselt tegutseme? Alles õhtul üllatuse ja kibestumusega saame aru, et päev on möödas. Ja nagu mitte märgatavalt, seda ei elatud. Kõlab tuttavalt?
Tuhm argipäev, sombused õhtud ja samad teod saab muuta elavaks eluks tänu igapäevaelu rikastavatele nippidele.
Sageli tormame läbi elu nii kiiresti, et kaotame sideme oma vajadustega. Oo vajaduste mõistmine, rõõm ei saa olla ilma sügava kontaktita iseendaga.
Proovige midagi, mis aitab teil alati iseendaga ühendust võtta.
Nagu iga praktika, on ka see oluline omandada, rakendada ja rakendada. Vähemalt mõned neist.
Huvitava elu peamine saladus isegi igapäevaelus on kontakt iseendaga ja põhimõte.
"Ma ei ole robot, ma olen looja."
Ja olenemata sellest, milliseid mehaanilisi toiminguid peaksite tegema, ei tohiks see automatiseerida ja teie reaalsust tunnetest ilma jätta.
Väikeste rõõmude harjutamine ei hõlma ise rõõmu leidmist, vaid sukeldumist tunnetesse ja aistingutesse.
- Vaata taevasse vähemalt 20 sekundit. (See väike harjutus muudab teadvuse positiivseks. Iga päev taevasse vaadates tunnete end positiivsena, jõutõusuna. Saladus on lihtne: kui inimene tõstab pea horisondi kohale, lülitub tema teadvus positiivsele tajumisele ja skaala annab turvatunde.
- Otsustage, milline värv on soovitud meeleolu ja leidke kogu päevaks vähemalt 10 seda värvi asja. See trikk on ankurdada enesele keskendumine ja muuta elu väikeseks mänguks. See aitab mitte tähelepanu kõrvale juhtida, vaid viib mehaanilisest toimingust eemale.
- kirjutage nimekiri igapäevastest rõõmudest, mille jaoks te ei vaja rahalisi investeeringuid. Ja tehke neist vähemalt üks. See praktika on väärtuslik. Ta äratab soovi elada.
- Maitske jooki või roogi, kohvi, puuviljajooki või salatit, suppi. Ärge imenduge enne, kui olete aroomi sisse hinganud, seda ei peeta konsistentsiks. Olge ühenduses sellega, mida sisemusse saadate.
- võta aeglasemalt. Lõpeta kohe. Ja hakake liikuma sama aeglaselt ja tehke seda, mida vajate, ainult aeglustades nii, et kilpkonn näeb teie taustal välja nagu maratonijooksja. See tehnika viib teid tagasi oma temposse. Tagastab eneseteadvuse.
- Joonista, kirjuta, mõtle) Peenmotoorika teeb imet. Südamest valmistatud kalyaka-malyaka eemaldab pinged ja lihtne joonistus viib teid ärevusest eemale, automaatne kirjutamine eemaldab vaimse segaduse ja struktureerib vaimse protsessi.
- Mõelge loodusele. Kontakt temaga on alati tervendav. Aga kui te ei saa pargis pool tundi kõndida, võite 2 minutit vaadata puud, aknal olevat lillepotti ja annetatud lilli. Ainult 2 minutit ja olete juba loodusega kontaktis. Tervendab, annab energiat või tühjendab.
Kõik need on toetavad praktikad, mis ei jäta võimalust mitte tunda (ja seega mitte elada), vaid olla kontaktis oma eluga, seda tunda, tunda ja puudutada. Ole rahus ja rahus. Rõõmuharjutused, mis loovad elu ise.
Soovitan:
Gestalti Filosoofia. Väärtused Ja Tähendused Päriselus
Iga psühhoteraapiakool põhineb filosoofilistel kontseptsioonidel. Nüüd näen selgelt, et sukeldudes gestaltteraapia õppimise protsessi, on mu elu muutunud. Siis märkasin, et selle uue nägemuse tõi osaliselt sisse Gestalti filosoofia. Siinkohal tahan kirjeldada gestaltteraapia peamisi maailmavaatelisi seisukohti ja nende mõju tegelikule elule.
Luba Endale Rõõmu
Louise Hay kirjutab, et oluline on ennast armastada ja lubada endale vähemalt üks nauding päevas, siis naeratab elu vastu! See on väga õige seisukoht enda ja oma elu suhtes, samal ajal unustavad paljud naised, et nauding on oluline ja vajalik, meil pole kombeks keskenduda millelegi heale ja otsida seda lihtsas igapäevases elus pisiasjad.
Psühholoogi Igapäevaelu
Selle teema puhul tahaksin märkida, et mitte psühholoogilised keskused ja mitte psühholoogid, kes töötavad keskustes või ainult kontoris. Räägime nendest psühholoogidest, kes soovivad oma teenuseid laiendada, pakkudes infotooteid artiklite, meistriklasside, koolituste jne kujul.
Rahulolu Valdkonnad Suhetes. 2. Osa: Seks, Rahandus, Igapäevaelu
Eelmises artiklis rääkisin lähemalt sellest, mida ma mõtlen suhetes olevate sfääride mõistete all. Peetakse "esmasteks" valdkondadeks - neid, mida saab suhteliselt kiiresti "arvutada", suhte algusest peale. Ja siin on mitmeid valdkondi, mis aja jooksul ilmuvad.
Kas Saate Rõõmu Endale Lubada?
Küsige, millal tegite viimati enda heaks midagi ja see tõi teile palju positiivseid emotsioone? Nüüd hakkate loetlema kõiki toiminguid, mille teie sõbrad, abikaasa, lapsed, vanemad teilt said. Aga sa oled unustanud enda, kallis. Ja ärge arvake, et see on isekus.
