Peamine Vaenlane Enesearmastuse Teel

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Iga katse ennast armastada varem või hiljem põrkub ninast ninna tundmatute alaisiksuste häälega - sisekriitiku häälega, kes alati nuriseb, kahtleb, süüdistab ja otsib kõiges puudusi.

Juhtus nii, et elame hindavas ühiskonnas - alates esimestest sünniminutitest hinnatakse meid Apgari skaalal, pärast mida pole enam võimalust end vanemate, arstide, kasvatajate, õpetajate ja treenerite pilgu ja karmide kommentaaride eest varjata.. Lapsel peab nagu käsn endasse võtma kõik märkused, etteheited, väited ja kriitika, mis istuvad kindlalt alateadvuses ja kõlavad peas juba täiskasvanueas, mõjutades enesehinnangut ja elukvaliteeti.

Väikelaps ei suuda ju ennast kontrollida ja hinnata - seda funktsiooni täidavad tema eest täiskasvanud. Ja see, kuidas täiskasvanud seda teevad, sõltub sellest, milline saab olema inimese sisemine kriitik - alateadvusesse salvestatud vanemate hääl. Vanemad võiksid lapse soove, vajadusi ja unistusi seostada tema isiksuseomadustega. “Head lapsed” peaksid tahtma, mõtlema ja unistama ainult teatud asjadest ning kui tema vajadusi nende asjade loetellu ei kaasatud, muutus ta halvaks. Kui vanemad ei näinud erinevust lapse käitumises ja isiksuses, võib ta pealaest jalatallani täiesti halvaks minna. Nagu Majakovski salmis "Mis on hea ja mis halb". Palju sõltus ka sellest, kui palju negatiivseid sõnumeid vanemad lapsele edastasid. Kui neid on palju, siis negatiivsest on saanud tema peamine ühiskonnaga suhtlemise kogemus ja kummalisel kombel lõdvestub ta nüüd, kui teda noritakse. Lõppude lõpuks saab ta sel viisil teavet selle kohta, et ta on aktsepteeritud (pekstud - see tähendab, et teda armastatakse).

Suurt rolli mängis ka vanemate nõuete ja suhtumise ebajärjekindlus teatud asjadesse. Kui last saaks karistada ja mitte karistada sama olukorra eest, ootas ta lõpuks karistust ükskõik mille eest. Pinges on raske karistust oodata, seega on parem end igaks juhuks korralikult peas nuhelda. Kui vanemad röökisid lapsele põhjuseta, kui nad kogesid negatiivseid emotsioone, on tema kriitik kohanenud meelega sisse lülituma, kui teistel on halb tuju. Tundub, et inimene tunneb vastutust ja arvab, et kui ta ennast karistab, siis tunnevad kõik end kohe paremini.

Inimestel, kellel on madal enesehinnang ja suurenenud ärevus, täidab kriitik kohanemisfunktsiooni - kui te ennast ropendate, teete te mingisuguse rituaali, mis aitab teil end mugavalt tunda. Kuna pärast lapsepõlves noomimist said probleemid ühel või teisel viisil lahendatud, muutus maailm arusaadavaks ja juhitavaks. Lõppude lõpuks on halb olla palju lihtsam kui oodata, kuni keegi ei tea, mida.

Hoolimata asjaolust, et kriitik on alati olemas, pole teda kerge tabada. See ilmneb äärmiselt keerulistes elusituatsioonides, kui inimene on sündmuse mulje all eriti haavatav ja vajab hädasti tuge. Kui ta kohtub uute, eriti autoriteetsete inimestega; nendega, kellega kunagi oli probleeme või ägedat kaastunnet. Kui inimene teeb mõne vea või ütleb midagi rumalat. Igas olukorras, kus on armastuse tagasilükkamise ja eitamise oht. Kui teised reageerivad inimesele negatiivselt, kritiseerivad, sõimavad, käituvad ebaõiglaselt või ründavad jne. Siin on kriitikal koht, kuhu pöörduda, tuleb ta välja kogu oma hiilguses, pahatahtliku naeratusega ja hakkab lööma oma pehmet ja nii õrna kõhtu tema mustad saapad:

"See on minu enda süü!"

"Loll, loll!"

„Muidugi ta ei helista! Kas olete ennast peeglist näinud?"

"Sul ei õnnestu niikuinii"

"Kõigepealt kaalust alla ja siis mõelge kohtingule"

"Sa ei saa"

„Mida sa enda jaoks halvaks pead? Mine tööle!"

"Sa pole millekski võimeline"

"Joona! Loshara!"

"Mul on sinu pärast häbi"

"Ole kohe vait, ära häbene!"

„Kuhu su silmad vaatasid? Debiilik!"

Ja inimene usub teda. Lõppude lõpuks on kriitik nii suur ja tugev … Kuigi just sellises olukorras võite proovida alustada lihtsalt teda "väljastpoolt" jälgides. Kuulake, mida ta ütleb, ja pange kirja oma tavalised sõnad ja väljendid. Mis häälega, millise helitugevusega, millise intonatsiooniga ta seda teeb?

Küsige temalt küsimusi, kirjutades vastuse üles: Mida ta tahab saada pärast kõiki neid vastikuid asju, mille ta just maha viskas? (Temal, kes on nii tark, peab olema mingi plaan … sest muidu pole ta nii tark, selgub). Milles inimene täpselt eksis, mida ta valesti tegi ja kas see on tõesti kohutav tragöödia täiskasvanud inimese jaoks, kes vastutab oma tegude eest? Küsi temalt nõu, mida teha, et olla õige, armastatud, tark jne.

Kui kriitiku vastu on viha, võite talle kirjutada vihase kirja. Mõista, et sisekriitikul pole inimese üle võimu - ta on vaid väike (kuigi siiski väga mõjuvõimas) osa temast. Nagu rebase saba. Saba ei kontrolli rebast - ta otsustab ise, mida temaga teha, kuni temast vabanemiseni (kuigi see võib tema võlu suuresti mõjutada).

Nii saab inimene teha teadliku valiku, et lõpetada hukkamõistva hääle uskumine, reguleerida selle helitugevust (muuta see võimalikult vaikseks või lülituda positiivsele lainele). Arendage harjumust ennast igapäevaselt toetada ja kiita. Iga pisikese beebi sammu jaoks.