2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Minu arvates peaks igaüks meist meeles pidama, et me pole sündinud kasutusjuhendiga, me ei kõnni sellega, nikerdatud otsaesisele, seetõttu kipuvad teised inimesed meile ebamugavusi tekitama: ütlema seda, mida me pole valmis kuulama; helistage, kui me juba / veel magame; võtke seda, mida lubasime; esitada küsimusi, millele me pole valmis vastama jne.
Mida saab ja peaks sellistes olukordades tegema? Ja kuidas mitte rikkuda suhteid inimesega?
Piiririkkumiste probleemi lahendamiseks peame kõigepealt mõistma, kus need meie riigis asuvad - see tähendab, et teada, kus ja millal tunnen end hästi ning kus ja millal tunnen end halvasti; mida ma armastan ja mida mitte; millega saan nõustuda ja millega mitte; mida ma praegu tahan ja mida mitte - see teadmine on enesearmastuse otsene ilming. Seetõttu, kui klient minult küsib: "Mida ma peaksin tegema selle halva inimesega, kes mulle nii palju valu teeb?" Siis esitan vastusküsimuse: "Mida te täpselt selles olukorras tahtsite?" Kui klient teab vastuseid, siis jätkame tööd piiride tähistamise ja säilitamise teemaga. Kui klient ei tea, kes ta on ja mida ta tahab, siis hakkame teda uurima ja alles siis liigume piiride teema juurde.
Niisiis, esimese komponendiga - piiride mõistmisega - saime selle selgeks, nüüd liigume järgmise olulise punkti juurde - piiride rikkumise tundlikkuse tasemele. Mida paremini mõistame oma piire, seda kiiremini reageerime nende rikkumisele. Samuti on meie reaktsioon seotud sellega, kui lähedased on suhted kurjategijaga. Tavaliselt, mida intiimsemad oleme suhtes, seda vähem märkame või tahame näidata, et meie piire on rikutud. Me armastame õigustada lähedasi inimesi: "noh, see on mu armastatud inimene", "see on õnnetus ja seda ei juhtu enam", "see on mu ema, ta armastab mind nii palju" ja nii edasi. Kuid mida rohkem ja kauem piire rikutakse, seda rohkem ärritust kogeme ja reeglina plahvatame varem või hiljem vulkaanina, meenutades kurjategijat iga väiksemagi kuriteo eest. Millega me lõpuks kokku saame? Suhted on lootusetult rikutud, närvid otsas ja sageli juhtub, et see olukord kordub ka tulevikus.
Seepärast on oluline reageerida piiride rikkumisele, isegi kõige väiksemale, ja anda teisele inimesele tagasisidet, et ta on piiri ületanud. Siis ei teki teisel illusioone, et ta tegi kõik õigesti, meile meeldis ja saame samas vaimus jätkata.
Piiride esimesest rikkumisest saate teatada sõnadega vormingus "Mina-sõnumid": "Ma kardan, kui sisenete tuppa ilma koputamata", "Kui me seda arutame, tunnen end ebamugavalt, nii et ma ei tee seda tahaks sel teemal rohkem rääkida. " Saate hakkama lühemate fraasidega: "Mulle ei meeldi", "Mulle ei meeldi", "Mulle ei meeldi", "Ma ei söö seda". Siinkohal on oluline mõista, et teine pole süüdi selles, et ta piire rikkus. Võib juhtuda, et ta tõesti ei kahtlustanud, et selline tema käitumine võib kedagi solvata. Seetõttu on esimest korda üsna selge ja arusaadav märkida, et seda on võimatu teha, sest see tekitab minus alati halba enesetunnet, mitte sellepärast, et olete halb inimene.
Kui pärast seda teeb teine inimene jälle seda, mis meile ei meeldi, peame tegema tõsisema avalduse: "Kui te selle uuesti üles tõstate, tõusen ma püsti ja lahkun", "Kui jätate mu tuppa koputamata, siis ma liigun "ja muud variatsioonid teemal. Oluline on meeles pidada, et sõnale „see” peaks järgnema ainult see, mida suudame tegelikult saavutada, mis on võrreldav tekitatud kahju suurusega, ja ainult see, mis puudutab meid endid. Sõnadel, et "kui sa seda teed edasi, teed kakskümmend korda tõukeid", pole lihtsalt endas jõudu.
Piiride rikkumine kolmandat korda on juba tõsine kuritegu ja sellele tuleb osata adekvaatselt reageerida. See on täpselt hetk, mil peate kasutama ähvardust, millest teatasime teist korda. Nad lubasid tõusta ja lahkuda - tõusid ja lahkusid, lubasid kolida - kolisid. Oluline on mõista, et see ei ole manipuleerimine ega kättemaks, see, mida me praegu teeme, on üsna karm piiride kaitsmine. Kättemaksu aeg saabub siis, kui piirid on juba üsna rikutud, kogu territoorium on varemetes ja sama tuleb teha ka kurjategijaga. Ja saabub manipuleerimise aeg, kui millegi järele on suur vajadus ja selle rahuldamise nimel on nad valmis ohverdama oma muud vajadused.
Ja see, mida me praegu teeme, on suunatud enda terviklikkuse ja turvalisuse säilitamisele ning suhetele teise inimesega. Eriti kehtib see armusuhete algfaasis, kui mees ja naine ei tunne teineteist veel lähedalt, ei tea, mis on lubatud ja mis mitte. Ja ärge kartke nimetada labidat labidaks, mis põhineb hirmul kaotada "oma elu armastus". Leida, et me pole suhte alguses üksteise jaoks õiged, on väga väärtuslik, kuna see annab ruumi teistele võimalustele õnnelikuks saada.
Soovitan:
Kuidas Saate Aidata Oma Lapsel õppida Iseseisvalt Mängima?
Seda küsimust on vanemad sageli tõstatanud, kuid nüüd, kui kõik vabatahtlikult ja kohustuslikult koju jäävad, on see ilmselt muutunud veelgi aktuaalsemaks. Ja lõppude lõpuks ei ole lapse järkjärguline harjumine teatud iseseisvusega mitte ainult vanemate närvisüsteemi säilitamine, vaid ka lapse enda arengu väga oluline ülesanne, üks esimesi samme väga raske teekonnal.
Kuidas Saate Aidata Oma Lapsel Oma Tunnetega Suhelda?
Kui tihti puutume elus kokku inimestega, kellel on raske oma tunnetest rääkida. Mis ma oskan öelda, isegi nende tuvastamine võib olla keeruline. "Mida ma praegu tunnen?" "Mis minuga praegu toimub?" Vastused neile küsimustele ei pruugi paljudele ilmsed olla ja võivad isegi segadust tekitada.
Kuidas Suhet Lõpetada: Kas Te Ei Saa Oma Südant Tellida?
Mittetäielike suhetega kaasneb emotsionaalne valu, nad hõivavad nii mõistuse kui ka tunded, võtavad energiat praegusest, nendest suhetest, mis meie elus eksisteerivad. Hirm lahkumineku ja sellega kaasnevate negatiivsete tunnete ringi ees sunnib sageli emotsioonidest loobuma, "
Kuidas Määratleda Oma Väärtusi
Sõnal "väärtused" võib olla ebaatraktiivne ja hinnanguline varjund nagu pühapäevakoolil. Siis seostatakse seda piiramise, karistamise ja, mis veelgi hullem, hindamisega. Oleme kuulnud palju "õigetest" väärtustest (ja ka valedest), kuid mida see tähendab?
Teeskleme, Et See On Okei, Või Mina On Suhtes. Kuidas Hoida Oma Suhet õnnelikuna?
Suhte suurim ja võimsaim miin on illusioon, et probleeme pole, kui partnerid neid ei aruta. Üks meie kasvatuse iseärasusi on see, et konflikte tuleb vältida, kõik probleemid tuleb maha vaikida, vähem kurta ja rohkem naeratada (üldiselt "
