2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Nüüd on moes rakendada enda suhtes meetodeid, läbida erinevaid harjutusi, teste, uuringuid.
Mul on ka a. Ja ma tahan seda isegi jagada, sest see aitab mind väga sageli, eriti kui emotsioonid lähevad metsikuks ja ma tõesti tahan kannatada, olla ohver, tunda end vaesena!
Ma nimetan seda meetodit või harjutust "kuulamiseks, enda jälgimiseks ja ausaks rääkimiseks"
Ja see seisneb selles, et kriitilisel hetkel peate proovima peatuda, rahuneda ja esitada endale küsimusi tekkinud probleemi olemuse kohta. Lisaks on oluline kaaluda erinevate nurkade alt. Noh, vastake neile küsimustele. Oluline on vastata ausalt.
Järgmisena toon näite ühest sellisest "enesejutust".
Mina kui kõige tavalisem linnaelanik elan tavalises elamukompleksis ja tundub, et tean iga naabri probleeme. Tunnen iga naabrit hääle järgi, eriti suvel, kui kõik aknad on pärani lahti. Ma tean, mille üle nad on õnnelikud, mille üle nad tülitsevad, kuidas elavad. Olen vaatleja ja tahtmatu osaleja nende elus 20. – 8.
-Ma ei saa seda enam teha. Ma ei taha. Ma ei tee seda.
-Mul pole jõudu ega soovi midagi teha!
Oi, see üheksandast naaber on elust jälle väsinud.
-Ma olen nende suhete eest kogu mu hing pahupidi ja seal on tühi sein!
-Ma teen teie heaks nii palju, investeerin nii palju teist - ja mitte mingit tulu!
Naaber seevastu tuli töölt koju ja nõuab austust.
- Sa ei armasta mind ega hinda!
Naaber oli jälle keskpäevast solvunud.
Ja vägivaldselt seksivad vaid kümnendast naabrid.
- Olen väsinud, lootsin teie abile, kuid te ei vaja midagi!
See olen mina. Lõpeta! See olen mina? Lõpeta, Natasha.
Nüüd tundub, et on aeg trenni teha. Aeglusta ja kuula ennast tähelepanelikult
Tundub, et olen juba üheksandast alates midagi sarnast naabritelt kuulnud. Nii et peatu, võta oma ohvrikroonikroon maha. Pühkige oma otsmik kujuteldavatest veretilkadest, pisaratest. Hinga sügavalt sisse, hinga välja.
- Ma ei saa seda enam teha! Ma teen teie heaks nii palju ja teie arvates on see kõik naeruväärne!
Natasha, peatu uuesti. Seda on juba juhtunud. Lülitage oma naaber kaheteistkümnest välja. Keerake heli üles ja minge lavalt alla. Laval ja nii välja müüdud.
Alustage oma "enesega rääkimist"!
Tehke seda, mida tegite. Ja investeerida. Kuigi pahameele tunne on nüüd valdav. Ja kurnatus. Aga mõtle
kellele tegelikult seda investeeringut vaja oli? Küsi endalt:
Kas seda tõesti oodati minult?
Kas mu partner, armastatud, kallim vajab kogu seda hoolt, kannatlikkust, tööd ja muid investeeringuid sellisel kujul?
Kas ma tean tema tegelikke ootusi? Kas ma tõesti üritasin teda näha, kuulda, mõista?
Ja kas ta ei hinda mind nii palju, kui ma selle üle karjun? Kas ma märkan neid väikeseid naudinguid ja üsna suuri tegusid, mis juhtuvad minu ja minu pärast? Kas ma muutun ise tänamatult tänamatuks litsiks?
No ja kirss tordil: kuidas saab teine pool minuga olla? Kas mu partner on nii imeline ja maagiline, nagu ma arvasin, et see oleks? Kas ma annan teisele inimesele võimaluse olla ise minu kõrval? Kas minu kõrval oleval inimesel on võimalik lihtsalt OLLA? Kas ma üritan selle oma väljamõeldud maailma suruda, kas ma ei nõua vastavust kujuteldavale kujutisele.
Kuigi partneril on ka oma ettekujutus maailmast, oma arusaam, tunne. Oma universum peas. Ja nende universumite jaoks oleks tore, kui mitte ühendada, siis vähemalt võrrelda ja proovida sõpru leida.
Proovid?
Nüüd kuulame ennast uuesti.
Jah, emotsioonid on vaibunud. Süütegusid on juba vähem. Ja enesehaletsus. Ilmub lõõgastus, rahulikkus. Taas ilmub jõud ja soov edasi liikuda. Liigutage koos.
Tõsi, tahtsin tõesti kaheteistkümnenda korruse naabrile soovitada, et too võtaks ära ka oma okkakrooni. Aga ma hoian end tagasi!
Ja võib -olla on aeg võtta näide kümnendast meeletust paarist.
Soovitan:
Mis Peitub Pere Needuse Ja Tsölibaadi Krooni Taga: Psühholoogi Vaade
Tüüpilised "perekonna needuste" juhtumid näevad välja sellised: "raske saatusega" esivanema elu lõpeb traagiliselt. Järgnevatel põlvkondadel peab ilmuma see, kes „kopeerib” oma esivanema häda: sooritab mõrva (enesetapu), ei saa perekonda luua ja jääb vaimuhaigeks.
KROONI PSÜHHOTERAPET
Kuigi ma olen nägemisega inimene, on pime inimene hullem. Olles kustutanud valguse sees, nüüd Mind ei saa pidada teadlaseks: Enda teadmiseks sulgesin ukse. Et kõlada targalt, ülalt valgustatud Mina, kes olen oma hinge hävitanud, ei saa Ja lihtsalt elav olend Kui olen end nimetanud, valetan.
Kuidas Lõpetada Kahtluste Kannatamine: "Mis Juhtuks, Kui "?
Üks inimese ainulaadseid omadusi ja võimeid on võime tulevikku ette kujutada. Mitte ühelgi loomal Maal pole võimalust vaielda teemal “mis juhtuks, kui”, leinata veel elavaid sugulasi ja sõpru, olla kurb minevikus toimunu ja selle üle, mida ta ei tee.
