2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-18 02:27
Üsna sageli tulevad minu juurde kliendid, kes on juba proovinud kõiki võimalikke endaga töötamise meetodeid, lugenud palju raamatuid, teinud palju praktikaid ja käinud suurel hulgal seminaridel. Nad teavad palju, nad ise võivad igale psühholoogile öelda, mis neil viga on ja mis on nende hädade põhjused. Kuid neil kõigil on sama valu ja arusaamatus, miks see kõik ei toimi.
Sellises vestluses väga levinud fraas: "Ma tean kõike, saan kõigest aru, aga ma ei saa end tagasi hoida." Nende olukord on mulle lähedane ja arusaadav. Minu elus oli just sellise vääritimõistmise periood: mõistsin endas juba kõike, mõistsin, töötasin - miks ei muutu elus midagi?
Sellel tulemusel võib olla palju põhjuseid, püüan esile tuua mõned:
Sekundaarne kasu.
Kas probleem võib olla kasulik ja kasulik? Tuleb välja, et saab. Selle leidmine võib olla väga raske. Siin peate olema enda vastu äärmiselt aus. Leia enda seest vastus: mida ma saan, kui mul on see probleem? Selle mõistmiseks proovige võtta tühi paberileht, jagada see kaheks veeruks, ühes kirjutate vastused küsimusele: "Mida ma saan, kui probleem lahendatakse?" ja teises küsimusele: "Mis ma saan, kui kõik jääb muutumatuks." Selline harjutus aitab teil palju endast ja probleemidest aru saada, kuid ainult siis, kui olete enda vastu äärmiselt aus.
Näiteks hea, minu arvates illustratsioon suitsetamise teisese kasu kohta (artikli illustratsioon).
Põgeneda.
Ilmub teave uue enda kallal töötamise meetodi, uue harjutuse kohta, hakkate seda tegema. Kuid mitte täielikult. Või mitte täie jõuga. Noh, näiteks on harjutusi, mida vähemalt 21/40 päeva järjest tegemata jätmisel tulemust ei tule - harjumusel pole aega areneda. Teete nädala, sekundi, jätsite paar päeva vahele, siis alustasite uuesti, seejärel loobusite. Aeg on möödas. Mällu jääb mulje, et palju tööd on tehtud, kuid tulemust pole. Nii et ühe harjutuse / raamatu / tehnikaga teine, kolmas.
Sama võib olla ka reisidega psühholoogi juurde. Võtke üks või kaks seanssi, siis tekivad "äkki" raskused ja suhtlus katkeb. Nii mööduvad kuud, mõnikord isegi aastad, kuid "asjad on alles". Ja selle tulemusena tugev veendumus: "Ma töötan nii palju enda kallal, kuid kõik need võtted on täiesti kasutud." Ja tegelikult ei olnud ükski teie tegelikult läbi viidud meetoditest lõpule viidud ega läbi viidud vastavalt soovitustele.
Kas tunnete ennast ära? Sellisel juhul peate tõsiselt tegelema põhjustega, millest jääb puudu, et millestki pikalt kinni hoida? Ja kui sa isegi nägid oma elus sarnast mustrit, pole see väike samm, vaid alles esimene. Lisaks aitab ainult tõsine pingutus iseendaga. Valige meetod, mis teile kõige rohkem meeldib, ja andke endale lubadus hoida seda täpselt nii palju päevi, kui autorid soovitavad. Isegi kui kusagil tee keskel tundub, et kõik on täiesti kasutu ja raiskate aega, jätkake ükskõik mida. Samal ajal jälgige oma tundeid ja emotsioone selle kohta. Abiks on ka päeviku pidamine. Ja alles pärast täie pühendumusega, õigel ajal töö tegemist, saate objektiivselt aru, kas tulemust on või ei piisa.
Ei õnnestunud? Siis läheme tagasi punkti 1 ja otsime teisejärgulist kasu.
Pimestav tulemus.
Me kasutame sama uut tehnikat. Te hakkate seda kõvasti tegema, kõike täieliku kaasatuse ja pühendumusega. Te praktiliselt elate selle idee järgi. Möödub lühike aeg ja siin see on! Lennutunne, muutus, tulemus. Eufooria läheb mastaabist välja ja hakkate seda äri järk -järgult viskama. Jääb mulje, et kõik, mis oleks pidanud juhtuma, on juba juhtunud, võite lõõgastuda. Päevad mööduvad, võib -olla nädalad, ja äkki hakkate märkama, et kõik, mille vastu nii kõvasti võitlesite, naaseb samas mahus ja jõus. Ja tere, pettumus, jõuetus ja püsiv tunne: "Miski ei aita." Mida teha? Ligikaudu sama, mis teises lõigus, keskendume ainult sellele, et isegi kui tundus - "see on õnn", jätkake tööd. Nautige, mõelge ja jätkake! Ja alles siis saab tulemus olla stabiilsem ja sügavam.
Ebapiisav kaasamine.
Näiteks lugesime harjutusest, mille eesmärk on välimuse aktsepteerimine: vaadata iga päev ennast peeglisse ja märgata selle eeliseid, hääldada teatud fraase. Ja te tegite ausalt seda harjutust iga päev, kogu ettenähtud aja jooksul. Aga! Kuidas seda tehti? Mõni minut enne magamaminekut pooleldi unes ja silmad kinni. Nad ütlesid fraase, kuid alateadvus sisimas jätkas sosistamist: "Noh, noh … ma ei usu!" Aga sa tegid kõik nii, nagu kirjutatud. Ja siin on oluline mõista: kõik need meetodid ja harjutused ei tööta nagu pillid - peamine on juua ja siis teostab kogu toimingu keha. Lihtsalt selle tegemise pärast pole mõtet harjutust teha. Oluline on tunda, mõista, läbida oma tunnete sügavus.
Kõik see on vaid väga väike loetelu põhjustest, mille tõttu võib tekkida ebaefektiivne töö enda kallal. Ja suuremal määral sobib see nimekiri pealiskaudseks sisekaemuseks. Kõigi nende näiliselt lihtsate tõkete taga võivad olla tõsisemad psühholoogilised plokid. Seega, kui tunne, et teie enese tundmise ja arendamise protsess ei too teile soovitud tulemust, saadab teid piisavalt kaua - lubage endale abi saamiseks pöörduda spetsialisti poole ja uurida seda teemat koos temaga.
Soovitan:
Miks Armastus Haiget Teeb? Ihast, Kirest, Hormoonidest Ja Armastusest
Linda Blairi poolt Oleme harjunud arvama, et armastus on imeline tunne, selles artiklis räägin teile, miks see pole täiesti tõsi. Nõus, et armastusele mõeldes kujutame ette küünlavalgel õhtusööke, veini ja roose, kuuvalgel jalutuskäike ja romantilist muusikat.
5 Põhjust, Miks Enda Kallal Töötamine Võib Põhjustada Pettumuse
Olen tegelenud isikliku arendamisega juba mitu aastat ja nagu selgus, pole enda kallal töötamine sugugi nii meeldiv, kui arvukate koolituste reklaamid ütlevad. Pealegi lakkasin uskumast imesid lubavatesse spetsialistidesse ja suundadesse. Sest IMHO, see on manipuleerimine lapse isiksuse osadega - mis on lihtsalt imed imede järele .
"Mul Pole Probleemi - Kõik Sõltub Temast" Või Miks Abielupaaridega Töötamine Võib Olla Keeruline
Abielupaaridel võib olla raske suhelda mitmel põhjusel ja kalduvus pidevalt tülitseda on vaid üks variantidest, millega peame töö käigus tegelema. Abielu psühhoteraapias on tuvastatud muid resistentsuse ilminguid, mida käsitletakse allpool. • Fatalism … "
Kui Lootus Ei Aita, Vaid Teeb Haiget
Ma kiigun nüüd püha juurde. Nimelt lootust. See, kes sureb viimasena. Ja mul on isegi hüpotees, miks lootus sureb viimasena. Sest enne kui ta sureb, sureb see, kes lootis. Kes poleks surnud, kui poleks lootust. Ma oleksin endale elanud, kuid lootus lõpetas selle.
Seksuaalne Eksklusiivsus Või Miks Petmine Nii Haiget Teeb
Natalia Olifirovitš Psühholoog, pereterapeut, gestaltterapeut Selgus, et neil on avatud abielu. ("Muidugi, nägusa mehe ettepanekul," puges mõte sisse). Avatud suhte algataja oli minu üllatuseks minu naine. Nende paaris oli ta seksuaalselt aktiivne, küllastamatu, näljane seikluste ja kire järele.
